Satura rādītājs:
- Kādas ir vārnas kājas?
- Vārnas kāju cēloņi
- Kā dabiski samazināt vārnu pēdas
- 1. Alveja
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 2. Argana eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 3. Olu baltuma sejas maska
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 4. Kokosriekstu eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 5. Ēteriskās eļļas
- a. Citronu ēteriskā eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- b. Greipfrūtu ēteriskā eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 6. Citronu sula
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 7. E vitamīna eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 8. Avokado eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 9. Ķiploki
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- 10. Sejas vingrinājumi
- Profilakses padomi
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
- 12 avoti
Vārnu kājas ir dabiska novecošanās sastāvdaļa. Lai gan jūs nevarat pilnībā novērst novecošanu, jūs varat samazināt tā pazīmes un padarīt tās šķiet mazāk pamanāmas. Mēs esam uzskaitījuši 10 mājas aizsardzības līdzekļus, kas var palīdzēt samazināt vārnu kāju izskatu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.
- Kādas ir vārnas kājas?
- Vārnas kāju cēloņi
- 10 labākais veids, kā salabot vārnu pēdas
- Profilakses padomi
Kādas ir vārnas kājas?
Kad jūs novecojat, jūsu ādai mēdz būt pakāpeniskas izmaiņas, kas atsevišķas sejas daļas padara jutīgākas nekā citas pret novecošanās pazīmēm, piemēram, maigo zonu ap acīm. Mazās līnijas vai grumbiņas, kas izplatās no jūsu acu kaktiņiem, sauc par vārnu kājām. Katru reizi, kad veicat sejas izteiksmi, sejas muskuļos notiek niecīgas muskuļu kontrakcijas. Vārnas kājas ir šādu kontrakciju rezultāts.
Ir divi galvenie grumbu veidi - dinamiskas un statiskas grumbas. Lai gan dinamiskās grumbas ir tās, kas rodas muskuļu kontrakciju dēļ, ti, kad jūs smaidāt, statiskās grumbas pasliktinās līdz ar muskuļu kontrakcijām un ir redzamas visu laiku, pat ja jūsu seja ir miera stāvoklī.
Ja jūsu vārnas kājas ir redzamas tikai tad, kad jūs smaidāt, tās ir dinamiskas. Pretējā gadījumā tie ir statiski.
Daudzi faktori un dzīvesveida izvēle var pasliktināt vai izraisīt vārnu kāju parādīšanos, un tie tiek apspriesti turpmāk.
Vārnas kāju cēloņi
- Bieži šķielē vai berzē acis
- Palielināta saules iedarbība var radīt brīvo radikāļu bojājumus, kas var izraisīt ādas bojājumus un vārnu kājas.
- Smēķēšana var sabojāt kolagēnu jūsu ādā, tādējādi veicinot vārnu kāju veidošanos.
- Menopauzes rezultātā var samazināties estrogēna līmenis, tādējādi izraisot vārnu kājas.
- Vecuma pieaugums
- Jūsu gulēšanas poza: pastāvīga gulēšana vienā pusē var arī veicināt vārnu kāju un grumbu rašanos.
Kraukļa kājas var pievienot dažus gadus jūsu izskatu. Šeit ir saraksts ar mājas aizsardzības līdzekļiem, kas tos var padarīt mazāk pamanāmus.
Kā dabiski samazināt vārnu pēdas
1. Alveja
Alveja palielina kolagēna ražošanu (1). Lietojot uzturā, alveja var palīdzēt uzlabot sejas grumbas. Turklāt alvejai ir fotoprotektīvs efekts uz ādu (2). Tas var palīdzēt samazināt vārnu kāju un grumbu izskatu.
Jums būs nepieciešams
1-2 tējkarotes svaigas alvejas želejas
Kas jums jādara
- Uzklājiet alvejas želeju ap acīm.
- Atstājiet to iedarboties 15-20 minūtes.
- Noskalojiet to ar ūdeni.
- Katru dienu var būt arī ēdamkarote svaigas alvejas sulas.
Cik bieži jums tas jādara
Lai iegūtu labākos rezultātus, to varat lietot 2 reizes dienā.
2. Argana eļļa
Argana eļļai piemīt anti-novecošanās iedarbība (3). Tas var palīdzēt uzlabot ādas elastību un palīdzēt samazināt vārnu kājas.
Jums būs nepieciešams
1 tējkarote argana eļļas
Kas jums jādara
- Argana eļļu uzklāj tieši uz ādas ap acīm.
- Atstājiet to, līdz tas izžūst.
- Jūs varat arī lietot pārtikas kvalitātes argāna eļļu.
Cik bieži jums tas jādara
Lietojiet argana eļļu 2-3 reizes dienā.
3. Olu baltuma sejas maska
Olu baltums var palīdzēt savilkt poras un samazināt grumbu un vārnu kāju izskatu. Tās antioksidanta aktivitāte var arī cīnīties ar brīvo radikāļu bojājumiem (4).
Jums būs nepieciešams
1-2 olu baltumi
Kas jums jādara
- Noslaukiet olu baltumu un uzklājiet plānu kārtu sejai un kaklam.
- Atstājiet to iedarboties 15-25 minūtes un pēc tam noskalojiet ar ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to 2-3 reizes nedēļā.
4. Kokosriekstu eļļa
Jaunavas kokosriekstu eļļas vietēja lietošana palielināja žurku ādas kolagēna ražošanu (5). Kokosriekstu eļļa var arī saglabāt ādas mitrināšanu (6). Tas var arī aizkavēt grumbu un vārnu kāju parādīšanos.
Jums būs nepieciešams
1-2 tējkarotes auksti spiestas kokosriekstu eļļas
Kas jums jādara
- Skartajā zonā uzklājiet auksti spiestu kokosriekstu eļļu.
- Atstājiet to, līdz tas pilnībā izžūst.
Cik bieži jums tas jādara
Jūs varat vairākas reizes dienā uzklāt ādu ar kokosriekstu eļļu.
5. Ēteriskās eļļas
a. Citronu ēteriskā eļļa
Elastāze ir ferments, kas saistīts ar dermas elastīna deģenerāciju, un tas var veicināt ādas novecošanos un grumbu veidošanos. Citronu eļļa var palīdzēt kavēt elastāzes aktivitāti (7).
Jums būs nepieciešams
- 1-2 pilieni citrona ēteriskās eļļas
- 1 tējkarote jebkuras eļļas (piemēram, saldo mandeļu eļļa vai jojobas eļļa)
Kas jums jādara
- Pievienojiet pilienu vai divas citrona ēteriskās eļļas tējkarotei jebkura nesēja eļļas.
- Labi samaisiet un uzklājiet to skartajā zonā.
- Atstājiet to, līdz tas izžūst.
- Pēc 25-30 minūtēm to var arī noskalot.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to 1-2 reizes dienā.
b. Greipfrūtu ēteriskā eļļa
Greipfrūtu eļļa ir elastāzes inhibitors (7). Tādējādi tas var palīdzēt samazināt grumbu un vārnu kāju izskatu.
Jums būs nepieciešams
- 1-2 pilieni greipfrūtu ēteriskās eļļas
- 1 tējkarote jebkuras eļļas
Kas jums jādara
- Pievienojiet vienu līdz divus pilienus greipfrūtu ēteriskās eļļas jebkurai eļļas eļļai.
- Labi samaisiet un uzklājiet to skartajā zonā.
- Atstājiet to iedarboties 20-30 minūtes, pirms to noskalojat.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to 1-2 reizes dienā.
6. Citronu sula
Citronu sulai vai jebkurai citrusaugļu sulai piemīt antioksidanta un anti-novecošanās īpašības (8). Tas satur arī C vitamīnu, kam piemīt anti-novecošanās iedarbība un kas aizsargā ādu no fotobojājumiem (9). Šie faktori var palīdzēt samazināt ādas biezumu un grumbu parādīšanos.
Jums būs nepieciešams
- ½ citrona
- 1 glāze ūdens
- Medus (pēc izvēles)
Kas jums jādara
- No pusi citrona izspiest sulu glāzē ūdens.
- Labi samaisiet un, ja nepieciešams, pievienojiet nedaudz medus.
- Dzeriet svaigu citronu sulu.
- Jūs varat arī noberzt citrona šķēli visā sejā un pēc 15-20 minūtēm to nomazgāt.
Cik bieži jums tas jādara
Dzeriet šo sulu 1-2 reizes dienā.
7. E vitamīna eļļa
E vitamīnam ir fotoprotektīvs efekts (10). Šis īpašums var palīdzēt novērst brīvo radikāļu bojājumus, kas noveco un noveco ādu.
Jums būs nepieciešams
1-2 E vitamīna kapsulas vai 1 tējkarote E vitamīna eļļas
Kas jums jādara
- Uz skartās vietas uzklājiet plānu E vitamīna eļļas slāni.
- Varat arī lietot pārtiku, kas bagāta ar E vitamīnu, piemēram, riekstus, saulespuķu sēklas un zaļos lapu dārzeņus.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to vismaz reizi dienā.
8. Avokado eļļa
Žurku pētījumi liecina, ka avokado eļļa var palielināt kolagēna ražošanu (11). Tādējādi avokado eļļa var palīdzēt jums tikt galā ar ādas un grumbu novecošanos.
Jums būs nepieciešams
1 tējkarote nerafinētas avokado eļļas
Kas jums jādara
- Izmantojot pirkstu galus, visā vārnas kājiņās uzklājiet plānu eļļas kārtu.
- Ļaujiet eļļai dabiski nožūt.
- Uzturā varat iekļaut arī avokado.
Cik bieži jums tas jādara
To var izdarīt vienu reizi dienā.
9. Ķiploki
Ķiploki palīdz novērst brīvo radikāļu bojājumus, ko izraisa paaugstināta saules iedarbība to antioksidantu īpašību dēļ (12). Tas var palīdzēt uzlabot vārnu kāju un grumbu izskatu.
Jums būs nepieciešams
1-2 ķiploku daiviņas
Kas jums jādara
Jūs varat vai nu tieši sakošļāt ķiploku daiviņas, vai arī pievienot tos iecienītākajam ēdienam.
Cik bieži jums tas jādara
To var izdarīt vienu reizi dienā.
10. Sejas vingrinājumi
Sejas vingrinājumi var palīdzēt samazināt vārnu kāju izskatu. Tie ietver:
- Acu pieskaršanās - viegli piesitiet acu dabiskajam līkumam ar pirkstu spilventiņiem, lai veicinātu asins plūsmu acīs.
- Kraukļa pēdu spriedzes mazinātājs - izmantojot rādītājpirkstu un īkšķi, saspiediet ādu zem uzacīm un viegli pavelciet to starp pirkstu spilventiņiem, lai mazinātu spriedzi.
- Acu grumbu izstiepšana - novietojiet katru rādītājpirkstu uz abu uzacu ārējiem stūriem un pārvietojiet pirkstus uz augšu, lai maigi izstieptu tur ādu.
- Acu grumbu spiediena turēšana - novietojiet rādītājpirkstu un vidējo pirkstu abās acu grumbu pusēs un uzmanīgi nospiediet uz leju.
Kaut arī šie līdzekļi un vingrinājumi var palīdzēt samazināt vārnu kāju izskatu, šeit ir daži padomi, kas varētu palīdzēt novērst to pasliktināšanos.
Profilakses padomi
- Ierobežojiet saules iedarbību. Pirms izkāpšanas vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli.
- Ievērojiet veselīgu uzturu, kas satur svaigus augļus, dārzeņus un pilngraudus, lai pasargātu ādu no brīvo radikāļu bojājumiem.
- Regulāri vingrojiet.
- Atmest smēķēšanu.
- Izvairieties no solāriju lietošanas.
- Regulāri mitriniet ādu.
Vārnu kājas ir dabiska novecošanās sastāvdaļa un pilnīgi normālas. Lai gan ir pieejamas ārstēšanas iespējas, tās ir dārgas. Tādēļ koncentrējieties uz to parādīšanās novēršanu un aizkavēšanu, ievērojot rakstā minētos līdzekļus un padomus.
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Kādā vecumā jūs saņemat vārnu kājas?
Kaut arī vārnu kāju attīstības iespējas palielinās līdz ar vecumu un ādas bojājumiem, dažiem cilvēkiem tās var rasties jau 20. gadu vidū.
Kāds ir labākais krēms vārnu kājām?
Viens no labākajiem aktuālajiem krēmiem, ko izmanto cīņai ar vārnu kājām, ir Tretinoīns. Tie, kas ir vecumā no 30 līdz 50 gadiem, var izvēlēties botoksa ārstēšanu, lai izlīdzinātu vārnu kājas, kā arī grumbas.
12 avoti
Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.- Cho, Sojuns un citi. "Uztura alvejas piedevas uzlabo sejas grumbas un elastību, kā arī palielina I tipa prokolagēna gēnu izpausmi cilvēka ādā in vivo." Annals of dermatology vol. 21,1 (2009): 6-11.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/
- Surjushe, Amar et al. “Alveja: īss pārskats.” Indijas dermatoloģijas žurnāls vol. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
- Buketa, Kenza Qiraouani u.c. "Uztura un / vai kosmētikas argana eļļas ietekme uz ādas elastību pēcmenopauzes periodā." Klīniskās iejaukšanās novecošanā vol. 10 339–49.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/
- Yoo, Jinhee u.c. “Olu čaumalu membrānu hidrolizātu ietekme uz pretiekaisuma, pretgrumbu, pretmikrobu darbību un mitruma aizsardzību.” Korejas žurnāls pārtikas zinātnei par dzīvnieku resursiem vol. 34,1 (2014): 26-32.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/
- Nevins, KG un T Rajamohans. "Jaunavas kokosriekstu eļļas lokālas lietošanas ietekme uz ādas sastāvdaļām un antioksidanta stāvokli jaunām žurkām ādas brūču dziedināšanas laikā." Ādas farmakoloģijas un fizioloģijas sēj. 23,6 (2010): 290-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/
- Agero, Anna Liza C un Vermēna M Verallo-Rowell. "Randomizēts dubultmaskēts kontrolēts pētījums, kurā salīdzināta neapstrādāta kokosriekstu eļļa ar minerāleļļu kā mitrinošu līdzekli vieglas vai vidēji smagas kserozes gadījumā." Dermatīts: kontakta, atopiskais, profesionālais, narkotiku sēj. 15,3 (2004): 109-16.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/
- Mori, Masahiro u.c. “Elastāzes aktivitātes kavēšana ar ēteriskajām eļļām in vitro.” Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls vol. 1,4 (2002): 183-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/
- Kim, Dan-Bi et al. "Citrusaugļu sulas maisījuma antioksidanta un novecošanās aktivitātes." Pārtikas ķīmijas sēj. 194 (2016): 920-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/
- Al-Niaimi, Firas un Nicole Yi Zhen Chiang. "Aktuālais C vitamīns un āda: darbības mehānismi un klīniskās pielietošanas iespējas." Vēstnesis klīniskās un estētiskās dermatoloģijas sēj. 10,7 (2017): 14-17.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/
- Nachbar, F un HC Korting. "E vitamīna nozīme normālā un bojātā ādā." Journal of molecular medicine (Berlīne, Vācija) sēj. 73,1 (1995): 7-17.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/
- Vermans, MJ u.c. "Dažādu avokado eļļu ietekme uz ādas kolagēna metabolismu." Saistaudu izpētes sēj. 26,1-2 (1991): 1-10.
www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159
- Rahmans, Halids. "Ķiploki un novecošana: jauns ieskats vecā ārstēšanā." Novecojošo pētījumu pārskati , Elsevjē.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491