Mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no sastrēgumiem krūtīs

Pastāvīga kakla attīrīšana, klepus un neomulība flegma dēļ, kā redzams pārslodzes krūtīs, var būt gan neērta, gan kaitinoša. Šo elpošanas problēmu, kas skar miljoniem cilvēku, var ērti ārstēt mājās, izmantojot dažas dabiskas sastāvdaļas. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.

Neskatoties uz medicīnas aģentūru izteiktajiem briesmīgajiem brīdinājumiem, lielākā daļa cilvēku nemēdz nopietni uztvert pārslodzi krūtīs. Tas kairina elpošanas sistēmas sienas, kas satur gļotu oderi. Šis kairinājums izraisa pārmērīgu gļotu veidošanos. Parasti, ja gļotas tiek izvadītas flegma formā, tā ir laba zīme, jo tas norāda, ka ķermenis aizsargā sevi, izraidot kaitīgas baktērijas un kairinātājus, kas sajaukti ar gļotām. Tomēr, kad liekā gļotu sekrēcija neatgriežas normālā līmenī, tas izraisa sastrēgumu krūtīs.

Šajā rakstā mēs runāsim par cēloņiem, pazīmēm un simptomiem, kā arī mājas aizsardzības līdzekļiem pret pārslodzi krūtīs. Turpini lasīt!

Kas izraisa sastrēgumus krūtīs?

Daži bieži sastopami kairinātāji un veselības problēmas, kas izraisa pārmērīgu gļotu veidošanos un sastrēgumus krūtīs, ir:

• Cigarešu dūmi
• Slimības, piemēram, gripa, bronhīts, tuberkuloze un pneimonija
• Gastroezofageālā skābes reflukss (GERD)
• Alerģijas
• Astma

Sastrēguma sirds mazspēja ir diezgan neparasts, bet nopietns stāvoklis, kam raksturīga plaušu sastrēgums šķidruma uzkrāšanās dēļ. Bieži vien vienkāršas augšējo elpceļu infekcijas ir krūšu kurvja cēlonis. Šeit ir ar to saistītie simptomi.

Krūškurvja sastrēguma pazīmes un simptomi

• Sāpes krūtīs klepojot
• Sēkšana vai raustīšana
• Klepus der
• Galvassāpes
• Elpas trūkums
• Flegma
• Postnasal pilienveida
• Nogurums miega trūkuma dēļ
• Asins klepus (ārkārtējos gadījumos) (1)

Lai gan šie simptomi šķiet nelieli, nav prātīgi ļaut viņiem kavēties pārāk ilgi. Krūšu pārslodze, kas ilgst vairāk nekā 14 dienas, var liecināt par nopietnām pamatslimībām. Vislabāk to ārstēt ar mājas līdzekļiem, sākot no pašas trešās vai ceturtās dienas. Tomēr nekavējoties konsultējieties ar ārstu, ja pārslodze turpinās pat pēc 14 dienām.

Šeit ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, lai jūs sāktu darbu vieglā ceļā uz atveseļošanos. Viegli, jo tās ir viegli izgatavojamas un pieejamas.

Kā atbrīvoties no sastrēgumiem krūtīs

1. Ābolu sidra etiķis
2. Ēteriskā eļļa
3. Tējas
4. Mīļais
5. Apsildes paliktnis
6. Ingvers
7. Sinepju sautējums
8. Sīpolu līdzeklis
9. Epsomas sāls vanna
10. Ananāsu sula vai citrona sula
11. Ieelpošana ar tvaiku
12. Kurkuma
13. Timiāna zāle

Mājas ārstniecības līdzekļi sastrēgumiem krūtīs

1. Ābolu sidra etiķis sastrēgumiem krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
• Tasi silta ūdens

Kas jums jādara

Atšķaidiet etiķi ūdenī un skalojiet ar to.

Cik bieži jums tas jādara

Lai iegūtu labākos rezultātus, atkārtojiet to divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Etiķis piesaista lieko flegmu, un jūs drīz atradīsit to izdzenāt pēc skalošanas (2).

Atpakaļ uz TOC

2. Ēteriskā eļļa sastrēgumiem krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2-3 pilieni eikalipta eļļas VAI tējas koka eļļa VAI piparmētru eļļa
• 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas vai rīcineļļa

Kas jums jādara

1. Sajauciet izvēlēto ēterisko eļļu ar jebkuru no nesējvielām.
2. Uzklājiet šo maisījumu deguna blakusdobumos, kaklā, krūtīs un mugurā.
3. Atstājiet to uz pāris stundām.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to vienu reizi dienā, vēlams pirms gulētiešanas.

Kāpēc tas darbojas

Neatkarīgi no tā, kuru ēterisko eļļu jūs nolemjat lietot, tām visām piemīt noteikts līdzīgu īpašību kopums, kas var palīdzēt novērst sastrēgumus krūtīs. Šīs īpašības ietver gļotu samazināšanu, pretiekaisuma līdzekļus iekaisušajām elpošanas ceļu daļām un pretmikrobu līdzekli pret infekciju, kas izraisa sastrēgumus (3, 4, 5).

Atpakaļ uz TOC

3. Fenugreek tēja krūtīs sastrēgumiem

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote mātītes sēklas
• Krūzīte ūdens
• 1 tējkarote medus

Kas jums jādara

1. Uz nakti iemērciet mātītes ar tasi ūdens.
2. No rīta šķidrumu izkāš un uzkarsē.
3. Pievienojiet medu un dzeriet šo zāļu tēju.

Cik bieži jums tas jādara

Dzert tasi vai divas no tām katru dienu, līdz pārslodze izzūd.

Kāpēc tas darbojas

Grieķu pretiekaisuma īpašības palīdz mazināt elpošanas ceļu iekaisumu. Tajā esošie pretmikrobu savienojumi tiek galā ar infekciju izraisošajiem organismiem un tos iznīcina (6).

Atpakaļ uz TOC

4. Medus sastrēgumiem krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote medus
• 1 ēdamkarote citrona sulas
• Glāze karsta ūdens

Kas jums jādara

Pievienojiet medu un citronu sulu karstajam ūdenim un dzeriet šo maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet vienu glāzi no rīta un vienu glāzi vakarā, lai ātri mazinātu krūšu kurvja sastrēgumus.

Kāpēc tas darbojas

Medus ir pretmikrobu raksturs un var palīdzēt atbrīvoties no elpošanas ceļu infekcijas. Tas arī nomierina iekaisušo kaklu un mazina klepu (7).

Atpakaļ uz TOC

5. Apkures spilventiņš sastrēgumiem krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Sildīšanas paliktnis vai karstā ūdens pudele

Kas jums jādara

Novietojiet to uz krūtīm 10-15 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Ja nepieciešams, atkārtojiet.

Kāpēc tas darbojas

Sildīšanas spilventiņa siltums var palīdzēt noārdīt uzkrāto gļotu, lai tos varētu viegli novērst.

Atpakaļ uz TOC

6. Ingvera pārslodze krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 collu ingvera gabals
• Tase verdoša ūdens
• 1 tējkarote medus

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet ingveru un iemērciet to karstā ūdenī 4-5 minūtes.
2. Izkāš šo un pievieno tam medu. Labi samaisa.
3. Patērējiet šo zāļu tēju, kamēr tā ir silta.

Cik bieži jums tas jādara

Ir 2-3 tases ingvera tējas dienā.

Kāpēc tas darbojas

Tējas karstums var atvieglot pārslodzes simptomus krūtīs, attīrot elpceļus. Ingvers darbojas kā atkrēpošanas un pretmikrobu līdzeklis. Tas lielā mērā samazina flegmu, un gadījumos, kad šī sastrēguma cēlonis ir elpceļu infekcija, ingverā atrodamie aktīvie fitoķimikālijas iznīcina kaitīgos mikroorganismus (8).

Atpakaļ uz TOC

7. Sinepju sautējums krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1/4 tase sinepju pulvera
• 1 glāze miltu
• 2 auduma gabali (pietiekami lieli, lai nosegtu krūtis)
• Karsts ūdens
• Kokosriekstu eļļa VAI olīveļļa

Kas jums jādara

1. Sajauciet sinepju pulveri un miltus un pēc tam pievienojiet ūdeni, lai iegūtu vienmērīgu pastu.
2. Uz krūtīm uzklāj kokosriekstu eļļu vai olīveļļu.
3. Iemērciet auduma gabalu karstā ūdenī. Izgrieziet pārpalikumu un novietojiet to uz krūtīm.
4. Pār to vienmērīgi izklāj plānu sinepju pulvera-miltu pastas slāni.
5. Otro auduma gabalu samitriniet karstā ūdenī un ielieciet to uz pastas.
6. Atstājiet to apmēram 15 minūtes.
7. Noņemiet vietu un notīriet to tīru ar parasto ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Ja nepieciešams, atkārtojiet to pēc dienas vai divām.

Kāpēc tas darbojas

Sinepes stimulē cirkulāciju un palielina svīšanu, izraisot elpceļu attīrīšanos un atvieglojot sastrēgumus krūtīs (9).

Uzmanību

Atpakaļ uz TOC

8. Sīpolu līdzeklis krūškurvja sastrēgumiem

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 mazs sīpols
• 1 tējkarote citrona sulas
• 1 tējkarote ūdens
• 1/2 tējkarotes medus

Kas jums jādara

1. Visu kārtīgi samaisa un nedaudz uzsilda.
2. Patērē šo maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet šo maisījumu trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Nekad neesat iedomājies, ka šeit lasījāt par sīpoliem? Nu, sīpols nekavējoties nomierina jūsu sāpošo kaklu un mazina sastrēgumus krūtīs (10).

Atpakaļ uz TOC

9. Epsom sāls vanna sastrēgumiem krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tases Epsom sāls
• Silts ūdens
• Vanna

Kas jums jādara

1. Uzzīmējiet vannu un pievienojiet Epsom sāli vannas ūdenim.
2. Iemērciet to 20 minūtes un pēc tam noskalojiet ķermeni ar tīru ūdeni.
3. Ja jums nav vannas, pievienojiet Epsom sāli siltā ūdenī spainī un dušā ar to.

Cik bieži jums tas jādara

Kāpēc tas darbojas

Epsoma sāls izvada visus toksīnus no ķermeņa un atslābina muskuļus un locītavas (11). Vannas ūdens siltums atslāņo gļotas.

Atpakaļ uz TOC

10. Ananāsu sula pārslodzei krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1 glāze svaigas ananāsu sulas

Kas jums jādara

Dzeriet to kopā ar ēdienreizēm vai starp ēdienreizēm.

Cik bieži jums tas jādara

Katru dienu paņemiet glāzi vai divas ananāsu sulas.

Kāpēc tas darbojas

Ir zināms, ka ananāsi attīra elpceļus ar pretiekaisuma, detoksikācijas un tīrīšanas īpašībām (12).

Uzmanību

Nedzeriet konservētu ananāsu sulu, jo tai ir atņemts brīnišķīgais C vitamīna saturs, ko sākotnēji satur šie augļi.

Atpakaļ uz TOC

11. Tvaika ieelpošana krūškurvja sastrēgumiem

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Bļoda ar karstu ūdeni
• Daži pilieni eikalipta eļļas (pēc izvēles)
• Dvielis

Kas jums jādara

1. Pievienojiet eikalipta eļļu ūdenim.
2. Nolaidiet seju virs šīs bļodas un pilnībā pārklājiet rumpi virs tās ar palagu vai dvieli. Neļaujiet ārējam gaisam iekļūt šajā improvizētajā "sejas teltī", jo tas radīs papildu sastrēgumus.
3. Dziļi ieelpojiet tvaiku apmēram 10 minūtes.
4. Alternatīvi, jūs varat ievietot dažus pilienus eikalipta eļļas ūdens ceļā dušā. Stāviet karstā dušā un ieelpojiet tvaiku!

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vēlams pirms gulētiešanas. Atkārtojiet 1-2 reizes dienas laikā.

Kāpēc tas darbojas

Dziļa tvaika ieelpošana ir vienkārša un ērtāka alternatīva karstai, tvaicīgai vannai. Jūs sajutīsiet tūlītēju atbrīvojumu no sastrēgumiem, galvassāpēm un pēcsnas piliena (13). Tas ir labs veids, kā noslēgt dienu, kas ir pilna ar pārslodzi.

Uzmanību

Kad jūs gulējat pēc tvaika procedūras, pārklājiet galvu un pieri, jo tas novērsīs aukstā gaisa saskari ar seju un diskomforta radīšanu.

Atpakaļ uz TOC

12. Kurkuma sastrēgums krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• ½ tējkarotes kurkuma pulvera
• ½ tējkarotes melno piparu pulvera
• 1 ēdamkarote medus

Kas jums jādara

Pagatavojiet biezu pastu, sajaucot iepriekš minētās sastāvdaļas, un laiziet to, lai atvieglotu diskomforta sajūtu krūtīs.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to ikreiz, kad rodas diskomforts.

Kāpēc tas darbojas

Kurkuma ir spēcīgas antibakteriālas īpašības, un tā ir lieliska ārstnieciska viela (14). Melnie pipari darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis un dekongestants (15). Šo maisījumu ir ļoti ērti nēsāt līdzi mazā pudelē vai burciņā, un tas var ļoti palīdzēt dienas laikā.

Atpakaļ uz TOC

13. Timiāna zāle pārslodzei krūtīs

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2 tējkarotes kaltēta timiāna
• Tase karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Timiānu dažas minūtes iemērc karstā ūdenī.
2. Izkāš un dzer šo zāļu tēju.

Cik bieži jums tas jādara

Dzert 2-3 tases timiāna tējas dienā.

Kāpēc tas darbojas

Timiāns ir atkrēpošanas un pretmikrobu līdzeklis, ko parasti lieto, lai ārstētu saaukstēšanās simptomus, piemēram, pārslodzi krūtīs (16).

Atpakaļ uz TOC

Šie līdzekļi labi palīdz atslābināt elpošanas sistēmu un palīdz viegli elpot. Tie atvieglo arī citus simptomus, piemēram, klepu un kakla sāpes. Papildus šo līdzekļu lietošanai pārliecinieties, ka esat dzēris daudz ūdens, lai atbrīvotos no liekās flegmas un gļotām. Krūškurvja sastrēguma laikā hidratācija ir ļoti svarīga, jo nepārtraukta klepus un sēkšana var padarīt elpceļus un kaklu ļoti sausu. Tas var izraisīt turpmāku kairinājumu un lielāku klepu. Tātad, patērē pēc iespējas vairāk ūdens.

Tagad atbildēsim uz dažiem mūsu lasītāju bieži uzdotajiem jautājumiem.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Cik ilgi notiek pārslodze krūtīs?

Krūškurvja pārslodze reti izzūd pati no sevis. Ārstēšanas līdzekļu, karsto zupu un zāļu tēju izmantošana paātrina procesu. Ja pārslodze ilgst ilgāk par 14 dienām, nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Pārtika, lai izvairītos no sastrēgumiem krūtīs?

• Piena produkti
• Pārtikas produkti ar augstu cukura un sāls saturu
• Nevēlams un cepts ēdiens
• Taukaina un pārstrādāta gaļa
• Konservēti pārtikas produkti
• Baltie makaroni un citi rafinēti graudi

Vai sinusa infekcijas var izraisīt sastrēgumus krūtīs?

Sinusa infekcijām, ko izraisa baktērijas vai vīrusi, bieži vien ir saistīts simptoms krūtīs.

Neskatoties uz iepriekš uzskaitīto krūškurvja pārslodzes līdzekļu lietošanu, ja pēc divām nedēļām jūsu stāvoklis nav uzlabojies, konsultējieties ar ārstu, ja krūšu kurvja sastrēgumam ir kāds no šiem simptomiem vai lielākā daļa no šiem:

• Pēkšņi parādās sarkanīgi vai dzelteni krēpas
• Drudzis un drebuļi
• Satverot elpu
• Cieša sajūta krūtīs

Krūškurvja pārslodze katru gadu zaudē miljoniem cilvēku stundu. Diemžēl lielākā daļa cilvēku pastāvīgi izvēlas to uzskatīt par tikai sezonas kaitinājumu, nepārdomājot tās iespējamās sekas. Šajā rakstā minētie vienkāršie līdzekļi darbojas lielākajai daļai cilvēku, nodrošinot ātru palīdzību. Bet vislabāk ir pieņemt mājas aizsardzības līdzekļus, kas jums noder, kā praksi visa mūža garumā, lai novērstu sastrēgumus krūtīs pat pirms tā iestāšanās.

Vai jūs zināt kādu citu līdzekli, kā atbrīvoties no sastrēgumiem krūtīs? Ja jā, dalieties ar mums, atstājot komentāru zemāk.