9 Efektīvi mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no kustību slimības

Vai jūs jūtaties nemierīgi, ceļojot ar autobusu, automašīnu, vilcienu, laivu vai lidmašīnu? Tu neesi viens. Kustības slimība var nodarīt ļaunu ikvienam. Lai gan šis nosacījums parasti nav ilgs, tas rada pietiekami daudz ciešanu īsā laikā. Vai esat meklējuši veidus, kā ierobežot kustību slimības? Ja jā, jūs atrodaties pareizajā lapā. Šajā rakstā uzskaitītie dabiskie līdzekļi un profilaktiskie padomi palīdzēs gan novērst, gan apkarot kustību slimības. Ritiniet uz leju, lai uzzinātu vairāk par viņiem.

Satura rādītājs

• Kas ir kustību slimība?
• Kustības slimības veidi
• Kustības slimības pazīmes un simptomi
• Kustības slimības cēloņi un riska faktori
• Mājas aizsardzības līdzekļi, lai izārstētu kustību slimības
• Citas procedūras
• Padomi, lai novērstu

Kas ir kustību slimība?

Kustības slimība ir slimības vai nelabuma sajūta, kas rodas, ceļojot ar automašīnu, laivu, lidmašīnu vai vilcienu. Personām, kurām ir nosliece uz kustību slimību, parasti ir slikta dūša jebkura veida ilgstošas ​​kustības dēļ. Ja atrodaties laivā vai kuģī, šo stāvokli sauc par jūras slimību, taču tas attiecas uz to pašu parādību.

Kustības slimība galvenokārt tiek iedalīta trīs kategorijās, atkarībā no tā, kas to izraisa.

Atpakaļ uz TOC

Kustības slimības veidi

• Kustības slimība kustības dēļ, kas ir jūtama, bet nav redzama - Šis slimības veids parasti izjūt, ceļojot pa ceļu, gaisu vai jūru.
• Kustības slimība redzamas, bet nejūtamas kustības dēļ - šis veids rodas, ja uzņēmīgi cilvēki skatās filmas teātrī vai kosmosā.
• Kustības slimība, ko izraisa redzama un jūtama kustība, kas neatbilst, bet parasti neatbilst centrifūgai vai jebkurai videi, kur gravitāciju stimulē centrbēdzes spēks.

Neatkarīgi no kustības slimības veida pazīmes un simptomi ir vienādi.

Atpakaļ uz TOC

Kustības slimības pazīmes un simptomi

• Izlaušanās no aukstiem sviedriem
• Reibonis
• Slikta dūša
• Siekalu sekrēcijas palielināšanās
• Āda kļūst bāla
• Apetītes zudums

Daži cilvēki var arī ļoti nogurst, sāpēt galvā vai būt elpošanas problēmas. Šie simptomi parasti nonāk vemšanā, ja tie netiek laikus atviegloti.

Lai varētu pārvaldīt kustības slimības simptomus, jums jāapzinās tās cēloņi un riska faktori.

Atpakaļ uz TOC

Kustības slimības cēloņi un riska faktori

Kustības slimība ir konflikts starp jūsu maņām. Iedomājieties, ka jūs braucat godīgi, un tas sāk kustēties uz augšu un uz leju. Jūsu acis jūt kustību, bet muskuļi pretrunā ar šo sajūtu. Jūsu smadzenes sajaucas ar visiem šiem jauktajiem signāliem, un tas ir tad, kad jums rodas reibonis vai slims.

Faktori, kas palielina kustību slimības attīstības risku, ir:

• Ceļošana
• Vecums - tie, kuri ir vecumā no 2 līdz 12 gadiem, ir uzņēmīgāki.
• Dzimums - sievietes ir pakļautas lielākam riskam nekā vīrieši.
• Miega trūkums
• Alkohols
• Smēķēšana
• Migrēnas vēsture
• Grūtniecība
• Slikta ventilācija

Lielāko daļu laika kustības izraisītajai slimības sajūtai ir tendence mazināties, kad jūsu ķermenis pierod pie apkārtnes. Tomēr, ja simptomi dominē, tūlītējai atvieglošanai varat izmēģināt kādu no šiem dabiskajiem līdzekļiem.

Atpakaļ uz TOC

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai izārstētu kustību slimības

1. Neapstrādāts ingvers
2. Ēteriskās eļļas
3. Citronu
4. Marinētu sula
5. Vitamīni
6. Kumelīšu tēja
7. Lakrica sakne
8. Palieciet hidratēts
9. Melnais kurts

Kā dabiski ārstēt kustību slimības

1. Neapstrādāts ingvers

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1 collu nomizota ingvera

Kas jums jādara

1. Ceļojot, nēsājiet collu nomizota ingvera.
2. Nogrieziet un piesūciet mazo ingvera gabalu, tiklīdz sākat ceļojumu.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara ikreiz, kad ceļojat ilgāku laiku.

Kāpēc tas darbojas

Lai gan precīzs veids, kādā ingvers mazina kustības slimības simptomus, nav skaidrs, daudzi uzskata, ka ingvera klātbūtne un tā spēcīgā garša palīdz mazināt nelabumu un citus kustības slimības simptomus (1).

Atpakaļ uz TOC

2. Ēteriskās eļļas

a. Piparmētru eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2-3 pilieni piparmētru eļļas
• Kabatlakats

Kas jums jādara

1. Ceļojuma laikā vienmēr nēsājiet līdzi pudeli piparmētru eļļas.
2. Uz kabatas lakatiņa ielej divus līdz trīs pilienus šīs eļļas un, ceļojot, iešņāc to.

Cik bieži jums tas jādara

Izpildiet šo līdzekli pēc vajadzības.

Kāpēc tas darbojas

Piparmētras satur mentolu, kas atvieglo gremošanu. Tam ir arī ļoti spēcīgs aromāts, kas palīdz novērst nelabuma simptomus. Visas šīs darbības palīdz ārstēt kustību slimības (2).

b. Ingvera eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2-3 pilieni ingvera eļļas
• Kabatlakats

Kas jums jādara

1. Uz kabatlakatiņa ielieciet divus līdz trīs pilienus ingvera eļļas.
2. Ieelpojiet spēcīgo aromātu.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara tikai ceļojuma laikā vai tad, kad rodas kustību slimība.

Kāpēc tas darbojas

Spēcīgais ingvera eļļas aromāts ļauj justies labāk gandrīz uzreiz. Tas notiek ingvera pretvemšanas īpašību dēļ (3).

Atpakaļ uz TOC

3. Citronu

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Citronu

Kas jums jādara

1. Ceļojot vienmēr nēsājiet līdzi citronu.
2. Jūs varat turpināt smaržot citronu vai sagriezt to uz pusēm un iesūkt.

Cik bieži jums tas jādara

Jums tas jādara tikai tad, ja Jums ir kustību slimība.

Kāpēc tas darbojas

Skābais citronu raksturs neitralizē jūsu kuņģa skābes un atvieglo nelabumu. Spēcīgā un citrusveidīgā citronu smarža atvieglo kustības slimības simptomus (4).

Atpakaļ uz TOC

4. Marinētu sula

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1-2 tējkarotes marinētu sula

Kas jums jādara

Malkojiet nelielu daudzumu marinētu sulu ikreiz, kad jums ir slikta dūša vai rodas kustību slimība.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to, kad nepieciešams.

Kāpēc tas darbojas

Šis līdzeklis ir noderīgs, ja slikta dūša rodas elektrolītu līmeņa nelīdzsvarotības rezultātā. Marinētu sula atjauno jūsu elektrolītus un līdzsvaro pH līmeni jūsu kuņģī (5). Tas novērš nelabumu, vemšanu un paģiras.

Atpakaļ uz TOC

5. Vitamīni

Shutterstock

B vitamīnus, piemēram, vitamīnus B6 un B12, parasti lieto, lai mazinātu kustību slimības simptomus (6), (7). To pašu secināja arī pētījums, kas 1983. gadā tika publicēts recenzētā žurnālā Acta Astronautica.

Jūs varat vai nu lietot šo vitamīnu piedevas pēc konsultēšanās ar ārstu, vai arī lietot pārtiku, kas bagāta ar B vitamīnu, piemēram, zivis, gaļu, mājputnus, pienu un olas. Tomēr nelietojiet nevienu no šiem pārtikas produktiem, ja jums jau ir kustību slimība.

Atpakaļ uz TOC

6. Kumelīšu tēja

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote kumelīšu tējas
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Uzvāra tasi ūdens.
2. Pievienojiet tam tējkaroti kumelīšu tējas un vāriet 5 līdz 7 minūtes.
3. Celiet un patērējiet tēju pēc tam, kad tā ir kļuvusi pietiekami silta, lai to varētu dzert.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to ikreiz, kad ceļojat vai piedzīvojat kustību slimību.

Kāpēc tas darbojas

Kumelīšu tēja mazina trauksmi un liek justies relaksētam un mierīgam. Šīs darbības pozitīvi ietekmē kustību slimību un palīdz mazināt tās simptomus, piemēram, sliktu dūšu un vemšanu (8).

Atpakaļ uz TOC

7. Lakricas sakne

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote lakrica saknes
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Katliņā uzvāra tasi ūdens.
2. Verdošajā ūdenī pievienojiet tējkaroti lakrica saknes.
3. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
4. Pirms dzeršanas ļaujiet tējai nedaudz atdzist.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara tikai tad, kad situācija to prasa.

Kāpēc tas darbojas

Lakrica saknei piemīt pretiekaisuma īpašības (9). Tas nomierina jūsu kuņģi un novērš dispepsijas simptomus (10). Tas samazina nelabumu kopā ar vēlmi vemt.

Atpakaļ uz TOC

8. Palieciet hidratēts

Shutterstock

Uzturēšanās uzturā, dzerot pietiekami daudz ūdens un citu šķidrumu, ir vēl viens veids, kā apkarot kustību slimības. Dehidratācija parasti pasliktina kustības slimības simptomus, piemēram, vemšanu un sliktu dūšu.

Atpakaļ uz TOC

9. Melnais kurts

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote melnā kurta
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ēdamkaroti melnā kurta pie tases ūdens.
2. Katliņā uzvāra.
3. Vāra uz lēnas uguns, līdz ūdens kļūst puse no sākotnējā tilpuma un noslodzes.
4. Ļaujiet maisījumam atdzist un dzeriet to pēc vajadzības.

Cik bieži jums tas jādara

Šo tēju ceļojuma laikā varat nēsāt līdzi un dzert tikai tad, ja sāk parādīties kustību slimība.

Kāpēc tas darbojas

Viens no daudzajiem melnā kurta zāles izmantošanas veidiem ir tā spēja izārstēt nelabumu un vemšanu, kas saistīta ar kustību slimībām (11). Tas ir saistīts ar pretvemšanas īpašībām, kuras tas parāda.

Atpakaļ uz TOC

Citas procedūras

Zāles, ko lieto kustības slimības ārstēšanai, ietver:

• Antihistamīni, piemēram, Dimenhydrinate - tas jālieto stundu pirms ceļojuma.
• Skopolamīns

Lielākās daļas šo zāļu blakusparādības ir miegainība un sausa mute. Tomēr šīs blakusparādības nerada lielas bažas.

Vislabāk ir novērst kustības slimības rašanos. Tas nozīmē, ka jums jāievēro daži piesardzības pasākumi pirms kustības slimības iestāšanās, lai izvairītos no tā simptomiem. Turpmāk uzskaitīti daži profilakses padomi, kas jums palīdzēs.

Atpakaļ uz TOC

Padomi, lai novērstu kustību slimības

• Esiet atvieglots un nenoslogojiet ķermeni ceļojuma laikā.
• Izvairieties no tādām darbībām kā lasīšana, rakstīšana vai rakstīšana kustīgā transportlīdzeklī.
• Izvairieties no alkohola lietošanas, īpaši pirms ceļojuma.
• Elpojiet svaigā gaisā.
• Atmest smēķēšanu.

Kaut arī kustības slimība var neizklausīties kā liela slimība, cilvēki, kas ir uzņēmīgi pret to, zina, ka tas nav nekas cits kā murgs. Šajā rakstā aplūkotie līdzekļi un padomi garantē kustību slimības mazināšanu. Izmēģiniet tos un paziņojiet mums, kurš no tiem jums visvairāk palīdzēja zemāk esošajā komentāru sadaļā.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kad man jāapmeklē ārsts kustības slimības gadījumā?

Kustības slimība parasti norimst pati no sevis. Bet, ja turpina vemšanu, reiboni, pamanāt dzirdes zudumu vai rodas sāpes krūtīs vai galvassāpes, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

Kādas ir labākās zāles pret kustību slimībām?

Jebkura no iepriekšminētajām zālēm, piemēram, Scopolamine vai Dimenhydrinate, var palīdzēt mazināt kustību slimības. Arī visi dabiskie līdzekļi darbojas lieliski.

Kur ir spiediena punkts kustības slimībai?

Viens no populārākajiem spiediena punktiem, kas pazīstams kā kustības slimības simptomu mazināšana, ir P6 (perikarda 6) akupresūras punkts. Šis punkts tiek dēvēts arī par Nei Guan, un to plaši izmanto kustības slimības un tās simptomu mazināšanai. Šis punkts atrodas uz iekšējā apakšdelma, apmēram trīs pirkstu platumos zem plaukstas, starp abām jūsu cīpslām.

Atsauces

1. “Ingvera ietekme uz kustību slimību un kuņģa lēnas viļņu disritmijas, ko izraisa apļveida vektūra”, American Journal of Physiology: Gastrointestinal and Liver Physiology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

2. “Piparmētru eļļas ietekmes uz nelabumu un vemšanu laikā Grūtniecība ”Irānas Sarkanā Pusmēness medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

3.„ Ingvers sliktas dūšas un vemšanas novēršanā: pārskats ”, Kritiskās atsauksmes pārtikas zinātnē un uzturā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

4.„ Citronu ieelpošanas aromterapijas ietekme par sliktu dūšu un grūtniecības vemšanu: dubultmaskēts, randomizēts, kontrolēts klīniskais pētījums ”Irānas Sarkanā Pusmēness medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

5.“ Vai marinētu sula var novērst muskuļu krampjus? ” Mercola, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

6. “B12 vitamīna vērtības novērtējums kustību slimības profilaksē” Acta Astronautica, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

7. “Randomizēts B6 vitamīna un dimenhidrināta salīdzinājums nelabuma un vemšanas ārstēšanā grūtniecības sākumā” Iranian Journal Māsu un vecmāšu pētījumu nodaļa, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

8. “Kumelīte: pagātnes augu izcelsmes zāles ar gaišu nākotni”. Molecular Medicine Reports, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

9. “Lakricas un grauzdētu lakricas ekstraktu pretiekaisuma iedarbība uz TPA -Izraisīts akūts iekaisums un kolagēna izraisīts artrīts pelēm ”Biomedicīnas un biotehnoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

10. “Glycyrrhiza glabra (GutGard) ekstrakts atvieglo funkcionālās dispepsijas simptomus: randomizēts, dubultmaskēts, ar placebo kontrolēts pētījums”, uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

11. “BALLOTA FARMAKOLOĢISKĀ Nozīme NIGRA –A PĀRSKATS ”Indian Journal of Pharmaceutical Science and Research, ResearchGate