Satura rādītājs:
- Joga nierakmeņiem
- 1. Ustrasana
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. Balasana
- 5. Pawanmuktasana
- 6. Anuloms Viloms
Iedomājieties to - jums rodas pastāvīga urinēšanas sajūta, ko papildina stipras sāpes mugurā. Jums var būt arī drebuļi vai stipra svīšana. Tas viss rada bažas un bažas. Tie norāda, ka šajos divos pupu formas orgānos jūsu muguras vidū, iespējams, ir akmeņi.
Nieres ir paredzētas liekā ūdens un atkritumu produktu filtrēšanai no asinīm. Šie atkritumi parasti tiek izvadīti ar urīnu. Bet dažreiz pārāk daudz kalcija vai karbamīda nierēs veido sīkus akmeņus, kas var izraisīt šos ārkārtējos simptomus.
Lai gan pirmā lieta, kas jums jādara, ir steigties pie ārsta, dzerot daudz ūdens un praktizējot jogu, var radīt brīnumus nieru akmeņu ārstēšanā.
Joga nierakmeņiem
- Ustrasana
- Bhujangasana
- Viparita Karani
- Balasana
- Pawanmuktasana
- Anuloms Viloms
1. Ustrasana
Attēls: iStock
Camel Pose masē orgānus, īpaši nieres. Tas sūta svaigu daudz asiņu uz pupiņu formas orgāniem, tādējādi tos skābinot un detoksicējot. Šī asana ne tikai atvieglo nierakmeņu simptomus, bet arī novērš to recidīvu.
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Ustrasana
Atpakaļ uz TOC
2. Bhujangasana
Attēls: iStock
Cobra Pose ir vēl viena efektīva vēdera poza. Tas izstiepj nieres un atbrīvo aizsprostojumus. Regulāri praktizējot, jūs atradīsit lielu atbrīvojumu no nierakmeņiem. Nepārtraukta prakse nodrošinās nierakmeņu neatgriešanos.
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Bhujangasana
Atpakaļ uz TOC
3. Viparita Karani
Attēls: iStock
Kājas augšup pie sienas rada ārkārtīgi mierinājumu. Tas mazina stresu un spriedzi. Tas arī samazina asinsspiedienu - nierakmeņu cēloni. Šīs asanas praktizēšana var mazināt šo nepatīkamo akmeņu simptomus. Tas arī atbrīvos jūs no sāpēm un spiediena.
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Viparita Karani
Atpakaļ uz TOC
4. Balasana
Attēls: iStock
Vēl viena efektīva atjaunojoša poza, bērna poza, arī palīdz mazināt stresu, kas saistīts ar akmeņiem. Atrodoties šajā dzemdei līdzīgajā stāvoklī, tiek samazināts spiediens un sāpes.
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Balasana
Atpakaļ uz TOC
5. Pawanmuktasana
Attēls: iStock
Vēja mazinošā poza ir viena no efektīvākajām jogas asanām nierakmeņiem. Šī poza rada brīnumus, novēršot aizsprostojumus un atbrīvojot spiedienu. Tas arī masē nieres un atvieglo nierakmeņu simptomus.
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Pawanmuktasana
Atpakaļ uz TOC
6. Anuloms Viloms
Attēls: iStock
Šī Pranajama novērš sastrēgumus visos līmeņos. Elpot ir ārkārtīgi svarīgi, vienlaikus ārstējot problēmu. Tas palīdz pilnīgā detoksikācijā, kas ir būtiska, ja runa ir par nierakmeņiem. Anulom Vilom atvieglo arī sāpes, kas saistītas ar nierakmeņiem. Regulāra prakse novērš jaunu akmeņu veidošanos.
Lai uzzinātu vairāk par to, noklikšķiniet šeit: Pranajama
Atpakaļ uz TOC
Nierakmeņi ir sāpīgi. Ja uzturēsiet veselīgu dzīvesveidu, varēsiet no tiem veiksmīgi izvairīties. Vai jūs kādreiz esat praktizējis kādu no šīm pozām jogā, var palīdzēt mazināt simptomus un samazināt akmeņu lielumu. Pirms nododaties šai praksei, konsultējieties ar savu ārstu.