10 mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no blāvas ādas

Skaidra un mirdzoša āda ir labas veselības pazīme, un tās kopšana prasa rūpību. Vairāki faktori, piemēram, piesārņojuma iedarbība, saules UV stari un nepareizs uzturs, var saasināt ādas problēmas. Tā rezultātā jūsu āda zaudē dabisko mirdzumu un tekstūru. Ļoti bieži, mēģinot novērst nodarītos zaudējumus, jūs izmēģināt komerciāli un ķīmiski izstrādātus produktus, kas apgalvo, ka tie padara ādu gaišāku. Tas var beigties ar vairāk kaitējuma nekā labuma, jo šīm ķimikālijām var būt blakusparādības.

Šajā amatā mēs apspriedīsim dažus vienkāršus padomus un ieteikumus, kā padarīt ādu gaišāku, izmantojot dabīgas sastāvdaļas.

Kas ir blāva āda?

Blāva āda ir viena no visbiežāk sastopamajām dermatoloģiskajām sūdzībām. Šo stāvokli raksturo āda, kas ir zaudējusi spīdumu vai mirdzumu. Blāva āda izskatās novecojusi un neveselīga. Tam var būt arī nevienmērīgs tonis un faktūra. Plankumi, plankumi, smalkas līnijas, grumbas uc var izraisīt jūsu ādas dabiskā mirdzuma zaudēšanu un padarīt to blāvu.

Blāva āda nav tikai tiešs novecošanas rezultāts; daudziem citiem faktoriem ir nozīme, padarot jūsu ādu blāvu.

Kādi ir blāvas ādas cēloņi?

Mūsdienu dzīvē un laikmetā mūsu dzīve rit ap drudžainiem grafikiem. Šis dzīvesveida modelis neatstāj mums laiku vai enerģiju, lai iekļautu pareizu ādas kopšanas režīmu mūsu ikdienas rutīnā. Šeit ir daži faktori, kas izraisa blāvu ādu:

• Piesārņojums: vai tas būtu pārvietošanās uz darbu un mājās vai īss ceļojums uz pārtikas preču veikalu - jūs pastāvīgi esat pakļauts piesārņojumam. Gaisā suspendētie dūmi un putekļi var aizsprostot ādas poras. Galu galā tas var ietekmēt jūsu ādas dabisko mirdzumu un izraisīt citas ar ādu saistītas problēmas, piemēram, pūtītes, pūtītes un nevienmērīgu ādas toni.
• UV stari: Saules stari parasti ir visspēcīgākie laikā no 9:00 līdz 16:00. UV indekss šajā periodā ir ļoti augsts un var nodarīt ievērojamu kaitējumu jūsu ādai. Pastaiga saulē, neuzklājot sauļošanās līdzekli, var izraisīt ādas blāvumu (1).
• Hidratācija: uzturēšanās hidratētā stāvoklī ir labas ādas atslēga. Tas palīdz padarīt ādu elastīgu un atjaunotu. Hidratācijas trūkums var padarīt jūsu ādu dehidrētu un blāvu.
• Stress: stress šodien ir visizplatītākā sūdzība. Jūs varētu justies saspringts darbā vai personīgajā dzīvē. Tas, ko vairums cilvēku bieži nepievērš uzmanību, ir tā ietekme uz veselību. Jūsu ādai ir skaidras stresa pazīmes pūtītes, pūtītes un ādas blāvuma formā.
• Diēta: Pareiza, sabalansēta diēta ir obligāta, lai uzturētu veselīgu ādu. Lietojot uzturvielām bagātu pārtiku, jūsu āda tiks labi barota. Mūsdienu dzīvesveids ietekmē mūsu ēšanas paradumus, liekot mums atstāt novārtā savu uzturu. Tas var izraisīt blāvu ādu (2).

Kā jūs varat pateikt, vai jums ir blāva āda?

Blāvu ādu raksturo:

• Novecojoša āda: Jūsu ādā var veidoties grumbas un smalkas līnijas. Dažos gadījumos tas var notikt fotonovecošanas rezultātā.
• Nevienmērīgs ādas tonis
• Plankumu un plankumu izskats
• Ādas dabiskā mirdzuma zudums

Ja jūsu ādai ir kāda no iepriekšminētajām pazīmēm, jums var būt blāva āda. Šeit ir daži vienkārši padomi, lai padarītu blāvāku ādu gaišāku mājās.

Dabas aizsardzības līdzekļi, lai padarītu ādu gaišāku

1. Citronu
2. Cukura skrubis
3. Mīļais
4. Šokolādes maska
5. Alveja
6. Valriekstu skrubis
7. Jogurts
8. Gurķis
9. Ananāss
10. Neem

1. Citronu

Citrons ir bagātīgs C vitamīna vai askorbīnskābes avots. C vitamīnam piemīt antipigmentāra iedarbība, tādējādi uzlabojot sejas ādu un izgaismojot ādu (3).

Jums būs nepieciešams

• 1-2 citroni
• Sterils kokvilnas paliktnis

Kas jums jādara

1. Izspiest citrona sulu traukā.
2. Uzklājiet šo sulu uz sejas ar tīru kokvilnas spilventiņu.
3. Atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes, pirms noskalojat ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes nedēļā.

Uzmanību: Citronu sula var izraisīt dzeltošu vai dedzinošu sajūtu uz jūsu ādas. Pirms izmēģināt šo līdzekli, lūdzu, veiciet plākstera pārbaudi. Pirms došanās ārā pārliecinieties, ka esat lietojis sauļošanās līdzekli, jo citronu sula var padarīt jūsu ādu jutīgu pret gaismu.

2. Cukura skrubis

Cukurs var palīdzēt noņemt sausu ādu un atmirušās ādas šūnas, pateicoties tā nedaudz abrazīvajai tekstūrai (4), (5). Tas var palīdzēt padarīt jūsu ādu gaišāku.

Jums būs nepieciešams

• 1/2 glāze brūnā cukura
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 1 ēdamkarote medus

Kas jums jādara

1. Paņemiet noslēgamu trauku un pievienojiet tam olīveļļu un medu.
2. Tam pievienojiet pusi tases brūnā cukura un labi samaisiet.
3. Ar šo maisījumu skrubiniet seju ar apļveida kustībām, lai veicinātu pīlingu.
4. Pēc 4-5 minūtēm rūpīgi noskalojiet ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 2 reizes nedēļā.

3. Medus

Medus satur fruktozi, glikozi un alfa-hidroksi skābes, kas var palīdzēt samazināt pārmērīgu pigmentāciju, tādējādi padarot jūsu ādu gaišāku un elastīgāku (6), (7).

Jums būs nepieciešams

• 1 citrons
• 1 ēdamkarote medus

Kas jums jādara

1. Saspiediet citronu, lai savāktu sulu.
2. Tam pievienojiet ēdamkaroti medus un labi samaisiet.
3. Uzklājiet to uz sejas un atstājiet to apmēram 15-20 minūtes.
4. Rūpīgi izskalojiet ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes nedēļā.

Uzmanību: Citronu sula var izraisīt dzeltošu vai dedzinošu sajūtu uz jūsu ādas. Pirms izmēģināt šo līdzekli, lūdzu, veiciet plākstera pārbaudi.

4. Šokolādes maska

Šokolādi gatavo no kakao pupiņām. Kakao piemīt antioksidanta īpašības, kas var palīdzēt neitralizēt oksidatīvo stresu (8). Tas nozīmē, ka tas var palīdzēt samazināt ādas šūnu pasliktināšanos un ādas blāvumu.

Jums būs nepieciešams

• ¼ glāze izkausētas tumšās šokolādes
• 1 ēdamkarote piena
• 2-3 pilieni medus

Kas jums jādara

1. Izkausējiet melnās šokolādes tāfelītes dubultā katlā.
2. Izkusušajai šokolādei pievieno ēdamkaroti piena un dažus pilienus medus.
3. Labi samaisa un ļauj tam atdzist.
4. Uzklājiet maisījumu uz sejas un kakla un atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes.
5. Nomazgāt ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs varat uzklāt šo sejas masku reizi nedēļā.

5. Alveja

Alveja satur aloīnu, kas darbojas kā tirozināzes inhibitors un palīdz novērst hiperpigmentācijas sekas (9). Tas savukārt var palīdzēt izgaismot blāvu ādu.

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote alvejas želejas
• 1 tējkarote brūnā cukura

Kas jums jādara

1. Šķēle atver alvejas lapu, lai ekstrahētu želeju.
2. Sajauciet ēdamkaroti želejas ar tējkaroti brūnā cukura.
3. Uzklājiet šo skrubi uz sejas un kakla un atstājiet to apmēram 15-20 minūtes.
4. Rūpīgi izskalojiet seju ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes nedēļā.

6. Valriekstu skrubis

Valriekstu skrubi var izmantot kā efektīvu mājas līdzekli blāvas ādas izgaismošanai. Valrieksts satur tirozināzes inhibitorus, kas var samazināt pigmentāciju un izgaismot blāvu ādu (10).

Jums būs nepieciešams

• 1 glāze jogurta
• 5-6 sasmalcināti valrieksti

Kas jums jādara

1. Dzirnaviņās samaļ apmēram 5-6 valriekstus.
2. Sasmalcinātos valriekstus sajauciet ar tasi jogurta.
3. Uzklājiet to uz sejas un kakla un atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes.
4. Nomazgāt ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt reizi nedēļā.

7. Jogurts

Jogurts ir populārs produkts, ko tradicionālajā medicīnā plaši izmanto, lai ārstētu ar ādu saistītas slimības. Jogurts ir dabisks L-cisteīna avots, savienojums, kas kavē tirozināzes aktivitāti (11). Tas palīdz mazināt pigmentāciju un izgaismo blāvu ādu.

Jums būs nepieciešams

• ½ glāze jogurta
• 1 ēdamkarote medus

Kas jums jādara

1. Sajauciet pusi tases jogurta un ēdamkaroti medus.
2. Uzklājiet maisījumu uz sejas un kakla.
3. Atstājiet to uz 10-15 minūtēm un nomazgājiet ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 2 reizes nedēļā.

8. Gurķis

Gurķis ir bagātīgs C vitamīna un citu bioaktīvu savienojumu avots, kas kavē tirozināzes aktivitāti (13). Tas, savukārt, var mazināt pigmentāciju un blāvu ādu.

Jums būs nepieciešams

• 1 gurķis
• 1 ēdamkarote alvejas želejas

Kas jums jādara

1. Vienmērīgi sagrieziet pusi gurķa un pievienojiet to blenderī.
2. Pievienojiet ēdamkaroti alvejas želejas un sablendējiet to, līdz iegūstat smalku pastu.
3. Uzklājiet šo masku un atstājiet to 10-15 minūtes.
4. Noskalo ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Šo sejas iepakojumu varat izmantot vienu reizi nedēļā.

9. Ananāss

Ananāss ir bagātīgs bioaktīvu sēru saturošu savienojumu avots, kas var mazināt pigmentāciju, nomācot tirozināzes aktivitāti (14). Šie savienojumi tādējādi var palīdzēt izgaismot blāvu ādu.

Jums būs nepieciešams

• 1-2 šķēles ananāsu
• 2 tējkarotes gramu miltu

Kas jums jādara

1. Blenderī sablendē vienu vai divas ananāsu šķēles.
2. Pievienojiet šai pastai divas tējkarotes gramu miltu un labi samaisiet.
3. Uzklājiet šo pastu uz sejas un kakla un ļaujiet tai nožūt.
4. Nomazgājiet seju ar siltu ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Šo sejas iepakojumu varat izmantot vienu reizi nedēļā.

10. Neems

Neem nomāc tirozināzes aktivitāti, kas nozīmē, ka tas var samazināt pārmērīgu ādas pigmentāciju un izgaismot blāvi izskatīgu ādu (15).

Jums būs nepieciešams

• Sauja neem lapu
• 2-3 ēdamkarotes jogurta
• 1 tējkarote medus

Kas jums jādara

1. Sablenderē nedaudz neem lapu, lai iegūtu smalku pastu.
2. Pievienojiet šai pastai medu un jogurtu un labi samaisiet.
3. Uzklājiet šo pastu uz sejas un kakla un atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes.
4. Nomazgāt ar siltu ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs varat izmantot šo sejas iepakojumu reizi nedēļā gaišāka izskata ādai.

Iepriekš minētie līdzekļi var palīdzēt dabiski atbrīvoties no blāvas ādas. Turpmāk ir uzskaitīti daži padomi, kas jums jāievēro, lai jūsu āda neizskatītos blāva.

Kā es varu novērst, ka mana āda izskatās blāva?

• Reizi nedēļā nomizojiet ādu ar dabīgiem sejas skrubjiem, lai nodrošinātu, ka tajā nav netīrumu un piesārņotāju.
• Tīrot ādu pirms gulēšanas katru vakaru, pārliecinieties, ka tā nezaudē dabisko mirdzumu.
• Pēc tīrīšanas vai kosmētikas līdzekļu lietošanas pārliecinieties, ka jūsu āda ir mitrināta. Tas palīdzēs padarīt to veselīgu un spilgtu izskatu.
• Veselīgs uzturs var saglabāt jūsu ādu veselīgu un piešķir tai dabisku mirdzumu. Neaizmirstiet arī uzturēt sevi hidratētu visu dienu.
• Smēķēšana tieši ietekmē jūsu ādas veselību. Smēķēšana liek jūsu ādai zaudēt dabisko mirdzumu un piešķir tai izskatu vecumā (16).
• Pirms izejat saulē, vienmēr atcerieties uzklāt sauļošanās līdzekli uz sejas, rokām un kājām. Tas nodrošinās, ka jūsu āda ir pasargāta no UV radītiem bojājumiem.

Jūs varat izmantot jebkuru no iepriekšminētajiem līdzekļiem, lai novērstu ar ādu saistītās nepatikšanas. Tomēr, ja neviens no šiem nedarbojas jums, jums jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kā es varu uzlabot sejas ādu?

Jūs varat uzlabot sejas krāsu, ievērojot stingru ādas kopšanas kārtību, kas ietver ādas tīrību, uzturvielu saturošu pārtikas ēšanu un vienkāršu mājas aizsardzības līdzekļu izmantošanu, lai padarītu blāvāku ādu gaišāku.

Vai ādu zibinošus līdzekļus var droši lietot?

Ādas apgaismojošie līdzekļi, kas satur hidrohinonus, nav droši, jo tie var izraisīt ādas kairinājumu un izsitumus. Tādēļ nelietojiet tos bez konsultēšanās ar dermatologu.

Vai ādu izgaismojošie līdzekļi uzreiz izgaismo ādu?

Nē, ādu apgaismojošiem līdzekļiem var būt nepieciešamas vismaz 6-8 nedēļas, lai parādītu redzamas izmaiņas. Tas ir tāpēc, ka tie ir izstrādāti, lai samazinātu jaunā melanīna ražošanu, nevis iedarbotos uz melanīnu, kas jau atrodas ādā.

16 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Saules ietekme uz redzamām klīniskām novecošanās pazīmēm Kaukāza ādā., Klīniskā, kosmētiskā un izmeklēšanas dermatoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24101874/

• Ādas kopšanas zāle: Ādas kopšanas loma, PRS Global Open, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5172479/

• Aktuāls C vitamīns un āda: darbības mehānismi un klīniskās pielietošanas iespējas. Journal of Clinical and Estetic Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• Cukura bāzes anti-melanogēnu līdzekļu izstrāde. MDPI, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4849039/

• Ādas kopšana ar augu pīlingiem, funkcionālā augu zinātne un biotehnoloģija, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/224892687_Skin_Care_with_Herbal_Exfoliants

• Medus kā papildzāles. Integratīvās medicīnas atziņas, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5406168/

• Godīgāka seja, taisnīgāka rītdiena? Pārskats par ādas izgaismotājiem. MDPI.

  pdfs.semanticscholar.org/48d7/6c8cea60d6873d73ddf8d173cb1b4b70271b.pdf

• Kakao bioaktīvie savienojumi: nozīme un potenciāls ādas veselības uzturēšanai. MDPI, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4145303/

• Par jaunu melanolīzes darbību ar Alvejas lapu ekstraktu un tā aktīvo sastāvdaļu aloīnu, spēcīgiem ādas depigmentējošiem līdzekļiem. Planta Medica, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22495441

• Juglans regia L. aizsargājošā iedarbība pret ultravioleto B starojumu izraisīja iekaisuma reakcijas cilvēka epidermas keratinocītos. Starptautiskais fitoterapijas un fitofarmakoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29655676

• Sistēmiski ādas balināšanas / apgaismošanas līdzekļi: kādi ir pierādījumi? Indijas Dermatoloģijas, veneroloģijas un leproloģijas žurnāls.

  www.ijdvl.com/article.asp?issn=0378-6323;year=2013;volume=79;issue=6;spage=842;epage=846;aulast=Malathi

• Ādas balināšanas līdzekļi: tirozināzes inhibitoru medicīniskās ķīmijas perspektīva. Enzīmu inhibīcijas un zāļu ķīmijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010116/

• Gurķu ekstrakta izpēte ādas atjaunošanai. African Journal of Biotechnology.

  academicjournals.org/article/article1380726732_Akhtar%2520et%2520al.pdf

• Sēru saturošas sastāvdaļas un viens 1H-pirol-2-karbonskābes atvasinājums no ananāsu augļiem. Fitoķīmija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20843530/

• Kritiskā pārskats par ajūrvēdas Varrosya augiem un to tirozināzes inhibējošo efektu. Senā dzīves zinātne, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623628/

• . Przegla̧d ​​lekarski, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23421102