Dabiska osteoporozes ārstēšana - simptomi, riska faktori un diētas padomi

Satura rādītājs

• Kas ir osteoporoze?
• Osteoporozes veidi
• Pazīmes un simptomi
• Cēloņi un riska faktori
• Osteopēnija Vs. Osteoporoze
• Diagnostikas metodes
• Kā dabiski ārstēt osteoporozi
• Citas procedūras
• Labākā diēta osteoporozes ārstēšanai
• Profilakses padomi

Osteoporoze katru gadu visā pasaulē izraisa aptuveni 8,9 miljonus lūzumu (1). Faktiski pētījumi liecina, ka 1 no katrām 3 sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem, osteoporozes dēļ cieš no lūzumiem.

Jūsu kaulu blīvums ir visaugstākais, kad esat 20 gadu vecumā. Bet, ieejot 30 gadu vidū, kauli sāk vājināties. Vecuma palielināšanās ir viens no iemesliem, kāpēc jūsu kauli sāk sadalīties ātrāk nekā tie veidojas. Tas arī ir viens no osteoporozes iemesliem.

Kas ir osteoporoze?

Osteoporoze ir medicīniska slimība, kuras dēļ jūsu kauli vājina un kļūst poraini. Tas palielina gūžas, plaukstas un mugurkaula skriemeļu lūzumu risku.

Osteoporoze tiek iedalīta četros veidos.

Atpakaļ uz TOC

Osteoporozes veidi

• Primārā osteoporoze:

Primārā osteoporoze biežāk sastopama sievietēm nekā vīriešiem. To izraisa vecuma pieaugums. Ir palielināts kaulu zaudēšanas ātrums, bet samazināts kaulu veidošanās ātrums.

• Sekundārā osteoporoze:

Šāda veida osteoporozes virsmas rodas tādu medicīnisku apstākļu dēļ kā hipertireoze, hiperparatireoidisms vai pat leikēmija. Pat tādas zāles kā kortikosteroīdi lielās devās var izraisīt sekundāru osteoporozi.

• Osteogenesis Imperfecta:

Šī osteoporozes forma parasti ir dzimšanas brīdī, un bez acīmredzamiem iemesliem jūsu kauli var zaudēt blīvumu un salūzt.

• Idiopātiska mazuļu osteoporoze:

Tas ir rets osteoporozes veids, kas rodas bērniem vecumā no 8 līdz 14 gadiem. Tas palielina lūzumu risku un izraisa pārmērīgu kaulu zudumu, vienlaikus samazinot kaulu veidošanos. Precīzs šāda veida osteoporozes cēlonis nav zināms.

Tagad aplūkosim osteoporozes pazīmes un simptomus.

Atpakaļ uz TOC

Pazīmes un simptomi

Visbiežāk nav fizisku pazīmju vai simptomu, kas liecinātu par osteoporozes sākšanos. Tas notiek tāpēc, ka kaulu blīvuma samazināšanās notiek pakāpeniski. Jūs to varētu atklāt, ja diemžēl nokrītat vai esat iekļuvis nelielā negadījumā. Ietekmētie cilvēki galu galā salauž kaulus, īpaši gurnos, plaukstas locītavās un mugurkaulā.

Salauzts mugurkauls var izraisīt tā izliekumu vai pat izraisīt izmaiņas jūsu stājā.

Osteoporozi var izraisīt dažādi faktori, kas var būt modificējami vai nemodificējami. Uzziniet vairāk par šo tieši zemāk.

Atpakaļ uz TOC

Cēloņi un riska faktori

Neizbēgami faktori ir:

• Vecuma pieaugums
• Menopauze sievietēm
• Dzimumhormonu samazināšanās
• Etniskā piederība - augstāks risks ir eiropiešiem (baltajiem) un aziātiem
• Būt garam un / vai slaidam
• Ģenētiskie faktori - stāvokļa ģimenes anamnēze
• Lūzuma vēsture

Izvairāmie faktori, kas ir atkarīgi no jūsu uztura un dzīvesveida izvēles, ietver:

• Ēšanas traucējumi (anoreksija vai bulīmija)
• Pārāk daudz alkohola lietošana
• Pārmērīga tabakas smēķēšana
• Barības vielu, piemēram, D vitamīna, magnija un kalcija, trūkums
• Mazkustīgs (neaktīvs) dzīvesveids

Pirms doties tālāk, mēs pievērsīsimies vienai neskaidrībai - atšķirībai starp osteopēniju un osteoporozi.

Atpakaļ uz TOC

Osteoporoze Vs. Osteopēnija

Lai gan gan osteoporoze, gan osteopēnija ir saistītas slimības, pastāv dažas atšķirības.

• Šis stāvoklis skartajiem cilvēkiem izraisa smagu kaulu zudumu, salīdzinot ar kaulu augšanu.
• Tas galvenokārt nerāda simptomus.
• Tas palielina lūzumu risku.
• Sievietēm ir lielāks risks nekā vīriešiem.
• Ja to neārstē, osteoporoze var izraisīt auguma zudumu un noliecamu stāju.

• Tā rezultātā notiek arī kaulu masas samazināšanās, taču tai ir mazāk smaga ietekme, salīdzinot ar osteoporozi.
• Tas neliecina par simptomiem.
• Osteopēnija palielina lūzumu risku, bet ne tik daudz kā osteoporoze.
• Sievietēm ir lielāks osteopēnijas attīstības risks.
• Šis nosacījums palielina jūsu izredzes saslimt ar osteoporozi.

Atpakaļ uz TOC

Diagnostikas metodes

Jūsu ārsts vispirms var jautāt, vai jums ir bijusi slimības vēsture ģimenē. Pēc tam viņi var apskatīt riska faktorus, ar kuriem esat saskāries.

Ja ir aizdomas par osteoporozi, ārsts pēc tam var lūgt jums izmērīt kaulu minerālo blīvumu (KMB).

Šajā skenēšanā tiek izmantota rentgena tehnoloģija, ko sauc par Dual-Energy X-ray Absorptiometry (DEXA) un kaulu densitometriju.

Citi testi var ietvert:

• Sānu skriemeļu novērtējums (LVA)
• Papēža kaula ultraskaņas skenēšana

Osteoporozes ārstēšanas mērķis parasti ir palēnināt vai pilnībā novērst stāvokli. Tie ir vērsti uz veselīga kaulu minerālā blīvuma uzturēšanu. Ja jūs meklējat dabiskas alternatīvas osteoporozes ārstēšanai vai saņemat kādu palīdzību, šeit ir saraksts ar dažiem ārkārtas līdzekļiem tieši jums.

Atpakaļ uz TOC

Kā dabiski ārstēt osteoporozi

1. Ābolu sidra etiķis
2. Vitamīni
3. Ēteriskās eļļas
4. Piens
5. Masāža
6. Sezams
7. Asniņi
8. Indijas ērkšķoga (Amla)
9. Triphala
10. Pieneņu tēja

Mājas aizsardzības līdzekļi osteoporozes ārstēšanai

1. Ābolu sidra etiķis

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Sajauc divas tējkarotes neapstrādāta ābolu sidra etiķa ar tasi ūdens.
2. Dzert maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet šo maisījumu vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Ābolu sidra etiķis ir bagātīgs uzturvielu avots, piemēram, kalcijs, kālijs un magnijs. Šīs barības vielas ir lieliski piemērotas jūsu kaulu veselībai (2).

Atpakaļ uz TOC

2. Vitamīni

Shutterstock

Daudzi vitamīni spēlē nozīmīgu lomu osteoporozes ārstēšanā un pat novēršanā. Kamēr D vitamīns veicina kaulu veselību, palielinot kalcija uzsūkšanos zarnās, C vitamīns palielina kaulu blīvumu. Un K vitamīns palīdz kaulu metabolismā. Šie vitamīni kopā var palīdzēt novērst osteoporozi (3).

Pārtika, kas bagāta ar šiem vitamīniem, ir siers, olu dzeltenumi, taukainas zivis, citrusaugļi un zaļie lapu dārzeņi. Jūs varat lietot arī šo vitamīnu piedevas. Vienkārši sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Atpakaļ uz TOC

3. Ēteriskās eļļas

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1-2 pilieni 100% tīras priežu eļļas (vai rozmarīna eļļas, timiāna eļļas vai salvijas eļļas)

Kas jums jādara

1. Pievienojiet vienu līdz divus pilienus jebkuras ēteriskās eļļas glāzei karsta ūdens.
2. Labi samaisa un patērē.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet šo maisījumu vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Tiek novērots, ka papildinājums ar šīm ēteriskajām eļļām kavē kaulu zudumu un rezorbciju (4).

Atpakaļ uz TOC

4. Piens

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1 glāze piena

Kas jums jādara

Izdzeriet glāzi piena no rīta vai vakarā.

Cik bieži jums tas jādara

Katru dienu varat izdzert 1 līdz 2 glāzes piena ar zemu tauku saturu.

Kāpēc tas darbojas

Piens ir bagātīgs kalcija un D vitamīna avots - divas no nozīmīgākajām barības vielām kaulu augšanai un attīstībai. Tika novērots, ka ikdienas piena lietošana palielina kaulu minerālo blīvumu (5). Pienu vislabāk var piegādāt ar K2 vitamīnu (MK7), ja nevēlaties, lai tā kalcija saturs nonāktu jūsu ķermeņa vietās, kur jūs to nevēlaties.

Atpakaļ uz TOC

5. Masāža

Shutterstock

Regulāra masāžas terapija ir ļoti augsta