10 labākie pret krākšanu saistīti spilveni, kas palīdzēs labāk gulēt

Katrs cilvēks šajā straujajā pasaulē vēlas vienu - labu miegu. Jā, gulēt miegā viss šķiet labāk. Bet, ja jums ir traucēts miegs traucētas elpošanas vai krākšanas dēļ? Vai esat mēģinājis atrast risinājumu savam traucētajam miegam? Vai zinājāt, ka ir pretkrākšanas spilveni? Šajā rakstā ir sniegtas atbildes uz visiem šiem jautājumiem. Bet vispirms parunāsim par miega apnoja.

Kas ir miega apnoja?

Shutterstock

Miega apnoja ir miega traucējums, kurā cilvēka miegs tiek pārtraukts traucētas elpošanas dēļ. Ir divi galvenie miega apnojas veidi: obstruktīva miega apnoja un centrāla miega apnoja. Pirmais notiek tad, kad cilvēka elpceļus aizsprosto mīkstie audi aiz rīkles, un otrais notiek tad, kad personas smadzenes aizmirst uzdot ķermenim elpot elpošanas kontroles centra disfunkcijas dēļ. Abu veidu miega apnojas rezultātā rodas krākšana, bezmiegs, nogurums, pamošanās ar galvassāpēm vai kakla sāpēm, sēkšana vai gaisa ieelpošana, garastāvokļa svārstības un nemiers. Pret krākšanu spilvens var atrisināt dažas no šīm problēmām un palīdzēt jums mierīgāk gulēt. Pārbaudiet tā priekšrocības zemāk.

Pret krākšanu spilvenu priekšrocības un to darbība

1. Pret krākšanu spilveni palīdz saglabāt elpceļus atvērtus, kad esat aizmidzis. Tie uzlabo jūsu galvas un kakla izlīdzināšanu, tādējādi samazinot kakla vibrācijas, kas rodas, elpojot miegā. Samazināta krākšana uzlabo jūsu miega kvalitāti.

1. Salīdzinot ar modernu ierīču lietošanu un sarežģītām operācijām, pret krākšanu saistīti spilveni tiek uzskatīti par drošāku miega apnojas risinājumu.

Viena lieta, kas jums jāatceras, ir tāda, ka krākšanas novēršanas spilveni palīdz tikai samazināt krākšanu, nevis pamata problēma, kas to izraisa. Ja pret krākšanu spilvens jums nedarbojas, iespējams, ka jūsu krākšanas situācija ir sarežģītāka, un jums jākonsultējas ar ārstu.

Tagad, kad jūs zināt, ka pret krākšanu spilvens var uzlabot jūsu miegu, pārbaudiet labākos, kas šobrīd pieejami tirgū!

10 labākie krākšanas novēršanas spilveni - 2020. gads

1. Miega inovācijas Komforta atmiņas putu kontūru spilvens

PIRKT UZ AMAZONU

Plusi

• Ērti
• Lieliska kvalitāte
• Mazina galvas un kakla sāpes
• Uzlabota elpošana atbilstoša pacēluma dēļ

Cons

• Nav ļoti stingrs

2. InteVision putu gultas ķīļveida spilvens

PIRKT UZ AMAZONU

InteVision ķīļveida putu miega apnojas spilvens ir ideāla izvēle sānu gulētājiem un cilvēkiem ar tādiem jautājumiem kā neefektīva asins plūsma, elpošanas problēmas, skābes reflukss, kakla un muguras sāpes. Tās stingrā putu bāze nodrošina efektīvu atbalstu, un papildu atmiņas putu slānis nodrošina pietiekamu komfortu. Tas palīdz izlīdzināt galvu, kaklu, plecus un mugurkaulu.

Plusi

• Nodrošina efektīvu atbalstu un komfortu
• Stingrs
• Hipoalerģisks
• Mazgājama odere

Cons

• Nepatīkama auduma smaka

3. Visco Love Celliant miega atmiņas putu spilvens

PIRKT UZ AMAZONU

Visco Love Celliant miega terapeitiskās atmiņas putu spilvens sniedz lielu atbalstu jūsu kaklam, galvai un pleciem. Tas ir veidots tā, lai attīrītu elpceļus un mazinātu sāpes ķermeņa augšdaļā. Šis hipoalerģiskais un izturīgais spilvens, kas uzbūvēts ar 100% viskoelastīgu atmiņas putuplastu, bambusu un kokogli, darbojas kā termoregulators, kas ļauj ērti gulēt visu nakti.

Plusi

• Kontrolē mitrumu
• Pielāgojas laika apstākļiem
• Mazina sāpes un spiedienu miega laikā
• Novērš baktēriju augšanu

Cons

• Noturīga smaka, neskatoties uz mazgāšanu

4. Xtreme Comforts SlimSleeper Kool-Flow bambusa sasmalcinātas atmiņas putas

PIRKT UZ AMAZONU

Šis pretkrākšanas spilvens ir izgatavots no sasmalcinātām atmiņas putām un ir vispiemērotākais un ērtākais muguras un vēdera gulētājiem. Tas samazina stresu uz kakla un muguras lejasdaļas, tādējādi ļaujot labāk elpot un labi gulēt. Kool-Flow tehnoloģija un mikroventilācijas spilvenu pārvalkos ļauj termoregulēt, lai spilvens būtu vēss visu nakti.

Plusi

• Uzturas vēss visu nakti
• Atvieglo sāpes un spiedienu

Cons

• Var šķist pārāk grūtsirdīgs vai stingrs

5. FitPlus Premium gultas ķīļveida spilvens

PIRKT UZ AMAZONU

FitPlus Premium gultas ķīļveida spilvens ir pazīstams ar savu augstākās kvalitātes poliuretāna putu pamatni, terapeitiskajām īpašībām un pietiekamu atbalstu. Tas pielāgojas jūsu galvas, kakla un plecu kontūrām, ļaujot jums ērti gulēt. Tas vislabāk ir spilveni krākšanai, skābes refluksa, alerģijām, sāpēm un elpošanas problēmām. Tas uzlabo gulēšanas stāju un atslābina ķermeni.

Plusi

• Stingrs un ērts
• Novērš gulēšanu sānos
• Ērts slīpums

Cons

• Dīvaina auduma smaka

6. Cushy Form gultas ķīļveida spilvens

PIRKT UZ AMAZONU

Cushy Form gultas ķīļveida spilvens labi nodrošina pietiekamu atbalstu ķermeņa augšdaļai, kas ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar sinusītu vai kuriem ir veiktas augšējās muguras operācijas. Tas darbojas kā atpūtas krēsls un uzlabo ķermeņa stāju. Šie spilveni, lai apturētu krākšanu, kā arī novērš putekļu uzkrāšanos, kā arī ir viegli kopjami.

Plusi

• Piemērots ķermeņa augšdaļas sāpju mazināšanai
• Uzlabo elpošanu un samazina skābes refluksu
• Atbilstošs ķermeņa augšdaļas pacēlums

Cons

• Pārāk stingrs un pārāk augsts

7. EnduriMed CPAP komforta spilvens

PIRKT UZ AMAZONU

Noteikti pret krākšanu spilveni jālieto kopā ar CPAP (nepārtrauktas pozitīvas elpceļu spiediena) mašīnām, kas izmanto masku, lai nosegtu cilvēka degunu un muti, lai elpceļi būtu atvērti. Šis spilvens ir īpaši izstrādāts, lai ievietotu tādas maskas un caurules, ko izmanto elpceļu attīrīšanai. Tas ir labākais pret krākšanu spilvens, jo tas nodrošina stingru atbalstu jūsu kaklam un mugurkaulam.

Plusi

• Noturīgs pret putekļiem, ērcēm un alergēniem
• Augstas kvalitātes atmiņas putas
• Mugurkaula un elpceļu atbalsts sānu un aizmugures gulšņiem
• Ērts un pielāgojams

Cons

• Trūkst termoregulācijas

8. Coolux Anti Snore spilvens

PIRKT UZ AMAZONU

Šis miega atbalsta spilvens nodrošina terapeitisku pieredzi ar tā papildu amortizāciju. Tas ir kontūras spilvens, kas izgatavots no smaka izturīga materiāla. Ikviens, kam ir kakla un plecu sāpes, var justies uzlādēts un atsvaidzināts, jo šis spilvens nodrošina labu miega pieredzi. Spilvens pielāgojas jūsu kaklam un pleciem un maigi izlīdzina muguru pareizai gulēšanas pozai.

Plusi

• Viegli izmantot
• Izturīgs
• Atbalsta jūsu mugurkaulu

Cons

• Dārgi

9. ZEEQ viedais spilvens

PIRKT UZ AMAZONU

Paralēli atmiņas putu un tencela šķiedru sastāvam, ZEEQ Smart Pillow ir arī unikālas miega izsekošanas un skaņas tehnoloģiju funkcijas. Šis spilvens tiek uzskatīts par modernu pret krākšanu vērstu risinājumu, kas ietver atšķirīgas iezīmes, piemēram, krākšanas trauksmi, viedo trauksmi, bezvadu audio, miega analīzi, miega kustības noteikšanu un iebūvētu tālvadības pulti. Lai darbotos ar šo spilvenu, jums vienkārši jāinstalē ZEEQ lietotne viedtālrunī.

Plusi

• Miega izsekošana un skaņas funkcijas
• Pielāgojams

Cons

• Problēmas ar iestatīšanu un darbību

10. Līmeņa miega atjaunošanas spilvens

PIRKT UZ AMAZONU

Level Sleep Restore anti-krākšanas spilvenu dizains maksimāli palielina skābekļa plūsmu jūsu plaušās. Šis spilvens, kas izgatavots no poliuretāna putām un pārklāts ar poliesteri, ļauj jums justies vēss un ērts visas nakts garumā.

Plusi

• Ērta izlīdzināšana

Cons

• Pieejams tikai vienā izmērā

Tagad, kad jūs zināt par 10 labākajiem krākšanas novēršanas spilveniem, pārbaudiet dažādus veidus, no kuriem jūs varat izvēlēties.

Dažāda veida krākšanas spilveni

Pret krākšanu spilveniem ir dažādas formas un formas, lai tie atbilstu lietotāja vajadzībām. Tie tiek plaši iedalīti šādi:

• Atmiņas putu spilveni

Atmiņas putu spilveni pielāgojas jūsu galvas, kakla un plecu kontūrām, tādējādi nodrošinot pietiekamu atbalstu ķermeņa augšdaļai un samazinot iespēju krākt.

• Kontūru spilveni

Ieliekta depresija vidusdaļā un stingras un biezas malas ir šo spilvenu unikālās iezīmes. Viņi tur galvu vietā un uztur elpceļus atvērtus, tādējādi ļaujot sasniegt perfektu ķermeņa izlīdzināšanu, un tādējādi tie ir labākie spilveni, lai novērstu krākšanu.

• Ķīlis pret krākšanu spilveni

Šie spilveni ir ķīļveida, lai pasargātu mēli no kritiena kakla aizmugurē un aizsprostotu elpceļus. Šie spilveni ir populāri starp aizmugures gulētājiem un krāktājiem.

• CPAP spilveni

Šie spilveni ir īpaši paredzēti lietošanai ar nepārtraukta pozitīva elpceļu spiediena (CPAP) mašīnām cilvēkiem, kuriem ir smaga krākšana un miega apnoja. CPAP mašīnu lietotājiem gulēšanas laikā ir jāvalkā skābekļa maska ​​virs sejas un mutes. Šīs mašīnas palielina spiedienu uz kaklu un atver elpceļus, lai lietotāji varētu ērti gulēt.

• Kakla kakla atbalsta spilveni

Šie spilveni ir veidoti tā, lai maksimāli atpūtu jūsu kaklu un mugurkaulu. Tie tiek uzskatīti par labākajiem krāktājiem.

Pirms krākšanas novēršanas spilvena iegādes jums jāņem vērā arī daži faktori, lai izdarītu reālu izvēli. Šeit ir dažas svarīgas iezīmes, kas jāpievērš uzmanībai, pērkot pret krākšanu spilvenu.

Faktori, kas jāņem vērā, izvēloties krākšanas novēršanas spilvenu

1. Izmantotais materiāls

Pret krākšanu spilveni tiek izgatavoti, izmantojot dažādus materiālus, sākot no poliestera līdz putām. Šo spilvenu ražošanā izmantotais materiāls nosaka to kvalitāti un izturību. Augsta kvalitāte un augsta izturība ir priekšnoteikums, lai iegādātos pret krākšanu spilvenu, ja vēlaties gūt labumu ilgtermiņā.

2. Gulēšanas stāvoklis

Jūsu pret krākšanu spilvena izvēlei jābūt balstītai arī uz jūsu gulēšanas stāvokli. Ķīļveida vai kontūrspilveni vislabāk piemēroti muguras gulētājiem, savukārt kakla kakla atbalsta spilveni - sānu gulšņiem.

3. Komforts

Nav jēgas iegādāties spilvenu, kas liek justies neērti, neatkarīgi no tā, cik izcila tā funkcionalitāte vai dizains. Ja jūs piekāpjat komfortam, var rasties kakla, galvas, muguras vai ķermeņa sāpes. Tāpēc piešķiriet vienādu nozīmi arī savam komfortam.

4. Atbalsts

Līdztekus krākšanas mazināšanai, labam krākšanas mazināšanas spilvenam vajadzētu arī nodrošināt atbilstošu atbalstu jūsu galvai, kaklam un mugurai. Ja spilvens nesniedz šādu atbalstu, tas nodarīs vairāk ļauna nekā laba.

5. Izmērs

Arī spilvena izmēram ir nozīme. Tas jāņem vērā atbilstoši jūsu gultas izmēram. Arī ceļotājiem ir nepieciešami mazāki spilveni nekā tiem, kas nav ceļotāji, kuri var izdarīt izvēli atbilstoši savam komfortam.

Miega apnoja, krākšana un citas miega problēmas var izraisīt postījumus jūsu fiziskajā un garīgajā veselībā. Tātad, pielieciet roku kādam no šiem krākšanas novēršanas spilveniem, lai izbeigtu visas miega problēmas. Un neaizmirstiet pastāstīt mums par savu pieredzi komentāru sadaļā zemāk!