Satura rādītājs:
- Bumbieru ieguvumi veselībai
- 1. Cīņa pret brīvajiem radikāļiem
- 2. Novērš sirds slimības
- 3. Novērš vēzi
- 4. Nav alerģisku reakciju
- 5. Kontrolē cukura līmeni asinīs
- 6. Palielina imūnsistēmu
- 7. Novērš osteoporozi
- 8. Paaugstina enerģijas līmeni
- 9. Gremošana
- 10. Grūtniecība
- 11. Par atšķirtiem bērniem
- 12. Pret žultspūsli, kolītu, artrītu, podagru
- 13. Asinsspiediens
- 14. Drudzis
- 15. Iekaisums
- 16. Elpas trūkums
Kuram gan nepatīk tās sulīgās un saldās bumbieres īpaši vasarās? Viņi sniedz nepieciešamo atvieglojumu ar savu šķiedrvielām bagāto sulīgumu, lai iegūtu kādu dzesēšanas efektu, īpaši bērniem. Tajos ir daudz šķiedrvielu, un tajos esošie antioksidanti palīdz cīnīties pret daudzām veselības problēmām, uzlabojot imunitāti. Tās vietējie nosaukumi ir “Perikkai” telugu valodā, “Nashpati” hindi valodā, “Perikai” tamilu valodā, “Sabariil” malajalamā, “Naspatti” gudžarati, “Nashpatti” marathu valodā un “Naakh” vai “Nashpaati” pandžabi valodā..
Bumbieri ir lieliski piemēroti vispārējai ķermeņa veselībai, jo tiem ir augsts šķiedrvielu saturs, vitāli svarīgas uzturvielas un minerālvielas. Lai gūtu labumu veselībai, katru dienu vajadzētu patērēt vienu bumbieri. Lai iegūtu labākos rezultātus, var patērēt svaigi ekstrahētu bumbieru sulu.
Bumbieru ieguvumi veselībai
Pārbaudiet šeit 30 labākos bumbieru ieguvumus:
1. Cīņa pret brīvajiem radikāļiem
C vitamīna, K vitamīna un vara klātbūtne bumbieros cīnās pret brīvajiem radikāļiem, kas bojā mūsu ķermeņa šūnas.
2. Novērš sirds slimības
Viens no labākajiem bumbieru ieguvumiem ir šķiedrvielu klātbūtne, kas samazina holesterīna līmeni organismā un tādējādi pasargā mūs no sirds slimībām. Katru dienu šķiedrvielām bagāta ēdiena, piemēram, bumbieru, uzņemšana var samazināt insulta risku līdz pat 50%.
3. Novērš vēzi
Lielais šķiedrvielu saturs bumbieros saistās ar kancerogēnām šūnām, tos noņemot, un novērš resnās zarnas vēzi. Bumbieris dienā var novērst krūts vēzi līdz 34% sievietēm pēc menopauzes.
4. Nav alerģisku reakciju
Bumbieriem, salīdzinot ar citiem augļiem, ēdot, ir mazāk iespēju izraisīt alerģiskas reakcijas, un tādējādi tie ir vieni no nedaudzajiem augļiem, ko var dot zīdaiņiem.
5. Kontrolē cukura līmeni asinīs
Pat ja tas ir nedaudz salds, ar zemu glicerīna indeksu un augstu šķiedrvielu saturu bumbieri palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs un novērš diabētu.
6. Palielina imūnsistēmu
Lielais antioksidantu, piemēram, C vitamīna un vara, saturs palīdz uzlabot ķermeņa imūnsistēmu, lai cīnītos pret dažādām slimībām.
7. Novērš osteoporozi
Kaulu problēmas mūsdienās ir ļoti izplatītas. Tāpēc, lai šie kauli būtu veseli un novērstu osteoporozi, ir ļoti svarīgi uzturēt ķermeņa pH līmeni un katru dienu ēst ieteicamo kalcija daudzumu. Ķermeņa pH līmeni uztur uzturā, katru dienu lietojot augļus un dārzeņus. Bora bumbieru saturošie bumbieri var palīdzēt viegli absorbēt patērēto kalciju.
8. Paaugstina enerģijas līmeni
Augsts glikozes saturs bumbieros dod tūlītēju enerģiju, kad jūtaties vājš. Tas ļoti ātri uzsūcas ķermenī un pārvēršas enerģijā.
9. Gremošana
Vidēja lieluma bumbieris satur apmēram 20-25% no ieteicamās šķiedrvielu dienas devas. Tā kā tā šķiedra nešķīst, tā viegli pārvietojas caur resno zarnu un novērš resnās zarnas polipus. Augsts šķiedrvielu saturs palīdz un uzlabo gremošanu.
10. Grūtniecība
Folijskābe ir ļoti svarīga grūtniecei, lai bērns būtu pasargāts no iedzimtiem defektiem. Folijskābe, kas atrodas bumbieros, var jums palīdzēt šajā jautājumā, un grūtniecības laikā ieteicams to lietot regulāri.
11. Par atšķirtiem bērniem
Zīdīšanas bērniem vienmēr ieteicams dot bumbierus, jo tie ir hipoalerģiski un augļi ar zemu skābuma līmeni. Tātad tas nerada nekādas ar gremošanu saistītas problēmas. Šos bumbieru augļus var nomizot, uzkarsēt un pēc tam biezenī. Mizu var arī barot, taču ir ļoti svarīgi rūpēties, lai tai nebūtu skarbu malu, kas var kaitēt bērniem. Bumbierus nedrīkst dot bērniem ar caureju.
12. Pret žultspūsli, kolītu, artrītu, podagru
Bumbieri palīdz novērst žultspūšļa problēmas, kolītu, artrītu un podagru, ja tās regulāri lieto.
13. Asinsspiediens
Antikancerogēns glutations un bumbieros esošie antioksidanti palīdz kontrolēt asinsspiedienu.
14. Drudzis
Bumbieri palīdz viegli izārstēt drudzi ar tā dzesēšanas efektu.
15. Iekaisums
Bumbieriem piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz mazināt artrīta iekaisumu un citas šādas problēmas.
16. Elpas trūkums
Vasaras laikā elpas trūkums karstuma dēļ ir diezgan izplatīts gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tā tas ir