Satura rādītājs:
- Alus dzeršanas ieguvumi veselībai
- 1. Veicina labu nieru veselību
- 2. Palīdz uzlabot smadzeņu veselību
- 3. Veicina labu un veselīgu sirdi
- 4. Palīdz iegūt stiprākus kaulus
- 5. Palīdz samazināt vēža risku
- 6. Augsts B vitamīna avots
- 7. Samazina diabēta risku
- 8. Veicina ilgāku un veselīgāku dzīvi
- 9. Palīdz pazemināt asinsspiedienu
- 10. Aizsardzība pret insultu
Mēs vienmēr dzirdam cilvēkus sakām, ka alus nav labs veselībai. Bet pārsteidzoši, ka alum ir arī daudz ieguvumu veselībai, un no šī brīža jūs varat baudīt katru malku bez vainas. Pētījumos noskaidrots, ka alus ne tikai pagarina dzīves ilgumu, bet arī ļoti labvēlīgi ietekmē veselību.
Alus dzeršanas ieguvumi veselībai
1. Veicina labu nieru veselību
Mazus un cietus gabaliņus, ko rada sāļu izdalīšanās, kas atrodas žultspūšļa vai nieru kanālos, sauc par žultsakmeņiem vai nierakmeņiem. Tos bieži izraisa dehidratācija. Tomēr vidējs vai ierobežots alus patēriņš ir ļoti noderīgs šo problēmu risināšanā. Pirms lietošanas vienmēr atcerieties konsultēties ar savu ārstu.
2. Palīdz uzlabot smadzeņu veselību
Mēs visi apzināmies, ka jo vecāki mēs kļūstam, jo lēnāk darbojas mūsu smadzenes. Neliels, vidējs vai ierobežots alus patēriņš samazina kognitīvās pasliktināšanās un Alcheimera slimības risku.
3. Veicina labu un veselīgu sirdi
Regulāri dzerot alu, sirds slimību risks samazinās par 30 procentiem. Tam ir arī laba pret recēšanu iedarbība, kas palīdz uzturēt asinsvadus tīrus, brīvus un veselīgus. Faktiski pētnieki atklāja, ka personām, kuras katru dienu dzēra vienu alu, bija zemāks fibrinogēna līmenis - olbaltumviela, kas palīdz samazināt asins recēšanu.
4. Palīdz iegūt stiprākus kaulus
Alus ierobežotā vai vidējā daudzumā var veicināt labu kaulu veselību, pateicoties tā lielajam silīcija saturam. Silīcijs palīdz stimulēt kaulu veidojošās šūnas, un alus estrogēnā iedarbība arī palīdz sasniegt veselus kaulus.
5. Palīdz samazināt vēža risku
Šeit ir vēl viens pārsteidzošs alus dzeršanas ieguvums veselībai! Alū ir ļoti daudz antioksidantu un flavanoīdu, kas ir ļoti noderīgi, lai mazinātu vēža risku, īpaši vīriešu prostatas vēzi. Tāpēc nākamreiz izbaudiet katru dzeramo alus malku.
6. Augsts B vitamīna avots
Pārtikas pētniecības institūtā veiktais pētījums atklāja, ka alus dzeramo cilvēku asinīs B vitamīna līmenis bija daudz lielāks nekā cilvēkiem, kuri nedzēra; pārsteidzoši, ka alus ir veselīgāks, salīdzinot ar vīnu, jo tas satur divkāršu b vitamīna daudzumu salīdzinājumā ar vīnu. Tajā ir arī B12 vitamīns un folijskābe, kas abi ir ļoti izdevīgi.
7. Samazina diabēta risku
Harvardas pētījumos par daudziem pusmūža vīriešiem tika atzīts, ka cilvēkiem, kuri dzēra alu, alkohola patēriņš dažkārt palielinājās līdz dažiem alus veidiem, tādējādi viņu iespējamais risks saslimt ar diabētu krasi samazinājās. Bet visi šie ieguvumi ir piemērojami tikai, lai ierobežotu uzņemšanu līdz diviem dzērieniem katru dienu.
8. Veicina ilgāku un veselīgāku dzīvi
ASV Lauksaimniecības departaments ziņoja, ka vidēji vai ierobežoti dzērāji dzīvo ilgāk. Tajā arī teikts, ka vidēja vai ierobežota alkohola lietošana novērš gandrīz 26 000 nāves gadījumu gadā, jo tas ievērojami samazina diabēta, insultu un daudzu citu sirds slimību risku.
9. Palīdz pazemināt asinsspiedienu
Vīns ir patīkams jūsu sirdij, bet alus var izrādīties vēl labāks. Atsevišķs pētījums, kurā piedalījās aptuveni 60 000 sieviešu vecumā no 25 līdz 40 gadiem, atklāja, ka alus dzeršana palīdz novērst augstu asinsspiedienu vai citas ar to saistītas problēmas, salīdzinot ar citām sievietēm, kuras patērēja vīnu.
10. Aizsardzība pret insultu
Daudzi dažu slavenu pētniecības vienību pētnieki atklāja, ka vidējs alus patēriņš palīdz novērst trombus, kas parasti ir atbildīgi par asins plūsmas bloķēšanu sirdī un citos ķermeņa orgānos. Šie recekļi var izraisīt arī insultu un daudzas citas dzīvībai bīstamas slimības vai apstākļus.
Tagad, kad esat informēts par šiem 10 pārsteidzošajiem alus ieguvumiem veselībai, esmu pārliecināts, ka jūs noteikti iemalkosiet alu, lai izmantotu tā priekšrocības.