10 mājas aizsardzības līdzekļi adenomiozes ārstēšanai + cēloņi un diēta

Adenomioze ir klīnisks stāvoklis, ko parasti diagnosticē reproduktīvā vecuma sievietēm. Šo stāvokli raksturo smagāks un ilgāks periods, ko papildina bieži krampji un vēdera uzpūšanās.

Dzemdes iekšējo apvalku sauc par endometriju, un dzemdes muskuļu sienu - par miometriju. Adenomioze ir medicīniska slimība, kurā endometrijs izlaužas caur jūsu dzemdes miometriju. Tā rezultātā var palielināties dzemde. Daudzi faktori, tostarp vecuma palielināšanās, var izraisīt šo stāvokli. Turpiniet lasīt, lai iegūtu vairāk informācijas par dabīgiem adenomiozes līdzekļiem un padomiem, kā ar to rīkoties.

Mājas aizsardzības līdzekļi adenomiozes ārstēšanai

1. Apkures spilventiņi

Siltuma komprese var uzlabot asins plūsmu iegurņa zonā un palīdzēt mazināt ēkas spiedienu un sāpes dzemdē (1).

Jums būs nepieciešams

Sildīšanas paliktnis vai karsta komprese

Kas jums jādara

1. Novietojiet apsildes paliktni vēdera lejasdaļā.
2. Atstājiet to iedarboties 5 minūtes.
3. Noņemiet un atkārtojiet trīs reizes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2-3 reizes dienā vai ikreiz, kad rodas sāpes.

2. Masāža

Aromterapijas masāža uz vēdera var stimulēt asinsriti un mazināt menstruāciju sāpes (2).

Jums būs nepieciešams

• 6 pilienus jebkuras ēteriskās eļļas
• 1 tējkarote kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Sajauciet sešus pilienus ēteriskās eļļas ar tējkaroti kokosriekstu eļļas.
2. Masāžu masē uz vēdera apmēram 2 minūtes.
3. Atstājiet to uz nakti vai vismaz 30 līdz 40 minūtes, pirms to noskalojat.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā, īpaši, ja Jums ir menstruācijas.

3. rīcineļļa

Rīcineļļa satur ricinoleīnskābi, kas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis (3). Rīcineļļas iepakojuma lietošana uz vēdera var palīdzēt mazināt tūsku un sāpes dzemdē.

Jums būs nepieciešams

• Rīcineļļa (pēc nepieciešamības)
• Karstā ūdens pudele

Kas jums jādara

1. Uzklājiet nedaudz rīcineļļas visā vēdera lejasdaļā.
2. Novietojiet karstā ūdens pudeli uz vēdera un atstājiet to iedarboties apmēram 15 līdz 20 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

4. Ganu soma

Ganu somiņa uzlabo asinsriti un atvieglo iekaisuma simptomus (4). Tas var palīdzēt smagos un neregulāros periodos, nodrošinot atbrīvojumu no smagas asiņošanas.

Jums būs nepieciešams

• ½ tējkarotes ganu maka
• 1 glāze ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet pusi tējkarotes ganu naudas tases ūdens.
2. Katliņā uzvāra.
3. Vāra uz lēnas uguns un izkāš.
4. Patērē tēju.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 3-4 reizes dienā, īpaši tieši pirms periodiem un to laikā.

5. Ingvers

Ingveram piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības (5). Tādējādi tas var piedāvāt atbrīvojumu no iekaisuma un sāpēm, kas saistītas ar adenomiozi.

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote maltā ingvera
• 1 glāze ūdens
• Mīļais

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti malto ingveru tasītei ūdens un katliņā uzvāra.
2. Vāra uz lēnas uguns un izkāš.
3. Ļaujiet tējai nedaudz atdzist un pievienojiet tai nedaudz medus.
4. Nekavējoties dzeriet.

Cik bieži jums tas jādara

Dzeriet to 3-4 reizes dienā.

6. Kurkuma

Kurkumīnam, kas atrodas kurkumā, piemīt pretiekaisuma un ārstnieciskas īpašības (6). Tādējādi kurkuma var mazināt sāpes un pietūkumu, ko izraisa adenomioze.

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote kurkuma

• 1 glāze karsta piena

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti kurkuma pulvera glāzē karsta piena un labi samaisiet.

2. Lietojiet šo maisījumu katru dienu.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vismaz reizi dienā.

7. Kalcijs un magnijs

Gan kalcijs, gan magnijs var palīdzēt mazināt adenomiozes simptomus, regulējot menstruālo ciklu (7).

Jums būs nepieciešams

• 1000-2000 mg kalcija
• 300-320 mg magnija

Kas jums jādara

1. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar kalciju un magniju, piemēram, pienu, sieru, jogurtu, lasi, sardīni, mandeles, spinātus, kvinoju un indijas riekstus.
2. Jūs varat arī lietot piedevas šīm uzturvielām pēc konsultēšanās ar ārstu.

Cik bieži jums tas jādara

Vislabāk ikdienas uzturā iekļaut nelielu daudzumu šo uzturvielu.

8. Aloe Vera

Alvejai piemīt nomierinošas un pretiekaisuma īpašības (8). Tas var palīdzēt ar adenomiozi un tās simptomiem, piemēram, sāpēm, pietūkumu un iekaisumu.

Jums būs nepieciešams

1 glāze svaigas alvejas sulas

Kas jums jādara

Katru dienu patērē glāzi svaigas alvejas sulas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 reizes dienā.

9. Vitamīni

B vitamīna kompleksam un E vitamīnam ir nozīmīga loma tādu slimību ārstēšanā kā adenomioze. Pētījumos ir atklāts, ka vitamīni B1, B6 un E var palīdzēt samazināt menstruāciju sāpes (9), (10).

Nepieciešamo šo vitamīnu daudzumu var iegūt, lietojot olas, pienu, sieru, zivis, mājputnus, mandeles, spinātus un kāpostus. Konsultējieties ar ārstu, ja vēlaties lietot šo vitamīnu piedevas.

10. Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķa ārējā lietošana var palīdzēt mazināt sāpes (11). Tādējādi tas var palīdzēt ārstēt adenomiozi, kā arī citas menstruācijas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanos un krampjus.

Jums būs nepieciešams

• 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa
• 1 glāze silta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet divas tējkarotes ābolu sidra etiķa glāzei silta ūdens un labi samaisiet.
2. Dzeriet šo maisījumu.
3. Varat arī pamērcēt marli kādā ābolu sidra etiķa šķīdumā un atvieglojumam uzklāt to vēdera lejasdaļā.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

Diētai ir jāpievērš īpaša uzmanība, lai pilnībā atgūtu adenomiozi. Zemāk ir saraksts ar dažiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt apkarot adenomiozi.

Labākā diēta adenomiozes ārstēšanai

• Graudi, piemēram, kliju graudaugi, brūnie rīsi, auzas un kviešu makaroni.
• Augļi, piemēram, āboli, ogas, vīnogas, papaija un bumbieri.
• Dārzeņi, piemēram, kāposti, spināti, gurķi, burkāni, selerijas, pupas, zirņi un kartupeļi.
• Garšvielas, piemēram, piparmētra, kurkuma, koriandrs, ķimenes un fenheļa.
• Citi pārtikas produkti, piemēram, kviešu zāle, valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, sezams un alveja.

Tālāk ir apskatīti daži padomi, kurus var ievērot, lai tuvākajā nākotnē izvairītos no adenomiozes.

Profilakses padomi

• Jogas asanu, piemēram, Adho Mukha Asana, Supta Baddha Konasana, Bhujangasana, Utthita Anguli Sukhasana un Setu Bandha Sarvangasana, praktizēšana var palīdzēt jums pārvaldīt adenomiozes simptomus.
• Regulāri vingrojiet.
• Izvairieties no pārstrādātiem pārtikas produktiem.
• Samaziniet cukura un gaļas uzņemšanu.
• Izvairieties no kofeīna.

Kaut arī precīzs adenomiozes cēlonis nav zināms, daži faktori to var izraisīt. Iespējamie adenomiozes cēloņi ir uzskaitīti zemāk.

Adenomiozes cēloņi un riska faktori

• Grūtniecības pārtraukšana.
• Endometrioze - patoloģiska endometrija audu augšana ārpus dzemdes.
• Estrogēnu dominance - stāvoklis, ko raksturo pārmērīga estrogēna ražošana, bet maz vai vispār nav progesterona.
• Dzemdes gļotādas pietūkums.

Adenomiozes riska faktori var būt:

• Ja jums ir 40-50 gadi
• Dzemdības
• Dzemdes operāciju vēsture

Tiem, kas nodarbojas ar adenomiozi, var būt šādas pazīmes un simptomi.

Adenomiozes pazīmes un simptomi

• Smaga un ilgstoša menstruālā asiņošana
• Smērēšanās starp periodiem
• Maigums vēdera zonā
• Sāpes dzimumakta laikā
• Asins recekļi menstruāciju asiņošanas laikā
• Spēcīgi krampji menstruāciju laikā
• Vēdera spiediens
• Uzpūšanās

Adenomioze var būt diezgan liela cīņa sievietēm, kuras drīz plāno grūtniecību. Tomēr pareiza diēta, vingrinājumi, kā arī dabiski līdzekļi (piemēram, tie, kas minēti šajā amatā) var palīdzēt tikt galā ar lielāko daļu simptomu, kas saistīti ar šo stāvokli.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Vai ir bīstami palielināt dzemdi?

Palielināta dzemde nerada lielas bažas, ja tiek noteikts tās cēlonis. Tomēr, ja pēkšņs dzemdes lieluma pieaugums ir kritiska veselības stāvokļa dēļ, tam var būt bīstamas sekas jūsu veselībai.

Vai adenomioze ir vēzis?

Ir tikai 1% iespēja, ka adenomioze izrādās vēzis. Apmēram 99% gadījumu adenomioze nav vēzis.

Vai adenomioze var izraisīt neauglību?

Daži pētījumi norāda uz adenomiozi, kas ir neauglības cēlonis. Tomēr mums ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai nonāktu pie secinājuma.

Vai jūs varat palikt stāvoklī, ja Jums ir adenomioze?

Kaut arī abortu risks sievietēm, kas cieš no adenomiozes, dubultojas, simptomu pārvaldīšana var palīdzēt ieņemt bērnu.

11 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Džo, Džunjūgs un Suns Haengs Lī. "Siltuma terapija primārai dismenorejai: sistemātisks pārskats un meta-analīze par tās ietekmi uz sāpju mazināšanu un dzīves kvalitāti." Zinātniskie ziņojumi sēj. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• Marzouk, Tyseer MF et al. "Aromterapijas vēdera masāžas ietekme uz menstruālo sāpju mazināšanu barojošiem studentiem: perspektīvs randomizēts pārrobežu pētījums." Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna: eCAM vol. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• Vieira, C et al. "Ricinoleīnskābes ietekme akūtos un subhroniskos eksperimentālos iekaisuma modeļos." Iekaisuma mediatori vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Snafi, Ali Esmail. “Capsella bursa-pastoris-A pārskata ķīmiskās sastāvdaļas un farmakoloģiskā ietekme.” Starptautiskais farmakoloģijas un toksikoloģijas žurnāls 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16117603/

• Jurenka, Julie S. “Kurkumīna, kas ir galvenā Curcuma longa sastāvdaļa, pretiekaisuma īpašības: preklīnisko un klīnisko pētījumu pārskats.” Alternatīvās medicīnas pārskats: žurnāls klīniskās terapeitiskās sēj. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Dullo, Puja un Neerajs Vedi. "Kalcija, magnija un neorganiskā fosfora līmeņa izmaiņas serumā dažādās menstruālā cikla fāzēs." Cilvēka reproduktīvo zinātņu žurnāls sēj. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• Vasekess, B u.c. "Alvejas želejas ekstraktu pretiekaisuma darbība." Journal of ethnopharmacology vol. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• Proktors, ML un PA Mērfijs. "Augu un diētas terapija primārai un sekundārai dismenorejai." Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāze, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• Kashanian, Maryam et al. "E vitamīna ietekmes uz iegurņa sāpju mazināšanu novērtējums sievietēm, kuras cieš no primāras dismenorejas." Reproduktīvās medicīnas žurnāls sēj. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• Atik, Derya u.c. "Ārējā ābolu etiķa pielietojuma ietekme uz varikozitātes simptomiem, sāpēm un sociālās izskata trauksmi: izlases veida kontrolēts izmēģinājums." Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna: eCAM vol. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/