3 labākie acu vingrinājumi astigmatismam

Vai jūs ciešat no astigmatisma? Vai redze ir slikta un vai acu veselība pasliktinās? Jums noteikti jāapsver ārstēšana, tas ir acīmredzami. Bet pēc tam varat veikt dažus vingrinājumus, lai palīdzētu tikt galā ar slimībām un paātrinātu atveseļošanos.

Vai jūs interesē zināt, kādi tie ir? Tad jums ir rūpīgi jāizlasa šī ziņa.

Acu vingrinājumi un acu veselība - īsi:

1. Muskuļu relaksācija:

Šie vingrinājumi palīdzēs jums atslābināt taisnās zarnas muskuļus un ļaus jūsu stāvoklim dziedēt ātrāk. Viss mērķis ir palīdzēt muskuļiem justies mazāk noslogotiem. Tātad, ja kādu laiku jūtat sāpes un sāpes, veiciet īsu pārtraukumu un apturiet muskuļus no papildu spiediena.

1. Izvelciet īkšķi un novietojiet to deguna priekšā. Pārliecinieties, ka starp īkšķi un degunu ir vismaz 10 cm attālums.
2. Jūs varat īkšķi lēnām virzīt uz augšu tādā augstumā, kur, iespējams, to nevarat redzēt. Apturiet to tur un ļaujiet tam palikt apmēram divas sekundes
3. Šajā minūtē jūs noteikti sāksit izjust muskuļu sasprindzinājumu. Ļoti lēnām atgrieziet īkšķi pirmajā pozīcijā. Kad jūs pārvietojaties atpakaļ, jūsu muskuļiem jau vajadzētu būt atvieglotiem.
4. Tā vietā, lai to virzītu uz augšu virs galvas, šoreiz jums tas jāpiespiež līdz pieres malai.

1. Jūs varat turpināt vingrinājumu, nospiežot īkšķi dažādos iedomātos punktos ap galvu un līdz brīdim, kad esat atgriezies, lai to virzītu uz augšu virs galvas (kā jūs to darījāt sākotnēji).
2. Vingrinājuma ilgumam jābūt 2 minūtēm, un atkārtojumam jābūt divas līdz četras reizes dienā.

2. Acs ābola masāža:

Šis vingrinājums ir diezgan noderīgs, īpaši tiem cilvēkiem, kuri cieš no smagas astigmatisma. Tas palīdzēs atjaunot objektīva dabisko formu. Šeit ir ātra ideja par to, kā jums to darīt.

1. Novietojiet abus pirkstus uz aizvērto plakstiņu augšdaļas.
2. Pārliecinieties, ka spiediens ir ļoti maigs un nerada lielas sāpes acī.
3. Jūs varat turpināt kustināt acis no kreisās uz labo, uz augšu un uz leju, pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
4. Katrs kustību kopums jāatkārto 10 reizes.
5. Jums vajadzētu veikt nelielas kustības, kas ir maigas.

1. Šī vingrinājuma ilgumam vajadzētu būt apmēram minūte.
2. Arī acu celmam jābūt vidējam.

3. Bibliotēkzinātnes vingrinājums:

Šis vingrinājums patiesībā ir diezgan jautrs un interesants, ja paskatās uz to. To var izdarīt jebkurā diennakts laikā, un tas jāturpina, līdz acis jūtas maz saspringtas.

1. Sāciet bez koriģējošā objektīva.
2. Jūs varētu sākt arī ar kāda veida mācību grāmatas lasīšanu.
3. Pēc tam pievērsiet skatienu pavisam citam objektam; piemēram, spēļu kārts.
4. Atgriezieties pie sākotnēji lasītā teksta un turpiniet lasīt.
5. Jūs varētu pārslēgties uz citu objektu un uz to īsu brīdi koncentrēties.
6. Dariet to pāris minūtes, līdz acis kļūst nogurušas.

Kā jums patika šis ieraksts? Vai esat izmēģinājis šos vingrinājumus agrāk? Vai jūs zināt kādu ar astigmatismu? Iesakiet viņiem šo ziņu un pastāstiet mums rezultātus komentāru lodziņā zemāk.