Dzemdes kakla spondiloze - simptomi, cēloņi, dabiskas procedūras + padomi vingrinājumiem

Vai zinājāt, ka dzemdes kakla spondiloze ietekmē gandrīz 90% cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem? Šis stāvoklis ietekmē kakla mugurkaulu, kas atrodas jūsu kaklā, un tas ar vecumu kļūst arvien izplatītāks.

Ilgstoša gulēšana vai sēdēšana nepareizā stāvoklī var palielināt dzemdes kakla spondilozes attīstības risku un pasliktināt simptomus. Tomēr ir dabiskas ārstēšanas iespējas, kas var palīdzēt nomierināt sāpes. Lai zinātu, kā cīnīties ar dzemdes kakla spondilozi, turpiniet lasīt!

Satura rādītājs

• Kas ir dzemdes kakla spondiloze?
• Dzemdes kakla spondilozes pazīmes un simptomi
• Dzemdes kakla spondilozes cēloņi un riska faktori
• Diagnoze
• Labākās ārstēšanas metodes
• 14 mājas aizsardzības līdzekļi dzemdes kakla spondilozes simptomu izārstēšanai
• Labākie vingrinājumi kakla spondilozei
• Profilakses padomi

Kas ir dzemdes kakla spondiloze?

Dzemdes kakla spondiloze ir ar vecumu saistīts veselības stāvoklis, kas galvenokārt ietekmē kakla mugurkaulu, kas atrodas jūsu kaklā. Tas ir arī pazīstams kā dzemdes kakla osteoartrīts un kakla artrīts. Visvairāk tiek ietekmētas mugurkaula kakla daļas locītavas un diski.

Dzemdes kakla spondiloze attīstās kaulu un skrimšļu nodiluma rezultātā. Vecumā šīs vietas dabiski sairst, izraisot sāpes.

Kaut arī dažiem cilvēkiem nerodas nekādi simptomi, dažiem var rasties hroniskas sāpes, ko papildina stīvums. Šī stāvokļa simptomi ir uzskaitīti zemāk.

Atpakaļ uz TOC

Dzemdes kakla spondilozes pazīmes un simptomi

Dzemdes kakla spondilozes skartajiem cilvēkiem gandrīz nav nozīmīgu simptomu. Bet, kad simptomi parādās, stāvoklis var būt viegls vai smags, un tā parādīšanās var būt pakāpeniska vai pēkšņa.

Viens no visbiežāk sastopamajiem šī stāvokļa simptomiem ir sāpes ap plecu lāpstiņām. Daži ir saskārušies arī ar sāpēm rokās un pirkstos. Šīs sāpes mēdz palielināties, kad esat:

• Pārāk ilgi stāv vai sēž
• Šķaudīšana
• Klepošana
• Noliec kaklu atpakaļ

Citas dzemdes kakla spondilozes pazīmes var būt:

• Kakla stīvums
• Galvassāpes, īpaši skarot pakausi
• Plecu un roku tirpšana vai nejutīgums, kas reizēm var ietekmēt arī kājas

Daži retāk sastopamie simptomi ir:

• Pūšļa vai zarnu kontroles zudums
• Līdzsvara zudums

Kauli un kakla skrimšļi ir diezgan pakļauti nolietojumam, un tas var izraisīt dzemdes kakla spondilozi. Iespējamie šī nodiluma cēloņi ir minēti turpmāk.

Atpakaļ uz TOC

Dzemdes kakla spondilozes cēloņi un riska faktori

Dzemdes kakla spondilozi var izraisīt:

• Kaulu spurumi (kaula aizaugšana, kas var radīt spiedienu uz delikātajām mugurkaula vietām)
• Mugurkaula disku dehidratācija, kas var izraisīt berzi starp mugurkaula kauliem
• Herniated diski, kas izraisa plaisu veidošanos starp mugurkaula diskiem
• Traumas
• Jūsu saišu stīvums
• Atkārtotas kustības vai spiediens uz mugurkaulu

Novecošana ir viens no galvenajiem faktoriem, kas var palielināt dzemdes kakla spondilozes attīstības risku. Citi šī stāvokļa riska faktori ir:

• Kakla ievainojumi
• Ļaujieties aktivitātēm, kas var radīt papildu spiedienu uz jūsu kaklu, piemēram, svarcelšanai
• Kakla novietošana neērtā veidā ilgstoši
• Slimības ģimenes anamnēze
• Smēķēšana
• Aptaukošanās
• Mazkustīgs dzīvesveids

Lai apstiprinātu jūsu stāvokli, ārsts var veikt šādas diagnostikas procedūras.

Atpakaļ uz TOC

Diagnoze

Ārsts var sākt ar fizisku pārbaudi, kas ietver visu jūsu simptomu analīzi. Ja viņiem ir aizdomas par dzemdes kakla spondilozi, viņi var lūgt veikt citus testus, kas ietver attēlveidošanas testus, piemēram:

• Rentgens
• datortomogrāfija
• MRI skenēšana
• Elektromiogrammas tests
• Mielogrammas tests
• Nervu vadīšanas pētījums

Atpakaļ uz TOC

Labākās ārstēšanas metodes

Daži no labākajiem pieejamajiem ārstniecības līdzekļiem dzemdes kakla spondilozes ārstēšanai ir:

• Fizikālā terapija, kas ietver svaru stiepšanu un izmantošanu. Šī opcija ir pilnīgi dabiska, un laika gaitā tā var ievērojami palīdzēt pārvaldīt stāvokli.
• Zāles, piemēram, muskuļu relaksanti (ciklobenzaprīns), narkotiskās vielas (hidrokodons), pretepilepsijas līdzekļi (gabapentīns), steroīdi un pretiekaisuma līdzekļi (NPL).

Smagos dzemdes kakla spondilozes gadījumos bieži nepieciešama operācija.

Tomēr, ja jūs meklējat dabiskas alternatīvas, lai atbrīvotu no diskomforta, esat nonācis pareizajā lapā. Bet, pirms mēs turpinām ārstēšanu, šeit jums vajadzētu zināt. Šie līdzekļi, kā arī medicīniskās procedūras palīdz mazināt sāpju un diskomforta simptomus, taču nevar pilnībā mainīt jūsu stāvokli.

Daži vienkārši, bet efektīvi mājas aizsardzības līdzekļi, kas var atvieglot dzemdes kakla spondilozi, ir uzskaitīti zemāk.

Atpakaļ uz TOC

14 mājas aizsardzības līdzekļi dzemdes kakla spondilozes simptomu izārstēšanai

1. Epsom sāls vannas
2. Karsti un auksti kompreses
3. Ķiploki
4. Kurkuma
5. Sezama sēklas
6. Ingvers
7. Ābolu sidra etiķis
8. Kajennas pipars
9. Indijas ceriņi vai Neem
10. Rīcineļļa
11. Guggulu
12. Omega-3
13. Vitamīni
14. Ēteriskās eļļas

Dabiski veidi, kā pārvaldīt dzemdes kakla spondilozi

1. Epsom sāls vannas

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 glāze Epsom sāls
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet savai vannai tasi Epsom sāls.
2. Piepildiet vannu ar ūdeni un ļaujiet sāļam izšķīst.
3. Mērcējiet Epsom sāls vannā 20 līdz 30 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā vai pārmaiņus dienās.

Kāpēc tas darbojas

Epsom sāls satur magniju, kam piemīt pretiekaisuma aktivitātes, kas var palīdzēt novērst mugurkaula kakla daļas sāpes un / vai iekaisumu (1).

Atpakaļ uz TOC

2. Karstie un aukstie kompreses

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Karsta komprese
• Auksta komprese

Kas jums jādara

1. Pirmās 24 līdz 48 stundas skartajā zonā uzklājiet aukstu kompresi.
2. Pirms noņemšanas ledus paku uzliek vismaz uz minūti.
3. Atkārtojiet procedūru 3 līdz 4 reizes.
4. Pēc 48 stundām izmantojiet karstu kompresi un atkārtojiet procedūru.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs varat to darīt 2 līdz 3 reizes dienā vai ikreiz, kad rodas sāpes.

Kāpēc tas darbojas

Kamēr karsta komprese palīdz palielināt cirkulāciju un mazināt sāpes un stīvumu, aukstā komprese atvieglo iekaisuma un pietūkuma simptomus, kā arī nomierina skarto zonu (2).

Atpakaļ uz TOC

3. Ķiploki

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

2-3 mizotas ķiploku daiviņas

Kas jums jādara

Katru rītu sakošļājiet divas līdz trīs nomizotas ķiploku daiviņas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā, lai iegūtu vēlamos rezultātus.

Kāpēc tas darbojas

Ķiplokiem ir gan pretiekaisuma, gan pretsāpju īpašības (3). Tas ir lielisks līdzeklis, lai mazinātu kakla locītavu un disku sāpes, iekaisumu un pietūkumu.

Atpakaļ uz TOC

4. Kurkuma

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote kurkuma pulvera
• 1 glāze karsta piena

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti kurkuma pulvera glāzē karsta piena.
2. Labi samaisa un patērē.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet to vismaz vienu reizi dienā, vēlams pirms gulētiešanas.

Kāpēc tas darbojas

Kurkumīnam kurkumā piemīt pretiekaisuma un sāpju mazināšanas īpašības, kas var radīt brīnumus dzemdes kakla spondilozes gadījumā (4).

Atpakaļ uz TOC

5. Sezama eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote sezama eļļas
• Karsta komprese

Kas jums jādara

1. Paņemiet ēdamkaroti sezama eļļas plaukstās.
2. Viegli iemasējiet to sāpošajā ķermeņa zonā. Atstājiet to iedarboties 10 minūtes.
3. Pārklājiet to ar karstu kompresi.
4. Atstājiet to vēl 10 minūtes un noņemiet.
5. Katru dienu jūs varat arī patērēt ēdamkaroti grauzdētu sezama sēklu.

Cik bieži jums tas jādara

Masāža ar sezama eļļu 3 līdz 4 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Sezama sēklas ir pārsteidzošs līdzeklis sāpju simptomu mazināšanai, lietojot lokāli (eļļas veidā) un arī norijot (5), (6).

Atpakaļ uz TOC

6. Ingvers

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote rīvēta ingvera
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti rīvēta ingvera tasi ūdens.
2. Katliņā uzvāra.
3. Vāra uz lēnas uguns 5 līdz 7 minūtes un izkāš.
4. Pirms dzeršanas ļauj ingvera tējai nedaudz atdzist.
5. Jūs varat arī iemērc mazgāšanas lupatiņu ingvera šķīdumā un uzklāt uz kakla un pleciem.

Cik bieži jums tas jādara

Lai iegūtu optimālu labumu, dzeriet ingvera tēju 2 līdz 3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Aso savienojumu ingverā sauc par ingveru. Šis savienojums uzrāda pretiekaisuma un pretsāpju darbības, kas var palīdzēt novērst dzemdes kakla spondilozes simptomus (7).

Atpakaļ uz TOC

7. Ābolu sidra etiķis

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Ābolu sidra etiķis (pēc nepieciešamības)
• Tīra mazgāšanas lupatiņa

Kas jums jādara

1. Iemērciet tīru mazgāšanas lupatiņu atšķaidītā ābolu sidra etiķī.
2. Novietojiet to uz sāpīgajām kakla / plecu vietām.
3. Atstājiet to uz stundu vai divām un noņemiet.
4. Jūs varat arī patērēt ēdamkaroti ābolu sidra etiķa, kas sajaukts glāzē ūdens katru dienu.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Sakarā ar etiķskābes klātbūtni tajā, ābolu sidra etiķis ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis. Tādējādi to var izmantot, lai atvieglotu mugurkaula kakla daļas iekaisuma simptomus un pietūkumu (8).

Atpakaļ uz TOC

8. Kajēnas pipari

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote kajēnas piparu pulvera
• 1 glāze silta ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti pulvera kajēnas piparu glāzē silta ūdens.
2. Labi samaisa un dzer katru dienu.
3. Pievienotās garšas šķīdumam varat pievienot arī nedaudz medus.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet šo maisījumu divas reizes.

Kāpēc tas darbojas

Kajēnas pipari satur savienojumu, ko sauc par kapsaicīnu. Kapsaicīns ir populārs ar sāpēm mazinošu un pretsāpju iedarbību, un tas var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar dzemdes kakla spondilozi (9).

Atpakaļ uz TOC

9. Indijas ceriņi vai Neem

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote pulverveida Indijas ceriņu
• Ūdens (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Sajauciet ēdamkaroti pulverveida Indijas ceriņu ar pietiekami daudz ūdens, lai izveidotos bieza pasta.
2. Nedaudz uzkarsē pastu.
3. Silto pastu uzklājiet skartajām vietām.
4. Atstājiet to iedarboties vismaz uz 30 minūtēm.
5. Nomazgājiet pastu.
6. Alternatīvi, jūs varat arī masēt skartās ķermeņa vietas ar neem eļļu.

Cik bieži jums tas jādara

Veiciet to 1 līdz 2 reizes dienā, lai iegūtu optimālus rezultātus.

Kāpēc tas darbojas

Indijas ceriņi (neem) ir pazīstami ar izcilām pretiekaisuma un pretmikrobu īpašībām, kas palīdz dzemdes kakla spondilozes pārvaldībā (10).

Atpakaļ uz TOC

10. Rīcineļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote rīcineļļas
• Silta komprese

Kas jums jādara

1. Paņemiet ēdamkaroti auksti spiestas rīcineļļas un viegli iemasējiet to uz kakla un pleciem.
2. Uz augšu ievieto siltu kompresi un atstāj to iedarboties apmēram 20 minūtes.
3. Noņemiet kompresi un noskalojiet eļļu.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Rīcineļļa satur ricinoleīnskābi, kas palīdz mazināt sāpes un iekaisumu, kas pavada dzemdes kakla spondilozi (11).

Atpakaļ uz TOC

11. Guggul

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

500 mg guggul papildinājums

Kas jums jādara

Pēc konsultēšanās ar naturopātisko ārstu patērē 500 mg guggul piedevas.

1. naturopātiskais ārsts.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Guggul tiek iegūts no guggul koka sveķiem. Tam ir pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt kakla mugurkaula iekaisuma simptomus (12).

Atpakaļ uz TOC

12. Omega-3

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

250-500 mg omega-3

Kas jums jādara

1. Patērē 250 līdz 500 mg omega-3.
2. Varat vai nu lietot pārtiku, kas bagāta ar omega-3, piemēram, treknas zivis, linu sēklas, riekstus, valriekstus un čia sēklas, vai arī lietot tai papildu piedevas.

Cik bieži jums tas jādara

Jums vajadzētu iekļaut omega-3 ikdienas uzturā.

Kāpēc tas darbojas

Omega-3 piemīt pretiekaisuma īpašības un tas var palīdzēt jums tikt galā ar iekaisumu un pietūkumu, kas saistīts ar dzemdes kakla spondilozi (13).

Atpakaļ uz TOC

13. Vitamīni

Shutterstock

Vitamīnu B12 un D trūkums var palielināt dzemdes kakla spondilozes attīstības risku un pat pasliktināt simptomus (14), (15).

Tāpēc ir jāievēro diēta, kas bagāta ar šiem vitamīniem, piemēram, treknām zivīm, olu dzeltenumiem, sieru, mājputniem un pienu. Pēc nepieciešamības pēc konsultēšanās ar ārstu varat lietot arī papildu vitamīnus šiem vitamīniem.

Atpakaļ uz TOC

14. Ēteriskās eļļas

a. Lavandas eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 6 pilieni lavandas eļļas
• 1 tējkarote kokosriekstu eļļas (vai jebkura cita nesēja eļļa)

Kas jums jādara

1. Sajauciet sešus pilienus lavandas eļļas ar tējkaroti kokosriekstu eļļas vai jebkuru citu nesēju eļļu.
2. Maigi iemasējiet to skartajās vietās.
3. Atstājiet to 20 līdz 30 minūtes vai nakti.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Pretiekaisuma un pretsāpju līdzekļi lavandas eļļa palīdz mazināt sāpes, iekaisumu un kakla mugurkaula locītavu un disku pietūkumu (16).

b. Piparmētru eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 6 pilieni piparmētru eļļas
• 1 tējkarote kokosriekstu eļļas vai jebkura cita nesēja eļļa

Kas jums jādara

1. Pievienojiet sešus pilienus piparmētru eļļas tējkarotei kokosriekstu eļļas vai jebkuras citas eļļas.
2. Labi samaisiet un viegli iemasējiet to skartajās vietās.
3. Atstājiet to iedarboties vismaz 30 minūtes vai nakti, pirms to noskalojat.

Cik bieži jums tas jādara

Lai iegūtu efektīvus rezultātus, to varat izdarīt 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Galvenā piparmētru eļļas sastāvdaļa ir mentols. Mentols ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis un palīdz mazināt sāpes un iekaisumu (17).

Papildus šiem līdzekļiem ir vēl viens dabisks veids, kā tikt galā ar dzemdes kakla spondilozes simptomiem - vingrošana. Šie ir daži no labākajiem vingrinājumiem, kas var palīdzēt mazināt kakla spondilozes simptomus.

Atpakaļ uz TOC

Labākie vingrinājumi kakla spondilozei

1. Kakla stiepšana

Pabīdiet zodu uz leju un uz priekšu, līdz kakls pieskaras krūtīm un ir pilnībā izstiepts.

Ilgums

Turiet pozīciju vismaz 5 sekundes.

Atkārtojumi

5

2. Kakla slīpums

Nolieciet galvu no vienas puses uz otru uz jebkura pleca pusi. Veicot šo stiepšanos, ausij vajadzētu balstīties uz pleca vai tā tuvumā.

Ilgums

5 sekundes

Atkārtojumi

5

3. Kakla pagrieziens

Pagrieziet kaklu uz vienu un pēc tam uz otru pusi. Dodieties tik tālu, cik jūs to varat ērti izdarīt. Turiet kaklu neitrālā un līdzenā stāvoklī (nevis uz augšu vai uz leju). Iedomājieties, kā pūce pagriež galvu.

Ilgums

5 sekundes

Atkārtojumi

5

Šie vingrinājumi palīdz izstiept muskuļus ap kaklu, tādējādi mazinot stīvumu un sāpes.

Papildus šiem vingrinājumiem jūs varat novērst simptomu pasliktināšanos, ievērojot šos padomus.

Atpakaļ uz TOC

Profilakses padomi

• Regulāri vingrojiet.
• Izmēģiniet akupresūras terapiju pie profesionāļa.
• Atmetiet smēķēšanu, jo tas var pasliktināt simptomus.
• Atbalstam izmantojiet kakla stiprinājumu.
• Pareizi novietojiet galvu, plecus un muguru, ilgstoši sēžot vai guļot.
• Esiet uzmanīgs, ceļot svaru.
• Ievērojiet veselīgu diētu ar zemu tauku saturu.
• Pārvaldiet savu svaru.
• Izvairieties no alkohola lietošanas.
• Atpūtieties pietiekami daudz.

Dzirdot dzemdes kakla spondilozes simptomus, ir viegli atbrīvoties, ja uzmanīgi sekojat padomiem, vingrinājumiem un līdzekļiem. Ja jūs nevarat saņemt atvieglojumu, noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai chiropractor par dzemdes kakla spondilozi. Viņš / viņa palīdzēs izveidot īpašu aprūpes plānu sāpju novēršanai.

Vai jums ir vēl kādi jautājumi, kas saistīti ar šo nosacījumu? Jautājiet mums zemāk esošajos komentāros.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kad vērsties pie dzemdes kakla spondilozes ārsta?

Ja dzemdes kakla spondilozes rezultātā rodas tādi simptomi kā urīnpūšļa kontroles zaudēšana vai līdzsvara zudums, vislabāk ir nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Kā es varu mazināt sāpes no dzemdes kakla spondilozes?

Rakstā uzskaitītās ārstēšanas metodes, gan dabiskas, gan medicīniskas, var mazināt sāpes, kas rodas dzemdes kakla spondilozes dēļ.

Kā vislabāk ārstēt kakla artrītu?

Kamēr kakla artrītu (dzemdes kakla spondilozi) nevar novērst vai izārstēt, tā simptomus var veiksmīgi pārvaldīt, ievērojot šajā rakstā aplūkotos padomus, līdzekļus un medicīniskās procedūras.

Kā gulēt, ja jūs ciešat no dzemdes kakla spondilozes?

Ja jūs ciešat no dzemdes kakla spondilozes, sāciet ar ieguldījumiem labā matracī, kas nodrošina atbalstu. Jums arī jānovieto spilvens starp kājām, ja guļat uz sāniem, vai zem ceļgaliem, ja guļat uz muguras.

Cik ilgi notiek dzemdes kakla spondiloze?

Tā kā dzemdes kakla spondiloze ar vecumu virsmām tiek uzskatīta par hronisku locītavu invaliditāti. Tomēr lielākajai daļai skarto cilvēku no šī stāvokļa nav nopietnu simptomu. Tiem, kas to dara, simptomi ir pārvaldāmi.

Atsauces

1. “Magnijs samazina iekaisuma citokīnu ražošanu: jauns iedzimts imūnmodulācijas mehānisms”, Immunoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
2. “Karstuma un aukstuma terapijas mehānismi un efektivitāte balsta un kustību aparāta traumu gadījumā” pēcdiploma medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
3. Ķiploku savienojumu imūnmodulācijas un pretiekaisuma iedarbība. ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas Imunoloģijas pētījumu žurnāls
4. Pārtikas produkti “Kurkumīns: pārskats par tā ietekmi uz cilvēka veselību”, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
5. “Sezama sēklu papildināšanas ietekme uz klīniskām pazīmēm un simptomiem pacientiem ar ceļa locītavas osteoartrītu” Starptautiskais reimatisko slimību žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
6. “Vietējā sezama (Sesamum indicum) eļļas ietekme uz sāpju smagumu un saņemto nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu daudzumu pacientiem ar augšējo vai apakšējo ekstremitāšu traumu” Anestezioloģija un sāpju medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
7. ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas Journal of Ethnopharmacology “pretsāpju un pretiekaisuma aktivitātes
8. "Sintētiskās etiķskābes etiķa un Nipa etiķa pretaptaukošanās un pretiekaisuma iedarbība uz pelēm ar lielu tauku saturu un diētas izraisītu aptaukošanos" Scientific Reports, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
9. "Kapsaicīna izraisītais pretsāpju efekts tiek pastiprināts iekaisuma stāvoklī." Dzīvības zinātnes, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
10. “Azadirachta indica (Neem) un to aktīvo sastāvdaļu terapeitiskā loma slimību profilaksē un ārstēšanā”, uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
11. “Ricinoleīnskābes ietekme akūtos un subhroniskos eksperimentālos iekaisuma modeļos” Iekaisuma mediatori, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
12. “Klīniskais novērojums par Greeva Stambha (dzemdes kakla spondiloze) Chikitsa” AYU, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
13. “Omega 3 un omega 6 polinepiesātināto taukskābju pretiekaisuma iedarbība sirds un asinsvadu slimībās un metaboliskajā sindromā”. Kritiskās atsauksmes pārtikas zinātnē un uztura jomā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
14. “Dzemdes kakla spondilotiskā mielopātija ar B12 vitamīna deficītu: divi gadījumu pārskati” Eksperimentālā un terapeitiskā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
15. “D vitamīna statuss dzemdes kakla spondilotiskajā mielopātijā: kodolsintēzes ātrumu un pacienta iznākuma mērījumu salīdzinājums. Sākotnējā pieredze ”, Journal of Neurosurgical Sciences, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
16. “Lavandas ēteriskās eļļas antioksidanta, pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība” Anais da Academia Brasileira de Ciências, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
17. “L-mentola pretiekaisuma aktivitāte salīdzinājumā ar piparmētru eļļu cilvēka monocītos in vitro: jauna perspektīva tās terapeitiskai izmantošanai iekaisuma slimību gadījumā”. Eiropas Medicīnas pētījumu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka