Mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no acu peldošajiem + cēloņi un profilakse

Daudzi cilvēki laiku pa laikam ir pieredzējuši peldošus avotus un plankumus savā redzamības laukā. Šīs formas bieži ir tāda medicīniska stāvokļa simptomi, ko sauc par acu pludiņiem.

Acu peldlīdzekļi ir mazi plankumi, kas dreifē apkārt ikreiz, kad cilvēks kustina acis. Šie acu peldlīdzekļi var parādīties kā melni vai pelēki plankumi vai zirnekļu tīkli. Tomēr šie peldlīdzekļi šautrējas, ja cilvēks mēģina uz tiem skatīties tieši. Lai gan acu peldlīdzekļi bieži ir vecuma pieauguma rezultāts, tos var izraisīt vēl daži faktori. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par acu pludiņiem un dabīgiem līdzekļiem, lai tos vairs neredzētu.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu acu pludinātājus

1. Biešu sula

Bietēs ir daudz aktīvo savienojumu, ko sauc par karotinoīdiem (1). Karotinoīdi, piemēram, luteīns un zeaksantīns, ir nepieciešami makulas un tīklenes veselībai (2). Tādējādi bietes var palīdzēt ārstēt acu slimības, piemēram, acu pludiņus.

Jums būs nepieciešams

Svaiga biešu sula

Kas jums jādara

Izdzeriet glāzi svaigas biešu sulas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes dienā.

2. Vitamīni

Vitamīniem ir svarīga loma veselīga redzes uzturēšanā. A vitamīns uzlabo redzi (3). C vitamīns atbalsta kolagēna veidošanos un ir nepieciešams spēcīgākiem tīklenes kapilāriem un acu audiem (4). Tādējādi A un C vitamīns var palīdzēt ārstēt acu peldošos.

Jums būs nepieciešams

Pārtika, kas bagāta ar A un C vitamīniem (burkāni, spināti, kāposti, citrusaugļi, olas un sviests)

Kas jums jādara

Patērē šos pārtikas produktus.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to regulāri.

3. rīcineļļa

Rīcineļļa satur ricinoleīnskābi, kas mazina iekaisumu (5). Tādējādi rīcineļļa var palīdzēt uzlabot acu pludiņu simptomus, samazinot iekaisumu.

Jums būs nepieciešams

Organiskā rīcineļļa

Kas jums jādara

1. Katrā acī ielej pilienu vai divus 100% organiskas rīcineļļas.
2. Atstājiet to uz nakti un nākamajā rītā nomazgājiet acis.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā, vēlams pirms gulētiešanas.

4. vīraka vīraka ēteriskā eļļa

Vīraka eļļai piemīt pretiekaisuma un antiseptiskas īpašības (6). Tādējādi tas var palīdzēt novērst tīklenes šūnu degradāciju un bojājumus. Tas var palīdzēt acu pludiņu ārstēšanā.

Jums būs nepieciešams

Vīraka vīraka eļļa

Kas jums jādara

1. Starp pirkstiem izklājiet vīraka ēteriskās eļļas pilienu.
2. Uzklājiet to virs uzacīm un pāri vaigu kauliem.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

5. Zaļā tēja

Zaļajā tējā ir daudz antioksidantu, un tā var palīdzēt uzlabot redzi, stiprinot tīklenes audus (7).

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote zaļās tējas
• 1 glāze ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti zaļās tējas tasi ūdens.
2. Katliņā uzvāra un vāra uz lēnas uguns 5 minūtes.
3. Izkāš un ļauj tējai nedaudz atdzist.
4. Pievienojiet nedaudz medus zaļajai tējai un nekavējoties patērējiet.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 3 reizes dienā.

6. Omega-3 piedevas

Omega-3 ir polinepiesātinātās taukskābes, kurām piemīt pretiekaisuma īpašības (8). Tie lielā mērā samazina iekaisumu acīs (9). Tādējādi omega-3 var būt viens no labākajiem līdzekļiem acu pludiņu ārstēšanai.

Jums būs nepieciešams

1000 mg omega-3 piedevas

Kas jums jādara

Pēc konsultēšanās ar ārstu patērē 1000 mg omega-3 piedevas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

7. Citronu sula

Citroni ir bagāti ar C vitamīnu un antioksidantiem (10). Tie lieliski palīdz atjaunot deģeneratīvus makulas un tīklenes audus. Tas var palīdzēt acu pludiņu ārstēšanā.

Jums būs nepieciešams

• 1/2 citrona
• 1 glāze ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Saspiediet ekstraktu no pusi citrona glāzē ūdens.
2. Pievienojiet tam nedaudz medus.
3. Nekavējoties patērējiet to.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 3-4 reizes dienā.

8. Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķim piemīt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības (11). Tas var mazināt tīklenes audu iekaisumu un pasargāt acis no oksidatīvā stresa. Tādējādi ābolu sidra etiķis var būt labs risinājums acu pludiņu apstrādei.

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote ābolu sidra etiķa
• 1/2 glāze silta ūdens
• Kokvilnas spilventiņi

Kas jums jādara

1. Pusei tases ūdens pievieno tējkaroti ābolu sidra etiķa un labi samaisa.
2. Šajā šķīdumā iemērciet divus kokvilnas spilventiņus un novietojiet tos uz aizvērtiem plakstiņiem.
3. Atstājiet tos iedarboties no 30 līdz 60 minūtēm.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

9. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa satur vidējas ķēdes taukskābes. Šīs taukskābes palīdz mazināt brīvo radikāļu izraisīto iekaisumu un oksidatīvo stresu (12). Tādējādi tas var palīdzēt atjaunot tīklenes un makulas audus un samazināt acu peldošos.

Jums būs nepieciešams

Kokosriekstu eļļa

Kas jums jādara

1. Starp plaukstām berzējiet tējkaroti kokosriekstu eļļas.
2. Aizveriet plakstiņus un novietojiet plaukstas virs tām.
3. Turiet rokas uz acīm 5 līdz 10 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

10. Burkānu sula

Burkāni ir bagāti ar antioksidantiem un A vitamīnu (13). Tādējādi regulāra burkānu uzņemšana var nodrošināt nepieciešamo uzturvielu acīm. Tas var palīdzēt atbrīvoties no dažādiem acu apstākļiem, piemēram, acu pludiņiem.

Jums būs nepieciešams

Svaigi ekstrahēta burkānu sula

Kas jums jādara

Patērējiet tasi svaigas burkānu sulas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

11. Linu eļļa

Linu sēklas ir bagātas ar omega-3 taukskābēm (14). Omega-3 taukskābes lieliski veicina acu veselību. Tādējādi linu eļļa var palīdzēt ārstēt acu peldošos.

Jums būs nepieciešams

Linsēklu eļļa

Kas jums jādara

1. Starp rokām berzējiet tējkaroti linu eļļas.
2. Uz 5 minūtēm novietojiet tos virs aizvērtajiem plakstiņiem.
3. Alternatīvi, jūs varat uzklāt linu eļļu virs uzacīm un vaigu kauliem un atstāt to uz nakti.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

12. Goji ogas

Goji ogas satur zeaksantīnu (15). Tas ir antioksidants, kas nepieciešams pareizai acu darbībai. Tādējādi regulāra godži ogu lietošana var palīdzēt stāvokļa ārstēšanā.

Jums būs nepieciešams

1/4 glāze žāvētu godži ogu

Kas jums jādara

Patērē vienu ceturto tasi žāvētu godži ogu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

13. Vīnogu kauliņu ekstrakts

Vīnogu sēklas satur oligomērus proantocianidīna kompleksus (OPC) (16). Šiem OPC piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības. Tādējādi vīnogu sēklas var palīdzēt ārstēt acu pludiņus.

Jums būs nepieciešams

Vīnogu sēklu piedevas

Kas jums jādara

Pēc konsultēšanās ar ārstu patērē 100 mg vīnogu kauliņu piedevas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 līdz 3 reizes dienā vai atbilstoši ārsta norādījumiem.

14. Ķiploki

Ķiplokiem piemīt spēcīgas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības (17). Šīs ķiploku terapeitiskās īpašības var palīdzēt atjaunot bojātos acu audus, kas var izraisīt acu pludinātājus.

Jums būs nepieciešams

Maltas ķiploka daiviņas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet maltas ķiploka daiviņas iecienītajiem salātiem vai makaroniem un patērējiet katru dienu.
2. Alternatīvi, jūs varat arī tieši sakošļāt ķiploku daiviņas, ja izturat spēcīgo garšu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu.

15. Ingvers

Gingerols ir svarīga ingvera sastāvdaļa. Šis savienojums uzrāda lieliskas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības (18). Tie palīdz samazināt oksidatīvā stresa izraisītos bojājumus un apkaro iekaisumu acīs.

Jums būs nepieciešams

• 1-2 collas rīvēta ingvera
• 1 glāze ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Pievienojiet collu vai divus rīvētu ingveru tasi ūdens. Pievienojiet rīvētu ingveru ūdenim un vāriet 5 minūtes.
2. Izkāš un ļauj tējai nedaudz atdzist.
3. Pievienojiet nedaudz medus un nekavējoties patērējiet.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 3-4 reizes dienā.

16. Gī

Ghee ir sens sens ajūrvēdas līdzeklis, lai atjaunotu acu veselību. Šī apstrāde tiek dēvēta par netra basti, un tiek uzskatīts, ka tā ir lieliska acu peldētāja ārstēšanai. Tomēr nav zinātnisku pētījumu, kas atbalstītu šo apgalvojumu.

Jums būs nepieciešams

1/4 glāze ghee

Kas jums jādara

1. Sildiet vienu ceturto glāzi ghee un ļaujiet tam atdzist.
2. Mazgājiet katru aci ar ghī vismaz 5 minūtes.

Piezīme: Šī procedūra var būt nedaudz netīrs, un to vislabāk var izdarīt vannas istabā.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi katru otro nakti.

17. Amlas sula

Amla piemīt antioksidanta īpašības (19). Tas ir saistīts ar tajā esošo C vitamīnu. Šīs īpašības var palīdzēt novērst acu audu bojājumus.

Jums būs nepieciešams

• Amla sula
• 1 glāze ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Sajauciet svaigi ekstrahētu amla sulu tasē ūdens.
2. Pievienojiet tam nedaudz medus un patērējiet to tieši.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

18. Alvejas sula

Alvejai piemīt bagātīgas antioksidanta īpašības (20). Šīs antioksidanta īpašības var izlabot bojātos acs audus (21). Tie var arī palīdzēt atjaunot acu pludiņus.

Jums būs nepieciešams

1 glāze alvejas sula

Kas jums jādara

1. Dzert tasi alvejas sulas.
2. Varat arī ik pa brīdim iesmērēt acīs kādu alvejas želeju.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

19. Sīpols

Sīpols satur kvercetīnu, kas ir spēcīgs antioksidants (22). Kvercetīns ir noderīgs dažādu acu slimību ārstēšanā (23). Tādējādi sīpoli var palīdzēt ārstēt acu pludiņus.

Jums būs nepieciešams

Sīpols

Kas jums jādara

Regulāri lietojiet sagrieztus sīpolu gabaliņus.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes dienā.

20. Rožu ūdens

Rožu ūdenim piemīt spēcīgas pretiekaisuma un antioksidanta īpašības (24). Šīs īpašības var palīdzēt dziedēt bojātos acu audus un iekaisumu acu šūnās, kas izraisa acu peldētājus.

Jums būs nepieciešams

Rožūdens

Kas jums jādara

1. Katrā acī ielejiet pilienu vai divas rožu ūdens.
2. Dažas reizes pamirkšķiniet un ļaujiet tai uzsūkties acīs.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 3-4 reizes dienā.

Kaut arī dabiskie līdzekļi var palīdzēt apkarot acu pludiņus, tie var nepalīdzēt novērst to atkārtošanos. Tālāk ir sniegti daži padomi, kas jāievēro, lai novērstu acs peldlīdzekļu atkārtošanos.

Profilakses padomi

• Izmantojiet saulesbrilles, lai pasargātu acis no kaitīgajiem saules stariem.
• Izvairieties no acu sasprindzinājuma.
• Ievērojiet veselīgu uzturu.
• Veiciet acu vingrinājumus.
• Praktizē jogu.
• Dzert daudz ūdens.

Lai gan acu peldlīdzekļi bieži ir vecuma pieauguma rezultāts, tos var izraisīt daži citi faktori. Tie ir uzskaitīti zemāk.

Kas izraisa acu peldlīdzekļus?

• Ar vecumu saistītas izmaiņas jūsu acīs
• Iekaisušas acis
• Asiņošana no acīm
• Saplēsta tīklene
• Noteiktas acu zāles un / vai operācija
• Medicīniskie apstākļi, piemēram, diabēts, hipertensija un traumas
• Tuvredzība

Acu peldētāju pazīmes un simptomi

• Redzes laukā peldoši mazi tumši plankumi vai virknes
• Plankumi redzes laukā, kas ir redzami, skatoties uz gludu un spilgtu fonu.

Acu peldlīdzekļus iedala dažādos veidos atkarībā no to formas. Pārsvarā ir pieci acu pludiņu veidi, un tie ir aplūkoti turpmāk.

Acu peldētāju veidi

i) šķiedru pavedieni : šķiedru pavedieni redzes laukā ir visizplatītākais (un nekaitīgākais) acu peldētāju veids. Šķiedru formas ir kolagēna sadalīšanās rezultāts.

(ii) Mākoņiem līdzīgi peldlīdzekļi : Mākoņiem līdzīgi peldlīdzekļi ir izkliedēti un mazāk definēti nekā šķiedru pavedieni. Dabiskais novecošanās process rada šādu pludiņu redzamību.

(iii) Veisa gredzeni: Veisa gredzeni ir lielāki peldlīdzekļi, kas ir gredzena formas. Tie bieži veidojas, kad redzes nervu ieskaujošie stiklveida audi atdalās.

(iv) Gaismas zibspuldzes: Tie nav gluži acu peldētāji. Tomēr var redzēt gaismas uzplaiksnījumus, kad stiklveida membrāna stimulē tīkleni tā atdalīšanās laikā.

(v) punkti: punkti vai plankumi redzamības līnijā parādās, ja tīklenē ir plīsums. Asara dēļ asinis varēja ieplūst stiklveida membrānā, izraisot redzamos punktus.

Veselīga uztura uzturēšana ir svarīga, lai uzlabotu acu veselību. Zemāk ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas ir vislabākie, lai paātrinātu atveseļošanos un novērstu acu peldošos.

Labākie pārtikas produkti peldošajiem acīm

• Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti.
• Zivis, piemēram, lasis, tuncis un sardīnes.
• Rieksti, kas bagāti ar olbaltumvielām, piemēram, valrieksti, pistācijas un mandeles.
• Citrusaugļi, piemēram, apelsīni, kivi un zemenes.
• Gliemenes, piemēram, austeres.

Acu peldētāji var būt kaitinoši, taču tie parasti tiek iztīrīti paši. Tomēr noteikti konsultējieties ar ārstu, lai izslēgtu nopietnus pamatnosacījumus un apspriestu piemērotas ārstēšanas iespējas.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kādi ir labākie acu vingrinājumi pludiņiem?

Vingrinājumi, piemēram, mirgošana, elpošana, meditācija, kā arī akupresūras punktu masāža ap acīm, var palīdzēt tikt galā ar acu peldošajiem.

Cik ilgi darbojas acu peldētāji?

Dažiem cilvēkiem acu peldlīdzekļi nekad nevar pilnībā izzust. Tomēr tie parasti kļūst mazāki un ir mazāk pamanāmi dažu nedēļu vai mēnešu laikā.

24 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Klifords, Toms u.c. "Sarkano biešu papildināšanas iespējamie ieguvumi veselības un slimību gadījumos." Uzturvielas vol. 7,4 2801–22.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• Scripsema, Nicole K et al. "Luteīns, zeaksantīns un mezo-zeaksantīns acu slimību klīniskajā ārstēšanā." Oftalmoloģijas žurnāls sēj. 2015 (2015): 865179.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• Žilberts, Klāra. "A vitamīna deficīta acu pazīmes." Kopienas acu veselības sēj. 26,84 (2013): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• Boyera, N et al. "C vitamīna un tā atvasinājumu ietekme uz kolagēna sintēzi un šķērssaistīšanu ar normālu cilvēka fibroblastu starpniecību." Starptautiskais kosmētikas zinātnes žurnāls sēj. 20,3 (1998): 151-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• Vieira, C et al. "Ricinoleīnskābes ietekme akūtos un subhroniskos eksperimentālos iekaisuma modeļos." Iekaisuma mediatori vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Jasiri, Ali Ridha Mustafa un Božena Kiczorowska. “Vīraka vīraka ārstnieciskās īpašības”. Higiēnas un eksperimentālās medicīnas sasniegumi / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Yang, Yaping et al. "Zaļās tējas katehīni ir spēcīgi antioksidanti, kas uzlabo nātrija jodāta izraisītu tīklenes deģenerāciju žurkām." Zinātniskie ziņojumi sēj. 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• Siena, Rebeka u.c. "Zivju taukskābes: ilgtermiņa ķēdes omega-3 taukskābju pretiekaisuma potenciāls." Uztura pārskati 68.5 (2010): 280-289.

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• Cakiner-Egilmez, Tulay. "Omega 3 taukskābes un acs." Insight (Amerikas reģistrēto oftalmoloģisko māsu biedrība) sēj. 33,4 (2008): 20-5; viktorīna 26.-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• Marti, Nuria u.c. "C vitamīns un citrusaugļu sulas kā funkcionālā pārtika." Dabisko produktu komunikācijas 4.5 (2009): 1934578X0900400506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• Gopals, Džūdija u.c. "Ābolu sidra etiķa mājas aizsardzības līdzekļu autentificēšana: antibakteriālas, pretsēnīšu, pretvīrusu īpašības un citotoksicitātes aspekts." Dabisko produktu izpēte 33.6 (2019): 906-910.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• Yeap, Swee Keong et al. "Jaunavas kokosriekstu eļļas antistresa un antioksidantu iedarbība in vivo ." Eksperimentālās un terapeitiskās medicīnas sēj. 9,1 (2015): 39-42. d

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• da Silva Dias, João Carlos. “Burkānu un to sēklu ekstraktu ieguvumi uzturvērtības un veselības jomā.” Pārtikas un uztura zinātnes 5.22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• Goyal, Ankit un citi. "Lini un linu eļļa: senas zāles un mūsdienīga funkcionālā pārtika." Pārtikas zinātnes un tehnoloģijas žurnāls vol. 51,9 (2014): 1633-53.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• Bucheli, Peter u.c. "Goji ogu ietekme uz makulas īpašībām un antioksidantu līmeni plazmā." Optometrija un redzes zinātne: Amerikas Optometrijas akadēmijas oficiālā publikācija sēj. 88,2 (2011): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• Sun, Yan u.c. "Vīnogu kauliņu proantocianidīna ekstrakts aizsargā tīkleni pret agrīnām diabēta traumām, aktivizējot ceļu Nrf2." Eksperimentālās un terapeitiskās medicīnas sēj. 11,4 (2016): 1253-1258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• Mikaili, Peimans u.c. “Ķiploku, šalotes un to bioloģiski aktīvo savienojumu terapeitiskā izmantošana un farmakoloģiskās īpašības.” Irānas medicīnas pamatzinātņu žurnāls, sēj. 16,10 (2013): 1031–48.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• Masuda, Yuki u.c. “Ingvera saturošo ingvera savienojumu antioksidanta īpašības.” BioFactors (Oksforda, Anglija) sēj. 21,1-4 (2004): 293-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• Nashine, Sonali et al. " Emblicaofficinalis uztura ietekme ar vecumu saistītā makulas deģenerācijā." Novecošanās sēj. 11,4 (2019): 1177-1188.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• Radha, Maharjan H. un Nampoothiri P. Laxmipriya. "Alvejas bioloģisko īpašību un klīniskās efektivitātes novērtējums: sistemātisks pārskats." Tradicionālās un papildinošās medicīnas žurnāls 5.1 (2015): 21.-26.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078

• Woźniak, Anna un Roman Paduch. "Alvejas ekstrakta darbība cilvēka radzenes šūnās." Farmaceitiskās bioloģijas sēj. 50,2 (2012): 147-54.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• Hollman, Peter CH, et al. "Uztura antioksidanta flavonola kvercetīna biopieejamība cilvēkam." Vēža burti 114.1-2 (1997): 139-140.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• Makkejs, Tīna B. un Dimitrios Karamichos. "Kvercetīns un acu virsma: ko mēs zinām un kurp dodamies." Eksperimentālā bioloģija un medicīna 242.6 (2017): 565-572.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• Thring, Tamsyn Sa et al. "Baltās tējas, rožu un burvju lazdu ekstraktu un preparātu antioksidanta un potenciālā pretiekaisuma aktivitāte cilvēka primārajās ādas fibroblastu šūnās." Journal of iekaisums (Londona, Anglija) vol. 8,1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/