11 Mājas aizsardzības līdzekļi kustīgas kustības ārstēšanai

Brīva kustība ir ļoti izplatīta sūdzība visu vecumu cilvēku vidū. Parasti tas notiek pēc ēšanas, bet var notikt arī citos dienas laikos. Šis stāvoklis var izraisīt lielu diskomfortu un nogurumu. Dažos gadījumos tas var kavēt ikdienas aktivitātes, jo tas var izraisīt dehidratāciju un nogurumu. Šajā amatā mēs apspriedīsim brīvas kustības cēloņus un dažus dabiskus veidus, kā pārvaldīt tās simptomus.

Kas izraisa brīvu kustību?

Brīvas kustības ir izkārnījumi, kas ir ūdeņaini vai mīksti, un tiem var būt spēcīga nepatīkama smaka. Ja brīvas kustības dienas laikā notiek vairākas reizes (trīs vai vairāk), stāvoklis ir pazīstams kā caureja (1). Šķidrumu un minerālvielu zudums no ķermeņa var izraisīt dehidratāciju un elektrolītu nelīdzsvarotību organismā.

Vīrusu infekcijas ir viens no galvenajiem brīvas kustības cēloņiem pieaugušajiem (2). Citi cēloņi ir:

• Baktēriju infekcijas
• Zarnu slimības, piemēram, kolīts un kairinātu zarnu sindroms (IBS)
• Alerģija pret noteiktiem pārtikas produktiem
• Pārtikas malabsorbcija
• Dažas zāles, kurām var būt caurejas efekts
• Pārmērīga alkohola lietošana

Zīdaiņiem parasti ir vaļīgi izkārnījumi, bet tiem jābūt galvenokārt mīkstiem. Ja izkārnījumi ir ūdeņaini un to papildina drudzis vai pārslodze, tas ir caureja.

Piezīme: pastāvīga vaļīga zarnu kustība var izraisīt dzīvībai bīstamas sekas, un tādēļ tā nekavējoties jāārstē. Jums ir nepieciešama medicīniska dublēšana, ja izkārnījumos ir asinis, jūs esat tik dehidrēts, ka vairs nemetaties vai jums ir drudzis.

Šeit ir daži aizsardzības līdzekļi, kurus varat mēģināt atbrīvot no vaļīgas kustības.

Dabiski veidi, kā ārstēt vaļīgu kustību

1. Kokosriekstu ūdens

Pētījumi rāda, ka jaunu kokosriekstu ūdeni var izmantot kā iekšķīgi lietojamu rehidratācijas šķīdumu bērniem ar vieglu caureju (3). Tomēr to nedrīkst lietot pacientiem ar lielu dehidratāciju vai nieru darbības traucējumiem.

Jums būs nepieciešams

1-2 glāzes kokosriekstu ūdens

Kas jums jādara

Patērē glāzi vai divas kokosriekstu ūdens.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 dienas dienā dažas dienas.

Piezīme: Pārmērīgs kokosriekstu ūdens patēriņš var izraisīt nātrija līmeņa paaugstināšanos asinīs. Līdz ar to jums jāpārtrauc to lietošana, tiklīdz simptomi ir mazinājušies. Tāpat kā kokosrieksts nogatavojas, kālija un nātrija līmenis mainās. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies jaunus kokosriekstus.

2. Jogurts

Jogurts ir probiotika, kas var palīdzēt regulēt zarnu baktērijas (4). Kopā ar to tika konstatēts, ka tas palīdz arī caurejas ārstēšanā un profilaksē (5).

Jums būs nepieciešams

Tase bez jogurta

Kas jums jādara

Pēc ēdienreizēm patērē tasi vienkārša jogurta.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes dienā nedēļā.

3. Ķimenes (Jeera) ūdens

Ķimenes (vai jeera) var izraisīt terapeitisku efektu uz jūsu kuņģa sistēmu. Tas var palīdzēt regulēt regulāru zarnu kustību, kas, savukārt, var palīdzēt samazināt gremošanas traucējumus un vaļīgu kustību (6).

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote ķimeņu sēklu
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

• Pievienojiet tējkaroti ķimeņu sēklu glāzē ūdens.
• Katliņā šo maisījumu uzvāra.
• Pirms patērējat, ļaujiet tai nedaudz atdzist.

Cik bieži jums tas jādara

Lietojiet šo šķīdumu 3 līdz 4 reizes dienā, vēlams pēc katras ēdienreizes.

4. Kumelīšu tēja

Kumelītei piemīt spēcīgas pretdiabēta, spazmolītiskas un antisekrēcijas īpašības (7). Tas var palīdzēt mazināt kustību, atslābinot zarnu muskuļus.

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tējkarotes sausu kumelīšu ziedu
• 1 glāze ūdens
• 1 tējkarote medus

Kas jums jādara

1. Pievienojiet vienu vai divas tējkarotes kumelīšu zāles tasītei ūdens un katliņā uzvāra.
2. Vāra uz lēnas uguns 5 minūtes un izkāš.
3. Pirms tam pievieno medu, ļauj tam kādu laiku atdzist.
4. Nekavējoties patērē.

Cik bieži jums tas jādara

Dažas dienas 2-3 reizes dienā varat dzert kumelīšu tēju.

Piezīme: Ja Jums ir alerģija pret Asteraceae dzimtas ziediem, jums jāizvairās no kumelītēm, jo ​​tās var izraisīt alerģisku reakciju. Lielās devās tas var izraisīt vemšanu.

5. Ābolu sidra etiķis

Pētījumi rāda, ka ābolu sidra etiķim piemīt pretmikrobu īpašības (8), (9). Tas var palīdzēt cīnīties ar mikrobiem, kas izraisa infekcijas un kustību kustības.

Jums būs nepieciešams

• 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa
• 1 glāze silta ūdens
• Medus pēc garšas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet divas tējkarotes ābolu sidra etiķa glāzei silta ūdens un labi samaisiet.
2. Garšai varat pievienot nedaudz medus un nekavējoties patērēt.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs varat patērēt šo šķīdumu 2 reizes dienā pāris dienas.

Piezīme: Liela daudzuma neatšķaidītas ACV lietošana var izraisīt gremošanas traucējumus un palielināt kālija līmeni organismā. Tas pasliktinās jūsu stāvokli.

6. Ingvers

Atsevišķus zarnu traucējumus, piemēram, gastrītu, var izraisīt baktērijas. Ingvers ir bagāts ar bioaktīviem savienojumiem, kuriem piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības (10), (11). Tas var palīdzēt nomierināt kuņģa sistēmu un cīnīties ar infekciju, kas izraisa kustīgu kustību.

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tējkarotes svaigi ekstrahētas ingvera sulas
• Medus pēc garšas

Kas jums jādara

1. Paņemiet divas tējkarotes svaigi ekstrahētas ingvera sulas un pievienojiet tam nedaudz medus.
2. Lietojiet šo maisījumu tieši.
3. Ja aromāts jums ir pārāk spēcīgs, pirms ingvera ekstrakta varat to sajaukt ar tasi silta ūdens.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vismaz 2 līdz 3 reizes dienā, līdz pamanāt stāvokļa uzlabošanos.

7. Piparmētras un medus

Piparmētras satur mentolu, kam piemīt spazmolītiskas īpašības (12). Tas var palīdzēt nomierināt kuņģi, tādējādi mazinot caurejas simptomus.

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote piparmētru
• 1 tējkarote svaigi ekstrahētas citrona sulas
• 1 tējkarote medus
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Sajauciet tējkaroti katrs svaigu piparmētru, citronu sulu un medu.
2. Pievienojiet šo maisījumu tasi silta ūdens. Labi samaisiet.
3. Nekavējoties patērē.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt 2 reizes dienā.

8. Kanēlis un medus

Kanēlim piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un pretmikrobu īpašības (13). Tas var palīdzēt atslābināt kuņģa darbības traucējumus, novēršot jebkādu infekciju izraisošu vaļīgu kustību un atbrīvojot no diskomforta.

Jums būs nepieciešams

• 1/2 tējkarotes pulverveida kanēļa
• Medus pēc garšas
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Sajauciet pusi tējkarotes kanēļa pulvera un vienu tējkaroti medus ar glāzi silta ūdens.
2. Patērējiet šo šķīdumu, kamēr tas ir silts.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 līdz 3 reizes dienā dažas dienas.

Piezīme: Pārmērīga kanēļa lietošana var palielināt aknu bojājumu risku. Tādēļ izmantojiet to tikai noteiktos daudzumos.

9. Auzu klijas

Pētījumā tika konstatēts, ka neapstrādātas auzu kliju tabletes mazina caurejas parādīšanos (14). Tādējādi auzu klijas var arī palīdzēt mazināt kustību kustības.

Jums būs nepieciešams

1 bļoda vārītu auzu kliju

Kas jums jādara

Patērējiet bļodu ar vārītām auzu klijām.

Cik bieži jums tas jādara

Patērējiet to 2 reizes dienā.

10. Moringa (bungas) lapas

Moringa lapām piemīt antioksidanta un pretmikrobu īpašības (15), (16). Šīs īpašības var palīdzēt novērst infekciju, kas izraisa kustīgu kustību, un atbrīvo no diskomforta.

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote moringa (stilba kociņa) ekstrakta
• Medus pēc garšas

Kas jums jādara

1. No moringa lapām iegūst tējkaroti svaigas sulas.
2. Pievienojiet tam nedaudz medus un nekavējoties patērējiet.
3. Jūs varat arī lietot žāvētas moringa (stilbiņa) lapas, pievienojot tās ikdienas uzturam.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā pāris dienas.

Piezīme: Nelietojiet vairāk par