Satura rādītājs:
- Zubaida Tariq padomi svara zaudēšanai
- 1. Citronu sula:
- 2. Tomāts:
- 3. Zaļā tēja:
- 4. Sarkanās lēcas:
- 5. Ūdens uzņemšana:
- 6. Mazākas maltītes:
- 7. Organiskie dārzeņi:
- 8. Ēd lēni:
- 9. Pastaiga:
- 10. Regulāras fiziskās aktivitātes un sabalansēts uzturs:
Zubaida Tariq, tautā pazīstama kā Zubaida Aapa, ir slavena Pakistānas kulinārijas eksperte un slavena pavāre. Viņa ir ne tikai kulinārijas, bet arī veselības un fitnesa eksperte. Viņas līdzekļi svara zaudēšanai un ādas kopšanai ir ļoti efektīvi un visi to mīl.
Zubaida Tariq padomi svara zaudēšanai
Ikviens, kurš vēlas zaudēt svaru, mēdz meklēt dažus efektīvus padomus un līdzekļus. Zubaida Tariq padomi svara zaudēšanai ir viegli un patiešām efektīvi. Zubaida Tariq 10 labākie svara zaudēšanas padomi ir šādi:
1. Citronu sula:
Lai zaudētu svaru un iegūtu slaidāku augumu, dzeriet citronu sulu. Sajauciet 3 ēdamkarotes citrona sulas ar 1 ēdamkaroti medus un ¼ ēdamkaroti melno piparu pulvera, tasi ūdens. Dzeriet to trīs reizes dienā vismaz mēnesi.
2. Tomāts:
Tomāts ir brīnišķīgs dārzenis jūsu veselībai. Ja katru dienu pirms brokastīm ēdat svaigu tomātu, pēc dažām nedēļām redzēsiet redzamus rezultātus.
3. Zaļā tēja:
Zaļā tēja palīdz zaudēt svaru. Zubaida iesaka pieradināt dzert zaļo tēju regulāri divas reizes dienā, vēlams pēc pusdienām un vakariņām. Zaļā tēja sadedzina ķermeņa taukus un papildu kalorijas, kas, protams, palīdz zaudēt svaru.
4. Sarkanās lēcas:
Bļodā ņem 1 ēdamkaroti sarkano lēcu un 4 glāzes ūdens. Pagatavojiet to, līdz ūdens traukā samazinās līdz glāzei. Tagad pārsūtiet to uz glāzi un ievietojiet tajā glāzi tērauda karoti. Glabājiet to vietā, kur ir šķērs ventilācija. Atstājiet to nakti. Nākamajā rītā atdaliet ūdeni no lēcām un citiem gružiem. Šajā izsijātajā ūdenī pievienojiet 1 šķipsnu melno piparu un dažus pilienus citrona sulas. Dzeriet šo maisījumu pirms zobu tīrīšanas katru dienu. Dariet to regulāri 40 dienas un redziet redzamo atšķirību.
5. Ūdens uzņemšana:
Dzeriet daudz ūdens visu dienu. Ieteicams izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Tiklīdz no rīta pieceļaties, izdzeriet 16 unces normāla vai auksta ūdens. Tas palīdzēs jums sadedzināt vairāk nekā 100 kalorijas dienā.
6. Mazākas maltītes:
Nelietojiet smagas maltītes visas dienas garumā. Sadaliet maltītes sešās daļās. Starp visām ēdienreizēm pusdienām jābūt vissmagākajām. Tipisks un vēlamais ēdienreižu lietošanas laiks ir 7:30, 10:00, 12:30, 16:00, 18:00 un 21:00.
7. Organiskie dārzeņi:
Iekļaujiet brokastīs bioloģiskos dārzeņus un augļus. Tā kā brokastis ir pirmā maltīte dienā, tām ir jābūt veselīgām un jāsniedz jums pietiekami daudz enerģijas, lai sāktu dienu. Jūsu veselīgajās brokastīs vēlams ietvert ābolus, tomātus, papriku, burkānu un beztauku jogurtu.
8. Ēd lēni:
Lēna ēšana un ilgstoša košļāšana palīdz sadedzināt kalorijas un gūt maksimālu labumu no apēstās pārtikas. Par katru kumosu vajadzētu košļāt 30 sekundes. Pārtrauciet arī pusceļu, ēdot 5 minūtes. Šī pauze ir svarīga, jo jūsu ķermenim nepieciešamas 10 minūtes, lai pateiktu prātam, ka tā ir pilna.
9. Pastaiga:
Pastaiga ir labākais vingrinājums, lai uzturētu fizisko formu un formu. Lai zaudētu svaru, ir ļoti svarīgi piecas dienas nedēļā staigāt vismaz stundu. Ja iespējams, izmēģiniet un nēsājiet līdzi 2 mārciņu mēms zvani. Tas ir svarīgs Zubaida Tariq un jebkura cita svara zaudēšanas padoms.
10. Regulāras fiziskās aktivitātes un sabalansēts uzturs:
Tas ir galvenais padoms veiksmīgai svara zaudēšanai. Ja vēlaties zaudēt svaru un uzturēt sevi formā, jums regulāri jāvingro un jāievēro pareizs sabalansēts uzturs. Jums nevajadzētu būt atkarīgam tikai no tauku dedzināšanas uztura bagātinātājiem vai zālēm svara zaudēšanai, bet arī jācenšas ēst veselīgu pārtiku un jāievēro labs dienas režīms, lai zaudētu svaru.
Ceru, ka šie Zubaida Tariq padomi svara zaudēšanai jums būs patiešām efektīvi. Atstājiet mums savas atsauksmes zemāk.