15 labākie pārtikas produkti, kas dabiski palielina trombocītu skaitu

Trombocīti ir svarīgas asiņu sastāvdaļas. Šīs plāksnes formas, lipīgas, bezkrāsainas, mazas šūnas palīdz asinīs sarecēt neatkarīgi no tā, vai jūsu ievainojums ir mazs vai bīstams dzīvībai (1). Tas savukārt novērš pārmērīgu asins zudumu un pat nāvi. Bet dažreiz trombocītu skaits asinīs var samazināties vīrusu slimību, vēža vai ģenētisku traucējumu dēļ (2).

1. Papaija un papaijas lapa

Attēls: Shutterstock

Ir ļoti ieteicams lietot papaiju, ja trombocītu līmenis asinīs ir zems (3). Neatkarīgi no nogatavojušās papaijas augļu ēšanas, jūs varat dzert no papaijas lapām pagatavotu novārījumu, kas ir vienlīdz noderīgs, lai palielinātu trombocītu skaitu asinīs. Pēc Āzijas Zinātnes un tehnoloģijas institūta Malaizijā pētnieku domām, papaijas lapu ekstrakts bija ārkārtīgi efektīvs, palielinot trombocītu skaitu pacientiem, kuriem bija denges drudzis (5).

Kā izmantot papaijas lapu, lai palielinātu trombocītu skaitu?

Vāra papaijas lapas ar ūdeni tējkannā. Izkāš un dzer ekstraktu divas reizes dienā. Lai ātri palielinātu trombocītu skaitu asinīs, varat mēģināt patērēt gan lapu ekstraktu, gan augļus.

2. Kviešu zāle

Attēls: Shutterstock

Pētījumā, kas publicēts International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011. gada izdevumā, tika konstatēts, ka kviešu zāle ir izdevīga, palielinot trombocītu skaitu (5). Pētnieki atklāja, ka tas palīdzēja palielināt sarkano asins šūnu, hemoglobīna un atšķirīgo leikocītu skaitu. Tas ir tāpēc, ka kviešu zālē ir daudz hlorofila un tās molekulārā struktūra ir gandrīz līdzīga hemoglobīnam.

Kā izmantot kviešu zāli, lai palielinātu trombocītu skaitu?

Katru dienu dzerot pusi tases kviešu zāles sulas, kas sajaukta ar dažiem pilieniem citrona sulas, palīdz uzlabot trombocītu skaitu.

3. Granātābols

Attēls: Shutterstock

Granātābolu sarkanās, dimantiem līdzīgās sēklas ir piepildītas ar barības vielām, kurām piemīt antioksidanta, pretiekaisuma un imunitāti palielinošas īpašības. Zinātniskie pētījumi apstiprināja, ka granātābols varētu palīdzēt palielināt trombocītu skaitu, tādējādi novēršot slimību risku (6).

Kā izmantot granātābolu, lai palielinātu trombocītu skaitu?

Pagatavojiet svaigu sulu un dzeriet to. Vai arī pievienojiet granātābolu salātiem, kokteiļiem un brokastu bļodām.

4. Zivju eļļa

Attēls: Shutterstock

Pērkona līča reģionālais veselības centrs ir ieteicis diētu ar augstu olbaltumvielu saturu, lai palielinātu trombocītu skaitu. Ir zināms, ka liesa gaļa un zivis palielina trombocītu skaitu, taču nav nozīmīgu zinātnisku pierādījumu, kas to pierādītu. Pētnieki ir atklājuši, ka zivju eļļa var palielināt trombocītu skaitu un aktivitāti un novērst dažādas slimības, kas saistītas ar zemu trombocītu skaitu (7).

Kā lietot zivju eļļu, lai palielinātu trombocītu skaitu?

Palieliniet liesās olbaltumvielu patēriņu. Lietojiet zivis, vistas krūtiņas utt. Konsultējieties ar savu ārstu, lai uzzinātu labāko zivju eļļas piedevu un tā devu.

5. Ķirbis

Attēls: Shutterstock

Ķirbis ir bagāts ar A vitamīnu, palīdz atbalstīt trombocītu attīstību un regulē olbaltumvielas, kuras ražo ķermeņa šūnas. Olbaltumvielu šūnu regulēšana ir ļoti svarīga, lai palielinātu trombocītu skaitu asinīs.

Kā lietot ķirbi, lai palielinātu trombocītu skaitu?

Sagatavojiet pusi glāzes svaigas ķirbju sulas un pievienojiet tam tējkaroti medus. Dzeriet to divas reizes vai trīs reizes dienā, lai iegūtu maksimālu labumu. Ķirbju var pievienot arī maizes izstrādājumiem, kokteiļiem, sautējumiem, zupām un biezenim.

6. C vitamīnu bagāti ēdieni

Attēls: Shutterstock

Mēdz teikt, ka regulāra pārtikas, kas bagāts ar C vitamīnu, uzņemšana palīdz uzlabot trombocītu veidošanos organismā. C vitamīns ir spēcīgs antioksidants, un lielākas šī vitamīna devas novērš trombocītu radītos brīvo radikāļu bojājumus (8).

Kurš C vitamīna ēdiens var palielināt trombocītu skaitu?

Dienas ieteicamā C vitamīna uzņemšana ir 65-90 mg dienā saskaņā ar Mayo klīniku. Uzturā jāiekļauj tādi pārtikas produkti kā apelsīni, citroni, kivi, paprikas, spināti un brokoļi.

7. Lapu zaļumi

Attēls: Shutterstock

Lapu zaļumos, piemēram, spinātos, kāpostos un mātītes lapās, ir daudz K vitamīna, un tāpēc jums tie jālieto, kad trombocītu skaits sasniedz apakšējo daļu (9).

Traumas laikā ķermenis aktivizē olbaltumvielas, lai stimulētu asins recekļu veidošanos un apturētu asiņošanu. Šīs olbaltumvielas aktivizēšanai ir atkarīgas no K vitamīna, bez kuras asinis nav iespējams sarecēt. Tāpēc, ja trombocītu līmenis asinīs ir mazs, jums jāpalielina lapu zaļumu patēriņš, īpaši kāposti, jo tas satur lielu daudzumu K vitamīna (1 glāze sasmalcinātu kāpostu satur 547 mikrogramus K vitamīna).

Kā patērēt lapu zaļumus, lai palielinātu trombocītu skaitu?

Pievienojiet zaļumus salātiem un kokteiļiem. Jūs varat arī tos blanšēt vai vārīt.

8. Indijas ērkšķogas

Attēls: Shutterstock

Indijas ērkšķogas, tautā pazīstamas kā amla, tiek uzskatītas par efektīvām, lai palielinātu trombocītu veidošanos asinīs un uzlabotu imūnsistēmu. Faktiski pētījums par tropu drudža drudzi, kas arī izraisa trombocītu skaita kritumu, iesaka pacientiem diētā iekļaut ērkšķogu sulu (10).

Kā patērēt Indijas ērkšķogas, lai palielinātu trombocītu skaitu?

Katru rītu tukšā dūšā ņem 3 līdz 4 ērkšķogas. Jūs varat arī patērēt amla sulu, sajaucot to ar medu. Dzerot šo maisījumu 2 līdz 3 reizes dienā, var palielināt trombocītu veidošanos asinīs. Ja jūs meklējat kaut ko garšīgu, varat būt marinēti gurķi un mājās gatavots ievārījums, kas izgatavots no svaigām Indijas ērkšķogām.

9. Bietes un burkāni

Attēls: Shutterstock

Bietes ir bieži