Sauss deguns nav slimība vai iemesls uztraukumam, tomēr tas var izraisīt milzīgu diskomfortu un, ja to neievēro, var radīt potenciālu risku veselībai. Papildus sinusa uzbrukuma izraisīšanai tas var izraisīt arī nepatīkamas galvassāpes, kas nemazinās.

Sauss vai noplūdis deguns var izraisīt diskomfortu. Smagos gadījumos tas var izraisīt redzes problēmas un apgrūtinātu elpošanu. Deguns ir pirmā aizsardzības līnija, un, lai saglabātu veselību, tas ir absolūti nepieciešams. Zemāk ir minēti daži mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no sausa deguna.

Kas ir sausa deguns?

Sauss deguns rodas, kad iekšējie deguna kanāli izžūst. Tas var izraisīt arī deguna iekšējās gļotādas garozu (1).

Šeit ir visefektīvākie mājas aizsardzības līdzekļi sausam degunam, kuru varat mēģināt atbrīvot no stāvokļa.

Sausā deguna mājas aizsardzības līdzekļi

1. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa var palīdzēt mitrināt ādu un aizpildīt atstarpes starp sausajām šūnām (2). Tās lietošana uz nāsīm var palīdzēt novērst sausumu un mazināt sāpes. Pārliecinieties, ka nepārspīlējat šo līdzekli.

Jums būs nepieciešams

Jaunavas kokosriekstu eļļa

Kas jums jādara

Katrā nāsī ielej pilienu vai divus kokosriekstu eļļas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

2. Sāls aerosols

Sāls vai sālsūdens ir vienkāršs mājas līdzeklis pret sausu degunu, un to var viegli pagatavot mājās. Sālsūdens darbojas kā mitrinātājs un uztur deguna gļotādas hidratāciju. Tas palīdz notīrīt gļotas un kairinātājus deguna ejā (3).

Uzmanību: Nelietojiet galda sāli, jo tas var saturēt citas piedevas, kas var vēl vairāk kairināt deguna gļotādu.

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote tīra sāls vai jūras sāls
• 1/2 tase ūdens
• Izsmidzināt pudeli

Kas jums jādara

1. Sajauciet sāli ar ūdeni un ielejiet to aerosola pudelē.
2. Saliekt galvu pret grīdu un pāris reizes izšļakstīt sālsūdeni deguna dobumos.
3. Jūs varat arī paņemt daļu sālsūdens savā plaukstā un ieelpot tā, lai tas pēc iespējas nonāktu sinusa dobumos. Izpūtiet to pēc 10 sekundēm.
4. Varat arī iegādāties tukšas deguna aerosola pudeles. Lielākā daļa aptieku pārdod sālsūdens deguna aerosolus bez receptes.

Cik bieži jums tas jādara

Sāls šķīdumu lietojiet 3-4 reizes dienā.

3. E vitamīna eļļa

E vitamīna eļļa palīdz palielināt ādas mitrināšanu, un tai piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības (4), (5). Pētījums rāda, ka alfa-tokoferols (E vitamīna veids) varētu palīdzēt ziedputekšņu izraisītā alerģiskā rinīta ārstēšanā (6). Tādējādi tas var mitrināt deguna gļotādu, mazināt sausumu un paātrināt deguna eju dziedināšanas procesu.

Jums būs nepieciešams

E vitamīna kapsulas

Kas jums jādara

1. Ieduriet E vitamīna kapsulu.
2. Nolieciet galvu uz augšu un nāsīs ielej divus līdz trīs pilienus eļļas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes dienā.

4. Olīveļļa

Olīveļļa, tāpat kā kokosriekstu eļļa, mitrina ādu deguna eju iekšienē, tādējādi mazinot sausumu (7). Tas arī mazina kairinājumu un pietūkumu (8).

Jums būs nepieciešams

• Jaunavas olīveļļa
• Pilinātājs

Kas jums jādara

Izmantojot pilinātāju, nāsīs ielej dažus pilienus olīveļļas.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to 2 reizes dienā.

5. Sezama eļļa

E vitamīna saturs sezama eļļā ir lielāks nekā lielākajai daļai citu eļļu. Tas ir lielisks mitrinošs līdzeklis sausai ādai. Pētījumā tika pierādīts, ka sezama eļļa darbojas labāk nekā sālsūdens apūdeņošanas metode, lai mazinātu deguna sausumu (9).

Jums būs nepieciešams

• Organiskā sezama eļļa
• Pilinātājs

Kas jums jādara

1. Nolieciet galvu atpakaļ un katrā nāsī ielejiet sezama eļļas pilienu.
2. Ieelpojiet dziļi, lai eļļa nonāktu iekšējās deguna ejās.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes dienā.

6. Tvaiks

Vieglākais veids, kā atbrīvoties no sausa deguna, ir regulāri ieelpot tvaiku. Šis nomierinošais līdzeklis mīkstina žāvētās gļotas deguna ejās (10).

Jums būs nepieciešams

• Karsts ūdens
• Liela bļoda / baseins
• Liels dvielis

Kas jums jādara

1. Ielej karstu ūdeni traukā.
2. Pārklāj galvu ar dvieli un apmēram 10 minūtes ieelpo tvaiku no bļodas.
3. Pēc tam maigi izpūtiet degunu.

Cik bieži jums tas jādara

Ieelpojiet tvaiku 2-4 reizes dienā.

7. Mitrinātājs

Sausums vidē var pasliktināt sausu degunu un izraisīt sastrēgumus. Gaisa mitruma uzturēšana telpā, kurā pavadāt lielāko dienas daļu, ir nepieciešama, ja ir nelabvēlīgi laika apstākļi.

Mitrinātājus vai iztvaicētājus izmanto, lai mitrinātu apkārtni, un tie var mazināt simptomus, piemēram, deguna kairinājumu un sausumu (11). Ja nav mitrinātāju, apkures sistēmu tuvumā var ievietot ar ūdeni piepildītus spaiņus, lai radītu apkārtējā gaisa mitrumu.

8. Pirts

Kurš gan nemīl pirts pirti? Tas ir viens no labākajiem veidiem, kā ārstēt sausu degunu un sāpošus muskuļus. Ja jums nav priekšroka pirts vannai, vienkārši sildiet vannu, pievienojiet tai dažus pilienus aromātiskās eļļas un dažas minūtes iemērciet tās labestībā. Neuzturieties ilgi, ja vien nevēlaties iegūt noplūdušu degunu apmaiņā pret sausu.

Brīdinājums

Viens līdzeklis, kuru cilvēki bieži mēdz izmantot, lai iegūtu atbrīvojumu no sausa deguna, ir vazelīna lietošana. Tomēr šo līdzekli ārsti neiesaka. Vazelīna iekšējā lietošana ir saistīta ar pneimonijas veidu (12). Tādējādi izvairieties no šī mājas aizsardzības līdzekļa.

Iepriekš uzskaitītie bija diezgan vienkārši mājas līdzekļi pret sausu degunu, vai ne? Kopā ar šiem mājas līdzekļiem ievērojiet proteīniem bagātu diētu, lai palīdzētu cīņā pret infekciju. Ja rodas jebkādas blakusparādības, pārtrauciet lietot konkrēto līdzekli un izmēģiniet maigāku. Gadījumā, ja stāvoklis pāriet līdz asiņošanai un elpošanas traucējumiem, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kas izraisa sausu degunu?

Bieži sausā deguna cēloņi svārstās no gaisa kondicionēšanas un dehidratācijas līdz zāļu, piemēram, dekongestantu un antihistamīna, blakusparādībām.

Vai sausa deguns ir nopietns simptoms?

Sauss deguns izraisa deguna kairinājumu, niezi, pietūkumu, sēkšanu un asiņošanu no deguna. Kad šis sausums ilgst vairāk nekā 10 dienas, jums jākonsultējas ar ārstu, jo tas var norādīt uz nopietniem pamatnosacījumiem, piemēram, Sjogrena sindromu. Turklāt, ja rodas simptomi, kas saistīti ar infekcijām, piemēram, augsts drudzis, nepārtraukta asiņošana un letarģija, nekavējoties konsultējieties ar savu ārstu.

Kādas ir sausā deguna iespējamās komplikācijas?

Iespējamās sausā deguna komplikācijas ir sausa āda, neskaidra redze, izsitumi uz ādas, sēkšana un citas elpošanas problēmas.

Ko ēst un no kā izvairīties, lai mazinātu sausu degunu?

• Dzeriet pietiekami daudz šķidruma. Ķermeņa šķidrumu trūkums padara ķermeņa audus sausus. Lai deguna audi darbotos efektīvi, nepieciešams daudz ūdens. Dzert vismaz astoņas līdz desmit glāzes ūdens dienā.
• Ja jums ir karsts un pikants ēdiens vai šķidri priekšmeti, piemēram, vistas zupa, var samitrināt nāsis un atvieglot.
• Samaziniet kofeīna, alkohola un sāls uzņemšanu, jo tie ir dehidratējoši līdzekļi. Ja jums ir sauss deguns, izvairieties no šo pārtikas produktu lietošanas.
• Pēc konsultēšanās ar ārstu samaziniet jebkuru medikamentu, kas palielina sausumu. Zāles mēdz dehidrēt ķermeni, kas bieži izraisa sausu deguna eju. Uzturiet ķermeni pienācīgi hidratētu, ja jebkuras esošās slimības dēļ jums jālieto liela zāļu deva.

12 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Rinīts Sicca, sausais deguns un atrofiskais rinīts: literatūras apskats, Oto-rinolaringoloģijas Eiropas arhīvs, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20878413

• Randomizēts dubultmaskēts kontrolēts pētījums, kurā salīdzināta neapstrādāta kokosriekstu eļļa ar minerāleļļu kā mitrinošu līdzekli vieglas vai vidēji smagas kserozes gadījumā, Dermatīts: kontakts, atopisks, profesionāls, narkotisks, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Sāls šķīduma deguna apūdeņošana augšējo elpošanas ceļu apstākļos, Amerikas Ģimenes ārstu akadēmija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2778074/

• E vitamīna acetāta ietekme uz raga slāņa hidratāciju, Arzneimittel-Forschung, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9706379

• Vietējās emulsijas antioksidantu spējas un profilaktiskās ietekmes novērtējums un tā nesēja kontrole uz ādas reakciju uz UV iedarbību, Ādas farmakoloģija un fizioloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16145283/

• Alfa-tokoferola acetāta deguna aerosols ziedputekšņu izraisītā alerģiskā rinīta ārstēšanā, Allergo Journal International, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s40629-018-0086-7

• Olīveļļas un saulespuķu sēklu eļļas ietekme uz pieaugušo ādas barjeru: ietekme uz jaundzimušo ādas kopšanu, bērnu dermatoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Iekaisuma molekulārie mehānismi. Pretiekaisuma priekšrocības neapstrādātas olīveļļas un fenolu oleocanthal, Pašreizējais farmācijas dizains, ASV Nacionālās bibliotēkas Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21443487

• Tīra sezama eļļa pret izotonisko nātrija hlorīda šķīdumu sausas deguna gļotādas ārstēšanai, Otolaringoloģijas arhīvs - galvas un kakla ķirurģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 11701073

• Ārstējot hronisku sinusītu, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279484/

• Mitrinātāji un veselība, MedlinePlus, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  medlineplus.gov/ency/article/002104.htm

• Nav jūsu tipiskā pneimonija: eksogēnas lipoīdu pneimonijas gadījums, Vispārējās iekšējās medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219803/