Mājas aizsardzības līdzekļi, lai atbrīvotos no flegma (gļotām) + krāsu diagramma

It kā pastāvīgā klepus sabiedrībā nav pietiekami apkaunojoša, iedomājieties, ka ar to atklepojat kādu nevērīgu flegmu. Tikai doma pati par sevi ir slima, vai ne? Izņemot pastāvīgu uztraukumu, liekā flegma var būt arī norāde uz pamata slimību. Tātad, vai jūs nevēlaties zināt, kas tieši izraisa pēkšņu flegma uzkrāšanos? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to un dažus vienkāršus mājas līdzekļus pret flegmu (gļotām). Un, ja jūs uztrauc pēkšņas flegmas krāsas izmaiņas, arī mums ir atbildes uz to.

Satura rādītājs

• Kas ir flegma?
• Ko jūsu flegma krāsa saka par jūsu veselību?
• Flegmas pazīmes un simptomi
• Kā dabiski atbrīvoties no flegmas
• Profilaktiski padomi

Kas ir flegma?

Flegma ir biezs un lipīgs šķidrums, kas izdalās jūsu krūtīs. Lai gan šī sekrēcija ir dabiska procesa rezultāts, dažos gadījumos tā var būt pamatslimības rezultāts. Kad jums ir saaukstēšanās vai gripa un klepus flegma, to sauc par krēpu. Jūsu ķermenis parasti nerada pārāk daudz flegmas, ja vien neesat slims. Labākais veids, kā uzzināt, vai jūsu flegma norāda uz kādu slimību, ir meklēt tās krāsu. Tālāk ir sniegta flegma krāsu diagramma, kas var jums palīdzēt.

Atpakaļ uz TOC

Ko jūsu flegma krāsa saka par jūsu veselību?

• Zaļa vai dzeltena flegma

Zaļa vai dzeltena flegma parasti norāda, ka jūsu ķermenis cīnās ar kādu slimību. Medicīniskie apstākļi, piemēram, bronhīts, pneimonija, sinusīts un cistiskā fibroze, var izraisīt zaļu vai dzeltenu flegmu. Bet jums ir jāmeklē arī citi simptomi, lai noteiktu, kurš no šiem patiesībā cieš.

• Balta flegma

Visbiežāk sastopamie apstākļi, kas izraisa baltas flegmas veidošanos, ir vīrusu bronhīts, gastroezofageālā refluksa slimība un sastrēguma sirds mazspēja.

• Brūns flegma

Brūna flegma parasti ir sarūsējusi un visbiežāk norāda uz vecām asinīm. Parasti to izraisa baktēriju pneimonija un baktēriju bronhīts.

• Sarkana vai sārta flegma

Galvenais rozā vai sarkanā flegma cēlonis ir asinis. Sārtas vai sarkanas krēpas cēlonis var būt tādas infekcijas kā pneimonija, tuberkuloze, sastrēguma sirds mazspēja, plaušu embolija un pat plaušu vēzis.

• Melnā flegma

Melanoptysis ir vēl viens termins, ko lieto melnajai krēpai. Melnā krēpa parasti ir pazīme, ka esat ieelpojis lielu daudzumu kaut kā melna, teiksim, ogļu putekļus vai kolu. To parasti izraisa smēķēšana, pneimokonioze vai sēnīšu infekcija, ko izraisa melns raugs, ko sauc par Exophiala dermatitidis.

Pārmērīga flegma parasti ir alerģijas vai infekcijas rezultāts. To var izraisīt arī daži pārtikas produkti, piemēram, piens un citi piena produkti, ķīmijterapija, grūtniecība vai pat Candida infekcijas.

Simptomi, kas parādās ar flegmas uzkrāšanos, parasti mainās atkarībā no tā cēloņa. Tomēr zemāk ir minētas dažas izplatītas flegma pazīmes un simptomi, kas saistīti ar pārmērīgu šķidruma uzkrāšanos.

Atpakaļ uz TOC

Flegmas pazīmes un simptomi

Biežākās pārmērīgas flegmas uzkrāšanās pazīmes un simptomi ir šādi:

• Klepus gļotas un flegma
• Tekošs deguns
• Aizlikts deguns
• Sinusa galvassāpes
• Sāpošs un pārslogots kakls
• Elpas trūkums

Lielākā daļa flegma uzkrāšanās gadījumu ir tādu infekciju kā saaukstēšanās vai gripa rezultāts, un tos var viegli izārstēt. Ja pēc slimības esat cietis no flegma un vēlaties drīz no tās atbrīvoties, šie līdzekļi ir domāti tieši jums.

Atpakaļ uz TOC

Kā dabiski atbrīvoties no flegmas

1. Ābolu sidra etiķis
2. Ēteriskās eļļas
3. Sālsūdens skalošana
4. Ingvers
5. Ķiploki
6. Kurkuma un ābolu sidra etiķis
7. Mitrinātājs / iztvaicētājs
8. Mīļais
9. Sīpols
10. Citronu sula
11. Zāļu tējas
12. Kajennas pipars
13. Džegerijs
14. Ananāsu sula
15. Eļļas vilkšana
16. Apelsīnu sula
17. Zupas

Atpakaļ uz TOC

Mājas aizsardzības līdzekļi flegma (gļotu) ārstēšanai

1. Ābolu sidra etiķis

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
• 1 glāze ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ēdamkaroti ābolu sidra etiķa glāzei ūdens un labi samaisiet.
2. Patērējiet šo risinājumu katru dienu.
3. Garšas dēļ jūs varat pievienot arī medu.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara vismaz trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķi bieži lieto kā dabīgu dekongestantu. Tas ir saistīts ar tā kālija saturu, kas, kā zināms, palīdz iesnas. ACV ir arī dabiskas pretvīrusu un antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt cīņā pret infekcijām, kuru rezultātā rodas pārmērīga flegma ražošana (1).

Atpakaļ uz TOC

2. Ēteriskās eļļas

1. Piparmētru eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 7-8 pilieni piparmētru eļļas
• 1 bļoda ar tvaicējošu karstu ūdeni

Kas jums jādara

1. Pievienojiet dažus pilienus piparmētru eļļas bļodā ar tvaicējošu karstu ūdeni.
2. Noliecieties virs bļodas un pārklājiet galvu ar dvieli vai segu.
3. Dziļi ieelpojiet tvaiku.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Piparmētru eļļa ir viena no visbiežāk izmantotajām ēteriskajām eļļām, lai notīrītu sastrēgumus. Viena no galvenajām piparmētru eļļas sastāvdaļām ir mentols, kas ir dabisks atkrēpošanas līdzeklis un kam piemīt spazmolītiskas īpašības (2). Piparmētru eļļas tvaiki var nonākt līdz jūsu plaušām un palīdzēt nojaukt flegmas uzkrāšanos un atslābināt jūsu plaušu muskuļus. Piparmētru eļļa ir arī antibakteriāla un var palīdzēt cīnīties ar infekcijām, kas izraisa pārmērīgu flegma uzkrāšanos jūsu ķermenī (3).

2. Eikalipta eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 6-8 pilieni eikalipta eļļas
• Bļoda ar tvaicējošu karstu ūdeni

Kas jums jādara

1. Pievienojiet dažus pilienus eikalipta eļļas bļodā ar tvaicējošu ūdeni.
2. Pārklājiet galvu ar dvieli un ieelpojiet atslābinošos tvaikus.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara 1 līdz 2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Eikalipta eļļa satur eikaliptu, kas padara to par spēcīgu dekongestantu un mikrobu apkarošanas līdzekli. Eikalipta eļļas atslābinošās īpašības palīdz sašķelt flegmu, un tās pretmikrobu īpašības var apkarot infekcijas (4), (5).

Atpakaļ uz TOC

3. Sālsūdens skalošana

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote sāls
• 1 glāze karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti sāls glāzē vidēji karsta ūdens.
2. Labi samaisiet un izmantojiet šo šķīdumu, lai skalotu.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara vismaz trīs reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Sālsūdens skalošana ir pārbaudīts līdzeklis, lai apkarotu augšējo elpceļu infekcijas, piemēram, saaukstēšanos un gripu, kas abi var izraisīt flegmas uzkrāšanos (6). Kaut arī karstais ūdens var nekavējoties atvieglot jūsu pārslogoto kaklu, sāls antibakteriālās īpašības var cīnīties ar infekcijām, kuru rezultātā pārmērīga flegma rodas (7).

Atpakaļ uz TOC

4. Ingvers

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 līdz 2 collas ingvera
• 1 glāze karsta ūdens
• Medus (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Stingru ingveru karstā ūdenī 5 līdz 10 minūtes.
2. Izkāš un ļauj mazliet atdzist.
3. Nedaudz siltajā ingvera tējā pievienojiet nedaudz medus un patērējiet to.

Cik bieži jums tas jādara

Šī tēja jums jādzer 3 līdz 4 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ingvers ir bagāts ar dažādiem polifenoliem un flavonoīdiem, kas ir antibakteriāli, pretvīrusu un spazmolītiski (8), (9), (10). Tie var palīdzēt cīnīties ar infekcijām un novērst sastrēgumus pārmērīgas flegmas veidošanās dēļ. Regulāra ingvera uzņemšana arī atslābinās plaušu muskuļus un palīdzēs dekongestēt. Turklāt ingvers ir diezgan populārs, jo to lieto kā dabīgu atkrēpošanas līdzekli, un tas var palīdzēt mazināt pārmērīgas flegmas vai gļotu uzkrāšanās simptomus.

Atpakaļ uz TOC

5. Ķiploki

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 4-5 ķiploka daiviņas
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet dažas ķiploka daiviņas un katru rītu patērējiet ar siltu ūdeni.
2. Alternatīvi, jūs varat arī košļāt ķiploku daiviņas vai pievienot tās ikdienas uzturā.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 3 līdz 4 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ķiploki satur savienojumu, ko sauc par alicīnu, kas tam piešķir lielāko daļu ārstniecisko īpašību. Papildus tam, ka ķiplokus izmanto kā dabīgu atkrēpošanas līdzekli, lai palīdzētu noārdīt flegmas uzkrāšanos, ķiplokiem piemīt arī pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt cīnīties ar baktēriju, vīrusu un sēnīšu infekcijām, kas var izraisīt elpošanas dziedzeru radītu vairāk flegmu (11), (12).

Atpakaļ uz TOC

6. Kurkuma

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote kurkuma
• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
• 1 tējkarote medus
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet apmēram ēdamkaroti ābolu sidra etiķa un tējkaroti kurkumas glāzē silta ūdens.
2. Labi samaisiet un pievienojiet nedaudz medus aromātam.
3. Patērējiet šo risinājumu katru dienu.
4. Alternatīvi, jūs varat arī skalot šo risinājumu vairākas reizes dienā.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara vismaz 2 līdz 3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Kurkumīna klātbūtne dod kurkumai lielāko daļu tās brīnišķīgo ārstniecisko īpašību (13). Kurkumīns ir dabisks antiseptisks līdzeklis, un tam piemīt pretmikrobu īpašības pret dažādām sēnēm, baktērijām un vīrusiem (14). Tas arī atslogo noslogotus vai aizsprostotus elpceļus, palīdzot mazināt flegmas uzkrāšanos krūtīs un kaklā (15).

Atpakaļ uz TOC

7. Mitrinātājs / iztvaicētājs

Shutterstock

Pakļaujot sevi aukstam un sausam gaisam, flegmas uzkrāšanās var pasliktināties. Tāpēc tā ir