Satura rādītājs:
- Top 13 veiklības kāpnes, lai paaugstinātu jūsu fitnesa līmeni
- 1. Jā4Visas veiklības kāpnes
- 2. SKLZ ātruma un veiklības kāpnes
- 3. GHB Pro veiklības kāpnes
- 4. Ohuhu veiklības kāpnes
- 5. Pro veiklības kāpnes un konusi
- 6. Mantra sporta veikala veiklības kāpnes un ātruma konusi
- 7. REEHUT veiklības kāpnes
- 8. Juvale ātruma un veiklības kāpnes
- 9. Skandināvijas sporta veiklības kāpnes
- 10. YISSVIC veiklības kāpnes un konusi
- 11. AmazonBasics Nylon Agility Workout Training Ladder
- 12. A11N ātruma un veiklības treniņu komplekts
- 13. XGEAR ātruma veiklības treniņu komplekts
- Lietas, kas jāpārbauda pirms veiklības kāpņu iegādes
- Daži padomi, kas jāņem vērā pirms veiklības kāpņu izmantošanas
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Top 13 veiklības kāpnes, lai paaugstinātu jūsu fitnesa līmeni
1. Jā4Visas veiklības kāpnes
Šīs veiklības kāpnes ir pieejamas trīs dažādos garumos, un tai ir trīs iespējas pakāpju skaitam. Tas ir viegls, un pakāpieni ir izgatavoti no izturīgas plastmasas. Visus pakāpienus var pielāgot līdz 15 collām augstas intensitātes treniņiem. Tas nāk ar somu, tāpēc to ir viegli nēsāt un uzglabāt.
Specifikācijas
- Garums: 11, 15, 25 pēdas
- Pakāpienu skaits: 8, 12, 20
Plusi
- Izturīgi plastmasas pakāpieni
- Pielāgojams
- Pieejams vairākos izmēros
- Lieljaudas neilona siksnas
- Uzglabāšanas soma
Cons
- Pakāpieni nav gulējuši uz grīdas.
2. SKLZ ātruma un veiklības kāpnes
Tās ir 15 pēdas garas un 17 collas platas veiklības kāpnes. Dizains tiek saukts par Quick Ladder. Šīs veiklības kāpnes ir dzeltenā un melnā krāsā, kombinācijā, ko parasti izmanto sacensībās. Tam ir 11 lielas slodzes plastmasas pakāpieni. Siksnas ir izgatavotas no izturīga neilona. Jūs varat to izmantot, lai uzlabotu paātrinājumu un sānu ātrumu, vienlaikus saglabājot līdzsvaru un ķermeņa kontroli.
Specifikācijas
- Garums: 15 pēdas
- Pakāpienu skaits: 11
Plusi
- Izturīgs
- Laba kvalitāte
- Nāk ar uzglabāšanas maisu
- Guļ uz zemes
Cons
- Neuzturas vietā, ja to lieto telpās (vislabāk izmantošanai ārpus telpām).
3. GHB Pro veiklības kāpnes
Šīs ir ārkārtīgi kompaktas veiklības kāpnes. Tam ir 12 pakāpieni, katrs garums ir 16,5 collas. Šīs ir daudzpusīgas kāpnes. Atstarpi starp pakāpieniem var noregulēt līdz 15 collām. Pat neilona siksnas var arī pielāgot atbilstoši jūsu treniņa prasībām. To ir viegli nēsāt, un tas ir aprīkots ar uzglabāšanas maisu.
Specifikācijas
- Garums: 20 pēdas
- Pakāpienu skaits: 12
Plusi
- Izturīgs materiāls
- Regulējamas siksnas
- Papildu metāla sprādzes (savienošanai ar citām kāpnēm)
- Augsta blīvuma neilona siksnas
Cons
- Mēdz sapīties glabāšanas somā
- Attālums starp siksnām nav iepriekš noregulēts
4. Ohuhu veiklības kāpnes
Ohuhu veiklības kāpnes ir izgatavotas no augstas kvalitātes PP materiāliem. Tas ir izturīgs un veidots tā, lai kāpnes kalpotu gadiem ilgi. Šīm 19 pēdu kāpnēm ir 12 pakāpieni, un katrs no tiem ir uzstādīts 15 collu attālumā. Pakāpienus var pārvietot un mainīt atbilstoši jūsu vajadzībām. Šīs kāpnes ir pieejamas vairākos garumos.
Specifikācijas
- Garums: 19 pēdas
- Pakāpienu skaits: 12
Plusi
- Vairākas garuma opcijas
- Regulējams pakāpiena attālums
- Nāk ar somu
- Izturīgs PP materiāls
- Ilgst ilgi
- Lieliski piemērota visu veidu apmācībai
Cons
- Mēdz sapīties.
5. Pro veiklības kāpnes un konusi
Specifikācijas
- Garums: 15 pēdas
- Pakāpienu skaits: 12
Plusi
- Augstas kvalitātes materiāls
- Uzglabāšanas soma
- Iepriekš izvietoti pakāpieni
- Siksnas bez sapīšanās
- Divas bezmaksas veiklības apmācības e-grāmatas
Cons
- Daudzi lietotāji nesaņēma bezmaksas e-grāmatu (pārbaudiet, pirms pasūtāt).
6. Mantra sporta veikala veiklības kāpnes un ātruma konusi
Šīs ir visu laiku regulējamas veiklības kāpnes, kuras varat izmantot mājās vai ārā. Lietošanai ārpus telpām kāpnēm ir rūsas izturīgi tapas, kas palīdz tās nostiprināt uz zāles. Komplektā ietilpst arī ilustrēta dubultsienu diagramma, kurā parādīti treniņi kāju vingrumam, kas paredzēts veiklībai katram fitnesa līmenim. Komplektā ietilpst 8 urbju konusi un soma ar pārnēsāšanu.
Specifikācijas
- Garums: 20 pēdas
- Pakāpienu skaits: 12
Plusi
- Konusu un kāpņu komplekts
- Nāk ar vingrinājumu diagrammu
- Regulējami pakāpieni
- Rūsu izturīgi mietiņi
- Lieljaudas neilona siksnas
Cons
- Siksnas viegli sapinās.
7. REEHUT veiklības kāpnes
Šīs 15 pēdas garās veiklības kāpnes piedāvā vairākas iespējas pakāpienu skaitam. Jūs varat izvēlēties starp 8, 12 un 20 pakāpieniem, atkarībā no tā, kāds ir nepieciešamo pakāpienu skaits, lai atbilstu jūsu fitnesa līmenim. Jūs saņemsiet arī bezmaksas E-grāmatu un somu. E-grāmata ir 12 lappušu (PDF) grāmata, kurā ir norādījumi par veiklības kāpņu lietošanu. Tam ir arī 30 dienu nomaiņas garantija un 2 gadu garantija, kā arī mūža klientu atbalsts.
Specifikācijas
- Garums: 15 pēdas
- Pakāpienu skaits: 8/12/20
Plusi
- Izgatavots no lieljaudas PP materiāla
- Lieljaudas plastmasas pakāpieni
- Pārnēsāšanas soma
- Bezmaksas e-grāmata
- 2 gadu garantija
- 30 dienu nomaiņas garantija
Cons
- Siksnas viegli savītas.
8. Juvale ātruma un veiklības kāpnes
Tas ir pilnīgs fitnesa komplekts ātruma, pretestības un veiklības uzlabošanai. Tajā ietilpst 20 pēdu regulējamas veiklības kāpnes, 6 disku konusi, 1 pretestības izpletnis, 4 mietiņi un uzglabāšanas soma visa šī aprīkojuma nēsāšanai. Pretestības izpletnis palīdz stiprināt spēku, kamēr jūs skrienat vai trenējaties. Ja nodarbojaties ar tādiem sporta veidiem kā futbols, basketbols un softbols, šis komplekts var būt ļoti noderīgs. Izpletnis der viduklim līdz 41 collai.
Specifikācijas
- Garums: 20 pēdas
- Pakāpienu skaits: 12
Plusi
- Pretestības izpletnis
- Savilkšanas auklas uzglabāšanas soma
- Kompakts
- Laba kvalitāte
Cons
- Pielāgojoties, kāpnes sapinās.
9. Skandināvijas sporta veiklības kāpnes
Šīs augstas kvalitātes veiklības kāpnes ir ideāli piemērotas visiem sportistiem un ir piemērotas arī iesācējiem. Komplektā ietilpst 1 pārnēsājama soma, 4 tapas un vingrinājumu grāmata ar instrukcijām 12 vingrinājumiem ātruma treniņiem. Tas ir izgatavots no izturīga materiāla un piedāvā 1 gada garantiju.
Specifikācijas
- Garums: 4 pēdas
- Pakāpienu skaits: 12
Plusi
- Izturīgs
- Pārnēsāšanas soma uzglabāšanai
- Pielāgojams
- Stingras pakāpieni
Cons
- Pielāgot attālumu starp pakāpieniem ir mazliet grūti.
10. YISSVIC veiklības kāpnes un konusi
Šis veiklības kāpņu un konusu komplekts ir ideāli piemērots iesācējiem un profesionāliem sportistiem. Komplektā ir 10 augstākās kvalitātes konusi un 4 metāla tapas. 12 pakāpieni ir iepriekš samontēti, viegli regulējami un nesajaucas. Kāpnes ir izgatavotas no augstas kvalitātes plastmasas un siksnām. Kāpnēm ir pietiekami daudz svara, un treniņa laikā tās viegli neslīd.
Specifikācijas
- Garums: 20 pēdas
- Pakāpienu skaits: 12
Plusi
- Izturīgi plastmasas pakāpieni
- Augstas kvalitātes neilona siksnas
- Komplektā ir nēsāšanas soma ērtai uzglabāšanai
Cons
- Tapu vai tapu kvalitāte nav tik lieliska.
11. AmazonBasics Nylon Agility Workout Training Ladder
Šīs veiklības kāpnes var izmantot personas, fitnesa treneri, treneri un sporta komandas. Tas ir labākais treniņiem kāju vingrinājumiem un citiem treniņiem. Tas ir izgatavots no izturīgām melnām neilona siksnām ar krāsainiem atstarpju marķieriem. Kāpnes ir izgatavotas no lielas slodzes plastmasas un ir īpaši izturīgas. Šīs veiklības kāpnes ir aprīkotas ar pārnēsāšanas maisu ērtai uzglabāšanai.
Specifikācijas
- Garums: 15 pēdas
- Pakāpienu skaits: 11
Plusi
- Izturīgas neilona siksnas
- Komplektā somiņa
- Stingrs
Cons
- Neilona siksnas viegli sapinās.
12. A11N ātruma un veiklības treniņu komplekts
Komplektā ietilpst veiklības kāpnes, ātruma tekne, 4 regulējamas barjeras, 12 disku konusi, 4 tērauda mietiņi un savilkšanas auklas maiss uzglabāšanai. Visu komplektu var izmantot veiklības, ātruma, ēkas izturības, līdzsvara un kāju uzlabošanai. Izpletnis ir izgatavots no kompakta poliestera, un tam ir neilona siksnas josta, lai nodrošinātu izturību skriešanas laikā. Kāpņu pakāpienus var viegli pielāgot atbilstoši jūsu apmācības vajadzībām.
Specifikācijas
- Garums: 45 pēdas
- Pakāpienu skaits: 8
Plusi
- Ātruma pretestības apmācības izpletnis
- Augstas kvalitātes poliestera un PVC kāpnes
- Regulējamas siksnas
Cons
- Kāpnes jāsamontē.
13. XGEAR ātruma veiklības treniņu komplekts
XGEAR Speed Agility Training Set satur visu nepieciešamo, lai sāktu trenēties. Tas nāk ar TPE veiklības kāpnēm, 1 pretestības izpletni, 12 disku konusiem, 4 tērauda steikiem un 2 auklām. Veiklības kāpnes ir izgatavotas no TPRE materiāla, un tās ir elastīgas un pielāgojamas. Tam ir siksnas, kurās nav jucekļu, un jūs varat tās nostiprināt ar rūsas izturīgiem metāla tapām, lai nepārtraukti trenētos. Izpletni var nostiprināt ar lielas slodzes regulējamu neilona jostu, un tā diametrs ir 52 collas. To var izmantot ikviens, kurš nodarbojas ar jebkāda veida sportu un vēlas uzlabot savus spēkus un veiklību.
Specifikācijas
- Garums: 13 pēdas
- Pakāpienu skaits: 9
Plusi
- Nāk komplektā
- Elastīgi un izturīgi TPE pakāpieni
- Lieljaudas neilona siksnas
- Uzspiež siksnu galā, lai piestiprinātu citas kāpnes
- Izturīgs
Cons
- Izpletnis, iespējams, nesniedz pietiekamu pretestību.
Agility kāpnes ir viegli pieejamas un nav ļoti dārgas. Pirms izvēlaties vienu, meklējiet dažus faktorus, lai pārliecinātos, ka pērkat labāko produktu.
Lietas, kas jāpārbauda pirms veiklības kāpņu iegādes
- Pakāpju skaits
Parasti visas veiklības kāpnes ir vienā augstumā. Tomēr pakāpienu skaits var atšķirties - no 8 līdz 15 pakāpieniem. Jo vairāk pakāpienu, jo mazāka vieta starp tiem. Kāpnes ar mazāku pakāpienu skaitu ir ideāli piemērotas iesācējiem.
- Materiāla kvalitāte
Labas veiklības kāpnes ir izgatavotas no izturīga materiāla ar stiprām siksnām. Kāpnēm jābūt izgatavotām no izturīgas plastmasas, lai tās nenosprēgātu.
- Pielikums
Pārbaudiet, vai kāpnes var piestiprināt pie zemes. Tas ir paredzēts, lai pārliecinātos, ka treniņa laikā tas paliek savā vietā.
- Pārbaudiet regulējamību
Pārbaudiet, vai atstarpi starp pakāpieniem var noregulēt. Tas palīdzēs jums pievienot daudzveidību treniņu rutīnā.
Veiklības kāpnes nav sarežģīts izmantošanas rīks. Bet, ja to lietojat pirmo reizi, ņemiet vērā šādus padomus.
Daži padomi, kas jāņem vērā pirms veiklības kāpņu izmantošanas
- Pirms vingrošanas sākšanas pareizi uzlieciet veiklības kāpnes uz zemes. Pārliecinieties, vai attālums starp pakāpieniem jums ir ideāls.
- Pirms vingrošanas izstiepieties. Tas palīdz novērst traumas.
- Sāciet lēnām. Lietojot veiklības kāpnes, pēkšņi nepalieliniet ātrumu. Sāciet mierīgā tempā un pakāpeniski palieliniet ātrumu.
Veiklības kāpnes ir viegli izmantojamas vingrošanas rīkos, un tās palīdz uzlabot sniegumu jebkurā fitnesa vai sporta nodarbībā. Tie arī paaugstina jūsu fitnesa līmeni un lielisku papildinājumu jūsu fitnesa rutīnai. Iet uz priekšu un iegūstiet tādu sev šodien.
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Kādus muskuļus strādā veiklības kāpnes?
Tas ir atkarīgs no tā, kāda veida treniņus jūs veicat. Jūs varat izmantot veiklības kāpnes, lai mērķētu uz abs, muguras lejasdaļu, četrgalvu, tricepsu, bicepsu, teļiem, sēžamvietām, gūžas locītājiem un hamstringiem.