Satura rādītājs:
- 12 sēdošie stieņi un kāju stiprinājumi maksimālai iesaistei
- 1. CAP stieņa durvju sēdvietu bārs
- 2. Kracie sēdēšanas bārs grīdai
- 3. Aduro Sport Doorway Sit-Up Exercise Bar
- 4. LOVHO Sit Up fitnesa bārs
- 5. Ader sporta preču durvju sēdvietu bārs
- 6. AMBER sporta preču durvju sēdvietu bārs
- 7. Frlozs Sit Up Bar Assistant ierīce
- 8. Tbest gultas sēdvietu fitnesa aprīkojums
- 9. Yibaision sēdēšanas bārs
- 10. Sunny Health & Fitness sēdēšanas bārs
- 11. RuiDaDongFei Sit-Ups vingrojumu bārs
- 12. Vēdera apmācības pašsūkšanas sēdekļi
- Lietas, kas jāņem vērā, izvēloties sēdēšanas palīgus
- Kā uzstādīt sēdošos kāju enkurus
- Kā droši izmantot sēdošos kāju enkurus - padomi un piesardzība
Nepareiza izlīdzināšana un elpošana atceļ treniņa ietekmi. Vairākiem ķermeņa formēšanas un tonizēšanas vingrinājumiem katrā atkārtošanā ir pilnībā jāpielieto kodols un citi mērķa muskuļi. Lai maksimāli palielinātu pamatdarbību šādās darbībās, ieguldiet sēdošos kāju enkuros. Kāju enkuri vai sēdēšanas stieņi ir palīgrīki, kas notur jūsu kājas sēdus, iemērkšanas, dēļu vai pievilkšanās laikā. Varat arī izmantot tos mājās vai birojā un nēsāt tos visur, kur dodaties. Apskatiet 12 labākos sēdošo kāju stiprinājuma stieņus, kurus varat iegādāties tiešsaistē. Ritināt uz leju!
12 sēdošie stieņi un kāju stiprinājumi maksimālai iesaistei
1. CAP stieņa durvju sēdvietu bārs
CAP Barbell Doorway Situp Bar ir viegls, regulējams un kompakta dizaina. Tagad jūs varat strādāt pie sava kodola un abs jebkurā vietā, kur ir durvis. Lai nodrošinātu papildu komfortu un saķeri ar kājām, tam ir stieņu stieņi, kas pārklāti ar putām. Šis sēdošais stienis ir izgatavots no augstas kvalitātes tērauda un neslīst un nesadalās.
Plusi
- Viegls
- Regulējams augstums
- Pārnēsājama
- Stingrs
- Viegli uzstādīt
- Rentabla
Cons
- Vāja durvju skrūve
2. Kracie sēdēšanas bārs grīdai
Šī sēdošā kāju josla ir izgatavota no dabīgiem materiāliem, kas ir izturīgi, stabili un funkcionāli. Šis produkts ir paredzēts grīdai, un tam ir trīs daļas - korpuss, komforta putas un iesūkšanas gumijas šasija. Galvenais korpuss ir izgatavots no auksti velmēta tērauda, lai nodrošinātu izturību un stabilitāti. Augsta blīvuma elastīgās putas aizsargā jūsu apakšstilbus, pēdas un pirkstus no sāpēm. Apakšā esošā 14,8 cm lielā iesūkšanas gumijas šasija spēcīgi iesūcas pret tīru un sausu virsmu. Šai sēdēšanas joslai nav nepieciešami nekādi rīki vai tehniķi uzstādīšanai. Tās augstumu var regulēt ar četriem pārnesumiem, padarot to piemērotu visai ģimenei.
Plusi
- Viegli uzstādīt
- Lietotāju draudzīgs
- Regulējams augstums
- Cenas / veiktspējas attiecība
Cons
- Iesūkšanas jautājumi
3. Aduro Sport Doorway Sit-Up Exercise Bar
Aduro Sport Doorway Sit-Up Exercise Bar ir kompakts, pārnēsājams un viegli uzstādāms. Tas pielāgojas četriem augstuma līmeņiem un ir piemērots jebkuram vecumam un augstumam, lai izveidotu akmeņainu kodolu. Pastiprināts tērauda korpuss un polsterēts potītes stienis nodrošina maksimālu komfortu, stabilitāti un vadāmību. Tā polsterētais putuplasta stienis stingri notur kājas un nodrošina komfortu un saķeri. Spēcīgā skavu sistēma palīdz ievietot šo vingrojuma stieni zem jebkurām aizvērtām durvīm.
Plusi
- Viegli montējams
- Stingrs
- Pārnēsājama
- Gluds
- Ietilpst sporta somā
- Viegls
Cons
- Nav paredzētas dobajām durvīm
- Stieņa skrūves jautājumi
4. LOVHO Sit Up fitnesa bārs
LOVHO Sit Up fitnesa joslu var izmantot vēdera kustības ritināšanai, atspiešanai, sānu sitienam, sēdēšanai, muguras izstiepšanai, elkoņa dēļiem un piespiešanai. Divkāršā balsta tērauda rāmis palīdz veidot vidukli, vēderu, kājas un ķermeni, pacelt dibenu un tonizēt muskuļus. Piesūceknis stingri satver grīdu, nodrošinot drošu un stabilu statīvu treniņa laikā. Putu rokturi un atbalsta stieņi ir ar regulējamu augstumu un atbilst dažādām vajadzībām - vingrinājumi zem un pāri plecam un zem kājām. Tas uzlabo kopējo stāju.
Plusi
- Izturīgs
- Viegli montējams
Cons
Nav
5. Ader sporta preču durvju sēdvietu bārs
Ader sporta preču durvju sēdekļa josla ir izgatavota no izturīgas tērauda plāksnes un caurules. Tas ir aprīkots ar gumijas polsterējumu, lai izvairītos no durvju skrāpējumiem. Ergonomiskie putu spilventiņi nodrošina stingru stiprinājumu un ērtu treniņu. Šis durvju sēdekļa josla ir draudzīga ceļojumiem un piemērota ab vingrinājumiem.
Plusi
- Stingrs
- Gluds
- Ceļojumiem draudzīgs
- Ergonomisks dizains
Cons
- Dārgi
6. AMBER sporta preču durvju sēdvietu bārs
AMBER Sporting Goods Doorway Sit-Up Bar droši piestiprina jebkuras durvis ar polsterētu, regulējamu, gumijas durvju skavu - jums nebūs jāuztraucas par to, ka trenējoties tās nokrīt vai sabojā durvis. Unikālais dizains nodrošina vienmērīgu durvju aizvēršanu un atvēršanu. Šis sēdošais stienis stiprina un nostiprina vēdera muskuļus. Tas ir draudzīgs ceļojumiem un piemērots arī lietošanai mājās un birojā.
Plusi
- Viegli montējams
- Pārnēsājama
- Viegls
Cons
Nav
7. Frlozs Sit Up Bar Assistant ierīce
Šo sēdēšanas joslu var uzstādīt uz dažādiem stāviem - marmora, terrazzo, koka un keramikas flīzēm. Tās platais iesūkšanas spilvens ļauj droši nostiprināties zemē. Papildu skavai un centrālajam stienim ir trīs augstuma iespējas, savukārt tā putu polsterētie rokturi nodrošina mīkstu, mīkstu atbalstu jūsu rokām un kājām. Šī sēdošā ierīce ir izgatavota no izcila tērauda un metāla, kas ir viegls, tomēr izturīgs.
Plusi
- Gluds
- Pārnēsājama
- Viegls
- Stingrs
- Pieejams 3 krāsās
- Regulējams augstums
Cons
- Slikta sūkšana
8. Tbest gultas sēdvietu fitnesa aprīkojums
Fitnesa aprīkojums Tbest Bed Sit-Ups ir izgatavots no augstas kvalitātes materiāliem un ērts mājas vingrinājumiem. Tās centrālais stabs ir izturīgs un izturīgs pret rūsu, savukārt putu gumijas spilventiņš padara to ērti lietojamu. Regulējamais klipsis un siksna ir izturīgi pret nodilumu, izturīgi un der jebkura veida gultām un matračiem. Šim izstrādājumam ir vietas taupošs dizains, un to var piestiprināt pie jebkura gultas rāmja.
Plusi
- Viegli uzstādīt
- Lietotāju draudzīgs
- Izturīgs
- Kompakts
- Pieejams 5 krāsās
Cons
Nav
9. Yibaision sēdēšanas bārs
Yibaision Sit Up Bar ir pārnēsājams un piemērots sēdēšanai uz augšu, atspiešanai, sānu sitieniem, vēdera kustībām, muguras izstiepšanai, elkoņa dēļiem un piespiešanai. Tam ir divrindu atbalsta stieņi, kas nodrošina lielāku papēža spēku un dubultu efektivitāti. Augsta blīvuma ar putām pārklāts rokturis pasargā jūsu kājas un pēdas no sāpēm. Palielinātā gumijas piesūceknis nodrošina zemei lielisku sūkšanas jaudu, saglabājot ierīci stabilu. Atsperes spailei centrālajā stienī ir regulējams pārnesums ar četrām augstuma opcijām. To var izmantot uz koka, terrazzo, marmora, flīzēm, betona vai jebkurām gludām grīdām.
Plusi
- Viegli uzstādīt
- Pārnēsājama
- Divrindu atbalsta stieņi
Cons
- Iesūkšanas jautājumi
10. Sunny Health & Fitness sēdēšanas bārs
Bārs Sunny Health & Fitness Sit Up ir vispiemērotākais sit-up, crunches un krievu pagriezieniem. Šis lieljaudas kāju stienis noregulējas trīs dažādās pozīcijās, lai droši noturētu kājas. Polsterētie rokturi pasargā jūsu kājas no traumām un nodrošina ērtu saķeri. Šis ergonomiskā dizaina sēdošais stienis ir viegls, pārnēsājams un viegli uzstādāms.
Plusi
- Viegli uzstādīt
- Cenas / veiktspējas attiecība
- Viegls
- Pārnēsājama
- Ergonomisks dizains
Cons
Nav
11. RuiDaDongFei Sit-Ups vingrojumu bārs
RuiDaDongFei Sit-Ups vingrojumu bārs ir izturīgs, viegli uzstādāms un izgatavots no augstākās kvalitātes materiāliem, kas aizsargā un atbalsta jūsu ekstremitātes, vingrojot mājās. Tās 12,5 cm plata piesūceknis piestiprinās pie gludām granīta un marmora virsmām. Humanizētais dizains ar 16-21 cm augstuma regulēšanu palīdz pozas izlīdzināšanā.
Plusi
- Viegls
- Pārnēsājama
- Rentabla
- Neslīdoša virsma
- Viegli uzstādīt
- Izturīgs
- Regulējams augstums
Cons
- Iesūkšana var neizdoties
12. Vēdera apmācības pašsūkšanas sēdekļi
Šis sēdēšanas palīgs ietilpst jūsu sporta somā vai nelielā bagāžā. To var izmantot ķermeņa, vidukļa un kāju formēšanai, tonizēšanai, muca pacelšanai un serdes stiprināšanai. Izturīgais centrālais stienis ar putu polsterētiem rokturiem aizsargā un atbalsta jūsu kājas. Tas ir viegls un aprīkots ar augstas kvalitātes piesūcekni apakšā. Šo ierīci varat izmantot gludām terrazzo, marmora, flīzēm un koka grīdām.
Plusi
- Pārnēsājama
- Viegls
Cons
- Iesūkšanas jautājumi
Šie ir 12 labākie sēdekļi, kas pieejami tiešsaistē. Atkarībā no vietas, jūs varat izvēlēties zem durvīm piestiprinātu enkuru vai grīdas modeli. Apskatiet nākamo sadaļu, lai uzzinātu, kas jāņem vērā, pērkot pareizo ierīci.
Lietas, kas jāņem vērā, izvēloties sēdēšanas palīgus
- Pārnesamība: iegādājieties vieglu un pārnēsājamu kāju enkuru, lai jūs varētu vingrot jebkur. Ja jūsu sēdēšanas josla ir apjomīga un smaga, to būtu grūti nēsāt un uzstādīt. Tāpēc izvēlieties kompaktus modeļus, kas izgatavoti no izturīgiem un izturīgiem materiāliem.
- Svara ietilpība: Sēdēšanas joslās ir dažādi svara ierobežojumi, lai pielāgotos dažāda lieluma cilvēkiem. Daži modeļi ir paredzēti lieliem rāmjiem - smagām pēdām un ķermeņa svaram. Tādējādi pirms tā pabeigšanas rūpīgi izlasiet specifikācijas.
- Augstuma regulēšana : izvēlieties kāju enkuru, kuram ir regulējamas augstuma iespējas. Pirms treniņa vienkārši noregulējiet pārnesumu atbilstoši savam komfortam. Elastīgas augstuma iespējas novērsīs mīksto audu ievainojumus vai mikroplēsa slodzes laikā.
- Ātra uzstādīšana: neatkarīgi no tā, vai tas ir grīdas kājas vai durvju enkurs, uzstādīšana nedrīkst aizņemt vairāk kā 5-10 minūtes. Jums vajadzētu būt iespējai to instalēt atsevišķi. Izstrādāti iestatījumi un sarežģīts dizains prasa laiku un pūles. Tādējādi izvēlieties vienkāršu, standarta ierīci, kuru ir viegli uzstādīt un lietot.
Piezīme: Ja izstrādājumam ir garantija, pārbaudiet nepieciešamos dokumentus pēc izņemšanas no kastes. Iestatiet arī ierīci, lai pārbaudītu, kā tā darbojas.
Durvju ailes vai grīdas sēdošu kāju enkuru uzstādīšana aizņem tikai apmēram 5 minūtes. Lūk, kas jums jādara.
Kā uzstādīt sēdošos kāju enkurus
- Pabīdiet durvju sēdekļa joslu zem aizvērtām durvīm.
- Pievelciet vai atlaidiet skrūvi.
- Pārliecinieties, ka skrūves gals skrūvējas putu spilventiņā.
- Ja tas ir grīdas enkurs vai stienis, notīriet gludo virsmu ar mitru drānu.
- Instalējiet aprīkojumu ērtā vietā ar pietiekami daudz vietas no visām pusēm.
- Pabīdiet kājas zem stieņa, lai pārbaudītu un noregulētu tā blīvumu.
Pareizi izmantojiet kāju stiprinājumus, jo novirzes var sasprindzināt muskuļus. Šeit ir daži padomi, kā droši izmantot durvju sēdekļu kāju enkurus.
Kā droši izmantot sēdošos kāju enkurus - padomi un piesardzība
- Izvēlieties stipras durvis.
- Vienmēr valkājiet apavus, vienlaikus izmantojot tos, lai papildus atbalstītu kājas un serdi.
- Pirms kāju enkuru vai sēdekļa stieņa nostiprināšanas notīriet gludu virsmu ar tīru drānu.
Noregulējiet kāju enkuru augstumu.
Piezīme: Nelietojiet sēdus stiprinājumus, ja jūtat stipras sāpes kaklā, mugurā, kājās, rokās, cirkšņos vai jebkurās ķermeņa daļās. Konsultējieties ar fizioterapeitu vai ārstu, lai uzzinātu pareizu un drošu viņu lietošanas veidu.
Kāju enkuri, lietojot pareizi, sniedz jums labākos rezultātus. Viņi maksimāli palielina jūsu iesaistīšanos un uzlabo stāju. Ko tu gaidi? Pasūtiet mūsu sarakstā vislabāk piemēroto sēdošo kāju stiprinājumu un izjūtiet atšķirību!