Vai jūs jūtaties reibonis vai slikta dūša, darot kaut ko tik vienkāršu kā pieceļoties no gultas vai pieceļoties no krēsla? Vai ir sajūta, ka visas asinis steidzas uz smadzenēm un atstāj tevi līdzsvarā? Ja uz šiem jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, iespējams, ka asinsspiediens ir daudz zemāks par normu. Un tas nekavējoties jāārstē. Lai jums palīdzētu, mēs esam izdomājuši labāko mājas aizsardzības līdzekļu komplektu ar zemu asinsspiedienu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.

Satura rādītājs

• Kas ir zems asinsspiediens?
• Kas izraisa zemu asinsspiedienu?
• Zema asinsspiediena pazīmes un simptomi
• Asinsspiediena skaitļu tabula
• Kā dabiski izārstēt zemu asinsspiedienu

Kas ir zems asinsspiediens?

Zems asinsspiediens ir pazīstams arī kā hipotensija. To lieto, lai noteiktu pēkšņu asinsrites kritumu ķermeņa orgānos, kā rezultātā rodas šoka simptomi.

Asinsspiediena pēkšņas pazemināšanās cēloņi ir šādi.

Atpakaļ uz TOC

Kas izraisa zemu asinsspiedienu?

Zems asinsspiediens var rasties:

• Dehidratācija, ko izraisa ilgstoša slikta dūša, vemšana, caureja vai vingrošana
• Asiņošana - vidēji smaga vai smaga
• Orgānu iekaisums (akūts pankreatīts)
• Sirds slimības novājinātu sirds muskuļu, palēninātas sirdsdarbības, asins recekļu dēļ sirdī utt.
• Zāles, ko lieto paaugstināta asinsspiediena, depresijas ārstēšanai, kā arī ūdens tabletes un kalcija kanālu blokatori
• B12 vitamīna vai folātu trūkums
• Virsnieru mazspēja
• Septēmija
• Vasovagal reakcijas
• Posturāla hipotensija
• Alkohols
• Narkotikas

Zems asinsspiediens ir raksturīgs šādiem simptomiem.

Atpakaļ uz TOC

Zema asinsspiediena pazīmes un simptomi

• Ģībonis
• Vieglprātība
• Reibonis
• Nogurums

Ja asinsspiediens ir pazeminājies pamata slimības dēļ, tas var izraisīt šādas pazīmes un simptomus:

• Ortostatiska hipotensija (stāvēšana vai sēdēšana var izraisīt zema asinsspiediena simptomus)
• Sirds slimība (sāpes krūtīs vai sirdslēkme)
• Nieru slimība (urīnvielas un kreatinīna līmeņa paaugstināšanās asinīs sakarā ar samazinātu nieru asins piegādi)
• Šoks, kas izraisa tādu orgānu kā nieres, sirds, plaušas vai smadzenes mazspēju

Vai visa šī informācija ir nedaudz likusi jums uztraukties par asinsspiedienu? Tad kāpēc gan nepārbaudīt sevi un neizanalizēt rezultātus? Šī diagramma var palīdzēt saprast normālu vai patoloģisku asinsspiediena diapazonu.

Atpakaļ uz TOC

Asinsspiediena diagramma

Asinsspiediena stadijas
Asinsspiediena kategorija	Sistoliskais mm Hg (augšējais #)	Diastoliskais mm Hg (apakšējais #)
Zemāks asinsspiediens	mazāks par 100	un	mazāk nekā 60
Normāli	mazāks par 120	un	mazāks par 80
Paaugstināts	120. – 129	un	mazāks par 80
Augsts asinsspiediens (hipertensija) 1. posms	130-139	vai	80.-89
Augsts asinsspiediens (hipertensija) 2. posms	140 vai vairāk	vai	90 vai vairāk
Hipertensīva krīze (meklējiet neatliekamo palīdzību)	augstāks par 180	un / vai	augstāks par 120

Jūsu asinsspiediens faktiski ir spēks, ko uz asinsvadu sieniņām iedarbojas cirkulējošās asinis, un tas veido jūsu sirdsdarbības ātrumu, elpošanu un ķermeņa temperatūru.

Indivīda asinsspiedienu izsaka kā sistolisko / diastolisko asinsspiedienu.

Sistoliskais asinsspiediens (augšējais skaitlis) atspoguļo spiedienu artērijās, kad sirds muskuļi saraujas un pumpē asinis. Diastoliskais asinsspiediens (apakšējais skaitlis) ir spiediena attēlojums jūsu artērijās, kad sirds muskuļi atslābinās pēc kontrakcijas.

Jūsu asinsspiediens vienmēr būs augstāks, kad sirds saraujas, nevis tad, kad tā atslābina.

Veselas personas sistoliskais asinsspiediens svārstās no 90 līdz 120 milimetriem dzīvsudraba (mm Hg). Tā kā diastoliskais asinsspiediens svārstās no 60 līdz 80 mm Hg.

Tādējādi normālajam asinsspiedienam jābūt zemākam par 120/80. Asinsspiediens virs 130/80 tiek uzskatīts par augstu. Zemu asinsspiedienu bieži raksturo simptomi, nevis skaitļi. Tomēr personām ar augstu asinsspiedienu jābūt modriem, ja viņu asinsspiediens pazeminās līdz 100/60 vai zemāk.

Lai izvairītos no komplikācijām, ir svarīgi uzturēt asinsspiedienu normas robežās. Ja jūsu asinsspiediens kādu laiku ir bijis nemainīgi zems, ir pienācis laiks to atjaunot. Ievērojot zemāk sniegtos dabiskos līdzekļus, to var viegli atgriezt normālā diapazonā.

Atpakaļ uz TOC

Kā dabiski izārstēt zemu asinsspiedienu

1. Vitamīni
2. Kafija
3. Zaļā tēja
4. Rozmarīna eļļa
5. Sālsūdens
6. Žeņšeņs
7. Svētais baziliks (Tulsi)
8. Lakrica

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ārstētu zemu asinsspiedienu

1. Vitamīni

Shutterstock

Vitamīni B12 un E var ļoti palīdzēt paaugstināt zemu asinsspiedienu. Faktiski E vitamīnu nedrīkst lietot tie, kuriem ir augsts asinsspiediens (1). Vitamīns B12 tiek izmantots anēmijas ārstēšanai, kas savukārt palīdz paaugstināt asinsspiedienu (2).

Lai iegūtu nepieciešamo šo vitamīnu daudzumu, varat lietot mandeles, spinātus, saldos kartupeļus, olas, pienu, sieru un zivis. Jūs varat arī lietot papildu piedevas šiem vitamīniem, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Atpakaļ uz TOC

2. Kafija

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tējkarotes kafijas pulvera
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet vienu līdz divas tējkarotes kafijas pulvera tasi ūdens.
2. Katliņā uzvāra.
3. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes.
4. Pirms patēriņa ļaujiet tam nedaudz atdzist.

Cik bieži jums tas jādara

Jums katru dienu jāizdzer divas tases kafijas.

Kāpēc tas darbojas

Kafija ir bagātīgs kofeīna avots, kas īslaicīgi var paaugstināt asinsspiedienu (3).

Atpakaļ uz TOC

3. Zaļā tēja

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote zaļās tējas
• 1 glāze karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti zaļās tējas tasi karsta ūdens.
2. Stāvas 5 līdz 10 minūtes un izkāš.

Cik bieži jums tas jādara

Jums ir jādzer zaļā tēja 2 līdz 3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Tāpat kā kafija, arī zaļā tēja ir bagātīgs kofeīna avots. Lai gan precīzs mehānisms, kā kofeīns pazemina asinsspiedienu, nav saprotams, tiek uzskatīts, ka tas bloķē hormonu, kas atbild par jūsu artēriju paplašināšanos (4).

Atpakaļ uz TOC

4. Rozmarīna eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 6 pilieni rozmarīna eļļas
• 1 ēdamkarote jebkuras eļļas (kokosriekstu vai olīveļļas)

Kas jums jādara

1. Sajauciet sešus pilienus rozmarīna eļļas ar ēdamkaroti jebkuras nesējas eļļas.
2. Ar to iemasē visu ķermeni.
3. Alternatīvi, jūs varat pievienot rozmarīna eļļu vannas ūdenim un iemērc tajā.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Rozmarīna eļļa satur kamparu, kas stimulē jūsu elpošanas sistēmu, kā arī asinsriti. Tādējādi rozmarīna eļļa ir diezgan izdevīga zema asinsspiediena ārstēšanai, ņemot vērā tās antihipotensīvo raksturu (5).

Atpakaļ uz TOC

5. Sālsūdens

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• ½ tējkarotes sāls
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Sajauciet pusi tējkarotes sāls glāzē ūdens.
2. Dzeriet fizioloģisko šķīdumu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to tikai tad, ja pēkšņi pazeminās asinsspiediens.

Kāpēc tas darbojas

Nātrija klātbūtne sālī padara to par perfektu līdzekli asinsspiediena paaugstināšanai. Tomēr jums jāizvairās no šī līdzekļa pārmērīgas lietošanas, jo pārāk daudz sāls var būt bīstams jūsu veselībai (6).

Atpakaļ uz TOC

6. Žeņšeņs

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote žeņšeņa tējas
• 1 glāze ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti žeņšeņa tējas tasi ūdens.
2. Katliņā uzvāra.
3. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
4. Pirms pievienojat nedaudz medus, ļaujiet tējai nedaudz atdzist.
5. Izdzer to.

Cik bieži jums tas jādara

Jums vajadzētu dzert šo sacepumu 2 līdz 3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Žeņšeņs pat ļoti mazās devās paaugstina asinsspiedienu cilvēkiem, kuri cieš no hipotensijas (7). Tomēr lielās devās tas var paaugstināt asinsspiedienu, tāpēc tas jālieto mēreni.

Atpakaļ uz TOC

7. Svētais baziliks (Tulsi)

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 10-15 svētās bazilika lapas
• 1 tējkarote augu bāzes (bez bišu) medus

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet 10 līdz 15 bazilika lapas.
2. Izvelciet sulu un sajauciet to ar tējkaroti bez bišu medus.
3. Patērē šo maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Jums tas jādara katru rītu vienu reizi.

Kāpēc tas darbojas

Svētais baziliks vai tulsi piedāvā vairākas priekšrocības, pateicoties tā terapeitiskajām, adaptogēnajām, pretiekaisuma un kardioprotektīvajām īpašībām. Tas ir arī bagātīgs uzturvielu avots, piemēram, C vitamīns, magnijs un kālijs. Šo uzturvielu un īpašību kopīgā ietekme palīdz ārstēt zemu asinsspiedienu (8).

Atpakaļ uz TOC

8. Lakrica

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote lakricas tējas
• 1 glāze ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti lakricas tējas tasi ūdens.
2. Katliņā uzvāra un vāra uz lēnas uguns 5 minūtes.
3. Izkāš un ļauj mazliet atdzist.
4. Pievienojiet tējai nedaudz medus un patērējiet.

Cik bieži jums tas jādara

Šī tēja jums jādzer 2 līdz 3 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Lakrica sakne palīdz paaugstināt asinsspiedienu cilvēkiem, kuri cieš no hipotensijas (9).

Lai gan iepriekš minētie līdzekļi darbojas maģiski, jums jāievēro arī šie profilakses padomi, lai izvairītos no sarežģījumiem.

Atpakaļ uz TOC

Profilakses padomi

• Ievērojiet diētu, kurā ir daudz sāls.
• Dzeriet daudz šķidruma ūdens un augļu sulu veidā.
• Saglabājiet sevi labi hidratētu, ja laika apstākļi ir karsti.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu.
• Regulāri vingrojiet, lai veicinātu asins plūsmu.
• Veiciet piesardzības pasākumus sēžot vai stāvot, sūknējot kājas vai potītes, lai izvairītos no pēkšņa asinsspiediena pazemināšanās.
• Gulēšanas laikā paceliet gultas galvu.
• Nepaceļiet smagus priekšmetus.
• Nepakļaujiet sevi ilgstoši karstam ūdenim.
• Ēdiet mazākas un biežākas maltītes.

Jūsu diētai ir ļoti nozīmīga loma asinsspiediena normalizēšanā. Šeit ir daži diētas padomi, kas norāda, kādi pārtikas produkti būtu jālieto un no kā jāizvairās, lai paaugstinātu asinsspiedienu.

Uztura diagramma

Labākie ēdieni, kas paaugstina asinsspiedienu

• Pārtika ar augstu B12 vitamīna saturu, piemēram, nori un uztura raugs.
• Pārtika ar augstu folātu saturu, piemēram, sparģeļi, aknas un garbanzo pupiņas.
• Sāļie ēdieni, piemēram, konservēta zupa, biezpiens un olīvas.
• Kofeīns var arī palīdzēt īslaicīgi paaugstināt asinsspiedienu.

Pārtika, no kuras jāizvairās

• Kartupeļi
• Makaroni
• baltie rīsi
• baltmaize
• Alkohols
• Cukurs
• Kūkas un konfektes

Nepieciešamo piesardzības pasākumu ievērošana un diētas un līdzekļu ievērošana var palīdzēt izvairīties no turpmākām komplikācijām. Iepriekš minētie līdzekļi ir noderīgi, it īpaši, ja jums ir nepieciešams ātrs mājas līdzeklis, lai ārstētu ārkārtas situāciju, ko izraisa asinsspiediena pazemināšanās.

Vai šis raksts jums šķita noderīgs? Neaizmirstiet dalīties pieredzē, izmantojot komentāru sadaļu.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Ko darīt, ja asinsspiediens pēkšņi pazeminās?

Ja asinsspiediens pēkšņi pazeminās, varat ātri lietot sāļus ēdienus vai dzērienus, lai to ātri palielinātu. Jūs varat arī izvēlēties intravenozu (IV) līniju, lai ātri iegūtu elektrolītus jūsu ķermenī.

Kāpēc zems asinsspiediens jūs nogurdina?

Parasti zems asinsspiediens nenogurdina. Tomēr, ja asinsspiediena pazemināšanās ir pamatā esoša veselības stāvokļa, piemēram, infekcijas, sirds problēmu vai dehidratācijas rezultāts, tas var jūs nogurdināt, nogurdināt un vieglprātīgi.

Vai zema asinsspiediena dēļ var būt sirdslēkme?

Ja asinsspiediena pazemināšanās ir saistīta ar pamatslimību, to var raksturot ar sāpēm krūtīs vai pat sirdslēkmi.