Satura rādītājs:
- Aukstā duša Vs karstā duša
- Aukstā ūdens vannas priekšrocības
- Karstā ūdens vannas priekšrocības
- Kā izvēlēties starp aukstā un karstā ūdens vannām - atbilstoši ajūrvēdai
- 1. Pamatojoties uz vecumu
- 2. Pamatojoties uz ķermeņa tipu
- 3. Pamatojoties uz slimībām
Vai jūs vienmēr sajaucat, vai iet vannā ar karstu ūdeni vai izvēlēties aukstā ūdens vannu? Kā izlemt, kuru izvēlēties?
Tā kā izvēle ir subjektīva, pirms izdarīt secinājumus, jums jāņem vērā tādi faktori kā notiekošā sezona, jūsu vecums, ieradumi, sena prakse, slimības utt. Peldēšanās karstā vai aukstā ūdenī abām ir savas priekšrocības. Lasiet tālāk, lai iegūtu sīkāku informāciju.
Aukstā duša Vs karstā duša
Apskatīsim gan aukstā, gan karstā ūdens dušu priekšrocības šeit:
Aukstā ūdens vannas priekšrocības
Attēls: Shutterstock
- Auksta ūdens pelde mēdz stimulēt nervu galus un dod jums sākumu no rīta. Tas arī palīdz atbrīvoties no slinkuma.
- Aukstā ūdens vannas palielina depresiju pārvarošu ķīmisko vielu, piemēram, beta-endorfīnu, izdalīšanos un tādējādi palīdz jums ārstēt depresiju.
- Pētījumi ir parādījuši, ka aukstā ūdens vanna uzlabo vīriešu reproduktīvo veselību, stimulējot testosterona izdalīšanos.
- Tas arī palīdz uzlabot plaušu darbību.
- Aukstā ūdens vannas stimulē ķermeņa limfātisko un imūnsistēmu, tādējādi palielinot šūnu ražošanu, kas cīnās pret infekcijām.
Karstā ūdens vannas priekšrocības
Attēls: Shutterstock
- Kā mēs visi zinām, siltāka temperatūra mēdz vairāk iznīcināt mikrobus. Tādējādi peldēšanās ar karstu ūdeni attīra ķermeni.
- Pētījumi liecina, ka karstā ūdens vanna uzlabo muskuļu elastību un palīdz arī atslābināt sāpošos muskuļus.
- Karstā ūdens vanna samazina cukura līmeni organismā, padarot jūsu ķermeni mazāk tendētu uz diabētu.
- Ir arī izdevīgi ārstēt klepu un saaukstēšanos, jo tvaiki palīdz iztīrīt elpceļus un atslābināt kaklu un degunu.
Kā izvēlēties starp aukstā un karstā ūdens vannām - atbilstoši ajūrvēdai
Vai labāk ir dušā ar aukstu vai karstu ūdeni? Ājurvēda ir saņēmusi jums atbildi. Ājurvēda iesaka ķermenim izmantot karstu ūdeni un galvai aukstu ūdeni, jo acu un matu mazgāšana ar karstu ūdeni nav laba jūsu veselībai. Ājurvēda ierosina, ka ūdens temperatūrai jābūt balstītai uz šādiem faktoriem:
1. Pamatojoties uz vecumu
Jauniešiem ieteicams mazgāties ar aukstu ūdeni. Veciem cilvēkiem un jauniešiem ieteicams mazgāties ar karstu ūdeni. Bet, ja esat students un veltījāt vairāk naudas studijām, peldēšanās ar aukstu ūdeni jums būs izdevīga.
2. Pamatojoties uz ķermeņa tipu
Ja jūsu ķermeņa tips ir Pitta, vannā labāk izmantot aukstu ūdeni un, ja ķermeņa tips ir Kapha vai Vata, izmantojiet karstu ūdeni.
3. Pamatojoties uz slimībām
Ja jūs ciešat no kādas ar Pitta saistītas slimības, piemēram, gremošanas traucējumi vai aknu darbības traucējumi, auksta ūdens vanna būs ļoti noderīga jūsu veselībai. Un, ja jūs ciešat no traucējumiem, kas saistīti ar Kapha vai Vata, priekšroka jādod karstā ūdens vannai.
Ja esat epilepsijas slimnieks, gan karstā ūdens, gan aukstā ūdens vanna nav