Kad mēs noveco, mūsu āda sāk parādīties novecošanās pazīmes. Tas sāk zaudēt dabisko elastību, kas noved pie sagging. Ādas sagging ir dabisks process, un tas ir neatgriezenisks, taču to var samazināt un aizkavēt. Bieži vien cilvēki izvēlas kosmētiskās operācijas, kas ir ļoti dārgas un kurām ir blakusparādības. Par laimi, ir daži mājas aizsardzības līdzekļi, lai savilktu ādu. Tie ir vienkārši un viegli, kā arī efektīvi darbojas, lai mazinātu grumbas un smalkās līnijas.

Pirms mēs iedziļināmies dažādos mājas aizsardzības līdzekļos, ļaujiet mums saprast, kādēļ jūsu āda kļūst vaļīga un nogurusi.

Kas izraisa to, ka āda kļūst vaļīga un saggy?

Ādas sagging ir viena no galvenajām novecošanās pazīmēm, un tā visredzamāk ir redzama uz sejas. Grumbas un vagas ir pirmās pazīmes, kuras redzat novecojot. Lēnām āda sāk nokarāt no vaigiem, deguna, zoda, kakla, rokām un citām ķermeņa vietām. Galvenie iemesli tam ir šādi:

• Ar vecumu kolagēna sintēze ādā kļūst lēnāka, kā rezultātā āda zaudē elastību un nokrīt.

• Ādas saistaudi, kas atbalsta dažādus skrimšļus un kaulus, noveco ar vecumu.

• Tauki, kas savulaik vienmērīgi sadalījās zem ādas un to turot, sāk zaudēt apjomu un veido pudeles. Šie klucīši gravitācijas dēļ sāk nīkt.

• Pārmērīga saules gaismas iedarbība bojā kolagēnu un elastīnu ādā, izraisot to atšķetināšanu un padarot ādu nogurumu. Cigarešu dūmi un gaisa piesārņojums ir citi faktori, kas var nostiprināt grumbu veidošanās procesu un ādas nokrišanu.

• Ātra svara zudums un grūtniecība var izraisīt arī ādas noslīdēšanu.

Tādējādi gan iekšējiem, gan ārējiem faktoriem ir nozīme, lai jūsu āda kļūtu vaļīga un sagging (1, 2, 3). Ļaujiet mums apskatīt mājas aizsardzības līdzekļus, kurus varat izmantot, lai nostiprinātu un pievilktu ādu.

Mājas aizsardzības līdzekļi ādas pievilkšanai

1. Ādas pievilkšanas eļļas

a) kokosriekstu eļļa

b) sinepju eļļa

c) rozmarīna eļļa

d) mandeļu eļļa

e) avokado eļļa

f) E vitamīna eļļa

g) zivju eļļa

h) olīveļļa

i) primrozes eļļa

j) argāna eļļa Eļļa

1. Ādas pievilkšanas maskas / sejas pakas

a) Olu baltuma maska

b) Banānu maska

c) Māla maska

1. Citas vienkāršas zāles ādas pievilkšanai

a) kafijas biezumi

b) raganu lazda

c) alvejas želeja

d) alumīnija

e) tomāts

f) Epsoma sāls

g) citronu sula

h) Multani Mitti

i) papaija

j) jogurts

Efektīvi risinājumi sagging ādas pievilkšanai

1. Ādas pievilkšanas eļļas

a) kokosriekstu eļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Jaunavas kokosriekstu eļļa

Kas jums jādara

1. Masējiet eļļu skartajā zonā ar apļveida kustībām uz augšu.

2. Turpiniet masēt piecas līdz 10 minūtes.

3. Atstājiet eļļu uz nakti.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru vakaru pirms gulētiešanas.

Kāpēc tas darbojas

Kokosriekstu eļļa iekļūst dziļākos ādas slāņos un atjauno ādas šūnas. Tas uztur ādu mitrinātu un barotu. Tās antioksidanti novērš brīvos radikāļus, kas kaitē jūsu ādai un paātrina novecošanās procesu (4).

Atpakaļ uz TOC

b) Sinepju eļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1/2 tase sinepju eļļas

Kas jums jādara

1. Sildiet eļļu, līdz tā kļūst remdena.

2. Pirms došanās dušā iemasē skartās vietas vai pat visu ķermeni ar sinepju eļļu.

3. Masējiet ar kustībām uz augšu apmēram piecas minūtes.

4. Duša kā parasti.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to divas līdz trīs reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Sinepju eļļa savelk ādu un liek tai mirdzēt. Āda tiek atjaunota, jo sinepju eļļas masāžas dēļ tiek uzlabota asinsriti. Augsts E vitamīna līmenis novērš novecošanos un grumbas (5).

Uzmanību

Sinepju eļļa dažreiz var izraisīt ādas iekaisumu. Veiciet plākstera testu, pirms to lietojat, lai masētu ādu.

Atpakaļ uz TOC

c) Rozmarīna eļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1/2 gurķa
• 1 ēdamkarote rozmarīna eļļas

Kas jums jādara

1. Notīriet un sasmalciniet gurķi, lai iegūtu vienmērīgu šķidrumu.

2. Pievienojiet tam rozmarīna eļļu un kārtīgi samaisiet.

3. Uzklājiet to uz sejas un citām skartajām vietām.

4. Atstājiet to iedarboties 15 līdz 20 minūtes un pēc tam noskalojiet.

Cik bieži jums tas jādara

Izmantojiet šo līdzekli reizi trīs līdz četrās dienās.

Kāpēc tas darbojas

Šī ēteriskā eļļa uzlabo asinsriti, un tas, savukārt, tonizē jūsu vaļīgo ādu. Piedāvātie antioksidanti uzlabo fibroblastu ražošanu un uzlabo ādas elastību (6). Tas ir bagāts ar karnozolu un skvalēnu, kas palēnina ādas novecošanās procesu (7).

Atpakaļ uz TOC

d) mandeļu eļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Mandeļu eļļa

Kas jums jādara

Pirms došanās dušā 20 minūtes masē mandeļu eļļu uz ķermeņa.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu vai vismaz katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Mandeļu eļļa ir bagāta ar E vitamīnu un nodrošina mitrumu ādai. Tas redzami samazina ādas sagging un dabiski savelk ādu (8, 9).

Atpakaļ uz TOC

e) Avokado eļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Avokado eļļa

Kas jums jādara

1. Ar avokado eļļu apmēram 15 minūtes masējiet vaļīgo un nokareno ādu augšupejošās kustībās.

2. Atstājiet to apmēram stundu un pēc tam nomazgājiet.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Avokado eļļa pēc būtības ir ļoti mitrinoša un dziļi iekļūst ādā. Tas arī veicina kolagēna sintēzi, un tas ievērojami uzlabo ādas tvirtumu (10). Tas satur augstu A, B un E vitamīnu līmeni, kas palīdz savilkt ādu (11).

Atpakaļ uz TOC

f) E vitamīna eļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

E vitamīna kapsulas

Kas jums jādara

1. Ieduriet dažas E vitamīna kapsulas un noņemiet iekšpusē esošo eļļu.

2. Masējiet šo eļļu uz ādas 10 līdz 15 minūtes.

3. Atstājiet eļļu uz nakti.

Cik bieži jums tas jādara

Katru vakaru pirms gulētiešanas uzklājiet E vitamīna eļļu.

Kāpēc tas darbojas

E vitamīns ir būtisks, lai āda saglabātu veselību, mirdzumu un tvirtumu. Tās antioksidanta daba novērš ādu no brīvo radikāļu bojājumiem un uzlabo ādas veselību un izskatu (12, 13).

Atpakaļ uz TOC

g) Zivju eļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Zivju eļļas kapsulas

Kas jums jādara

1. Ieduriet kapsulas un uzklājiet iekšpusē esošo eļļu uz ādas.

2. Masāža pāris minūtes.

3. Jūs varat vai nu atstāt eļļu uz nakti, vai arī pēc stundas to nomazgāt.

Katru dienu jūs varat arī uzņemt zivju eļļas kapsulu.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to katru dienu pirms gulētiešanas.

Kāpēc tas darbojas

Zivju eļļa satur daudz omega taukskābju, kas baro un mitrina ādu. Asins cirkulācija ādā tiek uzlabota, un tas ietekmē ādas šūnu atjaunošanās spēju (14). Jūsu āda drīz kļūs saspringta un mirdzoša.

Uzmanību

Nelietojiet šo līdzekli, ja Jums ir alerģija pret zivīm un zivju produktiem.

Atpakaļ uz TOC

h) Olīveļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Jaunavas olīveļļa

Kas jums jādara

1. Pēc dušas, noslaukiet ādu sausu.

2. Dažas minūtes masāžas olīveļļu visā ķermenī.

Cik bieži jums tas jādara

Ķermeņa losjona vietā katru dienu izmantojiet olīveļļu.

Kāpēc tas darbojas

Olīveļļa ir līdzeklis, lai noturētu mitrumu un saglabātu jūsu ādas mirdzumu. Tas ir bagāts ar antioksidantiem un E vitamīnu, kas savelk ādu un novērš foto sabojāšanu (15).

Atpakaļ uz TOC

(i) primrozes eļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Primrose eļļa

Kas jums jādara

1. Paņemiet dažus pilienus primrozes eļļas uz pirkstiem un masējiet seju un kaklu uz augšu.

2. Turpiniet masēt piecas līdz septiņas minūtes.

3. Atstājiet eļļu uz nakti.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to pirms gulētiešanas katru vakaru.

Kāpēc tas darbojas

Primrose eļļa satur gamma-linolēnskābi (GLA), kas veicina kolagēna sintēzi un ievērojami samazina smalkās līnijas, grumbas un ādas nokrišanu (16).

Atpakaļ uz TOC

j) Argana eļļa ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Argana eļļa

Kas jums jādara

1. Jūs varat pievienot dažus pilienus argāna eļļas ķermeņa losjonam vai pats to izmantot, lai masētu ādu.

2. Atstājiet eļļu uz dienu.

Cik bieži jums tas jādara

Izmantojiet argāna eļļu ikdienas ādas mitrināšanas rutīnā.

Kāpēc tas darbojas

Barība, ko argana eļļa nodrošina ādai, piešķir tai lielāku elastību un padara to tvirtāku. Šo argana eļļas novecošanās iedarbību ir pārbaudījuši un izmēģinājuši zinātnieki un parastie cilvēki. Pēc regulāras lietošanas ievērojami pieauga ādas elastība (17).

Atpakaļ uz TOC

2. Ādas pievilkšanas maskas / sejas pakas

a) Olu baltuma maska, kas nostiprina ādu

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 olu baltums
• 2 ēdamkarotes medus

Kas jums jādara

1. Paņemiet olu baltumu un sajauciet to ar medu.

2. Uzklājiet šo masku sejai un atstājiet iedarboties 15 minūtes.

3. Pēc tam nomazgājiet ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Stingrākai ādai šo sejas masku ieteicams lietot trīs reizes mēnesī.

Kāpēc tas darbojas

Olu baltums ir bagāts ar proteīna albumīnu un var lielā mērā uzlabot ādas elastību. Tas arī palīdz atjaunot ādas šūnas un piešķirt dabisku mirdzumu (18, 19). Medus bloķē mitrumu jūsu ādā, kā arī atjauno to ar antioksidantiem (20). Šis ir viens no drošākajiem mājas aizsardzības līdzekļiem ādas pievilkšanai.

Atpakaļ uz TOC

b) banānu maska ​​ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Gatavs banāns
• Daži pilieni citrona sulas (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet banānu un uzklājiet to pa visu seju un kaklu.

2. Banānu biezenī varat arī izspiest dažus pilienus citrona.

3. Atstājiet to uz sejas apmēram 15 minūtes un pēc tam nomazgājiet ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet šo iepakojumu divas reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Banāns ir bagāts ar dzelzi, cinku, kāliju, magniju un A, B, C un D vitamīniem. Saspiestus, nogatavojušos banānus var izmantot ādas pievilkšanai, jo tā minerālvielas un vitamīni piešķir pretnovecošanās īpašības. Tas arī izlīdzina un mitrina ādu (21).

Atpakaļ uz TOC

c) Māla maska ​​ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes zaļā māla vai Bentonīta māla pulvera
• 1 tējkarote piena pulvera
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Sajauciet māla pulveri un piena pulveri.

2. Pievienojiet tik daudz ūdens, lai iegūtu vienmērīgu pastu.

3. Uzklājiet to pa visu seju un kakla zonu un ļaujiet tai nožūt.

4. Nomazgājiet masku pēc 15 līdz 20 minūtēm.

5. Nosusiniet un samitriniet.

Cik bieži jums tas jādara

Uzklājiet māla masku reizi nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Gan zaļais māls, gan bentonīta māls ir lieliski piemēroti ādai. Tie absorbē piemaisījumus, savelk poras un padara ādu gludu un stingru (22). Ir pierādīts, ka māla lietošana uz ādas palielina kolagēna sintēzi (23).

Uzmanību

Nepārvietojiet seju, kamēr maska ​​ir ieslēgta. Runājot, saraucot pieri vai smaidot ar uzklātu masku, var rasties grumbas.

Atpakaļ uz TOC

3. Citas vienkāršas zāles ādas pievilkšanai

a) Kafijas pamatnes ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1/4 tases maltas kafijas
• 1/4 glāzes brūnā cukura
• 2-3 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas vai olīveļļas
• 1/2 tējkarotes zemes kanēļa

Kas jums jādara

1. Viegli uzsildiet kokosriekstu eļļu, lai to izkausētu. Ļaujiet tam nokrist līdz istabas temperatūrai.

2. Sajauc visas pārējās sastāvdaļas un maisījumam pievieno atdzesētu kokosriekstu eļļu. Labi samaisa.

3. Uz dažām minūtēm ar apļveida kustībām to viegli noberziet uz ādas.

4. Noskalojiet ar remdenu ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Izmantojiet šo kafijas skrubi vienu vai divas reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Kafijā esošais kofeīns izvelk lieko mitrumu no ādas un novērš tauku nogulsnes, kas padara ādu stingru un maigu. Kafija satur arī antioksidantus, kas palēnina ādas novecošanās procesu (24). Rupjās kafijas un cukura granulas atslāņo ādu, kā arī palīdz noturēt to stingru (25). Šī procesa laikā kokosriekstu eļļa uzturēs ādu mitrinātu un mitrinātu.

Atpakaļ uz TOC

b) raganu lazda ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Raganas lazdu šķīdums
• Kokvilnas spilventiņš

Kas jums jādara

1. Iemērciet kokvilnas spilventiņu burvju lazdu šķidrumā un uz augšu uzlieciet to uz sejas un kakla.

2. Ļaujiet tai nožūt piecas minūtes. Atkārtojiet ar vēl vienu raganu lazdu.

3. Pēc lietošanas neizskalojiet seju.

4. Tādā pašā veidā izmantojiet to arī citās ķermeņa daļās, piemēram, rokās, vēderā un citās skartajās vietās.

Cik bieži jums tas jādara

Vislabāk to izdarīt naktī, pirms jūs iesitat gultā. Atkārtojiet to katru dienu.

Kāpēc tas darbojas

Raganas lazda ir parasti lietojams savelkošais līdzeklis. Tas savelk ādas poras, un tas, savukārt, padara jūsu ādu stingru. Polifenoli (antioksidanti), kas atrodas raganu lazdā, kavē fermentu darbību, kas noārda kolagēnu un elastīnu ādā (26).

Atpakaļ uz TOC

c) Alvejas gēls ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Alvejas lapa

Kas jums jādara

1. Izgrieziet alvejas lapu un ekstrahējiet iekšpusē esošo želeju.

2. Uz skartās vietas uzklājiet svaigu alvejas želeju un ļaujiet tai nožūt 15 līdz 20 minūtes.

3. Noskalojiet ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Alveja satur dažādus fitoķimikālijas, kas nodrošinās jūsu ādas optimālu veselību. Tas nomierina ādu, baro to un pasargā to no foto bojājumiem un tādējādi arī novecošanās. Tas arī savelk ādu (27).

Atpakaļ uz TOC

d) Alūms ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Neliels alumīnija gabals
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Iemērciet alumīnija gabaliņu ūdenī un viegli noberziet to visā ādā.

2. Pēc 20 minūtēm noskalojiet.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu, lai iegūtu stingrāku ādu.

Kāpēc tas darbojas

Alum ir dabisks ādas pievilkšanas līdzeklis, ko var izmantot pats vai pievienot maskām, lai pastiprinātu to ādu nostiprinošo iedarbību. Alum darbojas arī kā savelkošs līdzeklis un samazina paplašinātās poras uz ādas (28).

Uzmanību

Alumīns var būt žāvējošs ādai. Pēc alumīna atlieku noskalošanas vienmēr mitriniet ādu.

Atpakaļ uz TOC

e) tomāts ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Neliels tomāts
• Kokvilnas bumba

Ko jūs darāt

1. Ielieciet tomātu ar sulu un iemērciet tajā kokvilnas bumbiņu.

2. Uz skartās vietas uzklājiet plānu tomātu sulas slāni.

3. Ļaujiet tai sēdēt 10 līdz 15 minūtes. Pēc tam nomazgājiet ar tīru ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Tomātu sula nomierina ādu. Tas ir dabisks toneris, kas nostiprina vaļīgu un sagging ādu. Tas satur arī antioksidantus, kas izlīdzina jūsu ādas toni un piešķir jums dabisku mirdzumu (29).

Atpakaļ uz TOC

f) Epsom sāls ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tases Epsom sāls
• Silts ūdens
• Vanna

Kas jums jādara

1. Piepildiet vannu ar siltu ūdeni un pievienojiet tam Epsom sāli.

2. Sāli sajauciet ūdenī un iemērciet šajā ūdenī 15 līdz 20 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Iemērciet Epsom sālsūdenī divas reizes vai trīs reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Epsoma sāls savelk ādu un noņem visus papildu šķidrumus, kas var izraisīt ādas noslīdēšanu. Tas arī uzlabo cirkulāciju, kas palīdz pievilkt ādu (30, 31).

Atpakaļ uz TOC

g) citronu sula ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Citronu
• Kokvilnas bumba

Kas jums jādara

1. Izspiediet svaigu citrona sulu un, izmantojot kokvilnas bumbiņu, uzklājiet to uz sejas un kakla.

2. Atstājiet to iedarboties uz piecām līdz 10 minūtēm.

3. Noskalojiet ar ūdeni. Pat sausa un mitrina.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to divas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Citrona sulas savelkošās īpašības ir noderīgas arī ādas pievilkšanai (32). C vitamīns, kas atrodams citronu sulā, veicina kolagēna sintēzi (33).

Atpakaļ uz TOC

h) Multani Mitti ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes multani mitti (Fulera zeme)
• 1 ēdamkarote medus
• Rožūdens

Kas jums jādara

1. Sajauciet rožu ūdeni ar multani mitti un medu. Jūs iegūsiet biezas konsistences pastu, kuru būs viegli uzklāt.

2. Uzklājiet šo iepakojumu uz sejas un kakla ar sejas iepakojuma suku vai pirkstiem.

3. Ļaujiet tai nožūt apmēram 20 minūtes un pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.

4. Pēc mazgāšanas mitriniet ādu.

Cik bieži jums tas jādara

Izmantojiet šo iepakojumu divas reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Fulera zeme iedarbojas uz ādu dziļi attīrot. Tas absorbē visus piemaisījumus un tajā pašā laikā uzlabo ādas asinsriti. Tas atstāj ādu tonizētu un svaigu (34, 35).

Uzmanību

Nelietojiet šo līdzekli, ja jums ir jutīga āda.

Atpakaļ uz TOC

(i) Papaija ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• Daži nogatavojušās papaijas gabali
• 1-2 ēdamkarotes rīsu miltu

Kas jums jādara

1. Sagrieziet papaiju mazos gabaliņos un sablendējiet tos blenderī. Tam pievieno rīsu miltus un labi samaisa.

2. Uzklājiet šo maisījumu uz ādas. Viegli berzējiet ar apļveida kustībām uz augšu.

3. Dariet to 15 minūtes un pēc tam nomazgājiet ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Izmantojiet šo skrubi divas reizes nedēļā, lai iegūtu stingrāku ādu.

Kāpēc tas darbojas

Papaijā ir noderīgi fermenti, piemēram, papains, kas palīdz savilkt nokareno ādu. Tas padara ādu gludu un elastīgu, jo satur A vitamīnu un antioksidantus. Tas satur arī C vitamīnu, kam, kā mēs jau zinām, ir nozīme kolagēna sintēzē un uzturēšanā (36).

Atpakaļ uz TOC

j) Jogurts ādas pievilkšanai

Attēls: Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes jogurta
• Daži pilieni laima sulas

Kas jums jādara

1. Sajauc laima sulu ar jogurtu.

2. Uzklājiet šo maisījumu uz sejas.

3. Masējiet 10 minūtes un atstājiet to iedarboties vēl piecas minūtes. Nomazgājiet to ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Atkārtojiet to trīs līdz četras reizes nedēļā.

Kāpēc tas darbojas

Jogurta sejas maska ​​tiek plaši izmantota kā dabisks līdzeklis, lai savilktu nogurušu ādu. Pienskābe, kas atrodas jogurtā, samazina poras un savelk ādu. Regulāra šīs maskas lietošana palīdzēs arī piešķirt sejai dabisku mirdzumu (37).

Negaidiet, kamēr jūsu āda saburzīsies un sagries! Sāciet lietot šos līdzekļus pat tad, ja jums ir tikai 20 gadi, lai, sasniedzot 60 gadu vecumu, jums būtu veselīga āda.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Ādas pievilkšanas diēta

Papildus vietējo līdzekļu lietošanai ir arī svarīgi ievērot pareizo diētu, lai uzturētu stingru un saspringtu ādu. Šeit ir ēdieni, kas jāēd, lai savilktu vaļīgu ādu:

• Zaļajai tējai ir daudz ieguvumu veselībai. Arvien vairāk cilvēku lieto zaļo tēju, lai uzturētu sevi formā. Zaļā tēja palīdz ādas detoksikācijā. Tas ir bagāts ar antioksidantiem, kas dabiski veicina kolagēna ražošanu. Tādējādi tas piešķir stingrāku ādu bez grumbām (38).
• Iekļaujiet liesās olbaltumvielas, piemēram, vistas gaļu, zivis, olas, pupiņas un biezpienu, lai palīdzētu jūsu ķermenim veidot liesos muskuļus, kolagēnu un elastīnu.
• Ēdiet daudz augļu un dārzeņu, kas palīdzēs jūsu ādai noturēties stingrai, nodrošinot pareizās uzturvielas un arī antioksidantus. Tas ir