Satura rādītājs:
- Kā kurkuma ir noderīga alerģijām?
- Kā lietot kurkumu alerģiju ārstēšanai
- Patēriņam
- 1. Kurkuma pulveris
- 2. Kurkuma piens
- 3. Kurkuma tēja
- 4. Kurkuma ūdens
- 5. Kurkuma ar ābolu sidra etiķi un medu
- 6. Kurkuma ar citronu un medu
- 7. Kurkuma ar olīveļļu un ūdeni
- Vietējai lietošanai
- 8. Kurkuma sula ar medu
- 9. Kurkuma pasta
- 10. Kurkuma ar sandalkoka pastu
- Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot kurkumu alerģiju ārstēšanā
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
- 16 avoti
Vai jūs vienmēr izjūtat izsitumus vai šķavas un klepus noteiktā gada laikā? Ja tas atkārtojas tajā pašā periodā, jums var būt sezonāla alerģija.
Tomēr kurkuma var jums palīdzēt. Kurkumīns kurkumā palīdz tikt galā ar alerģiskiem simptomiem, kā arī mazina iekaisumu. Zinot pareizo kurkuma lietošanas veidu, var ļoti paveikt alerģiju ārstēšanu. Šajā rakstā mēs esam apsprieduši ideālos veidus, kā jūs varat izmantot kurkumu, lai ārstētu alerģiskas reakcijas un novērstu to atkārtošanos.
Kā kurkuma ir noderīga alerģijām?
- Tas var palīdzēt ārstēt astmas alerģijas Kurkumīns, kurfikā esošais polifenola fitohīmiskais preparāts, var modulēt imūnsistēmu un novērst histamīna (savienojuma, kas izraisa iekaisuma reakciju un niezi) izdalīšanos no jūsu tukšajām šūnām (1).
- Tas var palīdzēt ārstēt alerģisko rinītu Kurkumīns var palīdzēt mazināt deguna nosprostojumu, šķaudīšanu un sastrēgumus, kā arī citus alerģiskā rinīta simptomus. Pētījumā, kas veikts ar 241 pacientu ar daudzgadīgu alerģisku rinītu, tika konstatēts, ka kurkumīns divu mēnešu laikā uzlabo deguna gaisa plūsmu (2).
- Tas palīdz mazināt niezi
Peles pētījums parādīja, ka lokāls kurkumīns ir lielisks līdzeklis pret niezi. Tas varētu mazināt niezi, ko izraisa histamīna izdalīšanās. Kurkumīns bloķēja TRPV1 (kapsaicīna receptoru) peļu maņu neironos. TRPV1 receptori ir atbildīgi par sāpīgajām un dedzinošajām sajūtām (3).
Gan aktuāli, gan kurkuma iekšķīga lietošana var saglabāt jūsu ādu veselīgu. Garšvielai piemīt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Tas palīdz pārvaldīt vairākas ādas slimības, tostarp pūtītes, atopisko dermatītu, psoriāzi, alopēciju un vitiligo (4).
Šeit ir veidi, kā jūs varat izmantot kurkumu, lai palīdzētu ārstēt alerģijas.
Kā lietot kurkumu alerģiju ārstēšanai
Patēriņam
Pārliecinieties, ka patērējat pareizo kurkuma daudzumu un ne pārāk daudz. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem kurkuminoīdu (kurkumā esošā fenola savienojuma) pieņemamajai dienas devai jābūt robežās no 0-3 mg uz kilogramu ķermeņa svara (5). Pēc konsultēšanās ar ārstu varat attiecīgi pielāgot devu.
1. Kurkuma pulveris
Kurkuma satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, kas ir spēcīgs antioksidants. Kurkumīnam piemīt arī antialerģiskas īpašības un tas kavē histamīnu izdalīšanos.
Jums būs nepieciešams
Metode
Kurkuma pulveri pievieno karijam, kartupeļiem, pienam, salātiem utt.
Cik bieži?
Katrā ēdienreizē varat lietot kurkumu; vienkārši esiet piesardzīgs attiecībā uz daudzumu.
2. Kurkuma piens
Piens ir labs veselībai (lai gan tam nav nekāda sakara ar jūsu alerģiju). Tomēr, ja nepanesat laktozi, varat ieturēt kokosriekstu vai mandeļu pienu. Liela medus deva var jums palīdzēt ar alerģiska rinīta (AR) simptomiem (6).
Kanēlis satur kanēlaldehīdu, kas ir pretiekaisuma līdzeklis (7). piparu trūkums satur piperīnu, kas uzlabo kurkumīna absorbciju par 2000% (8). Ingvers satur 6-ingverolu, kas pētījumā varētu palīdzēt mazināt pelēm alerģiskā rinīta simptomus (9). Kajēnas pipari pievieno sacepuma garšu.
Jums būs nepieciešams
- 1/2 tējkarotes kurkuma pulvera
- 1 glāze piena (jūs varat izmantot kokosriekstu vai mandeļu pienu)
- 1 tējkarote neapstrādāta medus
- Šķipsniņa kanēļa pulvera
- Šķipsna maltu melno piparu
- Neliels ingvera gabaliņš
- Kajēnas piparu šķipsna
Metode
- Pienu ielej katliņā un nedaudz uzkarsē.
- Pievienojiet visas sastāvdaļas.
- Puto, līdz viss ir izšķīdis. Pārliecinieties, ka tas nevārās.
- Lej krūzē un patērē.
Cik bieži?
Viena glāze dienā, pirms gulētiešanas.
Piezīme: Neapstrādāts medus bieži satur putekšņu graudus, kas var izraisīt alerģisku reakciju. Ja Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, izvairieties no neapstrādāta medus lietošanas. Parastā vai pārstrādātā medus nesatur ziedputekšņus. Tomēr tas var nebūt tik efektīvs kā neapstrādāts medus.
3. Kurkuma tēja
Medus var palīdzēt šķaudīt, iesnas un citus alerģiskā rinīta simptomus (6). Maisījumā esošā kurkuma var vēl vairāk palīdzēt uzlabot alerģiskos simptomus. Tomēr izvairieties no neapstrādāta medus, ja Jums ir alerģija pret ziedputekšņiem.
Jums būs nepieciešams
- 1/2 tējkarotes kurkuma pulvera
- 1/2 tējkarotes medus
- 1 glāze ūdens
Metode
- Uzkarsē ūdeni un pievieno tam kurkuma pulveri. Labi samaisiet.
- Pievienojiet medu, samaisiet un patērējiet.
Cik bieži?
Divas reizes dienā.
4. Kurkuma ūdens
Kurkumā esošajam kurkumīnam piemīt antialerģiskas īpašības, kas kavē histamīna izdalīšanos un mazina alerģijas simptomus.
Jums būs nepieciešams
- 1/2 tējkarotes kurkuma
- Glāze ūdens
Metode
- Pievienojiet kurkuma pulveri ūdenim.
- Labi samaisiet un izdzeriet.
Cik bieži?
Vismaz reizi dienā.
5. Kurkuma ar ābolu sidra etiķi un medu
Citronā ir C vitamīns, kas efektīvi bloķē histamīna izdalīšanos organismā. Pētījumā konstatēts, ka C vitamīna lietošana samazina alerģiskā rinīta simptomus (10). ACV tiek reklamēts kā dabisks līdzeklis pret alerģiskām reakcijām (lai gan nav pierādījumu, kas apstiprinātu šo apgalvojumu). Medus palīdz mazināt alerģiskā rinīta simptomus (6). Melnie pipari satur piperīnu, kas uzlabo kurkumīna uzsūkšanos, galveno kurkuma sastāvdaļu, kas apkaro alerģijas (8).
Jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote maltas kurkumas
- 1 tējkarote citrona miziņas
- 2 ēdamkarotes neapstrādāta ābolu sidra etiķa
- 1/4 glāzes medus
- 1/4 ēdamkarotes melno piparu
- Miezeris un piesta
Metode
- Izmantojot javu un piestu, sasmalciniet kurkumu, lai iegūtu smalku pulveri.
- Pulverim pievieno medu, citrona miziņu, ābolu sidra etiķi un melnos piparus.
- Labi samaisa.
Cik bieži?
Ir ēdamkarote maisījuma katru dienu. Uzglabājiet atlikušo maisījumu hermētiskā traukā un turiet to ledusskapī. Tam vajadzētu ilgt apmēram nedēļu.
6. Kurkuma ar citronu un medu
Šo kokteili īpaši varētu izmantot sinusa alerģiju ārstēšanai. Citronu sula satur C vitamīnu, kas palīdz bloķēt histamīna izdalīšanos (10). Neapstrādātā medū ir propoliss, kas ir pazīstams kā imūnsistēmas uzlabošana (11). Tiek uzskatīts, ka Kajēnas pipari samazina deguna nosprostojumu un aizlikumu; tomēr šajā aspektā ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Jums būs nepieciešams
- 2 vidēji kurkuma saknes gabali
- 1 citrons
- 1 tējkarote medus
- Ūdens
- Kajēnas piparu šķipsna
- Banāns (pēc izvēles)
Metode
- Sablenderē kurkuma saknes, lai izveidotu pastu.
- Pievienojiet tam svaigi spiestu citronu.
- Pievieno medu, kajēnas piparus un ūdeni.
- Labi samaisiet, lai pagatavotu kurkuma kokteili.
- Pēc garšas varat pievienot arī banānu.
Cik bieži?
Reizi dienā, kad vien vēlaties. Brokastis varat aizstāt ar šo kokteili.
7. Kurkuma ar olīveļļu un ūdeni
Tiek teikts, ka dabīgiem augu polifenoliem piemīt antialerģiskas īpašības. Olīveļļā ir daudz šo polifenolu, kas var palīdzēt mazināt alerģiskos simptomus. Turklāt tas ir arī bagāts ar antioksidantiem, kas varētu palīdzēt uzlabot jūsu imūnsistēmu (12). Gan melnie pipari, gan kurkuma palīdz nomierināt alerģiskus simptomus.
Jums būs nepieciešams
- 1 tējkarote kurkuma pulvera
- 1/4 tējkarotes olīveļļas
- Šķipsna melno piparu pulvera
- Glāze ūdens
Metode
- Pievienojiet kurkuma pulveri un olīveļļu ūdenim.
- Pievienojiet maisījumam melno piparu pulveri.
- Sajauciet sastāvdaļas kopā.
Cik bieži?
Lietojot to vienu reizi dienā, jūs varat atbrīvoties no sezonālās alerģijas.
Vietējai lietošanai
8. Kurkuma sula ar medu
Medus ir pretiekaisuma īpašības, un tas varētu palīdzēt nomierināt skartās teritorijas (13). Kurkumai piemīt antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības (4). Tie var palīdzēt apkarot izsitumus.
- 1 tējkarote kurkuma sulas
- 2 ēdamkarotes medus
Metode
- Sajauciet sulu un medu.
- Uzlieciet to skartajās vietās.
- Turiet to pusstundu.
- Nomazgājiet to.
Cik bieži
Reizi dienā, pirms mazgāties.
9. Kurkuma pasta
Atdzesēts piens (vai atdzesēts ūdens) var justies nomierinošs uz jūsu ādas. Kurkuma pretiekaisuma īpašības var vēl vairāk nomierināt ādas alerģiju un veicināt ādas veselību (4).
Jums būs nepieciešams
- 1/2 tējkarotes kurkuma
- Daži pilieni atdzesēta piena (vai ūdens)
Metode
- Sajauciet kurkumu un pienu, lai izveidotu pastu.
- Uzklājiet to skartajām vietām. Atstājiet to iedarboties 20 minūtes.
- Noskalojiet ar siltu ūdeni un nosusiniet.
Cik bieži
Reizi dienā, pirms mazgāties.
10. Kurkuma ar sandalkoka pastu
Sandalkoka eļļai piemīt antiseptiskas, savelkošas un pretiekaisuma īpašības, kas varētu palīdzēt mazināt ādas problēmas (14). Tādējādi sandalkoka pulverim var būt arī līdzīga iedarbība, un tas var nomierināt alerģiskas ādas reakcijas kopā ar kurkumu. Tomēr nav tiešu pētījumu, lai noteiktu šīs sekas.
Jums būs nepieciešams
- 1 tējkarote kurkuma pulvera
- 1 tējkarote sarkanā sandalkoka
- Vājš ūdens
Metode
- Sajauciet vienādu daudzumu sarkanā sandalkoka un kurkuma pulvera ar ūdeni, lai iegūtu pastas.
- Uzklājiet pastas skartajās vietās.
- Ļaujiet tai palikt apmēram pusstundu.
- Noskalo ar remdenu ūdeni.
Cik bieži
Divas reizes dienā.
Papildus šiem līdzekļiem ir svarīgi ievērot dažus padomus un piesardzības pasākumus. Tie ir uzskaitīti zemāk.
Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot kurkumu alerģiju ārstēšanā
Kurkumīns ir kontakta alergēns (15). Lai gan tam ir terapeitiskas un ādas priekšrocības, tas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Tādējādi, pirms lietojat kurkumu, jums jānoskaidro dažas lietas:
- Uzziniet, vai jums ir alerģija pret kurkumu (kurkumīns, precīzāk). Ja jā, tad vispār izvairieties no kurkumas.
- Nekad nelietojiet un nelietojiet vairāk par noteikto kurkuma daudzumu. Viss pārmērīgais nav labs veselībai. Pieturieties pie mērījumiem.
- Ja jūs lietojat kurkumīna piedevas, nekad neārstējieties. Konsultējieties ar ārstu vai dietologu un ievērojiet viņu ieteikumus par piedevām.
- Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, esiet piesardzīgs, lietojot kurkumu. Lai nodrošinātu drošību, konsultējieties ar ārstu.
- Lietojot kurkumu, esiet piesardzīgs pret iespējamiem traipiem. Tas var atstāt traipus uz drēbēm un ādas. Parasti tie nav kaitīgi, un tos var izmazgāt.
- Iekšķīgi lietojot kurkumu, dažiem cilvēkiem var būt slikta dūša, reibonis un caureja (ja Jums ir alerģija pret kurkumu). Tāpēc esiet piesardzīgs.
- Nekad nelietojiet lielu kurkumas devu. Tiek teikts, ka tas izraisa patoloģisku sirds ritmu, lai gan tā iemesls joprojām nav zināms.
- Ja jums ir žultspūšļa problēmas, kurkuma to var pasliktināt.
- Ja jums ir veikta jebkura operācija, izvairieties no kurkuma, jo tas var palēnināt asins recēšanas procesu (16).
Kurkuma ir viena garšviela, kas veicina lielisku veselību ilgtermiņā. Tomēr esiet piesardzīgs attiecībā uz riskiem un to izmantošanas metodēm. Vienmēr rīkojieties uzmanīgi, kad izmantojat kādu citu ārstēšanas veidu. Ja rodas šaubas, meklējiet ārsta palīdzību.
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Vai kurkuma piedevas var izraisīt alerģisku reakciju?
Jā viņi var.
Cik daudz kurkuma jums jālieto alerģiju ārstēšanai?
Kā ieteicis ārsts vai katru dienu starp 0-3 mg / kg.
16 avoti
Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.- Kurkumīna imūnmodulējoša ietekme uz alerģiju., Molekulārā uztura un pārtikas izpēte, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18398870
- Kurkumīna ietekme uz deguna simptomiem un gaisa plūsmu pacientiem ar daudzgadīgu alerģisku rinītu., Alerģijas, astmas un imunoloģijas annals, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27789120
- Kurkumīna pret niezoša iedarbība uz histamīna izraisītu niezi pelēm, Korejas Vēstnesis par fizioloģiju un farmakoloģiju, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6115343/
- Kurkuma (Curcuma longa) ietekme uz ādas veselību: sistemātisks klīnisko pierādījumu pārskats. Fitoterapijas pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821
- Kurkuminoīdu, citu kurkuma biomolekulu un to atvasinājumu bioloģiskās aktivitātes - pārskats, Tradicionālās un papildinošās medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388087/
- Medus uzņemšana uzlabo alerģiskā rinīta simptomus: pierādījumi no randomizēta, placebo kontrolēta pētījuma Malaizijas pussalas austrumu krastā., Saūda Arābijas medicīnas Annals, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188941
- Kanēlis: daudzpusīgs ārstniecības augs, uz pierādījumiem balstīta papildu un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
- Piperīna ietekme uz kurkumīna farmakokinētiku dzīvniekiem un cilvēkiem brīvprātīgajiem., Planta Medica, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9619120
- Alerģiskā rinīta novēršana ar ingveru un 6-ingvera imūnsupresijas molekulārā bāze, izmantojot T šūnu inaktivāciju. Uztura bioķīmijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26403321
- Antioksidantu asociācija ar alerģisko rinītu bērniem no Seulas, alerģijas, astmas un imunoloģijas pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579096/
- Medus, propoliss un karaliskā želeja: visaptverošs pārskats par to bioloģiskajām darbībām un ieguvumiem veselībai, oksidatīvo medicīnu un šūnu ilgmūžību, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5549483/
- Olīveļļas un augu polifenolu iespējamie ieguvumi veselībai, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/
- Medus un tā pretiekaisuma, antibakteriālās un antioksidantu
īpašības, vispārējā medicīna: atvērta piekļuve.
www.longdom.org/open-access/honey-and-its-anti-inflammatory-anti-bacterial-and-anti-oxidant-2327-5146.1000132.pdf
- Austrumindijas sandalkoka eļļa (EISO) atvieglo iekaisuma un proliferatīvās psoriāzes patoloģijas, robežas farmakoloģijā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5352686/
- Kurkumīns: kontakta alergēns. Journal of Clinical and Estetic Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705440
- Kurkumīna un tā atvasinājuma antikoagulantu aktivitātes, BMB Reports, ResearchGate,