Pētījums Amerikas Zobārstniecības asociācijas žurnālā liecina, ka 12% iedzīvotāju no ASV ziemeļrietumu daļas ir jutīgi zobi (1). Jutīgi zobi ir pakļauti sāpēm, saskaroties ar kaut ko karstu, aukstu vai skābu.

Zobu jutīgums var būt sāpīgs. Lai gan medicīniskā ārstēšana ir nepieciešama gandrīz visos gadījumos, jūs varat arī atrast zināmu atvieglojumu, izmantojot citas vienkāršas metodes.

Šajā rakstā mēs esam apsprieduši dažus mājas aizsardzības līdzekļus, kas var dot jums vēlamos rezultātus. Turklāt mēs esam iekļāvuši arī dažus pārtikas produktus, no kuriem jums vajadzētu izvairīties atveseļošanās periodā.

• Mājas aizsardzības līdzekļi zobu jutīguma ārstēšanai
• Profilakses padomi
• Pārtika, no kuras jāizvairās ar jutīgiem zobiem
• Kas izraisa zobu jutīgumu?
• Jutīgu zobu simptomi

Mājas aizsardzības līdzekļi zobu jutīguma ārstēšanai

1. Kokosriekstu eļļas vilkšana

Eļļas vilkšanai ar kokosriekstu eļļu ir plašs ieguvumu klāsts mutes veselībai (2). Eļļas (īpaši neapstrādātas kokosriekstu eļļas) pretsāpju un pretiekaisuma īpašības var palīdzēt mazināt zobu sāpes (3).

Jums būs nepieciešams

1 ēdamkarote neapstrādātas kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Ēdiniet ēdamkaroti kokosriekstu eļļas mutē 15 līdz 20 minūtes.
2. Nospiediet eļļu un notīriet zobus.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā, vēlams katru rītu.

2. Sālsūdens skalošana

Sāls ir pretiekaisuma īpašības. Žurku pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt mazināt iekaisumu (4). Tādējādi sālsūdens skalošana varētu palīdzēt mazināt zobu sāpes.

Jums būs nepieciešams

• ½ tējkarotes sāls
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet pusi tējkarotes sāls glāzē silta ūdens.
2. Labi samaisiet un izmantojiet šķīdumu, lai izskalotu muti.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes dienā.

3. Jogurts

Jogurts palīdz samazināt zobu emaljas demineralizāciju (5). Lai gan nav pētījumu, ja šis īpašums varētu palīdzēt ārstēt zobu jutīgumu, jogurts varētu veicināt mutes veselību (6). Tas ir arī bagāts ar kalciju, kas ir svarīga zobu sastāvdaļa.

Jums būs nepieciešams

½ bļoda vienkārša jogurta

Kas jums jādara

Patērē pusi bļodas vienkārša jogurta.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

4. Gvajaves lapas

Pētījumi ar pelēm liecina, ka gvajaves lapām piemīt pretiekaisuma īpašības (7). Tie var palīdzēt ārstēt zobu jutīgumu.

Jums būs nepieciešams

Dažas gvajaves lapas

Kas jums jādara

1. Rūpīgi nomazgājiet gvajaves lapas.
2. Košļājiet tos 1 līdz 2 minūtes un pēc tam izspļaujiet.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

5. Ķiploki

Ķiploku savienojumiem piemīt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības. Tie arī palīdz cīnīties ar perorālajiem patogēniem (8), (9). Ķiploku pretiekaisuma īpašības varētu palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar zobu jutīgumu.

Jums būs nepieciešams

• 1 ķiploka daiviņa
• Daži pilieni ūdens
• Šķipsniņa sāls

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet ķiploka daiviņu.
2. Pievienojiet tam dažus pilienus ūdens un nedaudz sāls.
3. Uzklājiet maisījumu skartajam zobam.
4. Atstājiet to 10 līdz 15 minūtes pirms mazgāšanas ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

6. Sīpols

Sīpoliem piemīt pretiekaisuma un antibakteriālas īpašības, kas cīnās pret perorālajiem patogēniem (10), (11). Šīm īpašībām var būt nozīme arī sāpju mazināšanā, kas saistītas ar zobu jutīgumu.

Jums būs nepieciešams

Neliels sīpola gabals

Kas jums jādara

1. Uz dažām minūtēm sakošļājiet nelielu sīpola gabalu.
2. Alternatīvi, jūs varat ievietot sīpola gabalu netālu no skartā zoba un smaganām un atstāt to iedarboties apmēram 10 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

7. Ēteriskās eļļas

a. Krustnagliņu eļļa

Krustnagliņu eļļas pretsāpju efekts varētu palīdzēt mazināt zobu sāpes (12). Krustnagliņu eļļas dabiskās mikrobicīdu īpašības var palīdzēt nogalināt perorālos patogēnus (13).

Piezīme: Krustnagliņu eļļai ir spēcīga smarža. Tāpēc izmantojiet to ar eļļu nesēju.

Jums būs nepieciešams

• 6 pilieni krustnagliņu eļļas
• 1 tējkarote kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet sešus pilienus krustnagliņu eļļas tējkarotei kokosriekstu eļļas.
2. Labi samaisiet un uzklājiet maisījumu skartajam zobam un smaganām.
3. Atstājiet to iedarboties 5 līdz 10 minūtes, pirms izskalojat muti ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

b. Tējas koka eļļa

Tējas koka eļļai piemīt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības (14). Tas var palīdzēt mazināt dažas sāpes, kas saistītas ar zobu jutīgumu.

Uzmanību : nenorijiet ēterisko eļļu maisījumu.

Jums būs nepieciešams

• 6 pilieni tējas koka eļļas
• 1 tējkarote kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet sešus pilienus tējas koka eļļas tējkarotei kokosriekstu eļļas.
2. Uzklājiet šo maisījumu skartajam zobam un smaganām.
3. Pirms mazgāšanas atstājiet to iedarboties 5 līdz 10 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

8. Vaniļas ekstrakts

Tika konstatēts, ka vaniļas ekstraktam piemīt anti-nociceptīvas īpašības (samazinot sāpju uztveri) (15). Tas var palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar zobu jutīgumu.

Jums būs nepieciešams

• 4 pilieni vaniļas ekstrakta
• Kokvilnas spilventiņš

Kas jums jādara

Noslaukiet kokvilnas spilventiņu ar vaniļas ekstraktu un 3-5 minūtes uzklājiet to jutīgajām smaganām.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vairākas reizes dienā.

9. Vitamīni

E vitamīns var arī palīdzēt ārstēt zobu sāpes, lai gan šajā aspektā trūkst pētījumu. Pētījumā norādīts, ka E vitamīnam varētu būt pretiekaisuma iedarbība uz žurkām ar čūlaino kolītu (17). Nav pietiekamas informācijas, lai saprastu, vai šīs pretiekaisuma īpašības nozīmē arī zobu sāpju ārstēšanu.

Tomēr var palīdzēt pārtika, kas bagāta ar šiem vitamīniem. Tie ietver

mandeles, spināti, kāposti, rāceņi, zivis, mājputni, gaļa, olas un piena produkti.

10. Fluora mutes skalošana

Zobu jutīguma ārstēšanai ieteicams lietot fluora šķīdumus mutē un zobu pastu, jo tie palīdz stiprināt jūsu emalju un arī lielā mērā mazina zobu sāpes. Tika konstatēts, ka mutes skalošana novērš zobu kariesu bērniem un pusaudžiem (18), (19).

Jums būs nepieciešams

1 maza glāze fluora mutes skalojamā līdzekļa

Kas jums jādara

1. Noskalojiet muti ar nelielu glāzi fluora mutes skalojamā līdzekļa.
2. Pirms izspļaušanas to 1-2 minūtes slauciet mutē.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes dienā.

Ievērojot iepriekš minētos līdzekļus, ir svarīgi arī ievērot piesardzības pasākumus, lai nākotnē novērstu zobu jutīgumu. Gaidāmajā sadaļā ir daži padomi, kurus varat sekot.

Profilakses padomi

• Izmantojiet mīkstu saru zobu suku.
• Viegli notīriet zobus.
• Izvairieties no zobu griešanas.
• Samaziniet skābu pārtiku.
• Ievērojiet labu mutes higiēnu.
• Regulāri apmeklējiet zobārstu, lai sekotu līdzi mutes veselībai.

Tas, ko jūs ēdat, lielā mērā nosaka jūsu mutes veselību. Varat arī vēlēties izvairīties no šādiem pārtikas produktiem.

Pārtika, no kuras jāizvairās, ja jums ir jutīgi zobi

• Saldējums
• Soda
• Karsta kafija / tēja
• Konfektes
• Lipīgs īriss
• Citrusaugļi
• Tomāti
• Ledus un auksti dzērieni

Zobu jutīgumu var viegli pārvaldīt, ievērojot pareizu iekšķīgi lietojamu režīmu un izslēdzot dažus ēdienus no diētas. Tomēr, ja jums rodas stipras un nepanesamas zobu sāpes, vislabāk ir nekavējoties apmeklēt zobārstu.

Zobu jutībai var būt dažādi cēloņi. Nākamajā sadaļā mēs esam apsprieduši visbiežāk sastopamos. Apzināšanās par cēloņiem var palīdzēt novērst zobu jutīgumu nākotnē.

Kas izraisa zobu jutīgumu?

Zobu jutīgums rodas, ja jūsu zoba iekšējais materiāls, ko sauc par dentīnu, zaudē aizsargpārklājumu (saukts arī par cementu).

Tas pakļauj jūsu zoba nervu galus karstam, aukstam un skābam ēdienam, kā rezultātā palielinās zobu jutība.

Daži kopīgi faktori, kas veicina zobu jutīgumu, ir:

• Bojāta zobu emalja, izmantojot cietu zobu suku
• Sakodis zobs ļoti skābu ēdienu un dzērienu patēriņa dēļ
• Zobu bojāšanās
• Nolietoti zobu plombējumi
• Salauzts zobs
• Gumijas atkāpšanās
• Zobu slīpēšana (naktī)
• Zobārstniecības procedūra
• Balināšanas procedūra

Šie ir jutīgu zobu simptomi.

Jutīgu zobu simptomi

• Paaugstināta zobu jutība pret karstu, aukstu un skābu pārtiku
• Zobu sāpes, elpojot aukstā gaisā
• Gumijas atkāpšanās
• Smaganu apsārtums vai pietūkums

Zobu jutīgums ir izplatīta problēma. Tomēr to var labi pārvaldīt, veicot pienācīgu aprūpi un piesardzības pasākumus. Šajā amatā aplūkotie līdzekļi nav paredzēti kā medicīniskās ārstēšanas aizstājēji. Tie var tikai zināmā mērā palīdzēt mazināt sāpes.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kura ir labākā zobu pasta jutīgiem zobiem un smaganām?

Fluorīdu saturoša zobu pasta ir vislabākā izvēle, lai mazinātu zobu jutīgumu un uzlabotu vispārējo mutes veselību. Meklējiet zobu pastu, kas satur kālija nitrātu, kas nomierina jūsu zoba nervu galus. Noteikta zobu pasta satur arī alvas fluorīdu, kas veido aizsargslāni uz jūsu erodētā zoba, tādējādi mazinot sāpes un jutīgumu. Konsultējieties ar zobārstu, kurš palīdzēs jums izvēlēties vislabāko zobu pastu.

Vai dobums var dziedēt pats?

Dobumi ir caurumi, kas veidojas zobos sabrukšanas rezultātā. Viņi paši neārstojas un ir nekavējoties jāārstē, jo tie apdraud jūsu smaganas un zobus.

Kā uzzināt, vai jums ir nepieciešams sakņu kanāls?

Daži simptomi, piemēram, sāpes ēšanas laikā, jutīgums, kas saglabājas ilgi pēc sprūda (karsts vai auksts) noņemšanas, vai pat neliels bumbulis zoba sāpju tuvumā var nozīmēt, ka jums ir nepieciešams sakņu kanāls.

19 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Paaugstinātas dentīna jutības izplatība vispārējā zobārstniecības praksē Amerikas Savienoto Valstu ziemeļrietumos, The Journal of the American Dental Association.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. “Eļļas vilkšana mutes higiēnas uzturēšanai - pārskats.” Tradicionālās un papildinošās medicīnas žurnāls sēj. 7,1 106–109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. Pretiekaisuma, pretsāpju un pretdrudža aktivitātes neapstrādātas kokosriekstu eļļas. Pharm Biol. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• Theobaldo, Mariana Cardillo u.c. "Hipertoniskais fizioloģiskais šķīdums samazina iekaisuma reakciju endotoksēmiskām žurkām." Klīnikas (Sanpaulu, Brazīlija) sēj. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese NO. Jogurta ekstrakta inhibējošā ietekme uz zobu emaljas demineralizāciju - in vitro pētījums. Mutes veselības profilakse. 2013; 11 (4): 369–374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• Manafs, Zahara Abdul u.c. "Saistība starp pārtikas paradumiem un zobu erozijas parādīšanos Malaizijas universitātes studentos." Malaizijas medicīnas zinātņu žurnāls: MJMS vol. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• Jang M, Jeong SW, Cho SK u.c. Gvajavas (Psidium guajava L.) etanola ekstrakta pretiekaisuma iedarbība atstāj in vitro un in vivo. J Med Food. 2014; 17 (6): 678–685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• Bachrach G, Jamil A, Naor R, Tal G, Ludmer Z, Steinberg D. Ķiploku alicīns kā potenciāls līdzeklis perorālo patogēnu kontrolei. J Med Food. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo un citi. “Ķiploku savienojumu imūnmodulējoša un pretiekaisuma iedarbība.” Imunoloģijas pētījumu žurnāls vol. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Dorsch W, Schneider E, Bayer T, Breu W, Wagner H. Sīpolu pretiekaisuma iedarbība: cilvēka polimorfonukleāro leikocītu ķīmijterapijas inhibīcija ar tiosulfinātiem un cepaēniem. Int Arch Allergy Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39–42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• Kima Dž. Sīpolu (Allium cepa L.) ekstraktu antibakteriāla iedarbība pret perorālajām patogēnajām baktērijām. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• Kamkars Asls, Mina u.c. "Krustnagliņu ūdens un etanola ekstraktu pretsāpju efekts." Avicenna phytomedicine journal vol. 3,2 (2013): 186-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L un M D 'Aquino. "Krustnagliņu ēteriskās eļļas (Eugenia caryophyllata) mikrobicīdu aktivitāte." Brazīlijas mikrobioloģijas žurnāls: sēj. 43,4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• Kārsons, CF un citi. "Melaleuca alternifolia (tējas koka) eļļa: pārskats par pretmikrobu un citām ārstnieciskām īpašībām." Klīniskās mikrobioloģijas pārskati sēj. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita u.c. “Ēterisko eļļu sastāvdaļu pretsāpju līdzīga darbība: atjauninājums.” Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls, sēj. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M Hugar, Shivayogi u.c. "Vitamīna B12 novērtējums un tā korelācija ar zobu kariesu un smaganu slimībām 10 līdz 14 gadus veciem bērniem: šķērsgriezuma pētījums." Starptautiskais klīniskās pediatriskās zobārstniecības žurnāls sēj. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• Tahans, Gulguns un citi. "E vitamīnam žurkām ir divējāda pretiekaisuma un antioksidantu iedarbība etiķskābes izraisīta čūlaina kolīta gadījumā." Kanādas ķirurģijas žurnāls. Žurnāls canadien de chirurgie vol. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• Pētersons, Larss G. “Fluorīda loma dentīna paaugstinātas jutības un sakņu kariesa profilaktiskā pārvaldībā.” Klīniskie mutvārdu pētījumi t. 17 1. piegāde, 1. piegāde (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• Marinho, VCC u.c. "Fluora skalojamie līdzekļi, lai novērstu kariesu bērniem un pusaudžiem." Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928