Satura rādītājs:
- 1. Tas paātrina vielmaiņu.
- 2. Tas palielina jūsu imunitāti.
- 3. Tas iztīra jūsu zarnu.
- 4. Tas palīdz arī izvadīt toksīnus no ķermeņa.
- 5. Tas novērš migrēnas uzbrukumus.
- 6. Tas palīdz zaudēt svaru.
- 7. Tas liek justies izsalkušam.
- 8. Tas notīra kompleksu.
- 9. Tas palīdz palielināt enerģiju.
- 10. Tas attīra kolu.
Mēs bieži steidzam dzert ūdeni ikreiz, kad mums ir izslāpis, pēc ēdienreizes vai pēc tam, kad esam apēduši kaut ko pikantu. Bet vai jūs zinājāt, kad tieši jums vajadzētu dzert ūdeni? Atbilde ir - tukšā dūšā.
Gandrīz 70% mūsu ķermeņu sastāv no ūdens, un labā veselība nenoliedzami ir tā priekšrocības. Ūdens ir mūsu ķermeņa karalis, un tas ir būtisks normālai un vienmērīgai visu orgānu darbībai.
Ūdens ir labākais dzēriens, kas var remdēt slāpes, un, dzerot to tukšā dūšā, var izārstēt gandrīz visas ķermeņa problēmas. Zemāk ir minētas 10 ūdens dzeršanas priekšrocības tukšā dūšā:
Attēls: Shutterstock
1. Tas paātrina vielmaiņu.
2. Tas palielina jūsu imunitāti.
Mēs apzināmies, ka ūdens ir būtisks mūsu vispārējai veselībai un labsajūtai. Mums arī jāzina, ka ūdens ir nepieciešams, lai uzturētu šķidruma līdzsvaru organismā. Tas, ka ieradums regulāri dzert ūdeni tukšā dūšā, var izrādīties noderīgs mūsu imūnsistēmai. Tas var palīdzēt jums cīnīties pret infekcijām.
3. Tas iztīra jūsu zarnu.
Ūdens dzeršana tukšā dūšā var palīdzēt regulēt gremošanas traktu. Un, dzerot daudz ūdens, rodas vēlme izskalot zarnas. Šīs ikdienas praktizēšana var palīdzēt regulārai zarnu kustībai, kā arī palīdz regulāri atbrīvoties no ķermeņa atkritumiem.
4. Tas palīdz arī izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Ikreiz, kad urinējat, jūs izvadāt toksīnus šķidrā veidā. Jo vairāk dzerat ūdeni, jo vairāk dodaties uz vannas istabu. Tādā veidā jūs attīriet un detoksicējat savu ķermeni. Tas arī novērš vēdera uzpūšanos.
5. Tas novērš migrēnas uzbrukumus.
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc cilvēki cieš no biežām galvassāpēm un migrēnas uzbrukumiem, ir ūdens trūkums organismā. Dehidratācija ir galvenais galvassāpju cēlonis, un dzeršana ar ūdeni bieži, īpaši tukšā dūšā, var palīdzēt dabiski atbrīvoties no galvassāpēm. Ne tikai tas, ka dzerot pietiekamu daudzumu ūdens, tas palīdz novērst mutes dobuma vai zobu problēmas.
Attēls Shutterstock
6. Tas palīdz zaudēt svaru.
Dzerot vairāk ūdens, lietojot diētu, var ātri zaudēt svaru, jo ūdenim vispār nav kaloriju, un, dzerot to bieži, palīdzēs uzturēt pilnu vēderu. Turklāt tam nav negatīvu seku. Tā kā daudz ūdens dzeršana palīdz paātrināt vielmaiņu, tā palīdz ātrāk sadedzināt kalorijas.
7. Tas liek justies izsalkušam.
Tā kā dzeramais ūdens palīdz regulāri iztīrīt zarnas, tas no rīta liek justies arī izsalcis, lai varētu laicīgi ieturēt brokastis.
8. Tas notīra kompleksu.
Dzeramais daudz ūdens ir vienkāršākais veids, kā iegūt tīru un mirdzošu ādu. Plankumi vai tumši plankumi parasti rodas toksīnu uzkrāšanās dēļ organismā. Ūdens var palīdzēt noņemt šos nevēlamos toksīnus no ķermeņa. Regulāra zarnu kustība arī palīdz sasniegt tīru un skaidru ādu. Ūdens dzeršana tukšā dūšā var palīdzēt procesu paātrināt.
9. Tas palīdz palielināt enerģiju.
10. Tas attīra kolu.
Dzerot glāzi ūdens tukšā dūšā, var atbrīvoties no uzkrātajām dūņām un ātrāk absorbēt barības vielas. Tā rezultātā ir veselīgāka resnās zarnas un kopumā veselīgs ķermenis.
Tādā veidā ūdens dzeršanai tukšā dūšā ir daudz priekšrocību.
Attēls Shutterstock
Japāņi bija pirmie, kas pasaulē ieviesa ūdens terapiju, un viņi to reliģiski ievēro. Viņi dzer ūdeni tūlīt pēc pamošanās, un šo terapiju ir atbalstījuši arī dažādi pētījumi. Šeit ir pareiza apmācība par to, kā jūs varat sekot ūdens terapijai.
- Tiklīdz no rīta pamostāties, pirms sukas izdzeriet litru ūdens. Ja esat iesācējs, varat sākt ar mazāku daudzumu.
- Pēc ūdens dzeršanas jūs varat notīrīt un notīrīt zobus. Izvairieties ēst vai dzert apmēram 45 minūtes.
- Pēc tam jūs varat ieturēt brokastis.
- Pēc parastajām ēdienreizēm divas stundas neko nedzeriet. Tad atkal izdzeriet litru ūdens.
Tas palīdz izvairīties no daudzām slimībām, un dažu dienu laikā jūs varat pamanīt jaunu enerģiju un svaigumu. Ūdens terapijai ir spēks dziedēt asinsspiedienu, gastrītu, aizcietējumus un diabētu bez vispārējām blakusparādībām.
Šīs terapijas uzsākšana ar remdenu ūdeni palīdzēs sasniegt maksimālu labumu. Varat arī pievienot citronu sulu remdenam ūdenim un dzert to tukšā dūšā. Tas palīdzēs detoksicēt jūsu ķermeni. Ceru, ka iepriekšminētā ziņa jums būs noderīga un informatīva. Kopīgojiet savus viedokļus komentāru lodziņā zemāk.