Satura rādītājs:
- Iemesli, kāpēc nagi nepalielinās
- 1. Iekod nagus
- 2. Izlaidiet pamatslāni
- 3. Izgrieziet nagu laku
- 4. Pārmērīgi lietojiet želeju un akrilus
- Labākie vitamīni nagu augšanai
- 1. H vitamīns (biotīns)
- 2. Folijskābe (B9 vitamīns)
- 3. A vitamīns
- 4. C vitamīns
- Kā ātrāk un spēcīgāk izaugt nagus
- 1. Citronu sula
- 1. metode
- 2. metode
- 2. Kokosriekstu eļļa
- 3. Apelsīnu sula
- 4. Olīveļļa
- Pārtika, kas padara nagus stiprākus
- 1. Olas
- 2. Pupiņas
- 3. Auzas
- 4. Saulespuķu sēklas
- 5. Lasis
Greizsirdīgs par visiem draugiem, kuriem ir krāšņi gari un spēcīgi nagi?
Tam jābūt patiešām kaitinošam, kad jūs mēģināt izaudzēt nagus, bet šķiet, ka tie vienkārši neaug! Jūs gaidāt un gaidāt, bet bez rezultātiem. Viņi šķeldo un saplīst, līdz jūs esat spiests tos apgriezt. Tātad jūsu centieni viņus izaudzēt vēlreiz ir cietuši neveiksmi. Nepadodies! Jūs vēl neesat visu izmēģinājis.
Bet vispirms apskatīsim tieši to, kāpēc jūsu nagi neaug.
Iemesli, kāpēc nagi nepalielinās
Var būt daudz iemeslu, kāpēc jūsu nagi vairs nav auguši. Vai jūs darāt kādu no šiem?
1. Iekod nagus
Ja esat vainīgs, ka regulāri sakodat nagus, ir pienācis laiks apstāties, pronto! Es to domāju! Šis ieradums izraisa vairākas baktēriju infekcijas, kas palēnina ādas un naglu augšanu šajā zonā. Mēģiniet turēt nagus pulētus, lai jūs apzināti censtos tos nekost.
2. Izlaidiet pamatslāni
Uzklājot nagu laku, noteikti neizlaidiet pamatslāni. Tas darbojas kā aizsargslānis starp jūsu faktisko nagu laku un nagu augšējo slāni.
3. Izgrieziet nagu laku
Izvairieties to darīt par katru cenu! Kad jūs nolaižat nagu laku, jūs, visticamāk, nomizojat naglas augšējo slāni. Tas padarīs jūsu nagus tikai vājus un trauslus.
4. Pārmērīgi lietojiet želeju un akrilus
Labākie vitamīni nagu augšanai
Šeit ir saraksts ar vitamīniem, kas var veicināt jūsu naglu augšanu. Apskatīsim tos:
1. H vitamīns (biotīns)
Attēls: Shutterstock
Biotīns palīdz augt nagiem, matiem un ādai. Biotīnu var lietot vai nu ar pārtiku, vai piedevu veidā. Katrā ziņā jums vajadzēs patērēt apmēram 30–40 mikrogramus dienā, lai nodrošinātu veselīgus nagus. Biotīnu var atrast tādos pārtikas produktos kā banāni, avokado un lasis.
2. Folijskābe (B9 vitamīns)
Attēls: Shutterstock
B9 vitamīns vai folijskābe ir būtiska šūnu augšanai. Tas nozīmē, ka tas var palīdzēt arī naglu augšanā. Folijskābi var iegūt no tādiem pārtikas produktiem kā lapu zaļumi, olas, bietes un citrusaugļi. Lai nodrošinātu un veicinātu veselīgu nagu augšanu, jālieto 400-500 mcg folijskābes.
3. A vitamīns
Attēls: Shutterstock
A vitamīns ir vitāli svarīgs audu, kaulu, zobu un naglu stiprināšanai. Tas ir arī populārs antioksidants. Tas nodrošina, ka toksīnu radītie bojājumi tiek izvadīti no ķermeņa iekšpuses. Ja dodat priekšroku vegānu ēdieniem, A vitamīnu var atrast tādos pārtikas produktos kā greipfrūti, spināti, jamss un āboli. To var atrast arī ne-vegānos un gaļas ēdienos, piemēram, olās, aknās un pienā.
4. C vitamīns
Attēls: Shutterstock
Atcerieties, kad mamma lika jums ēst apelsīnus, lai izvairītos no saaukstēšanās? Thar bija ļoti pamatota iemesla dēļ. Apelsīnos vai citos citrusaugļos šajā jautājumā ir daudz C vitamīna, kas lieliski palīdz apkarot baktērijas. Tas ir arī spēcīgs antioksidants. Ir ļoti svarīgi lietot pārtiku, kas satur C vitamīnu, vai lietot papildinājumus, jo organisms šo vitamīnu neražo. To var atrast mellenēs, citrusaugļos (apelsīnos, laimos un citronos), tomātos, lapu zaļumos un zemenēs.
Kā ātrāk un spēcīgāk izaugt nagus
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums ātri un spēcīgi nagi sportot:
1. Citronu sula
Attēls: Shutterstock
Citronos esošais C vitamīns veicina nagu veselīgu augšanu. Citroni arī palīdz noņemt dzeltenus nagu traipus, jo tie darbojas kā balinātājs.
1. metode
Kā to izdarīt?
Bļodā sajauciet 1 ēdamkaroti citrona sulas un 3 ēdamkarotes olīveļļas. Sildiet šķīdumu apmēram 20 sekundes mikroviļņu krāsnī un iemērciet tajā nagus 10 minūtes.
Cik bieži?
Dariet to katru dienu.
2. metode
Kā to izdarīt?
Alternatīva metode būtu citrona šķēles berzēšana nagiem apmēram piecas minūtes, pirms tās nomazgā ar siltu ūdeni.
Cik bieži
Katru dienu.
Padoms - nelietojiet citronus, ja jums ir kādi griezumi vai naglas, jo tas var iedzelt.
2. Kokosriekstu eļļa
Attēls: Shutterstock
Kokosriekstu eļļa satur barības vielas, kas nodrošina mitrumu un baro nagus un ādu ap nagiem. Tas savukārt nodrošina veselīgu un spēcīgu nagu augšanu. Kokosriekstu eļļa ir lieliska arī sēnīšu infekciju ārstēšanai nagos.
Kā to izdarīt?
Bļodā iesildiet kādu neapstrādātu kokosriekstu eļļu un iemasējiet to nagos un pirkstos. Masāža ar apļveida kustībām. Tas palīdzēs asinsritē, kas veicinās nagu augšanu.
Cik bieži?
Katru vakaru pirms gulētiešanas.
3. Apelsīnu sula
Attēls: Shutterstock
Apelsīnu sulā esošais C vitamīns var palīdzēt kolagēna ražošanā, kas jūsu nagus uztur spēcīgus un veselīgus.
Kā to izdarīt?
No apelsīna izspiest bļodā sulu. Mērcē tajā nagus 10 minūtes un mazgā tos. Neaizmirstiet tos pienācīgi mitrināt.
Cik bieži?
Vienreiz dienā.
4. Olīveļļa
Attēls: Shutterstock
Lai nodrošinātu, ka jūsu nagi ir veseli un aug stipri, ir svarīgi tos uzturēt un barot. Olīveļļa satur E vitamīnu, kas uzlabo asinsriti un atvieglo nagu augšanu.
Kā to izdarīt?
Uzkarsē olīveļļu un iemasē to nagos un kutikulās apmēram piecas minūtes. Valkājiet cimdus un ļaujiet tam sēdēt nakti. Alternatīvi, jūs varat mērcēt nagus siltā olīveļļā piecpadsmit līdz divdesmit minūtes.
Cik bieži?
Vienreiz dienā.
Pārtika, kas padara nagus stiprākus
Tikai ar vietējo ārstēšanu nepietiek! Šeit ir ēdieni, kas jums jāiekļauj diētā, ja vēlaties veselīgus un spīdīgus nagus.
1. Olas
Attēls: Shutterstock
Olu olbaltumvielām ir izšķiroša nozīme attīstībā, padarot mūsu ķermeņa kaulus, nagus un matus daudz stiprākus. Olas ir bagātas ar D vitamīnu, B12 un biotīnu. Biotīns dara brīnumus, kā stiprināt nagus un padarīt tos mazāk trauslus.
2. Pupiņas
Attēls: Shutterstock
Atkal bagātas ar biotīnu pupiņas ir lieliski noderīgas naglu augšanā. Pētījuma laikā tika konstatēts, ka, lietojot pārtiku, kurā ir daudz biotīna, naglu biezums palielinājās par aptuveni 25%. Tāpēc mēģiniet iekļaut pupiņas ikdienas uzturā.
3. Auzas
Attēls: Shutterstock
Minerāli, piemēram, varš un cinks, ir vitāli svarīgi kaulu un naglu uzturēšanai. Tās var atrast auzās. Ir ļoti viegli iekļaut auzas ikdienas uzturā. Vienkārši nomainiet savu graudaugu trauku ar auzu pārslu trauku ar dažiem svaigiem augļiem!
4. Saulespuķu sēklas
Attēls: Shutterstock
Saulespuķu sēklas ir barības vielu spēkstacija. Satur minerālvielas, piemēram, varu un mangānu, tie veicina saistaudu veidošanos kaulos un skrimšļos. Tos var pārkaisīt ar maizi, salātiem vai gandrīz visu!
5. Lasis
Attēls: Shutterstock
Šis ir paredzēts tiem, kas mīl savu taisnīgo jūras veltes daļu. Lasis satur barības vielas, kas it kā padara kaulus un nagus stiprus. Lasis satur arī D vitamīnu, kas ir izšķirošs kaulu augšanai.
Lūk kur tu esi! Tas ir viss, kas jāzina par to, kāpēc jūsu nagi neaug un kā tieši tos var izaudzēt ātrāk un stiprāk. Ēdot pareizo pārtiku un rūpēties par nagiem patiešām ir vislielākā atšķirība. Tātad, ievērojiet šīs metodes un dariet mums zināmu, kā tās jums izdevās.