Satura rādītājs:
- Satura rādītājs
- Kas ir pūkaina mēle?
- Baltās mēles cēloņi un riska faktori
- Kad redzēt ārstu
- Kā dabiski atbrīvoties no baltās mēles
- Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu balto mēli
- 1. Cepamā soda
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 2. Probiotiskais jogurts
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 3. Kurkuma
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 4. Kokosriekstu eļļas vilkšana
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 5. Jūras sāls
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 6. Alvejas sula
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 7. Koloidālais sudrabs
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 8. Ķiploki
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 9. Oregano eļļa
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 10. Pau D'arco tēja
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 11. Ābolu sidra etiķis
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 12. Glicerīns
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 13. Dzērveņu sula
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 14. Neems (Indijas ceriņi)
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- Profilakses padomi
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
- Atsauces
Vai jūs nejauši paskatījāties spogulī, tīrot zobus, lai atrastu baltu mēli? Nu, tad ir izredzes, ka jūs kādu laiku esat kompromitējis savu mutes higiēnu. Tomēr neuztraucieties, jo mēs esam ieguvuši jūsu muguru. Šajā amatā ir iekļauti daži brīnišķīgi mājas aizsardzības līdzekļi un pat daži padomi, kas var palīdzēt jums diezgan viegli atbrīvoties no baltas mēles. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.
Satura rādītājs
- Kas ir pūkaina mēle?
- Baltās mēles cēloņi un riska faktori
- Kad redzēt ārstu
- Kā dabiski atbrīvoties no baltās mēles
- Profilakses padomi
Kas ir pūkaina mēle?
Kad mēle kļūst balta visā vai plankumos, to sauc par pūkainu mēli. Šis nosacījums parasti ir bieži sastopams gadījums.
Visbiežāk pastāv izredzes, ka visa mēle ir pārklāta ar baltu krāsu vai visā ir izkliedēti balti pleķi / plankumi. Lai gan nekas nav jāuztraucas, ja jums ir pūkaina mēle, dažreiz tas var liecināt par pamata infekciju vai pat agrīnu vēzi.
Tādēļ ir nepieciešams sekot šādiem simptomiem un sazināties ar ārstu, ja mēle joprojām ir balta.
Apskatīsim mazāk smagus apstākļus vai faktorus, kas var izraisīt šo stāvokli.
Atpakaļ uz TOC
Baltās mēles cēloņi un riska faktori
Biežāk baltā mēle parasti rodas sliktas mutes higiēnas dēļ. Tas var novest pie sīkām, iekaisušām un pietūkušām pumpiņām (papillām) uz mēles.
Šie izciļņi var aizturēt mikrobus, pārtiku, netīrumus un pat atmirušās šūnas. Šo atkritumu savākšana papillās liek jūsu mēlei kļūt pūkainai vai baltai.
Daži citi apstākļi, kas var izraisīt baltu mēli, ir:
- Sausa mute
- Dehidratācija
- Drudzis
- Leikoplakija - izplatīts stāvoklis, kas rodas smēķēšanas dēļ un retos gadījumos var attīstīties mutes vēzī.
- Mutes piena sēnīte - Candida izraisīta perorāla infekcija.
- Orālais ķērpis - jūsu imūnsistēmas problēma, kas var izraisīt baltu plankumu un čūlu veidošanos jūsu valodā un mutē.
- Sifiliss - seksuāli transmisīvs stāvoklis, kas pat var izraisīt čūlas mutē.
- Mēles vai mutes vēzis
Dažas dzīvesveida izvēles, kas var radīt lielāku baltās mēles attīstības risku, ir:
- Smēķēšana un / vai košļājamā tabaka
- Pārāk daudz alkohola lietošana
- Nepietiek zobu tīrīšanas un pietiekami daudz zobu diegs
- Mutes elpošana
- Mīksto ēdienu pārmērīga patēriņš
- Kairinājums no asām zobu malām vai zobārstniecības instrumentiem, kas berzē pret mēli
- Zāles, piemēram, antibiotikas, kas var izraisīt perorālu rauga infekciju
Ja vienīgais simptoms, kuru jūs izrādāt, ir balta mēle, nav ko uztraukties. Tomēr, ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, vislabāk ir nekavējoties sazināties ar ārstu.
Atpakaļ uz TOC
Kad redzēt ārstu
Jums nekavējoties jāmeklē medicīniska iejaukšanās, ja Jums rodas kāds no zemāk uzskaitītajiem smagajiem simptomiem:
- Dedzinoša vai sāpīga sajūta uz mēles
- Atklātu čūlu attīstība mutē
- Problēmas košļājot, norijot vai pat runājot
- Ādas izsitumu parādīšanās
- Svara zudums
- Pēkšņi iestājas drudzis
Ja jūsu vienīgās bažas ir neizskaidrojami baltie plankumi uz mēles, varat mēģināt ārstēt un novērst šo stāvokli šādiem dabīgiem līdzekļiem.
Atpakaļ uz TOC
Kā dabiski atbrīvoties no baltās mēles
- Cepamā soda
- Probiotikas
- Kurkuma
- Kokosriekstu eļļas vilkšana
- Jūras sāls
- Alvejas sula
- Koloidālais sudrabs
- Ķiploki
- Oregano eļļa
- Pau D'arco tēja
- Ābolu sidra etiķis
- Glicerīns
- Dzērveņu sula
- Neem
Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu balto mēli
1. Cepamā soda
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 tējkarote cepamā soda
- Daži pilieni ūdens
- Mīksto saru zobu birste
Kas jums jādara
- Tējkarotei cepamās soda pievienojiet dažus pilienus ūdens, lai izveidotos bieza pasta.
- Izmantojot mīkstu saru zobu suku, maigi notīriet mēli vienu vai divas minūtes.
- Noskalojiet muti ar ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara vienu reizi dienā.
Kāpēc tas darbojas
Cepamās soda sārmains raksturs var palīdzēt neitralizēt skābes mutē, tādējādi atjaunojot pH līmeni. Tam ir pretmikrobu iedarbība uz perorālajiem patogēniem un tas var palīdzēt to iznīcināšanā, tādējādi ārstējot balto mēli (1).
Atpakaļ uz TOC
2. Probiotiskais jogurts
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
1 bļoda vienkārša probiotiskā jogurta
Kas jums jādara
- Katru dienu patērē vienkārša probiotiskā jogurta bļodu.
- Jūs varat arī atstāt nedaudz jogurta uz mēles un noskalot to ar ūdeni, ja nevēlaties to lietot katru dienu.
Cik bieži jums tas jādara
Šis līdzeklis jāievēro vienu reizi dienā.
Kāpēc tas darbojas
Probiotiskais jogurts satur labvēlīgas L. acidophilus un B. lactis kultūras. Tie var palīdzēt apkarot nepatikšanas izraisošos perorālos patogēnus, piemēram, baktērijas un sēnītes, kas var būt atbildīgi par baltu plankumu veidošanos uz mēles (2).
Atpakaļ uz TOC
3. Kurkuma
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- ½ tējkarotes kurkuma pulvera
- Daži pilieni citrona ekstrakta
- Mīksto saru zobu birste
Kas jums jādara
- Sajauciet pusi tējkarotes kurkuma pulvera ar dažiem pilieniem citrona sulas, lai izveidotu pastas.
- Izmantojot pirkstu vai mīkstu saru suku, pāris minūtes viegli noberziet mēli.
- Noskalojiet muti ar tīru ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Lai tas būtu efektīvs, jums tas jādara vismaz vienu reizi dienā.
Kāpēc tas darbojas
Kurkuma satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu un kuram piemīt pretmikrobu īpašības (3). Kurkumīns novērš perorālo patogēnu augšanu mutē, kā arī veicina jūsu mutes veselību, tādējādi palīdzot atbrīvoties no baltas mēles (4).
Atpakaļ uz TOC
4. Kokosriekstu eļļas vilkšana
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
Kas jums jādara
- 10–15 minūtes mutē virpuļojiet ēdamkaroti kokosriekstu eļļas.
- Izspļaujiet to un turpiniet parasto suku.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara vienu reizi dienā, vēlams katru rītu.
Kāpēc tas darbojas
Eļļas vilkšana piedāvā vairākas priekšrocības, kad runa ir par jūsu mutes veselību. Tas palīdz uzturēt mutes higiēnu, novēršot aplikuma uzkrāšanos mutē, kas ir viens no daudzajiem pūkainās mēles attīstības iemesliem (5).
Atpakaļ uz TOC
5. Jūras sāls
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- Jūras sāls (pēc nepieciešamības)
- Mīksta zobu birste
Kas jums jādara
- Uz mēles uzkaisa nedaudz jūras sāls.
- Viegli noberziet mēli, izmantojot mīkstu zobu suku.
- Noskalojiet muti ar siltu ūdeni.
- Varat arī pievienot tējkaroti sāls glāzē silta ūdens un izmantot to kā skalošanu mutē.
Cik bieži jums tas jādara
Lai iegūtu labākos rezultātus, dariet to divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Jūras sāls ir vēl viens lielisks līdzeklis baltas mēles ārstēšanai. Tas ir dabiski antiseptisks, antibakteriāls un pīlinga līdzeklis, un tas var palīdzēt mazināt mutes dobuma problēmas, kas varētu izraisīt šo stāvokli (6).
Atpakaļ uz TOC
6. Alvejas sula
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
1 ēdamkarote svaigas alvejas sulas
Kas jums jādara
- Dažas minūtes mutē uzslauciet ēdamkaroti alvejas sulas un pēc tam izspļaujiet to.
- Varat arī dzert ēdamkaroti alvejas sula, lai iegūtu papildu priekšrocības.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to 2 līdz 3 reizes dienā 2 nedēļas, lai sāktu redzēt rezultātus.
Kāpēc tas darbojas
Alvejai ir dabiskas pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Šīs īpašības var palīdzēt ārstēt perorālos apstākļus, piemēram, perorālo ķērpju plānu, kas varētu būt atbildīgs par baltas mēles attīstību (7).
Atpakaļ uz TOC
7. Koloidālais sudrabs
Jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote koloidālā sudraba
- 1 ēdamkarote ūdens
Kas jums jādara
- Sajauciet ēdamkaroti katra koloidālā sudraba un ūdens.
- Izmantojiet šo šķīdumu, lai pāris minūtes izskalotu muti.
- Izspļauj to un rūpīgi izskalo muti ar ūdeni.
- Jūs varat arī izvēlēties koloidālu sudraba bāzes mutes skalojamo līdzekli.
Cik bieži jums tas jādara
Jums tas jādara 2–3 reizes dienā, lai iegūtu optimālus ieguvumus.
Kāpēc tas darbojas
Koloidālais sudrabs ir brīnišķīgs līdzeklis perorālu infekciju ārstēšanai, kuru dēļ mēle var kļūt balta. Tas var palīdzēt novērst vairākus perorālos mikrobus, piemēram, sēnītes un baktērijas (8), (9).
Atpakaļ uz TOC
8. Ķiploki
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
2-3 ķiploku daiviņas
Kas jums jādara
- Sasmalciniet divas līdz trīs ķiploku daiviņas.
- Uz mēles uzklājiet sasmalcinātu ķiploku pastu.
- Atstājiet to apmēram 10 minūtes un izspļaujiet.
- Noskalojiet muti ar aukstu ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Ķiplokiem piemīt spēcīgas pretmikrobu īpašības, jo tajā ir sēra organiskie savienojumi, piemēram, alicīns. Alicīns tiek aktivizēts pēc sasmalcināšanas un var palīdzēt novērst infekciju izraisošos mikrobus mutē (10).
Atpakaļ uz TOC
9. Oregano eļļa
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 piliens oregano eļļas
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas (vai jebkura cita nesēja eļļa)
Kas jums jādara
- Pievienojiet pilienu oregano eļļas ēdamkarotei jebkuras eļļas.
- Uzturiet šo maisījumu mutē 10 līdz 15 minūtes.
- Spļaut eļļu ārā un suku un diegs kā parasti.
Cik bieži jums tas jādara
Jums tas jādara vienu reizi dienā, lai iegūtu vēlamos efektus.
Kāpēc tas darbojas
Patogēnu izraisītās perorālās infekcijas ir viens no galvenajiem baltās mēles izraisītājiem. Oregano (Origanum vulgare) eļļai piemīt spēcīgas pretmikrobu īpašības pret perorāliem mikrobiem, piemēram, Candida, kas izraisa piena sēnīti (12).
Atpakaļ uz TOC
10. Pau D'arco tēja
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 2 tējkarotes pau d'arco mizas
- 4 tases verdoša ūdens
Kas jums jādara
- Pievienojiet divas tējkarotes pau d'arco mizas četrām tasītēm ūdens.
- Katliņā uzvāra.
- Vāra uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes.
- Atdzesē tēju un izkāš.
- Dzeriet pau d'arco tēju ar regulāriem intervāliem nelielos daudzumos.
- Atlikušo tēju atdzesē.
Cik bieži jums tas jādara
Jums katru dienu jāizdzer 1-2 tases šīs tējas.
Kāpēc tas darbojas
Pau d'arco tējas pretsēnīšu raksturs var palīdzēt dabiski apkarot perorālās sēnīšu infekcijas. Tās pretiekaisuma īpašības var arī palīdzēt mazināt mēles pietūkumu (13).
Atpakaļ uz TOC
11. Ābolu sidra etiķis
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote neapstrādāta ābolu sidra etiķa
- 1 glāze silta ūdens
Kas jums jādara
- Pievienojiet ēdamkaroti neapstrādāta ābolu sidra etiķa glāzē silta ūdens.
- Labi samaisiet un pāris minūtes iemaisiet šo maisījumu mutē.
- Izspļauj to un izskalo muti ar ūdeni.
- Jūs varat arī dzert ābolu sidra etiķi.
Cik bieži jums tas jādara
Jums jāievēro šī procedūra vismaz vienu reizi dienā.
Kāpēc tas darbojas
Ābolu sidra etiķis ir bagātīgs vairāku barības vielu avots, un tam piemīt arī spēcīgas pretmikrobu īpašības (14). Šīs īpašības var diezgan viegli palīdzēt ārstēt sēnīšu infekcijas, piemēram, mutes piena sēnīti, tādējādi palīdzot atbrīvoties no pūkainas mēles.
Atpakaļ uz TOC
12. Glicerīns
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- Dārzeņu glicerīns (pēc nepieciešamības)
- Mīksta zobu birste
Kas jums jādara
- Uz mēles ielej nedaudz augu glicerīna.
- Izmantojot mīkstu zobu suku, maigi noberiet mēli.
- Noskalojiet muti ar tīru ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Lai sāktu redzēt rezultātus, tas jādara divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Glicerīns (glicerīns) var palīdzēt jums bez piepūles atbrīvoties no baltas mēles, it īpaši, ja stāvokļa cēlonis ir sausa mute (15). Tas uzreiz mitrina mēli un novērš turpmākas problēmas (16).
Atpakaļ uz TOC
13. Dzērveņu sula
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
1 glāze svaigas dzērveņu sulas
Kas jums jādara
Katru dienu patērē glāzi svaigas dzērveņu sulas.
Cik bieži jums tas jādara
Vienreiz dienā jālieto svaiga dzērveņu sula.
Kāpēc tas darbojas
Dzērveņu sula ir spēcīgs pretmikrobu līdzeklis, kas var palīdzēt atbrīvoties no patogēniem, kas ir atbildīgi par perorālajām infekcijām. Tas ir arī populārs līdzeklis pret Candida, kas ir viens no galvenajiem mutes piena sēnīšu un tam sekojošā baltā pārklājuma cēloņiem uz mēles (17).
Atpakaļ uz TOC
14. Neems (Indijas ceriņi)
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 ēdamkarote kaltētu neem lapu
- 1 glāze ūdens
Kas jums jādara
- Pievienojiet ēdamkaroti žāvētu Neem lapu uz tasi ūdens.
- Katliņā tos uzvāra.
- Turpina vārīties, līdz ūdens tiek samazināts līdz pusei sākotnējā tilpuma.
- Izkāš un ļauj neēma šķīdumam atdzist.
- Uzvelciet šo šķīdumu mutē uz minūti vai divām un izspļaujiet to.
- Noskalojiet muti ar siltu ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara divas reizes dienā, līdz pamanāt stāvokļa uzlabošanos.
Kāpēc tas darbojas
Neem piemīt izcilas pretsēnīšu un antibakteriālas īpašības, kas var palīdzēt notīrīt infekciozus perorālos patogēnus no mutes (18), (19). Tas, savukārt, arī palīdz ar laiku novērst balto mēli.
Kad esat sācis lietot šos līdzekļus, jums jāievēro arī daži padomi, lai samazinātu izredzes atkal attīstīt pūkainu mēli.
Atpakaļ uz TOC
Profilakses padomi
- Zobu tīrīšanai izmantojiet fluorīdu saturošu zobu pastu.
- Regulāri lietojiet skalojamo muti.
- Diegs katru dienu.
- Atmetiet smēķēšanu vai košļājamo tabaku.
- Ierobežojiet alkohola lietošanu.
- Ievērojiet veselīgu uzturu, kas sastāv no vairākiem svaigiem augļiem un dārzeņiem.
- Apmeklējiet zobārstu reizi pusgadā.
Lai gan vairumā gadījumu baltā mēle sāk iztīrīties bez ārstēšanas, jūs varat izmantot šeit sniegtos līdzekļus un padomus, lai palīdzētu ātrāk atgūties. Ja, neraugoties uz regulāru ārstēšanu un kopšanu, nepamanāt atšķirības mēle, konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu jūsu stāvokļa pamatcēloņu.
Ceru, ka šis raksts notīrīja visus jūsu jautājumus. Lai iegūtu vairāk jautājumu, pingiet mums komentāru lodziņā zemāk.
Atpakaļ uz TOC
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Kāda ir atšķirība starp baltu mēli un pumpas uz mēles?
Jūsu mēles pietūkums vai izciļņi (papilla) parasti ir sliktas mutes higiēnas rezultāts. Tās var izraisīt pat karstu ēdienu kairinājumu dēļ. Kad pārtika, baktērijas, gruveši vai atmirušās šūnas tiek iesprostotas starp šiem iekaisušajiem izciļņiem, uz mēles veidojas balts pārklājums.
Cik ilgs laiks paiet, līdz balta mēle iet prom?
Balta mēle parasti izzūd dažu nedēļu laikā. Ārstējot, tas pazudīs vēl ātrāk. Tomēr, ja stāvoklis saglabājas, vislabāk ir nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.
Atsauces
1. “Cepamās sodas antibakteriālā darbība”. ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas zobārstniecības tālākizglītības apkopojums.
2. “Probiotiku un mutes veselības izmantošana”. Pašreizējie ziņojumi par mutes dobuma veselību, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
3. “Pārskats par antibakteriāliem, Kurkumīna pretvīrusu un pretsēnīšu darbība ”, BioMed Research International, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
4.„ Kurkumīna loma sistēmiskajā un mutes dobuma veselībā: pārskats ”Dabaszinātņu, bioloģijas un medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
5.„ Eļļa vilkšana mutes higiēnas uzturēšanai - pārskats ”ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas Vēstnesis par tradicionālo un papildinošo medicīnu
6. “Dabisko apvalku saglabāšanai izmantotā sāls (NaCl) pretmikrobu īpašības”. Pārtikas mikrobioloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
7. “Alvejas klīniskā efektivitāte perorālo gļotādu slimību ārstēšanā - sistemātisks pārskats” Journal of Clinical and Diagnostic Research, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
8. “Sudraba koloidālās nanodaļiņas: pretsēnīšu iedarbība pret Candida albicans un Candida glabrata pielipušajām šūnām un biofilmām” Biofouling, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
9. “Sudraba nanodaļiņas kā aktīvā viela, ko lieto mutes skalošanai bez alkohola. ”GMS Higiēnas un infekcijas kontrole, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
10.“ Ķiploku alicīna pretmikrobu īpašības ”Mikrobi un infekcija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
11. “Origanum vulgare ēteriskās eļļas iedarbība in vitro pret Candida sugām”. Brazīlijas Mikrobioloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
12. Pau D'arco, Kolorādo universitāte, Denvera
13. “Ābolu sidra etiķa pretmikrobu aktivitāte pret Escherichia coli, Staphylococcus aureus un Candida albicans; citokīnu un mikrobu olbaltumvielu ekspresijas samazināšana ”Scientific Reports, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
14.“ Intervences sausas mutes dobuma ārstēšanai: aktuālas terapijas ”Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
15.“ Daudzsološi dzērveņu rezultāti profilaksē perorālo Candida biofilmu ”. Patogēni un slimības, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
16. “Azadirachta indica (Neem) un to aktīvo sastāvdaļu terapeitiskā loma slimību profilaksē un ārstēšanā”, uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
17. “Azadirachta indica: augu panaceja zobārstniecībā - atjauninājums” Farmakognozija Atsauksmes, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka