Mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no klepus bez zālēm

Vai tā būtu diena vai nakts, klepus var būt apgrūtinoša. Tas traucē jūsu ikdienas gaitām un tām dārgajām stundām, kuras jūs gulējat naktī. Un, kad tu esi augšā, kā tu atkal aizmigsi, kad kakls niez kā ellē? Labi, nedaudz nomierināsimies. No klepus faktiski nav tik grūti atbrīvoties, it īpaši ar mājas līdzekļiem. Ļaujiet mums detalizēti paskaidrot šajā rakstā.

Neatkarīgi no jūsu vecuma vai dzimuma, pastāvīga klepus var patiešām radīt nepatikšanas jūsu ķermenim un prātam. Diemžēl mūs visus skar un nomoka šī ļoti izplatītā kaite kādā vai otrā mūsu dzīves laikā. Tātad, kas ir klepus un kāpēc tas notiek?

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu atbildes uz šiem jautājumiem. Mēs runāsim arī par brīnišķīgajiem mājas aizsardzības līdzekļiem, kas var izspiest klepu no kakla.

Kas izraisa klepu?

Klepus ir daudz iemeslu. Šeit ir visbiežāk sastopamie cēloņi:

• Elpceļu infekcija (RTI) - saaukstēšanās, pneimonija, gripa, bronhīts un sinusīts
• Astma
• Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
• Klepus (garā klepus / difterija)
• Tuberkuloze
• Svešķermenis
• Sausa mute
• Norīšanas grūtības
• Angiotenzīnu konvertējošā enzīma inhibitori (zāles, ko lieto diabēta un augsta asinsspiediena ārstēšanai)
• Plaušu audzēji
• Alerģijas
• Ar piesārņojumu saistīti patogēni (1, 2)

Klepus pazīmes un simptomi ir norādīti zemāk.

Klepus simptomi

Citi simptomi, kas bieži pavada klepu, ir:

• Auksts
• Paaugstināta temperatūra
• Drebuļi
• Sāpes krūtīs
• Galvassāpes
• Nogurums
• Elpošanas grūtības
• Deguns ciet
• Pārtraukts miegs (1, 2)

Kad klepus nav ilgstošs, tas parasti ir īslaicīgs un nenopietns jautājums. Atkārtots vai nemitīgs klepus var nozīmēt nopietnas veselības problēmas, tāpēc klepus ir jāklasificē kategorijās un jānosaka skartais veids. Šie veidi ir norādīti zemāk.

Klepus veidi

Klepu var klasificēt kā:

• Akūts klepus - kad tas notiek mazāk nekā 3 nedēļas
• Hronisks klepus - kad tas turpinās vairāk nekā 8 nedēļas (tādā gadījumā pārtrauciet šo lasīšanu un dodieties pie ārsta!)
• Subakūta klepus - ilgst no 3 līdz 8 nedēļām
• Produktīvs klepus - ja klepojat krēpu
• Sausa vai neproduktīva klepus - ja nav krēpu izvadīšanas
• Nakts klepus - notiek tikai naktī (3, 4)

Kā mēs jau redzējām, klepus cēloņi ir daudzi - daži ir ļoti vienkārši un viegli izdzēšami ar antibiotikām un daudz TLC, bet citi var būt nopietni un prasa ilgstošu ārstēšanu un, iespējams, hospitalizāciju.

Ja cēloņi ir izplatīti, piemēram, elpceļu infekcijas, varat atvadīties no iegūtā klepus ar šādiem līdzekļiem.

Kā pārtraukt klepu, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus

1. Ēteriskās eļļas
2. Ananāsu sula
3. Medus un citrons
4. Medus un kanēlis
5. Ingvers, piparmētra un medus
6. Ābolu sidra etiķis
7. Vicks uz kājām
8. Tēja
9. Plūškoka
10. Neapstrādāts sīpols uz kājām
11. Griķu medus
12. Timiāns
13. Sālsūdens skalošana
14. Kurkuma piens
15. Melnie pipari
16. Cepamā soda
17. Baziliks
18. Citronzāle
19. Zupa
20. Fenugreek
21. Vīnogas
22. Gvajavas lapas
23. Ķiploki
24. Džegerijs
25. Mandeles
26. Burkānu sula

Dabiskas zāles pret klepu

1. Ēteriskās eļļas klepus

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Daži pilieni eikalipta eļļas VAI tējas koka eļļas VAI zagļu eļļa

Kas jums jādara

Izvēlieties ēterisko eļļu pēc izvēles uz kakla un deguna blakusdobumu. Jūs varat arī uzklāt pilienu vai divus uz krūtīm.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to divas reizes dienā, īpaši pirms gulētiešanas.

Kāpēc tas darbojas

Eikalipta eļļa ir atkrēpošanas līdzeklis, un tās antibakteriālā darbība īsā laikā atvieglos klepu, galvassāpes, ķermeņa sāpes un aizliktu degunu (5). Tējas koka eļļa ir daudzfunkcionāls pretmikrobu līdzeklis, kas var ārstēt infekciju (6). Savukārt zagļu eļļai ir vairāk noderīgu īpašību, jo tā ir citronu, kanēļa mizas, krustnagliņu, rozmarīna un eikalipta ēterisko eļļu maisījums. Šī kombinācija darbojas kā atkrēpošanas līdzeklis, pretmikrobu līdzeklis un pretiekaisuma līdzeklis, kas var atvieglot jūsu kaklu (7).

Atpakaļ uz TOC

2. Ananāsu sula klepus

Jums būs nepieciešams

• 1 glāze ananāsu sulas
• 1 1/2 ēdamkarotes medus
• Šķipsniņa sāls
• Šķipsna melno piparu pulvera

Kas jums jādara

1. Sajauciet medu un garšvielas ar ananāsu sulu.
2. Dzert vienu ceturto tasi no tā.
3. Pārējo uzglabājiet ledusskapī.

Cik bieži jums tas jādara

Dzert šo trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Bromelīns, kas atrodas ananāsu sulā, samazina klepu, elpošanas ceļu iekaisumu un deguna gļotas (8).

Atpakaļ uz TOC

3. Medus un citrons klepus

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes medus
• 1/2 tējkarotes citrona sulas
• Tase karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet medu karstam ūdenim un labi samaisiet.
2. Pievienojiet citrona sulu un kārtīgi samaisiet. Dzert šo sacepumu.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet šo maisījumu vienu reizi no rīta un vienu nakti.

Kāpēc tas darbojas

Medus ir maigs, tomēr efektīvs līdzeklis pret klepu. Tas ir mazinošs līdzeklis un tam ir nomierinošas īpašības, kas vienā mirklī var mazināt nemitīgo klepu (9). C vitamīns citronu sulā palīdz ātri atgūties no infekcijas (10). Šo līdzekli var izmantot, lai mazinātu klepu arī bērniem.

Atpakaļ uz TOC

4. Medus un kanēlis klepus ārstēšanai

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote medus
• Šķipsniņa kanēļa pulvera

Kas jums jādara

1. Uzkarsē medu, līdz tas kļūst nedaudz šķidrs, un pievienojiet tam kanēļa pulveri. Labi samaisa.
2. Kad maisījums atdziest, norijiet to.

Cik bieži jums tas jādara

Izmantojiet šo yummy klepus sīrupu 2-3 reizes dienas laikā, lai klepus kontrolētu.

Kāpēc tas darbojas

Kanēlis kombinācijā ar medu ir burvju dzēriens pret klepu, kas neizzudīs. Tas attīra deguna blakusdobumus un nomierina iekaisušās elpošanas ceļus (11). Šis maisījums ir absolūti drošs bērniem, un arī viņiem patīk šī garša.

Atpakaļ uz TOC

5. Ingvers, piparmētra un medus pret klepu

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 3 ēdamkarotes sasmalcināta ingvera
• 1 ēdamkarote kaltētas piparmētras
• 1 glāze medus
• 4 tases ūdens

Kas jums jādara

1. Paņemiet ūdeni pannā un pievienojiet tam ingveru un piparmētru.
2. Vāra šo maisījumu, līdz tas samazinās līdz pusei no sākotnējā tilpuma.
3. Ļaujiet tai atdzist. Pievienojiet tam medu un kārtīgi samaisiet.
4. Paņemiet ēdamkaroti šī augu maisījuma.

Pārējo maisījumu var uzglabāt hermētiskā traukā ledusskapī apmēram trīs nedēļas.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet šo augu izcelsmes līdzekli reizi 3-4 stundās.

Kāpēc tas darbojas

Ingveram piemīt spēcīgas antibiotiku īpašības. Ja to lieto kopā ar medu, tas darbojas kā dabisks pretsāpju un klepus mazinošs līdzeklis jebkurā dienas laikā (12). Piparmētras palīdz ingveram novērst infekciju, jo tas ir arī pretmikrobu līdzeklis. Tas arī nomierina sinusa ejas un niezes sajūtu kaklā (13).

Atpakaļ uz TOC

6. Ābolu sidra etiķis klepus

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes ābolu sidra etiķa
• Glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ūdenim etiķi un skalojiet to.
2. Nenorijiet šo šķidrumu.

Lai atvieglotu klepu, var uzņemt tējkaroti ACV, kas sajaukts ar divām tējkarotēm medus.

Cik bieži jums tas jādara

Ar to skalojiet vienu vai divas reizes katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķis un tā priekšrocības ir nebeidzamas. To var izmantot, lai nomierinātu nelokāmu klepu (14). Tās pretmikrobu un pH līdzsvarošanas īpašības darbojas mums par labu, ja runa ir par klepus ārstēšanu. Ja jums mājās nav neviena ACV, tā vietā varat izmantot balto vai sarkano etiķi.

Piezīme

Ja etiķa garša jūs atbaida, varat pievienot laima sulu vai sāli, lai padarītu to izturīgu.

Atpakaļ uz TOC

7. Vicks uz kājām pret klepu

Attēls: Enriscapes / Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Vicks vaporub
• Zeķes

Kas jums jādara

Uzklājiet Vicks uz kāju zolēm un pārklājiet tās ar zeķēm.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru vakaru pirms gulētiešanas.

Kāpēc tas darbojas

Šis līdzeklis parādījās 2015. gadā, kad katrs laikraksts sāka to attēlot par brīnišķīgo klepu mazinošo iedarbību. Tiek teikts, ka tvaika caurule sensibilizē nervus, kas iet no kājām uz muguras smadzenēm, un pārtrauc klepus ciklu. Lūdzu, ņemiet vērā, ka šis līdzeklis ir tikai īslaicīgs risinājums klepus apturēšanai un neārstēs klepu.

Atpakaļ uz TOC

8. Tēja klepus

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote raudenes tējas VAI lakrica sakņu tēja VAI hibiska tēja (vai tējas maisiņš)
• Tase verdoša ūdens

Kas jums jādara

1. Brūvējiet svaigu zāļu tēju ar mājās pieejamo zāli, dažas minūtes to iemērcot karstā ūdenī.
2. Celms un iemalkojiet šo tēju.

Cik bieži jums tas jādara

Katru dienu lietojiet 2-3 tases zāļu tējas, līdz klepus izzūd.

Kāpēc tas darbojas

Malkojiet atsvaidzinošas zāļu tējas un atvadieties no šī klepus. Oregano satur timolu, kas palīdz mazināt flegmu un gļotas, bloķējot deguna ejas, atbrīvojot no klepus (15). Lakrica saknei ir pretiekaisuma īpašības, kas arī palīdz noskaidrot jūsu sinusa ejas (16). Hibiska tēja ir bagāta ar C vitamīnu, kas ir būtisks vitamīns, kas nepieciešams, kad organisms mēģina cīnīties ar elpošanas ceļu infekciju un atgūties (17).

Atpakaļ uz TOC

9. Plūškoka klepus

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2-3 tases žāvētu melno plūškoka
• 2 ēdamkarotes ingvera saknes (svaigas vai žāvētas)
• 1 tējkarote kanēļa pulvera
• 1/2 tējkarotes krustnagliņas
• 1 glāze neapstrādāta medus
• 3 1/2 tases ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ūdenim visas sastāvdaļas, izņemot medu.
2. Sildiet to 30-40 minūtes, līdz tas samazinās līdz pusei.
3. Noņemiet maisījumu no liesmas un rūpīgi sasmalciniet ogas.
4. Kad tas ir atdzisis, izkāš un pēc tam pievieno medu. Labi samaisa.
5. Paņemiet apmēram vienu ēdamkaroti šī sīrupa.
6. Uzglabājiet atlikušo sīrupu stikla burkā aukstā vietā.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet to ik pēc 3-4 stundām, līdz klepus mazinās.

Kāpēc tas darbojas

Plūškoku bieži izmanto, lai uzlabotu imūnās funkcijas un cīnītos pret vīrusu infekcijām, piemēram, gripu, kas, izņemot citus simptomus, var izraisīt klepu (18).

Atpakaļ uz TOC

10. Neapstrādāts sīpols klepus klepus

Jums būs nepieciešams

• Sīpolu šķēles (baltas vai sarkanas)
• Zeķes

Kas jums jādara

1. Novietojiet šķēles zem kājām un pārklājiet tās ar zeķēm.
2. Ej gulēt kā parasti.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to vienu vai divas naktis, un jūs pats redzēsiet atšķirību.

Kāpēc tas darbojas

Ir zināms, ka sīpoli absorbē apkārtējās vides piemaisījumus un iznīcina visus to tuvumā esošos mikrobus. Viņi arī izdala fosforskābes gāzi, kas nonāk asinīs un attīra asinis. Attīrīšana palīdz iznīcināt klepu izraisošo vīrusu / baktērijas (19).

Atpakaļ uz TOC

11. Griķu medus klepus

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Griķu medus

Kas jums jādara

Pirms gulētiešanas paņemiet pusi līdz vienu ēdamkaroti.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu, līdz klepus izzūd.

Kāpēc tas darbojas

Griķu medum ir antioksidanta, pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības (20). Tas arī nomierina kairinājumu kaklā un novērš klepu miega laikā.

Uzmanību

Bērniem, kuru vecums ir mazāks par gadu, nedrīkst dot medu, jo tas var izraisīt botulismu. Ja neesat pārliecināts par šī medus līdzekļa lietošanu mazulim, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Atpakaļ uz TOC

12. Timiāns pret klepu

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote timiāna lapas
• Krūzīte ūdens

Kas jums jādara

1. Timiāna lapas dažas minūtes vāra ūdenī, līdz ūdens samazinās līdz pusei.
2. Malkojiet šo šķidrumu.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet šo šķidrumu vienu vai divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Šī skaistā, smalkā zāle var atrisināt jūsu klepus problēmas. Timiānam piemīt pretmikrobu īpašības, kas ārstē klepu izraisošo infekciju. Tas ir arī viegli sedatīvs raksturs un var palīdzēt mazināt visas klepus izraisītās sāpes kaklā (21). Dzerot šo zāļu tēju, jūs saņemsiet tūlītēju nomierinošu atvieglojumu.

Atpakaļ uz TOC

13. Sālsūdens skalošana klepus ārstēšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote vārāmā sāls
• Glāze silta ūdens

Kas jums jādara

Sajauciet sāli ūdenī un skalojiet ar šķidrumu.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to divas reizes vai trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Nātrija hlorīds vai parastais sāls efektīvi darbojas pret klepu un rīkles sāpēm, ja to lieto garglingam. Tas piešķir kaklam mitrumu, darbojas kā antibakteriāls līdzeklis un nomierina sāpes. Regulāri turpinot šo līdzekli reizi pāris dienās, nākotnē var novērst kakla un augšējo elpceļu infekcijas (22).

Uzmanību

Nenoriet šo ūdeni, jo sāļš ūdens var izraisīt vemšanu.

Atpakaļ uz TOC

14. Kurkuma piens klepus

Jums būs nepieciešams

• Glāze mandeļu, kokosriekstu vai rīsu piena
• 1 tējkarote kurkuma pulvera

Kas jums jādara

1. Pievienojiet kurkumu pienam un kārtīgi samaisiet.
2. Dzert šo.

Cik bieži jums tas jādara

Katru dienu lietojiet glāzi šī kurkuma infūzijas piena, līdz klepus izzūd.

Kāpēc tas darbojas

Siltais piens vai, attiecīgā gadījumā, jebkurš silts šķidrums palīdz mazināt klepu, mitrinot sauso, aso kaklu. Tas arī samazina sastrēgumus krūtīs un palīdz izvadīt krēpu. Kurkuma ar savām apbrīnojamajām ārstnieciskajām un antibakteriālajām īpašībām lielā mērā palīdzēs izārstēt nejauko klepu (23).

Atpakaļ uz TOC

15. Melnie pipari

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote maltu melno piparu (vēlams svaigi malti)
• 2 ēdamkarotes medus
• Tase karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Karstajam ūdenim pievieno melno piparu pulveri un medu.
2. Pārklājiet kausu un ļaujiet tam stāvēt 10-15 minūtes.
3. Dzert šo tēju.

Cik bieži jums tas jādara

Dzert 1-2 tases katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Tas izklausās kā bīstams veids, kā izārstēt klepu, bet melnie pipari ir ļoti efektīvi, ja tos lieto kopā ar medu. Protams, tas dzels, bet jūsu klepus izzudīs vairākas stundas. Tas ir tāpēc, ka melnie pipari ir dabisks klepus nomācošs līdzeklis un dekongestants krūtīs (24).

Atpakaļ uz TOC

16. Cepamā soda klepus pagatavošanai

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote cepamā soda
• 1/2 glāze kļavu sīrupa

Kas jums jādara

1. Pievienojiet cepamo soda kļavu sīrupam un labi samaisiet.
2. Paņemiet ēdamkaroti šī maisījuma.

Cik bieži jums tas jādara

Ikreiz, kad jūtaties, ka sākas klepus, lietojiet šo sīrupu.

Kāpēc tas darbojas

Kļavu sīrups nomierinās kakla kairinājumu, un cepamā soda palīdzēs novērst infekciju ar tās antibakteriālajām īpašībām (25).

Atpakaļ uz TOC

17. Baziliks

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Dažas bazilika lapas

Kas jums jādara

Nomazgājiet lapas un sakošļājiet tās. Ja garša ir pārāk spēcīga, varat pievienot nedaudz sāls un / vai dažus melnos piparus.

Cik bieži jums tas jādara

Košļājiet bazilika lapas 2-3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Bazilika lapām piemīt brīnišķīgas ārstnieciskas īpašības. Tie ir pretmikrobu un pretsāpju līdzekļi un var mazināt sāpes. To pretiekaisuma, antioksidanta un imūnmodulējošās īpašības palīdzēs ātri atgūties no klepus (26).

Atpakaļ uz TOC

18. Citronzāle pret klepu

Jums būs nepieciešams

• 1-2 citronzāles lapas
• Tase karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Nogrieziet lapas 1 collu gabaliņos un pievienojiet tās karstā ūdens krūzei.
2. Stāvs tas 10-15 minūtes.
3. Celms un dzer tēju.

Lai iegūtu papildu garšu, tējai varat pievienot nelielu ingvera gabalu.

Cik bieži jums tas jādara

Katru dienu lietojiet divas tases citronzāles tējas, lai atbrīvotos no klepus bez zālēm.

Kāpēc tas darbojas

Šim diezgan mazajam smaržīgajam garšaugam ir dabisks vasaras aromāts. To lieto klepus, saaukstēšanās un drudža ārstēšanai dīgļus iznīcinošu un vieglu savelkošu īpašību dēļ. Tas var arī mazināt visas klepus izraisītās sāpes (27).

Atpakaļ uz TOC

19. Zupa klepus

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 1/2 tases vistas kaulu buljona (vai dārzeņu buljona)
• 1/4 tase vārītas sasmalcinātas vistas
• 1/2 tase vārītu rīsu nūdeles (pēc izvēles)
• 1-2 ēdamkarotes sojas mērces
• 1 ēdamkarote sagriezta ķiploka
• 1 / 2-1 tējkarote rīvēta ingvera
• 1/2 tējkarotes sezama sēklu
• Sāls pēc garšas
• Melno piparu pulveris pēc garšas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet visas sastāvdaļas pannā un vāriet minūti vai divas, lai uzsildītu buljonu.
2. Noņemiet no liesmas un iemalkojiet šo veselīgo zāļu zupu.

Cik bieži jums tas jādara

Vienu vai divas reizes dienā lietojiet šo trauku.

Kāpēc tas darbojas

Siltums no zupas atslogos jūsu krūtis un atbrīvosies no klepus. Garšaugi un garšvielas veicina dekongestāciju, kā arī darbojas kā pretmikrobu līdzekļi pret mikroorganismiem, kas izraisa rīkles infekciju.

Atpakaļ uz TOC

20. Fenugreek klepus ārstēšanai

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes mātītes sēklas
• 3 tējkarotes kaltēta timiāna
• 3 tējkarotes žāvēta oregano
• 5 ēdamkarotes neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas
• Krūzīte medus
• Viena citrona sula
• 3 krustnagliņas
• 2 tases silta ūdens

Kas jums jādara

1. Notīriet grieķu sēklas un sasmalciniet tās, lai iegūtu pulveri.
2. Pievienojiet šo pulveri siltam ūdenim kopā ar timiānu, krustnagliņām un oregano. Ļaujiet šai sēdēt apmēram 15 minūtes.
3. Pa to laiku uz nelielas liesmas pannā sajauciet medu un olīveļļu. Turpiniet sajaukt, līdz medus ir apvienojies ar eļļu.
4. Sagatavoto zāļu tēju izkāš un pievieno medus-eļļas maisījumam.
5. Turpiniet maisīt, līdz veidojas viendabīgs maisījums.
6. Visbeidzot, pievienojiet citrona sulu un sīrupam veiciet pēdējo maisījumu.
7. Izņem no liesmas un ļauj tai atdzist.
8. Norijiet ēdamkaroti šī sīrupa.

Uzglabājiet pārējo zāļu mātītes sīrupu mūra burkā ledusskapī. Tas ir labi lietojams apmēram divus mēnešus.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet šo sīrupu 2-3 reizes dienas laikā, ja vien jums ir klepus.

Kāpēc tas darbojas

Fenugreek nomierina iekaisis kakls un atbrīvo no klepus ar savām pretmikrobu, pretiekaisuma un pretsāpju īpašībām (28).

Atpakaļ uz TOC

21. Vīnogas klepus

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 glāze vīnogu sulas
• 1 tējkarote medus

Kas jums jādara

Sajauciet medu ar vīnogu sulu un dzeriet to.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Vīnogas darbojas kā atkrēpošanas līdzekļi un atslogo plaušas (29).

Atpakaļ uz TOC

22. Gvajava atstāj klepu

Jums būs nepieciešams

• 2-3 gvajaves lapas
• Glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Vāra lapas dažas minūtes, lai pagatavotu novārījumu.
2. Izkāš un dzer sagatavoto tēju.

Cik bieži jums tas jādara

Katru dienu dzeriet tasi gvajaves lapu tējas, līdz atbrīvojat no klepus.

Kāpēc tas darbojas

Gvajaves lapām piemīt antibiotiskas īpašības un tās ir bagātas ar C vitamīnu. Dzerot ar šīm lapām pagatavotu tēju, var atbrīvoties no klepus, nogalinot mikrobus un paaugstinot imunitāti (30).

Atpakaļ uz TOC

23. Ķiploki

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1-2 ķiploku daiviņas
• Glāze piena

Kas jums jādara

Ķiploku daiviņas uzvāra pienā un izdzer.

Cik bieži jums tas jādara

Dzert glāzi šī piena katru vakaru 2-3 dienas, un jūs noteikti pamanīsit atšķirību.

Kāpēc tas darbojas

Tas garšo un izklausās briesmīgi, bet jūs varat atgriezties pie parastās rutīnas, tiklīdz šis līdzeklis atbrīvos pat vissliktāko klepu. Ķiplokiem piemīt ļoti spēcīgas antibakteriālas un sāpes mazinošas īpašības, kas viegli atvadās no jūsu klepus (31).

Atpakaļ uz TOC

24. Jaggery pret klepu

Jums būs nepieciešams

Neliels jaggery gabals

Kas jums jādara

Saglabājiet jaggery gabalu mutē un sūkājiet to.

Cik bieži jums tas jādara

Izmantojiet šo līdzekli ikreiz, kad sākat klepus.

Kāpēc tas darbojas

Jogery sula nomierina iekaisušo kaklu klepus laikā.

Atpakaļ uz TOC

25. Mandeles pret klepu

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 7-8 mandeles
• Tase apelsīnu sulas

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet mandeles, lai iegūtu smalku pulveri.
2. Sablenderē to ar apelsīnu sulu un iemīci tajā.

Cik bieži jums tas jādara

Izmantojiet to, kad nepieciešams, lai kontrolētu klepu.

Kāpēc tas darbojas

Lai cik dīvaini nebūtu, pulverveida vai sasmalcinātas mandeles, kas pievienotas apelsīnu sulai, var būt ideāls mājas līdzeklis pret klepu. Maisījuma garša ir ļoti atsvaidzinoša un nomierinoša, jo mandelēm piemīt dabiskas imunitāti uzlabojošas īpašības (32). Šis līdzeklis ir ieteicams sausa klepus gadījumā.

Atpakaļ uz TOC

26. Burkānu sula

Jums būs nepieciešams

Tase burkānu sulas

Kas jums jādara

Dzeriet to starp ēdienreizēm.

Cik bieži jums tas jādara

Ir 2-3 tases dienā.

Kāpēc tas darbojas

Burkāns satur spēcīgus antioksidantus un fitoķimikālijas, kas veicina veselību (33). Tās sula var palīdzēt jūsu ķermenim labāk cīnīties ar rīkles infekciju un viegli atbrīvoties no klepus.

Ja klepus nav nopietna, šie ir daži vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi, kurus varat izmēģināt. Tie ir ērti lietojami, un tos var izgatavot no ikdienas virtuves sastāvdaļām. Tātad, pirms apmeklējat aptieku, izmēģiniet tos. Jūs ātri atbrīvosities no šī klepus un atsperīsieties kājās. Lielākā daļa no šiem padomiem bērniem ir vienlīdz labi, lai gan vislabāk ir konsultēties ar savu pediatru, pirms tos pirmo reizi izmēģināt bērnam.

Atpakaļ uz TOC

Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, no kuriem vislabāk izvairīties, ja Jums ir klepus.

Pārtika, no kuras jāizvairās

• Piena un piena produkti
• Kofeīnu saturoši dzērieni, piemēram, kafija, gāzētie dzērieni utt.
• Parastie alergēni, kas atrodami vēžveidīgajos, raugos, riekstos, olās, sojas un citos priekšmetos
• Pārstrādāti pārtikas produkti, piemēram, čipsi un iepakotas uzkodas
• Baltmaize un baltie makaroni
• Pikants un cepts ēdiens

Pēc iespējas izvairieties no tiem, lai ātri atgūtu klepu.

Riska faktori

Klepus dažu riska faktoru klātbūtnē var viegli pāriet uz hronisku klepu. Šie ir:

• Smēķēšana
• Neaizsargātība pret alerģijām
• Vides kairinātāju vai piesārņotāju klātbūtne
• Sievietes dzimums
• Hroniskas plaušu slimības, piemēram, HOPS, astma un iepriekšējas plaušu infekcijas

Zemāk ir daži citi jautājumi, kas saistīti ar klepu.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kā novērst klepu?

Lai novērstu klepu, varat izmantot tādus līdzekļus kā iepriekš minētās zāļu tējas, zupas un sīrupus.

Kāpēc mans klepus pasliktinās naktī?

Apguļoties, gļotas saplūst rīkles aizmugurē, liekot mums naktī vairāk klepus.

Kādā stāvoklī vislabāk gulēt ar klepu?

Vienkāršs veids, kā novērst klepu naktī, ir atbalstīt spilvenu nedaudz augstāk nekā parasti un gulēt slīpumā. Varat arī mēģināt gulēt uz sāniem.

Ko dot mazulim pret klepu?

Medus lietošana ir brīnišķīgs veids, kā mazināt klepu maziem bērniem. Tomēr vispirms konsultējieties ar ārstu.

Kāpēc klepus sāp galva?

Raušanās, ko rada klepus, var radīt spiedienu uz krūtīm, kaklu un galvu, izraisot galvassāpes.

Kāpēc man ir klepus pēc skriešanas / fiziskās slodzes?

Fiziskās aktivitātes palielina sirdsdarbības ātrumu un nedaudz sašaurina elpceļu ejas. Tas izraisa klepu.

Cik ilgi klepus ilgst?

Klepus var ilgt līdz 18-20 dienām.

Kāpēc es klepu pēc ēšanas?

Skābais reflukss pēc ēšanas var kairināt jūsu gaisa ejas un izraisīt klepus.

Kāpēc es klepu, kad gaiss ir auksts?

Aukstais gaiss izžūst jūsu elpceļus, un klepus un sēkšana ir netieša ķermeņa reakcija.

Kas var izraisīt pastāvīgu klepu?

Astma, GERD un hronisks bronhīts bieži ir saistīts ar pastāvīgu klepu.

Ko tas nozīmē, kad jūs klepojat asinis?

Asins klepus var norādīt uz problēmām ar asinsvadiem, nopietnām infekcijām un pat vēzi. Šādos gadījumos nekavējoties konsultējieties ar speciālistu.

Kad jāapmeklē ārsts klepus gadījumā?

Apmeklējiet ārstu, ja klepus nav pazudis pēc vairākām nedēļām. Turklāt, ja pamanāt kādu no šiem simptomiem:

Sēkšana

Zaļgani dzeltenās flegmas klepus

Papildu drudzis virs 100oF

Elpas trūkums

Asins klepus

Vai ir droši lietot klepus zāles grūtniecības laikā?

Lielākā daļa ārpusbiržas zāļu klepus ir drošas lietošanai grūtniecības laikā. Ja jūs joprojām esat pirmajās 12 grūtniecības nedēļās vai pat citādi, vienmēr labāk konsultēties ar savu ārstu