Satura rādītājs:
- 15 labākie muguras izstiepēji veselīgai mugurai
- 1. Solidback muguras nestuves
- 2. Ziemeļamerikas veselība + labsajūtas muguras nestuves
- 3. Burvju muguras atbalsts
- 4. ChiFit daudzlīmeņu muguras izstiepšanas ierīce
- 5. lcfun muguras masāžas nestuves
- 6. Burvju muguras atbalsta muguras nestuves
- 7. Bodyease muguras nestuves
- 8. Chisoft izliekts muguras nestuves
- 9. TRUE BACK mugurkaula vilces ierīce
- 10. Amerikāņu mūža muguras nestuves
- 11. Fitnesa savienojuma jostas daļas nestuves
- 12. Kinpera muguras nestuves
- 13. FORLRFIT muguras nestuves
- 14. Naipo muguras nestuves
- 15. LEWONDE muguras nestuves
- Kā darbojas muguras nestuves?
- Priekšrocības, izmantojot muguras nestuves
- Kad jums vajadzētu apsvērt iespēju izmantot muguras nestuves?
- Kā izvēlēties labāko muguras izstiepēju
- Drošības padomi, kas jāievēro, lietojot muguras nestuves
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Muguras sāpes var būt nožēlojamas. Ilgas sēdēšanas pie rakstāmgalda, smagu priekšmetu pacelšana vai ilgstoša stāvēšana var sasprindzināt muguru. Lai tas nekļūtu par hronisku problēmu, jums jāstiprina mugurkauls. Šeit jums var palīdzēt muguras nestuves. Muguras nestuves palīdz izstiept muguru un uzlabo asinsriti, vienlaikus atbrīvojot no mugurkaula un muguras lejasdaļas. Izmantojot muguras nestuves dažas minūtes dienā, tiek uzlabots arī jūsu kustību diapazons. Šeit mēs esam uzskaitījuši 15 labākos muguras nestuves, kas šobrīd ir pieejami tirgū. Ritiniet uz leju, lai tos pārbaudītu!
15 labākie muguras izstiepēji veselīgai mugurai
1. Solidback muguras nestuves
Šis muguras nestuves ir izgatavots no augstas kvalitātes, blīvām EVA putām. Tam ir unikāls, smails, arkas formas dizains, kas palīdz izstiept augšējos un apakšējos muguras muskuļus. Īpašais kontūrs nestuvju centrā izlīdzina un novieto mugurkaulu, lai iegūtu optimālu labumu. Tas ir izdevīgi, īpaši tiem, kam ir išiass un sēžas nerva sāpes, hroniskas sāpes jostas un muguras lejasdaļā, trūces diska sāpes, mugurkaula stenoze, muguras stīvums un slikta stāja. Tas atbalsta svaru līdz 300 mārciņām un ir piemērots augstumam no 5'4 "līdz 6 '.
Plusi
- Izgatavots no EVA putām
- Stingrs
- Spikains dizains
- 100% naudas atmaksas garantija
Cons
- Arka ir pārāk augsta.
Līdzīgi produkti
| # | Priekšskatījums | Produkts | Vērtējums | Cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
SOLIDBACK - Sāpju mazināšanas muguras lejasdaļā ārstēšanas nestuves - Hronisks jostas daļas atbalsts - Herniated Disc… | 1696 atsauksmes | 27,57 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
| 2 |
|
Muguras nestuves - muguras sāpju mazināšana - išiass sāpju mazināšana - stājas korektors - mugurkaula stenozes sāpes… | 284 atsauksmes | 34,95 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
| 3 |
|
Muguras izstiepējs, jostas daļas atbalsta ierīce, kas regulējama sāpju mazināšanai muguras masiera stājas korektors… | Pagaidām nav vērtējumu | 25,99 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
2. Ziemeļamerikas veselība + labsajūtas muguras nestuves
Šis muguras nestuves palīdz mazināt muguras un kakla sāpes, vienlaikus uzlabojot stāju. Tam ir polsterēts un stingrs korpuss, kas atbalsta jūsu muguras muskuļus. Vertikālā atstarpe vidū palīdz izlīdzināt mugurkaulu un atslābina muskuļus. Tas ir viegls, ērti lietojams un piemērots, lai uzlabotu muguras kustīgumu, nomierinātu mugurkaula artrītu un atbrīvotu no hernijas diskiem un stresa lūzumiem. Tas atbalsta ķermeņa svaru līdz 250 mārciņām.
Plusi
- Kompakts
- Viegls
- Ērts polsterējums
- Pieejams
- Ērti lietojams
Cons
- Nav sniegtas instrukcijas
Līdzīgi produkti
| # | Priekšskatījums | Produkts | Vērtējums | Cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Ziemeļamerikas veselība + labsajūtas muguras nestuves - izliekts dizains Superior Stretch, melns | 1 246 atsauksmes | 26,99 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
| 2 |
|
ChiFit daudzlīmeņu muguras izstiepšanas ierīce - tūlītēja palīdzība muguras sāpju, hernijas diska,… | Pagaidām nav vērtējumu | 24,95 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
| 3 |
|
Ziemeļamerikas veselības aprūpes izliekts muguras nestuves JB4866, jauns | Pagaidām nav vērtējumu | 32,99 USD | Pērciet Amazon |
3. Burvju muguras atbalsts
Šī ir ergonomiski veidota pašmasējoša ierīce. Šo muguras masieri un nestuves var izmantot sēžot, lai atbalstītu stāju, un guļus, lai izstieptu mugurkaulu. Tas ir izgatavots no augstākās kvalitātes ABS (termoplastiska polimēra) un ir ārkārtīgi izturīgs. Šajā daudzlīmeņu jostas atbalsta nestuvēs ir tapas vai akupresūras masāžas punkti, kas vērsti uz muguras akupunktiem, lai mazinātu stresu. Vidējā daļā ir vertikāls mugurkaula balsts, kas izgatavots no mīkstām un izturīgām putām. Arkas līmeni var viegli pielāgot, atkarībā no jūsu komforta. Vislabāk to lieto hroniska jostas daļas atbalsta, mugurkaula stenozes, stājas korekcijas, išiasa, hernijas diska un muguras lejasdaļas sāpju gadījumā. Tas atbalsta līdz 330 mārciņām ķermeņa svara.
Plusi
- Izgatavots no ABS materiāla
- 3 pielāgošanas līmeņi
- Akupunktūras masāžas punkti
- Izturīgs
- Viegls
- Ergonomisks dizains
Cons
- Tapas var sāpināt.
Līdzīgi produkti
| # | Priekšskatījums | Produkts | Vērtējums | Cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
Muguras izstiepšanas ierīce, muguras masieris gultām un krēsliem un automašīnām, daudzlīmeņu jostas atbalsta izstiepējs… | 941 atsauksmes | 24,97 USD | Pērciet Amazon |
| 2 |
|
Burvju muguras atbalsts - 2020. gada jaunināšanas daudzfunkcionālās muguras izstiepšanas ierīces masieris un atmiņas putas… | Pagaidām nav vērtējumu | 26,98 USD | Pērciet Amazon |
| 3 |
|
SUNANTH muguras izstiepšanas ierīce, jostas daļas stiepšanas ierīce ar 3 regulējamiem iestatījumiem augšējai un apakšējai muguras daļai… | 34 Atsauksmes | 25,49 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
4. ChiFit daudzlīmeņu muguras izstiepšanas ierīce
ChiFit daudzlīmeņu muguras izstiepšanas ierīcei ir akupresūras tapas, kas masē jūsu muguras akupunktus, lai atvieglotu sāpošos muskuļus un veicinātu relaksāciju. Daudzlīmeņu dizains ļauj trīs pārnesumu pielāgojumus pielāgot atbilstoši jūsu vēlamajam stiepumam un pagarinājumam. Tas palīdz atbrīvot nogurušo muguru pēc garas dienas un mazināt muguras sāpes, ko izraisa jebkurš stāvoklis. Šis muguras nestuves ir viegls, un to var viegli nēsāt. Tā vidū ir izliektas spilvenu putas, lai atbalstītu mugurkaulu, un ķermeņa svars ir līdz 250 mārciņām.
Plusi
- Bez BPA
- 3 līmeņi regulējama arkas leņķa
- Viegls
- Viegli pārnēsājama
- Neslīdošs dizains
Cons
Nav
Līdzīgi produkti
| # | Priekšskatījums | Produkts | Vērtējums | Cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
ChiFit daudzlīmeņu muguras izstiepšanas ierīce - tūlītēja palīdzība muguras sāpju, hernijas diska,… | Pagaidām nav vērtējumu | 24,95 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
| 2 |
|
ChiFit muguras sāpju mazināšana - akupresūras muguras nestuvju un masāžas bumbu komplekts - komplektā ir dāvana ChiFit… | Pagaidām nav vērtējumu | 39,99 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
| 3 |
|
Muguras izstiepšanas ierīce, muguras masieris gultām un krēsliem un automašīnām, daudzlīmeņu jostas atbalsta izstiepējs… | 941 atsauksmes | 24,97 USD | Pērciet Amazon |
5. lcfun muguras masāžas nestuves
Šis muguras masieris un nestuves ir paredzēts, lai padarītu stiepšanu ērtu, vieglu un patīkamu. Tas ir efektīvs sāpēm muguras lejasdaļā un muguras augšdaļā, un to var izmantot arī kā profilaktisku aprūpes ierīci. Tā daudzlīmeņu regulēšanas arka nodrošina lielāku sasniedzamību. Šis muguras nestuves ir izgatavots no izturīgas ABS plastmasas, ko var izmantot, sēžot uz krēsla vai automašīnas sēdekļa un guļus.
Plusi
- 3 regulējamas intensitātes līmeņi
- Kompakts
- Pārnēsājama
Cons
- Var nebūt izturīgs.
Līdzīgi produkti
| # | Priekšskatījums | Produkts | Vērtējums | Cena | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
|
lcfun muguras masāžas nestuvju arkas melnās burvju ziņojumu nestuves muguras nestuvju jostas atbalsta ierīce… | Pagaidām nav vērtējumu | 16,98 USD | Pērciet Amazon |
| 2 |
|
Muguras nestuves, jostas muguras sāpju mazināšanas ierīce, daudzlīmeņu muguras masāžas jostas daļa, sāpju mazināšana | Pagaidām nav vērtējumu | 28,99 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
| 3 |
|
Muguras izstiepējs, jostas daļas atbalsta ierīce, kas regulējama sāpju mazināšanai muguras masiera stājas korektors… | Pagaidām nav vērtējumu | 25,99 ASV dolāri | Pērciet Amazon |
6. Burvju muguras atbalsta muguras nestuves
Šis muguras nestuves ir izgatavots no augsto tehnoloģiju plastmasas un ļauj regulēt trīs līmeņos. Tā vidū ir mugurkaula rieva, kas stiepšanās laikā atbalsta mugurkaulu. To ir viegli salikt, un tam ir krēsla siksna, kas paredzēta jostas atbalstam. Arkā ir īkšķa galu mezgli, kas masē noteiktus punktus uz muguras, lai sniegtu atvieglojumu. Šis muguras nestuves palīdz jums bez piepūles izstiepties un ir piemērots tādiem apstākļiem kā išiass, hroniskas jostas un muguras sāpes, hernijas disks un mugurkaula stenoze.
Plusi
- Stingrs
- Īkšķa gala mezgli
- 3 pielāgošanas līmeņi
Cons
- Plastmasa nav ļoti izturīga.
7. Bodyease muguras nestuves
Šis muguras nestuves palīdz mazināt muguras sāpes un koriģēt stāju. Tas ir noderīgs arī kā muguras lejasdaļas profilaktiska kopšanas ierīce. Izmantojiet to, ja ilgstoši sēžat pie datora vai ja jūsu fiziskās aktivitātes izraisa mugurkaula un stājas nelīdzsvarotību. Tās ergonomiskajam dizainam ir daudzlīmeņu arka ar trim regulējamiem iestatījumiem. Tas ir piemērots kā biroja-krēsla atzveltne, stājas korekcija, mugurkaula vilkšana un jostas atbalsta spilvens.
Plusi
- 94 adatas spiediena masieris
- Izturīgs
- Ergonomisks dizains
- Piemērots visām vecuma grupām
Cons
Nav
8. Chisoft izliekts muguras nestuves
ChiSoft izliekts muguras nestuves ir paredzēts, lai palīdzētu jums labot un uzlabot stāju. Tas palīdz mazināt muguras sāpes un izstiept muguras lejasdaļu. Izstiepšanas arka ir izgatavota no izturīgas ABS plastmasas un var izturēt līdz 200 mārciņām. Masāžas spiediena punkti uzlabo asinsriti un veicina muguras muskuļu relaksāciju. Šo muguras nestuvi var piestiprināt pie krēsla ar siksnu, lai nodrošinātu papildu atbalstu. Tam ir trīs pielāgošanās līmeņi, lai sniegtu dziļu un kontrolētu stiepšanos.
Plusi
- Viegls
- Viegli izmantot
- Viegli uzstādīt
- Pārnēsājama
Cons
Nav
9. TRUE BACK mugurkaula vilces ierīce
Šī īpašā vilces ierīce nodrošina klīniskas pakāpes mugurkaula dekompresijas terapiju. Tas dabiski izstiepj mugurkaulu, un paraksta vilces konstrukcija nodrošina papildu spiedienu. Tas atslābina muskuļus, uzlabo asinsriti un mazina mugurkaula sāpes un stresu. Aizmugures nestuves ir piemērotas visiem un nav jāsaliek.
Plusi
- FDA reģistrēta
- Izgatavots no pārstrādātiem materiāliem
- Viegli izmantot
- Pieejams
- Pārnēsājama
- Viegls
Cons
- Pielāgojams
10. Amerikāņu mūža muguras nestuves
Šis muguras nestuves ir izgatavots no augsta blīvuma EVA putām, kas palīdz atbrīvot saspringtos jostas muskuļus. Tas ir izturīgs un nepārtraukti lietojot, tas neplīsīs un nemīkstinās. Tas var palīdzēt mazināt hroniskas sāpes, išiasu, mugurkaula stenozi vai hernijas disku. Elastīgie tapas masē akupresūras punktus uz muguras, lai mazinātu spriedzi un atslābinātu muskuļus.
Plusi
- Stingrs
- Izturīgs
- Viegli izmantot
Cons
- Pielāgojams
11. Fitnesa savienojuma jostas daļas nestuves
Šis 3 līmeņu regulējamais muguras nestuvis palīdz mazināt išiasa sāpes un koriģē stāju. Varat to izmantot arī kā muguras lejasdaļas profilaktisko aprūpes ierīci. Tā ergonomiskais dizains un trīs līmeņu regulējamais iestatījums padara to piemērotu visām vecuma grupām. Tas palīdz palielināt muguras elastību, mazināt sāpes un mazināt stresu.
Plusi
- 3 līmeņu pielāgošana
- Stingrs
- Ietver divus masierus
- Viegli izmantot
- Piemērots visām vecuma grupām
Cons
Nav
12. Kinpera muguras nestuves
Šajā muguras nestuvēs ir 88 plastmasas adatas, kas izdara spiedienu uz muguras akupunktiem. Šīs adatas dziļi nospiež konkrētus punktus, lai veicinātu relaksāciju un atvieglotu sāpošos muguras muskuļus. Šī ierīce palīdz stabilizēt mugurkaulu un izlabot un uzlabot stāju. Tas ir efektīvs hroniskam jostas daļas atbalstam, hernijas diskam, išiass nervam, mugurkaula stenozei un mugurkaula stiepšanai. Tas ir izgatavots no izturīgas ABS plastmasas un atbalsta līdz 330 mārciņām ķermeņa svara.
Plusi
- Viegls
- Izturīgs
- 3 līmeņu pielāgošana
- Pārnēsājama
Cons
Nav
13. FORLRFIT muguras nestuves
Šim muguras nestuvēm ir profesionāls dizains, kas ērti atbalsta jūsu augšējo un apakšējo muguru. Tas arī nodrošina akupunktūras terapiju, lai mazinātu muguras sāpes un diskomfortu. Muguras nestuves palīdz uzlabot muguras muskuļu elastību un stimulē asinsriti. Tas nodrošina trīs līmeņu stiepjas arku un palīdz veselīgi vingrināt muguru.
Plusi
- Komplektā jostas siksna
- 94 akupunktūras masāžas punkti
- NBR putu spilvena atbalsts
- 3 līmeņu pielāgošana
- Videi draudzīgs
Cons
Nav
14. Naipo muguras nestuves
Tas ir novatorisks muguras nestuvis, kas atgādina jogas masāžas paklāju. Paklāja audumā tam ir gaisa pūšļi, kas piepūšas un izstiepj muguru, vienlaikus to atslābinot. Tam ir četras iebūvētas jogas relaksācijas programmas - Enerģija, Plūsma, Vērpšana un sStretch. Katrai programmai varat izvēlēties precīzi kontrolētus astoņus gaisa pūšļus, kas piepūšas secīgi un izstiepj visu muguru. Iepriekš ieprogrammētajām procedūrām ir trīs regulējamas intensitātes, lai masētu muguru un kaklu.
Plusi
- Regulējama intensitāte
- Viegli tīrāms
- Nodrošina siltuma terapiju
- Viegli pārnēsājama
- Kompakts dizains
Cons
- Īss strāvas vads
15. LEWONDE muguras nestuves
Šī ergonomiskā jostas atbalsta sistēma jums ir vislabākā, ja ilgas stundas sēžat uz krēsla. Tas palīdz uzlabot jūsu stāju, novēršot slinkošanu un apturot ilgstošos lieces spriegumus. Jūs varat to izmantot arī mugurkaula izliekuma uzlabošanai, vidukļa palīgmācībām, dzemdes kakla diskomforta mazināšanai un kāju muskuļu atslābināšanai. To ir viegli uzstādīt, un unikālā bīdāmā svira ļauj pielāgot arkas līmeni.
Plusi
- 3 līmeņu pielāgošana
- Masāžas mezgli
- Viegli izmantot
- Viegli uzstādīt
Cons
- Plastmasa var kļūt mīksta.
Muguras nestuvēm ir dažādas formas un izmēri. Tomēr visi no tiem ievēro to pašu mehānismu un rada vienādus rezultātus. Izpētīsim, kā viņi strādā.
Kā darbojas muguras nestuves?
Muguras nestuves seko jūsu mugurkaula dabiskajam izliekumam. Pēc novietošanas muguras nestuves darbojas, atslābinot un vertikāli izstiepjot mugurkaulu. Tas rada vietu starp skriemeļiem. Ar vecumu gravitācijas dabiskā iedarbība velk mūsu mugurkaulu uz leju. Aizmugures nestuves to izlīdzina, pagarinot. Izstiepšanās palīdz mazināt šādus jautājumus:
- Muguras lejasdaļas artrīts
- Išiass
- Izliektie diski
- Mugurkaula deģenerācija
Ja mugurkauls ir saspiests un sāp, muguras nestuves rada vietu un mazina sāpes. Ja jūs plaši izmantojat muguras nestuves, daži no veidiem, kā tas palīdz.
Priekšrocības, izmantojot muguras nestuves
- Izstiepj mugurkaulu
- Relaksē stīvos muguras muskuļus
- Atbrīvo mugurkaula disku un saspiestu nervu saspiešanu
- Uzlabo kustību amplitūdu
- Labo stāju
- Uzlabo asinsriti
- Paātrina dziedināšanas procesu
- Stiprina muguru
- Uzlabo muguras veselību
- Novērš diska trūces
Ne visi var izmantot muguras nestuves. Pārbaudiet, kurš var izmantot muguras nestuves un kam no tā jāizvairās.
Kad jums vajadzētu apsvērt iespēju izmantot muguras nestuves?
Jūs varat izmantot muguras nestuves, ja jums ir:
- Slikta stāja
- Sasprindzināti muguras muskuļi
- Saspiesti nervi
- Muguras lejasdaļas artrīts
- Išiass
- Izliektie diski
- Deģeneratīvas disku slimības
- Mugurkaula jostas daļas stenoze
- Skolioze
Tomēr, ja esat grūtniece vai Jums ir osteoporoze, jums vajadzētu izvairīties no muguras nestuvju lietošanas. Pretējā gadījumā ir droši izmantot muguras nestuves pieaugušajiem. Lai būtu drošībā, pirms muguras nestuvju lietošanas konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir hroniskas slimības.
Pirms iegādāties muguras nestuves, apsveriet šādus punktus, lai pārliecinātos, ka izvēlaties labāko.
Kā izvēlēties labāko muguras izstiepēju
- Komforts: Tam jāatbilst mugurkaula izliekumam un jāatslābina mugura, kad uz tā gulējat. Jūs varētu justies stiept, bet tam nevajadzētu būt neērti.
- Pielāgojamība: regulāri izstiepjoties, jostas mugura kļūs elastīga. un arī jūsu muguras nestuvēm vajadzētu būt iespējai pielāgot stiepšanās intensitāti. Izvēlieties tādu, kas ļauj padziļināt stiepšanos ar laiku.
- Pārnesamība: labs muguras nestuvēm nevajadzētu būt pārāk smagām. Jums vajadzētu būt iespējai to viegli pārvietot.
- Garantija: ja jūtat, ka muguras nestuves nedarbojas pareizi, jums vajadzētu būt iespējai to atgriezt. Tāpēc pārbaudiet garantijas laiku.
Šeit ir daži drošības padomi, kas jāievēro, lietojot muguras nestuves.
Drošības padomi, kas jāievēro, lietojot muguras nestuves
- Izstiepšanās laikā nelieciet spiedienu, jo tas var ievainot muguru.
- Lai pievienotu atbalstu un komfortu, izvēlieties polsterētu muguras nestuvēm.
- Izvairieties no muguras nestuvju lietošanas ilgāk par 10 minūtēm vienu vai divas reizes dienā.
- Nekad nelietojiet muguras nestuves, nekonsultējoties ar ārstu, ja Jums ir hroniskas muguras slimības.
Muguras nestuvju izmantošana ir lēts veids, kā ārstēt muguras sāpes vai saglabāt mugurkaula veselību. Tas ir lielisks risinājums stājas jautājumiem un muguras stīvumam. Muguras nestuves var arī glābt jūs no fizioterapeita un chiropractor apmeklējumiem. Iet uz priekšu un izvēlieties vienu no iepriekš minētā saraksta un saglabājiet muguru veselīgu.
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Vai muguras nestuves atbalstīs manu ķermeņa svaru?
Jā, muguras nestuves ir paredzētas dažādu ķermeņa izmēru un svaru atbalstam.
Cik ilgi jums vajadzētu gulēt uz muguras nestuvēm?
Jūs varat izmantot muguras nestuves divas reizes dienā, katra sesija ilgst ne vairāk kā 10 minūtes.
Vai muguras nestuves palīdz stājai?
Jā, tas uzlabo stāju, nostiprinot un atbrīvojot muguras muskuļus.
Vai stiepšanās to var pasliktināt?
Ja veicat pareizu muguras lejasdaļas vingrinājumu un ievērojat pareizās stiepšanās metodes, tas nepasliktinās jūsu muguras sāpes.