Satura rādītājs:
- 15 labākie jogas stiprinājumi
- 1. Vispopulārākais: YogaAccessories atbalstošs jogas stiprinājums
- 2. Lieliska vērtība: ForPro Professional Collection Round Bolster
- 3. Miera jogas griķu jogas stiprinājums
- 4. Labākais atjaunojošai jogai: Lotuscrafts jogas stiprinājums
- 5. Labākais uzņēmuma pamatam: Hugger Mugger Standard Yoga Bolster
- 6. Labākais meditatoriem: Brentwood mājas griķu pildīšanas jogas stiprinājums
- 7. Ajna jogas stiprinājums
- 8. Labākā studijas pakāpe: pupiņu produktu jogas stiprinājums
- 9. Manduka Enlight jogas stiprinājums
- 10. Retrospec Sequoia jogas stiprinājums
- 11. Labākais pilates: Leewadee jogas stiprinājums
- 12. Gaiam taisnstūra jogas stiprinājums
- 13. Mind Reader kokvilnas jogas stiprinājums
- 14. Kroņa sporta preču jogas stiprinājums
- 15. Jūsu dvēseles griķu jogas stiprinājuma vieta
- Jogas stiprinājumu veidi
- Jogas stiprinājumu priekšrocības
- Kā lietot jogas stiprinājumus
- Padomi, kā izvēlēties pareizo jogas stiprinājumu
- Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Joga piedāvā atbalstu un elastību, kā arī tonizē un stiprina jūsu ķermeni. Mēs visi zinām, ka regulāra joga palīdz mums uzturēt fizisko formu, aktivitāti un veselību. Pārliecinoties, ka jogas pozas ir ideālas un precīzi noregulētas, varēsiet izmantot visas to priekšrocības. Šeit spēlē jogas stiprinājumus.
Jogas stiprinājumi ir populārs balsts, kas nodrošina komfortu, atbalsta pozas un uzlabo stiepšanās un atjaunojošās pozas. Ievietojot zem muguras, ceļgaliem, kakla vai pleciem, jogas stiprinājumi atslābina nervus un muskuļus un veicina asinsriti.
Šajā rakstā ir uzskaitīti piecpadsmit labākie jogas stiprinājumi, kas piedāvā maksimālu komfortu un atbalstu visam jūsu ķermenim. Pārbaudiet tos!
15 labākie jogas stiprinājumi
1. Vispopulārākais: YogaAccessories atbalstošs jogas stiprinājums
YogaAccessories Yoga Bolster ir atbalstošs spilvens, kas palīdz precizēt jogas pozas. Tas ir izgatavots no 100% kokvilnas pildījuma. Tā svars ir 6 mārciņas, un izmēri ir 24 ”x 6” x 12 ”. Tas ir viegls un nodrošina optimālu atbalstu. Šis jogas spilvens piedāvā lielisku atbalstu atjaunojošai jogai, pirmsdzemdību jogai un piedāvā dziļu relaksāciju Šavasanas laikā. Šis visvairāk pārdotais jogas spilvens ir plakans gan augšpusē, gan apakšā. Tas ir pieejams pievilcīgās krāsās. Higiēnai draudzīgs korpuss ir mazgājams mašīnā.
Plusi
- Perfekta forma un izmērs
- Taisnstūrveida stiprinājums optimālam atbalstam
- Viegls
- Mīksts un elastīgs
- Higiēnai draudzīgs gadījums
- Mazgājama mašīnā
Cons
- Nevēlama ķīmiskā smaka
2. Lieliska vērtība: ForPro Professional Collection Round Bolster
ForPro Professional Collection Round Bolster ir izgatavots no augsta blīvuma vinila, kas ir izturīgs pret eļļu un traipiem. Šis lielais jogas spilvens ir 26 collas garš un 6 collu diametrā. Tas sver 1 mārciņu. Šis unikāli izstrādātais jogas stiprinājums atbilst ķermeņa dabiskajām līknēm un piedāvā ērtu atbalstu skriemeļiem un mugurai. Tas ir paredzēts, lai mazinātu muguras lejasdaļas slodzi, izstiepjot vai veicot citas turēšanas pozas. Jogas stiprinājumu var novietot zem ceļgaliem vai zem potītēm. Tas arī atbalsta kaklu, vienlaikus relaksējot visu ķermeni. Jūs varat lietot arī ķermeņa masāžas stiprinājumu. Šo stiprinājumu ir viegli lietot, un tā spilvendrāna ir mazgājama mašīnā.
Plusi
- Noturīgs pret traipiem
- Eļļas izturīgs
- Gluds izskats
- Ideāli piemērots masāžas terapijai
- Viegli turami rokturi
- Atbilst ķermeņa dabiskajām līknēm
- Izturīgs
- Stingrs
- Viegli mazgājams
- Piemērots fizikālai terapijai, lai atbalstītu ceļus
Cons
- Putas var šķist pārāk mīkstas
- Nav krāsu izvēles
3. Miera jogas griķu jogas stiprinājums
Peace Yoga griķu jogas stiprinātājs ir piepildīts ar griķu čaumalām, kuras pēc vajadzības var viegli pievienot un noņemt. Griķu pildījums piedāvā ideālu stingrību. Tas ir arī pietiekami mīksts, lai jūsu ķermenis būtu relaksēts un mierināts. Šis meditācijas stiprinājums pasargā no cietām grīdām. Tas mazina gūžas locītavu, ceļgalu un potīšu spriedzi un slodzi.
Stiprinājums arī palīdz uzturēt pareizu stāju. Korpuss ir izgatavots no 100% kokvilnas, un to aizsargā pilnīga rāvējslēdzēja aizdare. To ir viegli noņemt un mazgāt, un stiprinājuma rokturis padara to draudzīgu ceļošanai. Šis skaisti izstrādātais un daudzpusīgais jogas stiprinājums ir ideāls pamats iesācējiem, kā arī profesionāliem jogas praktiķiem. Tas ir pieejams vairākās spilvendrānas krāsās.
Plusi
- Dabai draudzīgs
- Dabiskas sastāvdaļas
- Rāvējslēdzēja bloķēts spilvendrāna
- Viegli noņemams
- Mazgājama mašīnā
- Atbrīvo ekstremitāšu nejutīgumu
- Grab-and-go rokturis
- Pieejamas dažādās pievilcīgās krāsās
Cons
- Produkts ir pārāk liels
- Dārgi
4. Labākais atjaunojošai jogai: Lotuscrafts jogas stiprinājums
Lotuscrafts Yoga Bolster ir piepildīts ar mīkstu elastīgu kapoka vilnu, kas nodrošina atbalstu dziļākām jogas pozām. Tas ir lieliski piemērots atjaunojošās jogas un iņ jogas rutīnas praktizēšanai. Tas ir mīksts un elastīgs, ļaujot atslābināties un dziļi elpot atjaunojošās pozās. Tas palīdz atbrīvot stresu un spriedzi. Daudzpusīgais jogas stiprinājums piedāvā stingru atbalstu līkumu uz priekšu un kāju pacelšanas laikā.
Augstas kvalitātes un izturīgs materiāls uzlabo izturību. Spilvendrāna ir izgatavota no 100% organiskas kokvilnas auduma, kas ir draudzīgs ādai. Tas ir krāsots ar videi draudzīgām krāsām un ir viegli mazgājams. Stiprinājumam ir noņemams vāks. Tā aukla padara to viegli pārvadājamu.
Plusi
- Izgatavots no sertificētas organiskās kokvilnas
- Lieliski piemērota atjaunojošai un iņ jogai
- Izgatavots no mīksta un elastīga materiāla
- Atbalsta dziļākas jogas pozas
- Viegls
- Videi draudzīgas krāsas
- Ādai draudzīgs
- Viegli pārnēsājama
- Viegli mazgājams
- Daudzpusīgs
- Relaksē mugurkaulu
Cons
- Vāciņu varētu būt grūti noņemt un nomainīt
5. Labākais uzņēmuma pamatam: Hugger Mugger Standard Yoga Bolster
Plusi
- Stingrs
- Augstas kvalitātes audums
- Optimāls komforts
- Viegli mazgājams
- Atbalsta stingru kodolu
- Abas puses ir plakanas, lai palielinātu stabilitāti
- Mīkstās mēbeles audums
- Ilgstošs
- Pieejams dažādās krāsās
Cons
- Mazgājot, audums var sarukt
- Paliktnis ir pārāk biezs
6. Labākais meditatoriem: Brentwood mājas griķu pildīšanas jogas stiprinājums
Brentvudas mājas jogas stiprinājums ir labākā izvēle atjaunojošai jogai, meditatoriem un citiem kvalificētiem jogas darbiniekiem. Šis ērtais mājas jogas stiprinājums nodrošina pilnīgu muguras atbalstu un padziļina jogas pozas. Tas ir 25 collas garš, 11 collas plats un 6 collas biezs. Stiprinājums sver apmēram 12 mārciņas. Šī daudzpusīgā stiprinājuma interjers ir piepildīts ar griķu čaumalām, kas rada stingru pamatni, lai perfekti atbalstītu un izlīdzinātu ķermeni. Iekšējais kokvilnas ieliktnis tur korpusus un ļauj tos viegli pārvietot un uzpildīt, nodrošinot, ka stiprinājums katru reizi ir svaigs. Apvalka ārpuse ir izgatavota no mīksta adīta ar elegantu izšuvumu. Spilvendrānu var viegli noņemt. Tas ir mazgājams.
Plusi
- Izturīgs dizains
- Noņemams ārējais vāks
- Griķu čaumalas piedāvā stabilu pamatu
- Mīksts audums
- Ceļojumiem draudzīgs
- Viegli mazgājams
- Uzlabo izturību un izturību
Cons
Nav
7. Ajna jogas stiprinājums
Ajna Yoga Bolster sniedz lielu atbalstu mugurkaulam un visam ķermenim, veicot dziļas izstiepšanās. Balsts ir izgatavots no jauktu blīvumu pārstrādātu putuplasta ar koncentrētu serdi, lai nodrošinātu ilgstošu darbību. Grezno eko zamšādas apvalku var viegli noņemt mazgāšanai un atkārtotai izmantošanai. Stiprinājums ir īpaši viegls. Divkodolu dizains palīdz saglabāt precīzu tā struktūru. Stiprinājums ir piemērots atjaunojošai jogai, iņ jogai un pirmsdzemdību jogai. Tas nodrošina optimālu atbalstu locītavām un mugurai. Tas piedāvā jostas vietas atvieglojumu.
Plusi
- Dabai draudzīgs
- Ilgstošs sniegums
- 100% vegānisks materiāls
- Bez kaitīgām ķīmiskām vielām
- Ergonomisks dizains
- Izcila izturība
- Viegli mazgājams
- Viegli pārnēsājama
- Atvieglo spiedienu uz locītavām
- Lieliski piemērota meditācijai un dziļai elpošanai
- Visa ķermeņa relaksācija
- Pieejams 3 dažādās krāsās
Cons
Nav
8. Labākā studijas pakāpe: pupiņu produktu jogas stiprinājums
Bean Products Yoga Bolster nodrošina profesionālu līmeņa komfortu un atbalstu, veicot jogu. Tas ir pieejams kā taisnstūrveida, apaļš vai elpojošs pranajamas stiprinājums. Tas ir izgatavots no 100% kokvilnas, kaņepēm un vinila materiāliem, lai nodrošinātu maksimālu komfortu. Taisnstūrveida īpaši stingrs studijas kvalitātes stiprinājums palīdz padziļināt jogas pozas. Tas paver krūškurvja un gūžas locītavas. Apaļās formas stiprinājums ir lieliski piemērots ceļa atbalstam un fizikālai terapijai. Pranajamas stiprinājums ir piepildīts ar 100% kokvilnu un atbalsta muguru no astes kaula līdz kaklam, ļaujot paplašināt priekšējo ķermeni un plaušas. Stiprinājumam ir rāvējslēdzēja fiksators. Tas ir viegli noņemams spilvendrāna, kas ir mazgājama mašīnā.
Plusi
- Nāk trīs formās
- Atbalsta muguru un mugurkaulu
- Nodrošina visa ķermeņa atbalstu
- Spilvendrānu ir viegli mazgāt
- Palīdz dziļākos līkumos uz priekšu
- Izturīgs un īpaši stingrs
Cons
- Smags
9. Manduka Enlight jogas stiprinājums
Manduka Enlight Yoga Bolster ir viegls un apaļas formas. Tas piedāvā izcilu komfortu un atbalstu. Tas ir piepildīts ar elastīgām, ilgstošām putām, kas rada stingru spilvenu. Tas ir 27 "x 9" x 9 "un sver 2,32 lbs. Tās slēptā rāvējslēdzēja konstrukcija piedāvā nevainojamu apdari. Stiprinājumam ir mākslīgās zamšādas logo iegravēts rokturis, kas atvieglo tā nēsāšanu.
Plusi
- Īpaši viegls
- Ilgstošs
- Elastīgs
- Mīksts, absorbējošs audums
- Pārvalku ir viegli mazgāt un nožūt
- Bezšuvju apdare
- Nodrošina galīgo atbalstu
- Ceļojumiem draudzīgs
Cons
- Nav pietiekami stingrs
10. Retrospec Sequoia jogas stiprinājums
Retrospec Sequoia Yoga Bolster ir izgatavots no 100% organiskas kokvilnas pildījuma, kas palielina tā izturību. Tās izmērs ir 28 ″ x 10 ″ x 10 ″ apaļā formā un 24 ″ x 12 ″ x 6 ″ taisnstūra formā. Tas nāk ar noņemamu kokvilnas apvalku. Dabīgais kokvilnas pildījums neizdala kaitīgas ķīmiskas vielas un ir draudzīgs ādai. Šis papildu atbalsta stiprinājums meditācijas laikā var būt ikdienas jogas balsts. Tas arī atvieglo muskuļu sāpīgumu un veicina mugurkaula veselību. Tas ir mazgājams mašīnā, un tā iebūvētais rokturis ļauj to ērti pārvadāt.
Plusi
- Izgatavots no 100% kokvilnas auduma
- Iebūvēts izturīgs rokturis
- Viegli pārnēsājama
- Mašīnā mazgājams pārsegs
- Uzlabo stāju
- Ādai draudzīgs audums
- Palīdz mazināt muskuļu sasprindzinājumu un stresu
Cons
Nav
11. Labākais pilates: Leewadee jogas stiprinājums
Leewadee Yoga Bolster ir izgatavots no ērta, stabila, elpojoša auduma. Tas sastāv no neapstrādātas kapokas, augu izcelsmes šķiedras, ko iegūst no tropisko koku augļiem, kas palielina izturību. Stingrs un ērts polsterējums nodrošina maksimālu komfortu un atbalstu mugurai un visam ķermenim, padarot to perfektu pilates. Stiprinājuma dubultā šuve palielina tā izturību. Tas ir piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm.
Plusi
- Izturīgs
- Stingrs
- Lieliski piemērots pilates
- Ērts polsterējums atbalstam
- Visa ķermeņa relaksācija
- Divkārša šuve papildu atbalstam
- Piemērots gan vīriešiem, gan sievietēm
Cons
- Mazs
12. Gaiam taisnstūra jogas stiprinājums
Gaiam taisnstūra jogas stiprinājuma izmērs ir 25 ”x 11” x 7 ”. Tas piedāvā pilnīgu atbalstu mugurai un palīdz padziļināt meditācijas praksi. Tas ir izgatavots no 100% poliestera, kas piepildīts ar dabīgu kokvilnas vatelīnu, kas nodrošina stingru atbalstu. Īpaši mīkstais stiprinājums atslābina un atver stingrus muskuļus jogas prakses laikā. Audumu ir viegli noņemt un mazgāt mašīnā.
Plusi
- Mīksts un elastīgs
- Kokvilnas vatelīns piedāvā stingru atbalstu
- Relaksē un atbalsta visu ķermeni
- Viegli mazgājams
Cons
- Pildījums var likties gabalains
- Smags stiprinājums
13. Mind Reader kokvilnas jogas stiprinājums
Mind Reader kokvilnas jogas stiprinājums ir izgatavots no dabīgas kapoka vilnas, kas piedāvā ideālu atbalstu atjaunojošu un Yin jogas pozu laikā. Augstas kvalitātes organiskās kokvilnas pārvalks padara šo stiprinājumu izturīgu. Tas atbalsta maigu krūškurvja atvēršanu, izliekumus uz priekšu un citas pozas, kas saistītas ar paceltām kājām. Tas nāk ar noņemamu vāciņu, kuru var mazgāt mašīnā.
Plusi
- Viegls
- Izturīgs
- Atbalsta visu ķermeni
- Labas kvalitātes kokvilnas pārvalks
- Mašīnā mazgājams pārsegs
Cons
- Dārgi
14. Kroņa sporta preču jogas stiprinājums
Crown Sporting Goods Yoga Bolster ir izgatavots no 100% kokvilnas auduma. Tas ir efektīvs pamats atjaunojošai jogai, mugurkaula izstiepšanai, dziļai meditatīvai elpošanai un pozām, kas saistītas ar krūškurvja atvēršanu. Stingrs, īpaši stingrs, labas kvalitātes stiprinājums ir iesaiņots divos mīksta auduma slāņos, lai nodrošinātu lielāku komfortu. Rāvējslēdzēju ir viegli noņemams, un to var mazgāt mašīnā. Stiprinājumam ir piestiprināts rokturis, kas atvieglo tā pārvadāšanu.
Plusi
- Viegls
- Nodrošina visa ķermeņa atbalstu
- Divi komforta slāņi mīksta auduma
- Viegli pārnēsājama
- Mašīnā mazgājams pārsegs
- Pieejams 4 pievilcīgās krāsās
Cons
Nav
15. Jūsu dvēseles griķu jogas stiprinājuma vieta
Jūsu Soul Yoga Bolster sēdeklis labākai izturībai ir piepildīts ar griķu čaumalām. Tās organiskās kokvilnas ietīšanas korpuss piedāvā papildu ērtības. Stiprinājums ir 28 ”garš, 9” plats un 5 ”augsts. Tas sver 10,5 mārciņas. Tā smagā izšūšana padara to stingru un izturīgu, lai nodrošinātu ilgstošu darbību. Tas ir pieejams četrās dažādās formās un pievilcīgās krāsās. Tās ergonomiskais dizains izlīdzina jūsu mugurkaulu un atvieglo visu slodzi. Ārējais vāks ir izgatavots no GOTS sertificēta mīksta kokvilnas auduma, kas piedāvā īpaši komfortablu un padziļina jogas pozas. Apvalka regulējamais aptīšanas rāvējslēdzējs pielāgo spilvenu, lai tas būtu ideāli piemērots.
Plusi
- Griķu čaumalas uzlabo izturību
- Ilgstošs sniegums
- Regulējams rāvējslēdzējs
- Nodrošina atbilstošu atbalstu
- Nav toksisku materiālu
- Izturīgs, organisks pārvalks
- Nāk ar siksnu
- Viegli mazgājams
- Pieejamas pievilcīgās krāsās
- Pieejami četri izmēri
Cons
Nav
Šie ir augstākās kvalitātes jogas stiprinājumi, kurus varat iegādāties tiešsaistē. Lai gan lielākā daļa jogas stiprinājumu ir līdzīgi, tie ir pieejami arī dažādos veidos.
Jogas stiprinājumu veidi
- Standarta jogas stiprinājumi: Standarta jogas stiprinājumi ir vispusīgākie. Viņu plakanais taisnstūra dizains nodrošina labu pacēlumu, lai saglabātu ķermeņa izliekumu. Jūs varat tos izmantot arī sēdus pozās un citos sēdus uz priekšu. Viņi arī var sniegt stabilu atbalstu meditācijas pozās.
- Apaļie jogas stiprinājumi: tie ir lielāki, smagāki un labāk piemēroti progresīvai praksei. Tie ir vairāk piemēroti sēdus pozām.
- Pranajamas stiprinājumi: šie liesie stiprinājumi ir standarta stiprinājumu variācija. Tie ir mazāki un darbojas kā lielisks spilvens ceļgaliem. Tie arī palīdz relaksēt ķermeni un piedāvā atbalstu mugurai.
Nākamajā sadaļā mēs esam apsprieduši jogas stiprinājumu priekšrocības.
Jogas stiprinājumu priekšrocības
- Viņi palīdz atbalstīt visu ķermeni, vienlaikus praktizējot uzlabotas jogas pozas. Tie ir īpaši noderīgi iesācējiem un cilvēkiem ar ierobežotām pārvietošanās spējām, jo tie sniedz papildu atbalstu katrā pozā.
- Paliktņi palīdz pareizi izlīdzināt mugurkaulu un palīdz novērst muguras traumas.
- Tos var izmantot arī atjaunojošām pozām. Apvalks, kas novietots zem jūsu ceļgaliem, muguras vai kakla, mazina spriedzi un stresu. Tas arī atslābina ķermeni no kodola.
- Paliktņi palīdz palielināt asins plūsmu, ja tos novieto zem mugurkaula, krūtīm vai pleciem.
- Tie atvieglo pietūkumu un iekaisumu, atslābinot nervus un muskuļus.
- Tos var izmantot, lai stimulētu vielmaiņu. Paliktņi, kas tiek izmantoti pozās, kas saliek vai pagriež vēderu, var stimulēt gremošanas sistēmu un uzlabot vielmaiņu.
Pārbaudīsim, kā lietot jogas stiprinājumus.
Kā lietot jogas stiprinājumus
- Lai atbalstītu muguras izliekumus, vispirms sēdiet uz paklāja. Novietojiet stiprinājumu uz grīdas aiz muguras. Ar rokām atlieciet sevi atpakaļ, līdz esat balstījis muguras vidusdaļu uz stiprinājuma. Visbeidzot, paceliet rokas uz sāniem, līdz tie balstās uz grīdas tieši virs jūsu stiprinājuma.
- Lai veiktu atbalstītas bērnu pozas, ielieciet stiprinājumu starp ceļgaliem un noliecieties uz paklāja. Lēnām stiepiet rokas uz priekšu, līdz viss ķermenis atslābinās uz stiprinājuma.
- Kāju pacelšana augšpus sienas ir populāra poza, kas veicina sirds un smadzeņu asinsriti. Atlieciet un novietojiet stiprinājumu zem dibena. Visbeidzot, izvelciet kājas un atbalstiet tās pret sienu.
Šī sadaļa palīdzēs jums izvēlēties sev piemērotāko stiprinājumu.
Padomi, kā izvēlēties pareizo jogas stiprinājumu
- Svarīgs faktors, kas jāņem vērā, ir stiprinājuma svars un pildījuma materiāls. Lai iegūtu maksimālu stingrību un komfortu, izvēlieties augsta blīvuma putu vai kokvilnas vatelīna interjeru. Jūs varat arī izvēlēties stiprinājumus ar kapok pildījumu, griķu pildījumu vai sintētisko šķiedru pildījumu.
- Norādiet mērķi, kam vēlaties kalpot, un atlasiet starp dažādu formu stiprinājumiem.
- Svarīgi apsvērt stiprinājuma vāku. Tam jābūt izgatavotam no ādai draudzīga auduma, vai nu no kokvilnas, vai no kaņepēm. Audumam jābūt higiēniskam un viegli mazgājamam. Tam jāatbilst visiem ādas tipiem.
Ideāls jogas stiprinājums ir labs ieguldījums jūsu veselībai. Tas atbalsta jūsu muguru un visu ķermeni un atslābina nervus un muskuļus. Tas arī mazina fizisko stresu, spriedzi un ir piemērots fizikālai terapijai. To var izmantot kā efektīvu pirmsdzemdību jogas balstu muguras un mugurkaula atbalstam. Izvēlieties savu iecienītāko jogas stiprinājumu no saraksta un izbaudiet tā priekšrocības jau šodien!
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
1. Vai jogas stiprinājums ir tas pats, kas jogas bloks?
Nē. Jogas stiprinājums atšķiras no jogas bloka. Jogas bloks atbalsta katru jogas pozu, savukārt jogas stiprinājums ir īpaši paredzēts jūsu muguras atbalstīšanai un ķermeņa atpūtai.
2. Ar ko ir piepildīti jogas stiprinājumi?
Jogas stiprinājumi ir piepildīti ar vinila putām vai griķu čaumalām. Tie uztur stingrību un piedāvā komfortu.
3. Vai man ir nepieciešams jogas stiprinājums?
Jogas stiprinājumus var izmantot gan iesācēji, gan eksperti. Viņi ir uzlabots rekvizīts, kas uzlabo jūsu stāju un atslābina jūsu ķermeni. Jūs noteikti varat to izmantot.