15 Ķermeņa masāžas eļļas un to priekšrocības

Pēc drudžainas dienas nekas nomierina jūsu noplukušo prātu un ķermeni tik daudz kā relaksējoša masāža. Tas ne tikai atvieno ķermeņa mezglus, audus un muskuļus, bet arī dažu minūšu laikā izkausē stresu. Un jūsu pieredze kļūst patīkamāka, ja izmantojat labas kvalitātes ķermeņa masāžas eļļu. Tas palīdz rokām vienmērīgi slīdēt, lai palīdzētu atslābināt muskuļus un uzlabotu jūsu pieredzi.

Jebkuras nejaušas augu eļļas izvēle nedos jums pareizos relaksējošos efektus - jo ne visi eļļas veidi vislabāk darbojas visu veidu masāžām. Tāpēc es esmu šeit, lai palīdzētu jums izvēlēties pareizo ķermeņa masāžas eļļu, kas atbilst jūsu vajadzībām. Rausimies dziļāk.

1. Olīveļļa

Olīveļļu parasti izmanto vieglākām masāžām, piemēram, zviedru masāžai. Tā ir smagā eļļa un daudz lēnāk uzsūcas ādā. Tāpēc to plaši izmanto masāžās, kas saistītas ar atkārtotu kustību izmantošanu un ķermeņa slaucīšanu. Tā ir bijusi daļa no Vidusjūras kultūras tūkstošiem gadu. To izmantoja dievu pielūgšanai, viņu virtuvēs un medikamentos, kā arī citiem terapeitiskiem nolūkiem.

Olīveļļas priekšrocības

• Pētījums, kas veikts ar pelēm, atklāja, ka olīveļļa palīdz atjaunot ādas bojājumus, samazinot oksidatīvo stresu, ja to pareizi iemasē (1).

• Masāža ar olīveļļu samazina muskuļu nogurumu, mazina muskuļu sāpes un novērš sporta traumas (2).

• Olīveļļa palīdz uzlabot nogurušo muskuļu asinsriti un ātrāku pienskābes atdalīšanu, kā rezultātā muskuļi tiek ātrāk atveseļoti (2).

2. Kokosriekstu eļļa

Daudzi cilvēki domā, ka kokosriekstu eļļa ir blīva un taukaina, taču tā ir tieši pretēja. Tas ir viegls un nav taukains, un ātri uzsūcas ādā. Tas satur vidējas ķēdes triglicerīdus un līdz ar to ir labs masāžām, kas saistītas ar īsākiem insultiem (lieto mērķa muskuļiem). Kokosriekstu eļļu galvenokārt izmanto smagās masāžās, piemēram, dziļo audu un pirmsdzemdību masāžās, Šitsu un refleksoloģijā. Frakcionēta kokosriekstu eļļa (pazīstama arī kā neapstrādāta kokosriekstu eļļa) ir vislabākā masāžām, jo ​​tai ir vairākas priekšrocības.

Kokosriekstu eļļas priekšrocības

• Tas satur vidējas ķēdes taukskābes, padarot to diezgan stabilu. Pēc masāžas tas uzsūcas jūsu ādā (3).

• Tas neļauj mitrumam izkļūt no jūsu ādas. Tā kā tā ir stabila eļļa, tā ir pilna ar piesātinātiem taukiem, kas novērš žāvēšanu un uztur jūsu ādu mitrinātu. Tas ir īpaši izdevīgi, ārstējot vieglu vai mērenu kserozes līmeni (4).

• Kokosriekstu eļļai piemīt antioksidanta un antibakteriālas īpašības. Tas arī atjauno ādas barjeru un novērš novecošanās pazīmes (3).

• Tā ir arī laba nesēja eļļa (tas nozīmē, ka jūs varat tai pievienot ēteriskās eļļas).

3. Saldo mandeļu eļļa

Šo eļļu plaši izmanto masāžas terapeiti, un tā ir gaiši dzeltena eļļa ar maigu un saldu aromātu. Saldo mandeļu eļļa ir nedaudz taukaina un ļauj jūsu rokām vienmērīgi slīdēt uz ādas. Tomēr tā nav smagā eļļa, un āda to ātri absorbē (bet ne tik ātri, ka būs nepieciešama atkārtota lietošana). Tas der visiem ādas tipiem un parasti nekairina ādu.

Saldo mandeļu eļļas priekšrocības

• Tas ir ļoti maigs un maigs ādai - tik maigs, ka to var lietot mazuļa ādai. Tam ir arī pretiekaisuma īpašības. Tas mazina niezi un izsitumus, īpaši tādos apstākļos kā dermatīts, ekzēma un psoriāze (5).

• Tas novērš ādas bojājumus, ko izraisa UV starojuma iedarbība (6). Tādējādi tas var novērst sauļošanās un saules bojājumus.

• Pētījums, kas veikts ar pacientiem ar multiplo sklerozi (MS), atklāja, ka masāža ar saldo mandeļu eļļu var mazināt muskuļu sāpes (7).

4. Avokado eļļa

Šī dziļi zaļā eļļa ir auksti presēta no avokado un ir diezgan smaga. Pirms masāžas to sajauc ar vieglākām eļļām. Šī eļļa satur dabīgu lateksu, tāpēc izvairieties no tā lietošanas, ja Jums ir alerģija pret lateksu.

Avokado eļļas priekšrocības

• Avokado eļļa ir būtisku vitamīnu un uzturvielu, piemēram, linolskābes, oleīnskābes, linolēnskābes, beta-karotīna, beta-sitosterīna, lecitīna un A, C, D un E vitamīnu krājums. Tādējādi tai ir pretiekaisuma līdzeklis. īpašības, kas aizsargā jūsu ādu no grumbām, strijām un tādiem apstākļiem kā psoriāze. Šī eļļa arī veicina ādas atjaunošanos, kā par pētījumu tika veikts ar žurkām (8).

• Vēl viens pētījums, kas tika veikts ar žurkām, atklāja, ka avokado eļļas vietēja lietošana veicina kolagēna sintēzi (9). Tādējādi tas var palīdzēt uzlabot jūsu ādas elastību un padarīt to maigu un elastīgu.

5. Jojobas eļļa

Lai arī to sauc par eļļu, jojobas eļļa patiesībā nav eļļa. Tas ir vaska veids, ko iegūst no jojobas auga sēklām. Tomēr tas nav taukains un nesmērē jūsu palagus, jo tam piemīt antibakteriālas īpašības. Parasti to lieto muguras masāžai, jo tiek teikts, ka tas ir labs muguras pūtītes ārstēšanai. Āda ātri uzsūcas, un tāpēc tā ir jāpielieto atkārtoti.

Jojobas eļļas priekšrocības

• Tas novērš jūsu ādas barjeru, kas ir bojāta ekzēmas, seborejas dermatīta, pūtītes un akūta dermatīta dēļ (3), (10). Tas ir tāpēc, ka jojobas eļļa ir bagāta ar vaska esteri un pretiekaisuma īpašībām, kas padara to perfektu jūsu ādas kopšanai.

• Jojobas eļļai ir arī pret ādu novēršoša iedarbība (3).

• Jojobas eļļa ir lieliska izvēle aromterapijas masāžai, jo to var viegli sajaukt ar zaļumiem un ēteriskajām eļļām. Tas arī nekairina ādu, tāpēc priekšroka tiek dota ķermeņa masāžai spa.

6. Vīnogu sēklu eļļa

Vīnogu sēklu eļļa ir viegla un, uzklājot to uz ādas, jūtas zīdaina. Salīdzinot ar jebkuru citu masāžas eļļu, šī eļļa dod bagātīgu sajūtu un padara jūsu ādu spīdīgu. Tam ir maz smaržas vai bez tā, un tā ir lieliska izvēle relaksējošai masāžai. Tomēr tas var notraipīt jūsu palagus.

Vīnogu sēklu eļļas priekšrocības

• Vīnogu kauliņu eļļa satur resveratrolu. Resveratrolam ir pretmikrobu īpašības, ja to lieto lokāli. Tas novērš tādu patogēnu augšanu kā Staphylococcus aureus , Pseudomonas aeruginosa un Enterococcus faecalis (11).

• Tas ir piekrauts ar E vitamīnu, linolskābi un fenola savienojumiem, kas uztur jūsu ādu veselīgu un novērš iekaisumu (12).

• Vīnogu sēklu eļļa ir lieliska nesēja eļļa. Ar to jūs varat sajaukt ēteriskās eļļas un citus garšaugus.

7. Saulespuķu eļļa

Šo vieglo un plāno eļļu izmanto ēdiena gatavošanai, kā arī masāžai. Saulespuķu eļļa ātri sarec. Tātad, labāk to iegādāties mazos daudzumos un uzglabāt vēsā un sausā vietā. Vienu vai divu E vitamīna kapsulu saspiešana eļļā arī uzlabo tā derīguma termiņu.

Saulespuķu eļļas priekšrocības

• Saulespuķu eļļa uzlabo ādas struktūru, uzlabojot tās mitruma līmeni (13).

• Masējot ādu ar saulespuķu eļļu, tiek uzlabota ādas barjeras atjaunošanas funkcija (3). Tādējādi tam var būt novecošanās iedarbība uz jūsu ādu.

• Saulespuķu eļļa satur neaizstājamās taukskābes, kas atjauno ādu (3). Regulāra masāža ar šo eļļu piešķir mirdzošu un mirdzošu ādu.

8. Argana eļļa

Tīrā argana eļļa tiek izmantota spa masāžām. Masāža ar argana eļļu parasti tiek veikta uzreiz pēc relaksējošas siltas vannas. Argana eļļa ir viegla un bez taukvielām. Tas uzreiz mīkstina ādu.

Argana eļļas priekšrocības

• Masējot ādu ar argana eļļu, tiek uzlabota tās elastība. Tas padara to stingru un novērš novecošanās pazīmes, piemēram, vaļīgu vai nokarenu ādu (14).

• Tas uztur jūsu ādu mitrinātu un uzlabo mitrināšanas līmeni. Tas arī uzlabo ādas noturēšanas spēju (15). Tas var novērst sausumu un padarīt jūsu ādu mirdzošu un veselīgu.

• Tiek teikts, ka dziļa audu masāža ar argana eļļu atslābina sāpošos muskuļus un atvieglo pietūkumu un locītavu sāpes. Tomēr nav zinātnisku pierādījumu, kas pierādītu šo labumu.

9. Zemesriekstu eļļa

Zemesriekstu eļļu izmanto arī masāžas spa. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt alerģija pret to, tāpēc pirms šīs eļļas lietošanas ir svarīgi veikt plākstera pārbaudi. Zemesriekstu eļļa ir pazīstama arī kā zemesriekstu eļļa. Cilvēki parasti sasilda zemesriekstu eļļu un pēc tam to masē visā ķermenī. Tas atvieglo muskuļu un audu sāpes un nomierina jūsu sāpošās locītavas.

Zemesriekstu eļļas priekšrocības

• Zemesriekstu eļļai ir mitrinoša iedarbība uz jūsu ādu, nepalielinot transepidermālo ūdens zudumu (16).

• Ir anekdotiski pierādījumi, ka zemesriekstu eļļa regulāri baro ādu, baro enerģiju un mazina muskuļu un locītavu sāpes.

• Riekstu un maigā aromāta dēļ zemesriekstu eļļu galvenokārt izmanto aromterapijas masāžai, kas ir atjaunojoša un relaksējoša pieredze.

10. Sezama eļļa

Šī eļļa Ājurvēdā tiek augstu vērtēta kā masāžas eļļa. Ajūrvēdas tekstos, piemēram, Charaka Samhita, ir uzskaitītas sezama eļļas izmantošanas priekšrocības masāžām. Tiek uzskatīts, ka masāža ar sezama eļļu stiprina jūsu ķermeņa struktūru, kas ietver saites, muskuļus un cīpslas. Tā ir bieza eļļa, un tā var atstāt jūsu ādu taukainu un taukainu.

Sezama eļļas priekšrocības

• Sezama eļļa ir neatņemama Taivānas zāļu sastāvdaļa, kur to galvenokārt lieto, lai mazinātu iekaisuma sāpes locītavās (17).

• UV staru iedarbība kaitē jūsu ādai. Iedegums, smalkas līnijas, grumbas, saules plankumi - tas viss ir saules bojājumu pēdas un padara jūsu ādu blāvu. Masāža ar sezama eļļu palīdz samazināt ādas bojājumus, ko izraisa UV iedarbība (18).

• Ājurvēdā sezama eļļu lieto abhyangai . Šī ir ajūrvēdas masāžas tehnika, kas ietver eļļas uzsildīšanu un pēc tam sajaukšanu ar zaļumiem pirms masāžas uz ķermeņa.

11. Šī sviests

Šī sviestu ekstrahē no šī koka koka sēklām, kura dzimtene ir Āfrika. Šī sviests ir sēklu tauki. Istabas temperatūrā tas ir ciets un izskatās kā sviests. Tas ir diezgan smags un jūtas taukains uz jūsu ādas. Tādējādi, pirms to izmanto masāžai, spa to apvieno ar vieglākām eļļām. Šī sviests satur dabīgu lateksu, tāpēc izvairieties no tā lietošanas, ja Jums ir lateksa alerģija.

Šī sviesta priekšrocības

• Šī sviests satur pretiekaisuma savienojumus, piemēram, tokoferolus, sterīnus, fenolus un triterpēnus. Tādējādi tam ir spēcīgas antioksidanta īpašības (3), (19). Šī iemesla dēļ šī sviests ir ārkārtīgi populārs skaistumkopšanas nozarē un tiek izmantots krēmos un masāžas vajadzībām.

12. Aprikožu kauliņu eļļa

Aprikožu eļļu iegūst no augļa rūgtajiem kodoliem. To sauc arī par rūgto aprikožu eļļu, un tā tekstūra ir ļoti līdzīga mandeļu eļļai (ko arī iegūst no mandeļu kodoliem). Šī eļļa ir bagāta ar E vitamīnu. Tās derīguma termiņš ir ilgāks nekā jebkurai citai masāžas eļļai. Tas ir viegls un viegli iesūcas ādā. To galvenokārt izmanto aromterapijas masāžai (zviedru masāža).

Aprikožu kauliņu eļļas vai rūgtās aprikožu eļļas priekšrocības

• Rūgto aprikožu eļļu tradicionālajā medicīnā lieto ādas slimību ārstēšanai. Tas mitrina un baro ādu un novērš sausumu. To uzskata par noderīgu masāžas eļļu psoriāzes ārstēšanai (20).

• Šai eļļai ir gluda tekstūra un tā ātri uzsūcas. Tam piemīt mīkstinošas īpašības (21). Tas nozīmē, ka tas uztur ādu hidratētu un padara to stingru, briest un veselīgu.

13. Granātābolu sēklu eļļa

Granātābolu sēklu eļļai ir patīkama smarža, un to izmanto relaksējošās un atjaunojošās masāžās. Tas ir bagāts ar E vitamīnu un fitosterīniem, kas uztur jūsu ādu skaistu un mitrinātu. Šī eļļa ir ārkārtīgi viegla un nepadara ādu taukainu vai taukainu. Tāpēc tas ir vislabāk piemērots dziļām masāžām.

Granātābolu eļļas priekšrocības

• Granātābolu eļļu galvenokārt izmanto pretiekaisuma un antioksidantu īpašību dēļ. Jūsu ķermeņa masāža ar granātābolu eļļas un Croton lechleri sveķu ekstrakta maisījumu ir uzlabojusi ādas elastību, tekstūru un mitrināšanas līmeni (22).

14. Kviešu dīgļu eļļa

Kviešu asnu eļļa ir lieliska masāžas eļļa. Tas ir bagāts ar A, D un E vitamīniem un ir ļoti barojošs, ja to iemasē uz ādas. Tas ir dabīgs konservants un palīdz mazināt kaitīgo brīvo radikāļu iedarbību uz ādu un veicina ādas atjaunošanos.

Kviešu dīgļu eļļas priekšrocības

• Kviešu asnu eļļa ir īpaši izdevīga sausai un novecojošai ādai (20).

• Tas uztur ādu gludu un veicina ādas dziedināšanu. Tas arī uzlabo ādas hidratācijas līmeni, padarot to briest un veselīgu (20).

• Masējot uz ādas, tas veicina muskuļu un limfas darbību (20).

• Arī tas ir izdevīgi, lai dziedinātu rētaudus un līdz minimumam samazinātu striju parādīšanos (23).

15. Kukui riekstu eļļa

Šī eļļa tika izmantota kā masāžas eļļa honorāram. Tas ir bagāts ar vitamīniem un barības vielām, un Havaju salās un Filipīnās tiek augstu novērtēts par ādas ieguvumiem. Ķermeņa masāžai plaši izmanto auksti spiestu Kukui riekstu eļļu.

Kukui riekstu eļļas priekšrocības

• Šo auksti spiesto Havaju izcelsmes eļļu galvenokārt izmantoja mazuļu masāžai, lai aizsargātu viņu ādu. Tas ir lielisks mīkstinošs līdzeklis, kas mitrina ādu un novērš sausumu. Tas satur lipīdus un gan piesātinātu, gan nepiesātinātu taukskābju maisījumu, kas uzlabo ādas struktūru un novērš transepidermālo ūdens zudumu no ādas pēc lokālas lietošanas (24).

• Ja esat sasprēgājis un sadedzinājis ādu, masāža ar Kukui riekstu eļļu sniedz tūlītēju atvieglojumu (24).

Pirms jūs izvēlaties eļļu, pārliecinieties, ka jums nav alerģijas pret to. Pretējā gadījumā tas var izraisīt nopietnas ādas problēmas. Turklāt pirms masāžas eļļas izvēles jāņem vērā vēl dažas svarīgas lietas.

Svarīgas lietas, kas jāņem vērā pirms masāžas eļļas izvēles

• Pārbaudiet tīrību: izvēlieties tīras eļļas. Masāžas eļļās nedrīkst būt piedevas un konservanti, jo tie var mazināt eļļas priekšrocības. Tīras eļļas pieskaroties jūtas viegli un ir mazāk taukainas.

• Pārbaudiet viskozitāti: eļļai vajadzētu vienmērīgi slīdēt uz jūsu ādas. Tam nevajadzētu justies lipīgam un taukainam. Masāžas eļļām jānodrošina vieglas roku kustības uz ādas.

• Pārbaudiet smaku: izvairieties no eļļu izmantošanas ar spēcīgu smaku. Parasti masāžas eļļām ir viegls un patīkams aromāts, tāpēc izvēlieties attiecīgi.

Pirms eļļas izmantošanas masāžai veiciet arī plākstera pārbaudi, lai pārbaudītu alerģiskas reakcijas. Izvēlieties jebkuru eļļu no šī saraksta un izmantojiet tās priekšrocības. Pirms viegli iemasēt to uz ādas, varat pievienot ēteriskās eļļas un garšaugus. Tas maksimāli palielinās jūsu maņu pieredzi. Neviena no šīm eļļām nav kaitīga (ja vien jums nav alerģijas pret kādu noteiktu sastāvdaļu). Tātad, nākamreiz, kad mēģināsiet atgūties no ilgstošas ​​darba dienas stresa, izmēģiniet ķermeņa masāžu ar kādu no šīm masāžas eļļām. Neaizmirstiet dalīties ar atsauksmēm par to, kā tas jutās. Līdz tam paliec vesels un turpini kvēlot!

24 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Olīveļļas izraisīta oksidatīvo bojājumu un iekaisuma samazināšanās veicina spiediena čūlu brūču sadzīšanu pelēm, Dermatoloģijas zinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27091748

• Dziļas berzes masāžas ar olīveļļu izmantošana kā līdzeklis sporta traumu profilaksei un ārstēšanai senos laikos, Medicīnas zinātnes arhīvs, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3298328/

• Dažu augu eļļu vietējas lietošanas pretiekaisuma un ādas barjeru atjaunošanas efekti, Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/

• Randomizēts dubultmaskēts kontrolēts pētījums, kurā salīdzināta neapstrādāta kokosriekstu eļļa ar minerāleļļu kā mitrinošu līdzekli vieglas vai vidēji smagas kserozes gadījumā., Dermatīts, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15724344

• Mandeļu eļļas izmantošana un īpašības., Papildu terapijas klīniskajā praksē, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20129403

• Mandeļu eļļas pirmapstrādes ietekme uz ultravioletā B izraisītu ādas fotonovecošanu pelēm., Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17348990

• Aromterapijas un masāžas ietekme uz multiplās sklerozes slimnieku sāpēm, Advances in Nursing & Midwifery, SBMU Journals.

  journals.sbmu.ac.ir/en-jnm/article/view/670

• Persea Americana Mill (Avocado) eļļas puscietās formēšanas ietekme uz brūču sadzīšanu žurkām, uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2013/472382/

• Persea Americana Mill (Avocado) eļļas daļēji cietās formulas ietekme uz brūču sadzīšanu žurkām, uz pierādījumiem balstītu papildinošo un alternatīvo medicīnu, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614059/

• Jojoba dermatoloģijā: īss pārskats, Giornale Italiano di Dermatologia e Venereologia, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24442052

• Resveratrola antimikrobiālā iedarbība uz ādas dermatofītiem un baktēriju patogēniem., Bioķīmiskā farmakoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11841782

• Vīnogu kauliņu eļļas savienojumi: bioloģiskās un ķīmiskās darbības veselībai, uzturs un vielmaiņas ieskats, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.
• Olīveļļas un saulespuķu sēklu eļļas ietekme uz pieaugušo ādas barjeru: ietekme uz jaundzimušo ādas kopšanu., Bērnu dermatoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995032

• Uztura un / vai kosmētikas argana eļļas ietekme uz ādas elastību pēcmenopauzes periodā., Klīniskās iejaukšanās novecošanā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25673976

• Ādas mitrināšana sievietēm pēcmenopauzes periodā: argana eļļas ieguvums, lietojot iekšķīgi un / vai lokāli, Przegla̜d Menopauzalny, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26327867

• Kortikoīdu eļļas formas un tās nesēja hidratējošā iedarbība uz cilvēka ādu., Ādas farmakoloģija un lietišķā fizioloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14528060

• Vieglās spiediena glāstošās masāžas ar sezama (Sesamum indicum L.) eļļu ietekme uz akūtu traumatisku ekstremitāšu sāpju mazināšanu: trīskli akli kontrolēts pētījums neatliekamās palīdzības nodaļā., Papildu terapijas medicīnā, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619303

• Zāļu potenciāls ādas aizsardzībā pret ultravioleto starojumu, Farmakognozijas apskats, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3263051/

• Klimata ietekme uz tokoferola saturu šī sviestā., Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15137838

• Rūgta aprikožu ēteriskā eļļa izraisa cilvēka HaCaT keratinocītu apoptozi., Starptautiskā imunofarmakoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26971222

• Savvaļas aprikožu kauliņu eļļas masāžas krēma formulēšana un novērtēšana, Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry, PhytoJournal.

  www.phytojournal.com/archives/2019/vol8issue1/PartQ/7-6-70-996.pdf

• Ādas stāvokļa uzlabošana striae distensae gadījumā: kosmētikas līdzekļa izstrāde, raksturojums un klīniskā efektivitāte, kas satur Punica granatum sēklu eļļu un Croton lechleri sveķu ekstraktu., Narkotiku dizaina izstrāde un teorija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28280300

• Augu mitrinātāju hidratācijas efektu salīdzinošs mērījums, Farmakognozijas pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141305/

• Kukui riekstu eļļas mīkstinošā darbība, Kosmētikas ķīmiķu biedrības žurnāls, CiteSeerX.

  citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.607.4720&&rep=rep1&&type=pdf