Satura rādītājs:
- Satura rādītājs
- Kas ir tuvredzība?
- Kas izraisa tuvredzību?
- Tuvredzības pazīmes un simptomi
- Tuvredzība Vs. Tālredzība
- Kā tiek diagnosticēta tuvredzība?
- Kā dabiski izārstēt tuvredzību
- Dabiski veidi, kā ārstēt tuvredzību
- 1. D vitamīns
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 2. Lakrica
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 3. Burkānu sula
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 4. Amla sula
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 5. Omega-3
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 6. Rožu ūdens
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- 7. Trifala
- Jums būs nepieciešams
- Kas jums jādara
- Cik bieži jums tas jādara
- Kāpēc tas darbojas
- Kādi ēdieni ir piemēroti tuvredzības ārstēšanai?
- Profilakses padomi
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Tuvredzība vai tuvredzība skar aptuveni 1,6 miljardus cilvēku visā pasaulē. Pētījums paredz, ka tuvredzība līdz 2050. gadam skars 49,8% pasaules iedzīvotāju - tas ir milzīgi 5 miljardi cilvēku!
Elektronisko sīkrīku, piemēram, mobilo ierīču un piezīmju bloku, izmantošana ir viens no galvenajiem iemesliem pieaugošajam miopu skaitam. Šis redzes traucējums parasti iestājas bērnībā, un ir svarīgi ar to tikt galā, pirms tas progresē un iegūst satraucošus apmērus. Tātad, nākamreiz, kad jūsu bērns būs pārāk ilgi aizrāvies ar šo mobilo ierīci vai piezīmju bloku, satveriet to bez jebkādām pārdomām! Un, ja jūs meklējat dabiskus veidus, kā izārstēt šo problēmu, esat nonācis pareizajā lapā. Šis raksts jums pateiks, kā efektīvi novērst šo stāvokli, izmantojot dabiskus līdzekļus. Turpini lasīt!
Satura rādītājs
- Kas ir tuvredzība?
- Kas izraisa tuvredzību?
- Tuvredzības pazīmes un simptomi
- Tuvredzība Vs. Tālredzība
- Kā tiek diagnosticēta tuvredzība?
- Dabiski veidi, kā ārstēt tuvredzību
- Kādi ēdieni ir piemēroti tuvredzības ārstēšanai?
- Profilakses padomi
Kas ir tuvredzība?
Tuvredzība ir progresējošs redzes traucējums, kas cilvēkiem apgrūtina tālu priekšmetu redzēšanu. Šo traucējumu sauc arī par tuvredzību vai tuvredzību. Tas ir diezgan izplatīts stāvoklis.
Vairāki faktori var izraisīt indivīda tuvredzību. Noskaidrosim šī stāvokļa cēloņus.
Atpakaļ uz TOC
Kas izraisa tuvredzību?
Tuvredzība rodas, ja acs ābols ir pārāk garš vai radzene (acs aizsargājošais ārējais slānis) ir pārāk izliekta. Gaisma, kas nonāk jūsu acīs, koncentrēs attēlu tīklenes priekšā (jūsu acu daļa, kas ir jutīga pret gaismu), nevis tieši uz tīkleni. Šī nepareizā uzmanība izraisa neskaidru redzi. Medicīniskais termins, ko lieto šai anomālijai, ir refrakcijas kļūda.
Ir divi tuvredzības veidi:
- Augsta tuvredzība: Tas izraisa jūsu acs ābolu augšanu ļoti ilgi un var izraisīt citas vizuālas komplikācijas, piemēram, atdalītu tīkleni, kataraktu un glaukomu.
- Deģeneratīva tuvredzība: to sauc arī par patofizioloģisku vai ļaundabīgu tuvredzību. Šis tips bieži rodas to gēnu rezultātā, kurus esat mantojis no vecākiem. Deģeneratīvā tuvredzība parasti pasliktinās līdz brīdim, kad iestājas pilngadība. Tas arī palielina jūsu izredzes uz atdalītu tīkleni, glaukomu un patoloģisku asinsvadu augšanu acī (koroīdu neovaskularizācija).
Vairumā gadījumu vienīgais acīmredzamais tuvredzības simptoms ir tālu objektu izplūdums. Dažos gadījumos jūs varat pamanīt arī šādas pazīmes.
Atpakaļ uz TOC
Tuvredzības pazīmes un simptomi
Simptomi (izņemot neskaidru tālredzību) ietver:
- Galvassāpes
- Squinting
- Acu piepūle
- Acu nogurums
- Grūtības ar tāfeles lasīšanu (bērniem)
Šie simptomi parasti ir saistīti ar lielāko daļu redzes traucējumu.
Cilvēkus bieži sajauc starp tuvredzību un tālredzību. Mēs esam apkopojuši zemāk redzamās atšķirības, lai palīdzētu jums labāk atšķirt abus acu traucējumus.
Atpakaļ uz TOC
Tuvredzība Vs. Tālredzība
Dažas atšķirības starp tuvredzību (tuvredzību) un hiperopiju (tālredzību) ir:
Tuvredzība vai tuvredzība
- To izraisa jūsu acs ābola pagarinājums.
- Tas notiek, kad gaisma ir fokusēta tīklenes priekšā.
- Tuvredzīgie indivīdi var skaidri redzēt tuvus objektus, un viņiem ir grūti saskatīt attālus objektus.
Tālredzība vai hiperopija
- To izraisa acs ābola saīsināšana.
- Tas notiek, kad gaisma, kas nonāk jūsu acīs, tiek koncentrēta aiz tīklenes, nevis tieši uz to.
- Tālredzīgi cilvēki var redzēt attālus objektus, bet parasti nespēj redzēt objektus tuvu.
Atpakaļ uz TOC
Kā tiek diagnosticēta tuvredzība?
Jūsu ārsts var lūgt jums veikt acu pārbaudi, kas ietver refrakcijas novērtējumu un acu veselības pārbaudi.
Viņi var izmantot dažādus instrumentus un lūgt jūs apskatīt vairākas lēcas, lai pārbaudītu redzi.
Kad jūsu stāvoklis ir apstiprināts, jums var lūgt veikt acu operāciju vai izmantot kontaktlēcas vai brilles kā daļu no ārstēšanas.
Atpakaļ uz TOC
Kā dabiski izārstēt tuvredzību
- Vitamīni
- Lakrica
- Burkānu sula
- Amla sula
- Omega 3
- Rožūdens
- Triphala
Dabiski veidi, kā ārstēt tuvredzību
1. D vitamīns
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
25-100 mcg D vitamīna
Kas jums jādara
- Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu, piemēram, treknas zivis, tunzivis, lasis, liellopa gaļa, siers, olu dzeltenumi un apelsīnu sula.
- Pēc apspriešanās ar ārstu jūs varat lietot arī papildu vitamīna D piedevas.
Cik bieži jums tas jādara
Katru dienu patērē nelielu daudzumu D vitamīna.
Kāpēc tas darbojas
Zems D vitamīna līmenis serumā bieži ir saistīts ar tuvredzību, īpaši jauniem pieaugušajiem (1). Trūkuma atjaunošana zināmā mērā var palīdzēt tuvredzībai.
Atpakaļ uz TOC
2. Lakrica
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- ½ tējkarotes lakricas
- 1 ēdamkarote medus
- 1 tējkarote ghee
- 1 glāze karsta piena
Kas jums jādara
- Sadaliet lakricu divās vienādās daļās.
- Vienu pusi sajauciet ar ēdamkaroti medus un otru pusi ar tējkaroti ghee.
- Lietojiet šos maisījumus ar glāzi karsta piena.
Cik bieži jums tas jādara
Šie maisījumi jādzer divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Lakrica ir lielisks tuvredzības līdzeklis, pateicoties tā atjaunojošajām un atjaunojošajām īpašībām. Tas satur izoliquiritigenin, kas ir antiangiogēns un palīdz uzlabot jūsu redzi (2).
Atpakaļ uz TOC
3. Burkānu sula
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
1 glāze svaigas burkānu sulas
Kas jums jādara
Katru dienu patērē glāzi svaigas burkānu sulas.
Cik bieži jums tas jādara
Jums ir jādzer burkānu sula divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Burkānu sula ir oranža, jo tajā ir karotinoīdi, piemēram, luteīns un zeaksantīns. Šie karotinoīdi ir galvenie tīklenē atrodamie pigmenti. Tie pasargā makulu no bojājumiem un uzlabo jūsu vispārējo redzi (3).
Atpakaļ uz TOC
4. Amla sula
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- ½ glāze svaigas amla sulas
- Medus (pēc nepieciešamības)
Kas jums jādara
- Izvelciet pusi tases svaigas amla sulas.
- Pievienojiet tam nedaudz medus un patērējiet katru rītu.
Cik bieži jums tas jādara
Jums tas jādzer katru rītu, vēlams pirms brokastīm.
Kāpēc tas darbojas
Amla sula ir bagāta ar C vitamīnu, vitamīnu, kas ir būtisks optimālai acu veselībai. Tās antioksidanta un pretiekaisuma īpašības var mazināt acu ābolu bojājumus un pietūkumu, veicinot jūsu atveseļošanos no tuvredzības un citiem acu traucējumiem, piemēram, katarakta (4).
Atpakaļ uz TOC
5. Omega-3
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
250-500 mg omega-3
Kas jums jādara
- Lietojiet pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3, piemēram, valrieksti, linu sēklas, zivis un tumšās lapu dārzeņi.
- Pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat lietot arī omega-3 piedevas.
Cik bieži jums tas jādara
Tas jādara katru dienu.
Kāpēc tas darbojas
Omega-3 taukskābes veicina bojātu šūnu membrānu atjaunošanos jūsu acīs, padarot tās par vienu no labākajiem līdzekļiem tuvredzības ārstēšanai un tās progresēšanas novēršanai (5).
Atpakaļ uz TOC
6. Rožu ūdens
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- ½ glāze rožu ūdens
- Kokvilnas spilventiņi
Kas jums jādara
- Iemērciet divus kokvilnas spilventiņus rožu ūdenī. Novietojiet izmērcētos spilventiņus virs aizvērtām acīm.
- Atstājiet tos iedarboties 15 līdz 20 minūtes.
- Noņemiet spilventiņus.
- Kā acu pilienus varat izmantot arī atšķaidītu rožu ūdeni.
Cik bieži jums tas jādara
Dariet to 1-2 reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Rožu ūdens var uzreiz nomierināt saspringtās acis. Tuvredzība parasti rodas no stresa acīm, un rožu ūdens var tās atslābināt ar tā dzesēšanas īpašībām (6).
Atpakaļ uz TOC
7. Trifala
Shutterstock
Jums būs nepieciešams
- 1 tējkarote Triphala maisījuma
- 1 glāze nedaudz karsta piena
- Medus (pēc izvēles)
Kas jums jādara
- Pievienojiet tējkaroti Triphala maisījuma glāzē nedaudz karsta piena.
- Labi samaisiet un pievienojiet tam nedaudz medus.
- Nekavējoties dzeriet.
Cik bieži jums tas jādara
Dzeriet šo maisījumu divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Triphala galvenokārt ir izgatavots no trim Indijas subkontinenta augļiem - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) un Haritaki (Terminalia chebula). Šis ajūrvēdas maisījums palīdz novērst acu traucējumus, piemēram, kataraktu, un uzlabo jūsu vispārējo redzi (7).
Jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību arī diētai, ja esat tuvredzīgs. Papildus iepriekšminēto līdzekļu ievērošanai neaizmirstiet iekļaut uzturā turpmāk norādītos pārtikas produktus, lai palīdzētu redzes veselībai.
Atpakaļ uz TOC
Kādi ēdieni ir piemēroti tuvredzības ārstēšanai?
Tuvredzīgiem cilvēkiem uzturā jāiekļauj šādi pārtikas produkti, lai izvairītos no turpmākiem bojājumiem un paātrinātu atveseļošanos no tuvredzības:
- Dziļūdens zivis, piemēram, lasis, skumbrija un tuncis
- Zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, kāposti un kāpostu zaļumi
- Burkāni
- Olas
- Ogas un citrusaugļi
- Liellopu gaļa
- Rieksti
Šeit viss neapstājas! Jums būs jāveic dažas izmaiņas savā dzīvesveidā, lai pasargātu acis no turpmākiem bojājumiem, piemēram, kataraktas vai tīklenes atslāņošanās. Turpmāk uzskaitīti daži padomi, kas varētu jums palīdzēt.
Atpakaļ uz TOC
Profilakses padomi
- Novērojiet bērnu tuvredzības pazīmēm. Lietojot izrakstītās brilles agri bērnībā, tuvredzība var tikt samazināta vai pat novērsta.
- Pavadiet vairāk laika āra aktivitātēm.
- Vingriniet Bates acu vingrinājumus, izmantojot Snellena diagrammu ar alfabētiem, kuru izmērs samazinās. Vai arī izstiepiet slīpo acu muskuļus ar vingrinājumiem, izmantojot zīmuli vai smailu pirkstu.
- Veiciet pārtraukumus un paskatieties apkārt, kad esat aizņemts ar tādiem uzdevumiem kā rakstīšana klēpjdatorā vai piezīmjdatora izmantošana.
- Pārliecinieties, ka lasot, skatoties televizoru un izmantojot datoru, apkārt ir labs apgaismojums.
- Izvairieties no objektu ilglaicīgas apskates.
- Samaziniet vai izslēdziet mazu ekrānu izmantošanu.
- Izvēlieties redzes uzturošo terapiju.
Acu sasprindzinājums tikai pasliktinās situāciju - tāpēc izvairieties no jebkuras darbības, kas saistīta ar ilgu acu sasprindzinājumu. Gadījumā, ja jūsu problēma netiek atrisināta pēc šajā rakstā aplūkoto padomu un līdzekļu ievērošanas, vislabāk ir meklēt medicīnisku palīdzību un turpmāku ārstēšanu.
Ir svarīgi rīkoties tūlīt, lai tuvredzība nekļūtu par globālu epidēmiju. Šajā rakstā uzskaitītie līdzekļi un padomi palīdzēs tikt galā ar tuvredzību un novērsīs turpmāku acs deģenerāciju. Ja jums ir kādi jautājumi, atstājiet komentāru zemāk esošajā komentāru sadaļā.
Atpakaļ uz TOC
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Vai tuvredzība var izraisīt aklumu?
Jā, tuvredzība var izraisīt aklumu. Ātra acs ābola pagarināšanās var izraisīt smagu tuvredzības progresēšanu, kas savukārt var izraisīt redzes zudumu.
Kāda veida lēca tiek izmantota tuvredzības labošanai?
Tuvredzības korekcijai parasti izmanto ieliektas lēcas. Apkārtnes gaisma vispirms nokrīt uz ieliektā lēca, pirms tā atsitās pret izliekto acu lēcu.