Zems kreatinīna līmenis - simptomi, cēloņi un ārstēšana + padomi par diētu

Kreatinīns ir aminoskābes, ko sauc par kreatīnu, ķīmiskie atkritumi, ko ražo un uzglabā aknas. Kreatinīna līmenis parasti norāda uz normālu muskuļu metabolismu. Tas parasti nonāk asinīs pēc to sadalīšanas. Tad jūsu nieres izņem to no asinsrites, pirms kreatinīns beidzot iziet no ķermeņa caur urīnu. Viss šis process ir atbildīgs par normāla kreatinīna līmeņa uzturēšanu jūsu ķermenī.

Normāls kreatinīna līmenis parasti atšķiras atkarībā no ķermeņa lieluma un muskuļu masas. Vīriešiem normāls kreatinīna līmeņa diapazons ir robežās no 0,6 līdz 1,2 mg / dl, turpretī sievietēm tas ir no 0,5 līdz 1,1 mg / dl (1). Jebkurš zemāks vai augstāks līmenis varētu liecināt par muskuļu pasliktināšanos.

Zems kreatinīna līmenis varētu liecināt par muskuļu masas zudumu, kas var rasties dažādu iemeslu dēļ. Lai uzzinātu vairāk par to, kas varētu izraisīt šo zaudējumu un kā jūs varat atjaunot kreatinīna līmeni normālā stāvoklī, turpiniet lasīt.

Tagad apskatīsim zemā kreatinīna līmeņa pazīmes un simptomus.

Zema kreatinīna līmeņa simptomi un cēloņi

Zema kreatinīna līmeņa pazīmes un simptomi parasti ir saistīti ar pamata veselības stāvokli. Tie ietver:

• Muskuļu slimības, piemēram, muskuļu distrofija, kas var izraisīt tādus simptomus kā muskuļu vājums, sastinguši muskuļi, sāpes un samazināta kustība.
• Aknu slimības vai slikta aknu darbība var arī traucēt kreatīna ražošanu, tādējādi izraisot zemu kreatinīna līmeni. Tas var izraisīt tādus simptomus kā dzelte, vēdera pietūkums un sāpes, pietūkums un bāla / darvas krāsas / asiņaina izkārnījumi.
• Zemu kreatinīna līmeni var izraisīt arī ūdens zudums no ķermeņa (dehidratācija). Tas var būt vai nu ūdens pārmērīgas uzņemšanas, grūtniecības vai pat noteiktu zāļu dēļ.

Kā jūs jau zināt, muskuļu audu sadalīšanās rezultātā rodas kreatinīns. Tāpēc zems šo ķīmisko atkritumu (kreatinīna) līmenis varētu liecināt par zemu muskuļu masu - riska faktoru zemam kreatinīna līmenim.

Nepietiekams uzturs un diēta ar zemu olbaltumvielu saturu vai zemu gaļas daudzumu ir daži no zemās muskuļu masas izplatītākajiem cēloņiem (2).

Lai noteiktu kreatinīna līmeni, ārsts vai veselības aprūpes sniedzējs var izmantot vairākus diagnostikas testus.

Atpakaļ uz TOC

Diagnoze

Viena no kreatinīna līmeņa noteikšanas iespējām ir seruma kreatinīna tests, kas var palīdzēt izmērīt kreatinīna līmeni asinīs.

Vēl viena iespēja ir kreatinīna urīna tests, kas pārbaudīs urīnu, lai noteiktu kreatinīna līmeni.

Kad diagnostikas tests atklāj kreatinīna līmeni, ārsts ieteiks ārstēšanas plānu. Zema kreatinīna līmeņa gadījumā var būt nepieciešami papildu diagnostikas testi, lai izslēgtu muskuļu slimību (ja tāda ir). Lai meklētu muskuļu bojājumus, var veikt muskuļu biopsiju vai muskuļu enzīmu testu.

Kad ir noteikts zemā kreatinīna līmeņa cēlonis, ārsts apspriedīs pieejamās ārstēšanas iespējas jūsu stāvokļa ārstēšanai.

Atpakaļ uz TOC

Medicīniskās procedūras

Zems kreatinīna līmenis, kas rodas grūtniecības dēļ, parasti tiek normalizēts pēc dzemdībām.

Ja jūsu zemais kreatinīna līmenis nav saistīts ar pamata muskuļu slimību, medicīniska iejaukšanās var nebūt nepieciešama.

Atpakaļ uz TOC

Citas ārstēšanas iespējas

Ja zems kreatinīna līmenis nav muskuļu slimības rezultāts, ārsts var ieteikt dažus veidus, kas var palīdzēt palielināt un stiprināt muskuļu masu, lai normalizētu kreatinīna līmeni bez medikamentiem.

Viņi var lūgt paaugstināt fiziskās aktivitātes līmeni vai regulāri veikt spēka vingrinājumus, lai palielinātu muskuļu masu.

Varat arī izmēģināt:

• Pastaigas
• Peldēšana
• Aerobika
• Riteņbraukšana
• Svarcelšana

Ja ārsts šaubās, vai jūsu mazā muskuļu masa ir nepietiekama uztura vai ārkārtas svara zaudēšanas vai diētas rezultāts, jums var lūgt mainīt diētu, lai atjaunotu zaudētos muskuļus. Turpmāk uzskaitīti daži diētas padomi, kas var palīdzēt palielināt kreatinīna līmeni, palielinot muskuļu masu.

Atpakaļ uz TOC

Diēta zemam kreatinīna līmenim

Sāciet katru dienu ēst 5-6 mazas, bet veselīgas maltītes. Jūsu uzturā jābūt pārtikai, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, liesa gaļa, jūras veltes, piens, siers, jogurts, biezpiens un soja. Veģetāriešiem, visticamāk, trūkst olbaltumvielu nekā veģetāriešiem. Tādēļ viņiem vajadzētu patērēt alternatīvus olbaltumvielu avotus, lai to kompensētu. Izvairieties no alkohola, jo tas var paātrināt muskuļu zudumu (4).

Jūs varat arī praktizēt dažus muskuļu veidošanas vingrinājumus, lai uzlabotu muskuļu masu.

Piezīme: Jūs varat lietot piedevas (piemēram, kreatīna monohidrātu), lai uzlabotu kreatinīna līmeni organismā. Labs kreatinīna līmenis palīdz uzlabot sportisko sniegumu, saglabāt jūsu muskuļus un kaulus veselus, kā arī uzlabot smadzeņu veselību.

Atpakaļ uz TOC

Vingrinājumi, lai uzlabotu zemu muskuļu masu

Daži vingrinājumi, kas var palīdzēt uzlabot muskuļu masu, ir (5):

• Cilāt svarus
• Pietupieni
• Plaušas
• Pievilkšanās
• Pulldowns
• Militārā prese
• Sēdoša hanteles prese
• Stieņa spiešana guļus
• Kāju pacelšana
• Svarīgi vēdera krampji

Lai gan dažus no šiem vingrinājumiem, piemēram, pietupienus un izliekumus, var veikt tieši mājās, jums, iespējams, būs jādodas uz sporta zāli, lai veiktu pārējos.

Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt novērst muskuļu zudumu.

Atpakaļ uz TOC

Profilakses padomi

• Ievērojiet veselīgu uzturu, kas satur svarīgas uzturvielas, piemēram, D vitamīnu.
• Treniņš regulāri.
• Pietiekami gulēt.
• Nesamaziniet uzņemto ogļhidrātu daudzumu.
• Ierobežojiet alkohola lietošanu.
• Dzeriet pietiekami daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju.

Zems kreatinīna līmenis parasti ir viegli atjaunojams, īpaši, ja to neizraisa pamata medicīniska problēma. Apspriestie padomi un vingrinājumi palīdzēs uzlabot jūsu muskuļu masu ilgtermiņā. Tomēr vislabāk ir pieturēties pie ārsta sniegtā ārstēšanas plāna, ja jūsu zemais kreatinīna līmenis ir saistīts ar muskuļu slimību.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kāds ir kreatinīna līmenis nieru mazspējas gadījumā?

Normālais kreatinīna līmenis serumā sievietēm ir 0,5-1,1 mg / dl, vīriešiem - 0,6-1,2 mg / dl. Kreatinīna līmenis, kas pārsniedz šo līmeni, varētu liecināt par nieru bojājumiem.

Vai kreatinīna līmenis 1,2 ir slikts?

Kreatinīna līmenis serumā 1,2 mg / dl ir klīniski nenozīmīgs.

Ko vislabāk dzert nierēm?

Ūdens ir viens no labākajiem dzērieniem, kas veicina jūsu nieru veselību. Citi dzērieni ietver augļu sulas, piemēram, dzērveņu sulu un citronu sulu, kas var palīdzēt detoksicēt nieres un novērst nierakmeņu veidošanos.

Ko norāda zems kreatinīna līmenis?

Zems kreatinīna līmenis var liecināt par muskuļu zudumu vai pamata veselības stāvokli, piemēram, muskuļu distrofiju.

5 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Hostens, Adrians O. “BUN un kreatinīns”. Klīniskās metodes: vēstures, fiziskie un laboratoriskie izmeklējumi. 3. izdevums. , ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, 1990. gada 1. janvāris.

  Www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit un Fatih Tufan. "Zemāks kreatinīna līmenis kā nepietiekama uztura marķieris un mazāka muskuļu masa hemodialīzes pacientiem." Klīniskās iejaukšanās novecošanā 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi u.c. "Ilgstošas ​​kortikosteroīdu terapijas ietekme uz skeleta muskuļu spēku, funkcionālo vingrinājumu spēju un veselības stāvokli pacientiem ar intersticiālu plaušu slimību." Respiroloģija (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargass, Roberto un Čārlzs H Langs. "Alkohols paātrina muskuļu zudumu un pasliktina muskuļu masas atjaunošanos, kas rodas nelietderīgas atrofijas dēļ." Alkoholisms, klīniskie un eksperimentālie pētījumi 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tiptons, Kevins D un Arnijs Ferrando. "Muskuļu masas uzlabošana: muskuļu vielmaiņas reakcija uz vingrinājumiem, uzturu un anaboliskiem līdzekļiem." Esejas bioķīmijā 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/