4 labākie veidi, kā tamarinds palīdz zaudēt svaru

Vai esat kādreiz redzējuši sevi spogulī un esat vīlušies par šīm papildu mārciņām vai vaļīgajiem muskuļiem? Vai jums kādreiz apnika ļauties avārijas diētām vai lietot brīnumainas svara zaudēšanas tabletes, jo tās nedeva nekādus rezultātus?

Ja tas tā ir, tad jums ir dažas pārsteidzošas ziņas. Tagad jūs varat zaudēt svaru, es domāju, patiešām zaudēt svaru, izmantojot šo vienu super-sastāvdaļu, kas ir pieejama jūsu virtuvē!

Tas ir brīnumainais ēdiens. Vai domājat, kā pazemīgais tamarinds var palīdzēt jums zaudēt svaru? Vai tamarinda ir laba svara zaudēšanai? Sēdies un lasi tālāk! Jūs būsiet pārsteigts!

Kas ir Tamarind?

Tamarind ir pākšaugu koks, kas pieder Fabaceae ģimenei un ir vietējais tropu Āfrikā. Tamarinda koks ražo ēdamus, pākstim līdzīgus augļus, kurus plaši izmanto virtuvēs visā pasaulē.

Tamarinda uzturvērtības

Lai saprastu, kā tamarinds palīdz zaudēt svaru, mums vispirms ir jāaplūko visas tajā esošās uzturvielas.

Šeit ir tamarinda uztura fakti:

Tamarinds, neapstrādāts
Uzturvērtība uz 100 g (3,5 oz)
Enerģija	239 kcal (1000 kJ)
Ogļhidrāti	62,5 g
Cukuri	57.4
Šķiedrvielas	5,1 g
Tauki	0,6 g
Olbaltumvielas	2,8 g
Vitamīni
Tiamīns (B1)	(37%) 0,428 mg
Riboflavīns (B2)	(13%) 0,152 mg
Niacīns (B3)	(13%) 1,938 mg
Pantotēnskābe (B5)	(3%) 0,143 mg
B6 vitamīns	(5%) 0,066 mg
Folāts (B9)	(4%) 14 μg
Holīns	(2%) 8,6 mg
C vitamīns	(4%) 3,5 mg
E vitamīns	(1%) 0,1 mg
K vitamīns	(3%) 2,8 μg
Metālu izsekošana
Kalcijs	(7%) 74 mg
Dzelzs	(22%) 2,8 mg
Magnijs	(26%) 92 mg
Fosfors	(16%) 113 mg
Kālijs	(13%) 628 mg
Nātrijs	(2%) 28 mg
Cinks	(1%) 0,1 mg
Saite uz USDA datu bāzes ierakstu
Vienības μg = mikrogrami • mg = miligrami SV = Starptautiskās vienības
Procentuālā daļa ir aptuveni aptuvena, izmantojot ASV ieteikumus pieaugušajiem. Avots: USDA Uzturvielu datu bāze

Tagad, kad mēs zinām, kuras barības vielas ir tamarindā, sapratīsim, kā tas ir karalis, kad tas palīdz svara zaudēšanā.

Tamarind svara zudumam:

1. Hidroksi citronskābes klātbūtne:

Tamarind satur HCA - hidroksi citronskābi, kas palēnina tauku ražošanu. HCA ir ļoti līdzīgs citronskābei. Šī skābe ir arī daudzos citos augos, bet visredzamāk tā ir atrodama tamarindā. HCA inhibē fermentu organismā, kas veicina tauku uzkrāšanos. Hidroksicitrīnskābe arī nomāc apetīti, palielinot serotonīna neirotransmitera līmeni. Tas arī sadedzina taukus garu vingrinājumu laikā. Tiek veikti pētījumi, lai pārbaudītu HCA ietekmi uz vielmaiņas ātrumu.

2. Viegls caurejas līdzeklis:

Tamarind darbojas arī kā viegls caurejas līdzeklis. Tamarinda sula ir efektīva žults traucējumu ārstēšanā un profilaksē.

3. Palīdz gremošanas sistēmai:

Tamarinda lietošana palīdz vienmērīgai gremošanas sistēmas darbībai. Tas nodrošina, ka jūsu veselība paliek optimālā līmenī.

4. Palīdz novērst pārēšanās:

Kādi ir citi Tamarind ieguvumi?

1. Tamarind palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī piedāvā virkni citu priekšrocību, pateicoties vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu pārpilnībai tajā.
2. Tamarind var izmantot, lai izārstētu kakla sāpes.
3. Tamarind arī cīnās pret vēzi. Tas satur augstu antioksidantu līmeni, kas palīdz novērst un apkarot vēzi.
4. Tamarinds ir bagāts ar C vitamīnu. Tādējādi tas kalpo kā fantastisks līdzeklis pret skorbutu un citiem veselības jautājumiem, kas saistīti ar C vitamīna deficītu.
5. Tamarind lieto, lai dziedinātu iekaisušas potītes un izārstētu locītavu sāpes.
6. Tamarinda lietošana uz virspusējiem apdegumiem noved pie ātrākas sadzīšanas.

Tamarinda galvenokārt ir pazīstama ar savu aso garšu. Bet lieliskie tā piedāvātie svara zaudēšanas ieguvumi daudziem nav zināmi. Tagad, kad zināt, ka tam ir tik daudz ko piedāvāt, jūs to vairs neignorējat, vai ne?

Vai jūs kādreiz esat lietojis tamarindu svara zaudēšanai? Padariet tamarindu par daļu no svara zaudēšanas diētas un palīdziet ķermenim izmest šīs papildu mārciņas!

Kā jūs izmantojat šos augļus savā virtuvē? Uzņemiet komentāru un informējiet mūs!