10 pārsteidzoši molokijas ieguvumi veselībai

Vai augsts asinsspiediena līmenis padara jūsu dzīvi haosu? Vai jūs domājat, ka holesterīna līmenis patērē enerģiju un vitalitāti no jūsu dzīves? Ko darīt, ja ir viena atsevišķa sastāvdaļa, kas var palīdzēt cīnīties ar šiem jautājumiem papildus daudzām citām izplatītām problēmām?

Mēs šeit runājam par molokijas lapām! Šis mazpazīstamais dārzenis tiek plaši izmantots tā daudzo zināmo ieguvumu veselībai dēļ. Vai vēlaties uzzināt, kādi tie ir? Turpiniet lasīt!

Molokhia veselības ieguvumi - top 10:

1. pazemina asinsspiedienu

Ir konstatēts, ka Molokhia lapas samazina hipertensijas risku, efektīvi palīdzot samazināt asinsspiedienu. Molokijas lapās ir daudz kālija, un tā kā kālijs ir zināms vazodilatators, tas palīdz atslābināt artērijas. Šis kālija īpašums palīdz uzlabot skābekli un samazina sirds un asinsvadu sasprindzinājumu (1).

2. Uzlabo asinsriti

Molokhia lapās ir daudz dzelzs, kas ne tikai palielina RBC ražošanu, bet arī uzlabo asinsriti. Dzelzs ir nepieciešams asinīm skābekļa pārvadāšanai, un dzelzs deficīts parasti izraisa anēmiju. Dzelzs bagāta diēta nodrošina, ka asinsrite ir optimālā līmenī, kas savukārt palīdz jums saglabāt enerģiju (2).

3. Palīdz gremošanu

Molokhia lapas ir bagātas ar uztura šķiedrvielām, un tas padara tās īpaši noderīgas jūsu gremošanas veselībai. Uztura šķiedra ir pildviela, kas palīdz mazināt aizkaitināmus apstākļus, piemēram, vēdera uzpūšanos un aizcietējumus (3).

4. pazemina holesterīna līmeni

Ir pierādīts, ka molokijas lapas samazina asinsspiedienu, un tās ir īpaši bagātas ar uztura šķiedrvielām. Tas padara tos par vienu no labākajiem līdzekļiem holesterīna samazināšanai. Ir konstatēts, ka uztura šķiedras palīdz samazināt sliktā (ZBL) holesterīna līmeni, kas tieši samazina risku saslimt ar arteriālajām slimībām, piemēram, insultu, sirdslēkmi vai pat aterosklerozi (4). "

5. Atvieglo bezmiegu

Molokhia ir bagāta ar daudziem būtiskiem minerāliem, jo ​​īpaši ar magniju. Ir pierādīts, ka magnijs palīdz novērst miega traucējumus, piemēram, bezmiegu, un pat tādus krākšanas traucējumus kā apnoja. Magnijs izraisa hormonu izdalīšanos, kas atslābina ķermeni un nomierina nervus. Magnija uzņemšanas pieaugums ir tieši saistīts ar regulāru un labāku miega ciklu (5).

6. Palielina imunitāti

Molokhia lapās ir daudz vitamīnu A, C un E. Tas ir īpaši efektīvs imūnsistēmai. C vitamīns ir viens no visefektīvākajiem antioksidantiem, kas ne tikai novērš brīvos radikāļus, bet arī palīdz rosināt WBC ražošanu (6). Parasti WBC vispirms uzbrūk patogēniem un infekcijām. A un E vitamīni ir antioksidanti vitamīni, kas novērš brīvo radikāļu bojājumus. Molokhia lapu patēriņš palīdz uzlabot imunitāti.

7. Antikancerogēns

Kopā ar citām būtiskām minerālvielām un uzturvielām molokija ir bagāta ar antioksidantiem A, C un E vitamīniem (7), (8). Antioksidanti parasti palīdz aizsargāt ķermeni no vēzi izraisošajiem brīvajiem radikāļiem un ierobežo vēža šūnu un audzēju izplatīšanos. Augsts antioksidantu saturs molokijas lapās padara to par ideālu pretkancerogēnu.

8. Uzlabo kaulu veselību

Molokhia ir piekrauts ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām, kurām ir daudz ieguvumu veselībai. Ir konstatēts, ka daži no tiem uzlabo kaulu veselību un pasargā to no tādām slimībām kā osteoporoze un artrīta slimības. Dzelzs, selēns, kalcijs un magnijs ir tikai daži no būtiskākajiem minerāliem, ko satur molokijas lapas (9), (10).

9. Pretiekaisuma līdzeklis

Tradicionālajā medicīnā Molokhia lapas ir plaši izmantotas kā pretiekaisuma līdzekļi. Viens no antioksidantiem, kas veido molokiju, ir E vitamīns, īpaši efektīvs pretiekaisuma līdzeklis, kas parasti izārstē un ārstē lielāko daļu iekaisuma simptomu. Ja jūs ciešat no reimatoīdā artrīta, cistīta vai citiem iekaisuma apstākļiem, apsveriet iespēju pievienot diētai molokijas lapas (11).

10. Šūnu augšana

Molokhia lapas satur daudzas būtiskas uzturvielas un minerālvielas, kas ne tikai palīdz pareizai ķermeņa darbībai, bet arī palīdz radīt jaunas šūnas, ādu, saites, muskuļus un orgānu sistēmas. Tā kā molokija ir īpaši bagāta ar magniju, tā ir lieliska pārtika, kas veicina šūnu augšanu. Magnijs palīdz veidot jaunu organisko materiālu un ir nepieciešams pareizai šūnu augšanai (12).

Tātad, mēs ceram, ka visi šie Molokhia ieguvumi veselībai liks jums pārvērtēt savu uzturu. Pastāstiet mums par savu pieredzi ar molokijas lapām šeit. Atstājiet komentāru zemāk!