Satura rādītājs:
- 5 galvenie iemesli, kas jādara basām kājām:
- 1. Stabilitāte un līdzsvars:
- 2. Kāju stiprināšana:
- 3. Enerģijas plūsma:
- 4. Brīvie elektroni:
- 5. Ārstē daudzas slimības:
- Daži punkti, kas jāatceras:
Es esmu tas, ko varētu saukt par basām jogām. Man patīk apiet basām kājām un baudīt saikni ar zemi, cik vien varu. Es nodarbojos ar basām kājām, skriešanu ar basām kājām, izlaišanu ar basām kājām un visus citus vingrinājumus, kamēr atrodos telpās vai jaukā, tīrā parkā. Atšķirībā no citiem vingrinājumu veidiem, piemēram, skriešanas vai kardio, kurus parasti praktizē kopā ar treneriem vai sporta apaviem, lielākā daļa jogas instruktoru iesaka saviem studentiem nodarboties ar jogu pilnīgi basām kājām. Basām kājām joga nav tikai tradīcija vai cieņa pret Jogdharmu, tai ir daudz iemeslu un ieguvumu.
5 galvenie iemesli, kas jādara basām kājām:
Vai joga tiek darīta basām kājām? Šeit ir 5 galvenie iemesli, kāpēc jums vajadzētu veikt jogu basām kājām:
1. Stabilitāte un līdzsvars:
Pēdas ir svarīga jogas sastāvdaļa. Lielākā daļa jogas pozu prasa, lai mūsu kājas būtu cieši saskarē ar zemi. Tas ir svarīgi, lai uzturētu ķermeņa stabilitāti un līdzsvaru, vienlaikus praktizējot jogas pozu. Labas saķeres, stabilitātes un līdzsvara trūkums var izraisīt traumas. Turklāt kājas tiek uzskatītas par jebkuras jogas pozas pamatu. Apavi ne tikai ierobežo mūsu pēdu kustību, bet arī traucē pareizai pēdu izlīdzināšanai, kas ir būtiski, lai poza būtu pareiza. Nepareiza pēdu izlīdzināšana noved pie nepareizas ķermeņa stājas, kas ilgtermiņā rada tūlītēju ārēju ievainojumu un iekšēju ievainojumu.
2. Kāju stiprināšana:
Basām kājām joga palīdz stiprināt pēdas un uzlabot mūsu kustību efektivitāti, vienlaikus ārstējot daudzus jautājumus, kas saistīti ar pēdām, ceļiem un kājām. Kurpes traucē pareizai pēdu kustībai, neļaujot tām izstiepties, locīties un paplašināties. Viņiem ir amortizējošs efekts, kas noved pie elastības, mobilitātes un stabilitātes zaudēšanas. Visu laiku valkājot apavus, pēdas kļūst vājākas. Mūsu kājas sastāv no visa nervu galu un akupunktūras punktu tīkla. Kad mēs praktizējam jogu basām kājām, mēs savienojam dažādas daļas, punktus un nervu galus ar grīdu. Locītavu, punktu un muskuļu kustība noved pie pēdu nostiprināšanās.
3. Enerģijas plūsma:
Joga nav tikai ķermeņa pielīdzināšana dažās jogas pozās. Tas ir par prāta, ķermeņa un dvēseles vienotību ar zemi un Visumu. Veicot jogu basām kājām, jūsu ķermenis izveido tiešu savienojumu ar Zemi. Jūs noteikti esat dzirdējuši vai redzējuši, kā cilvēki, kas lielākoties paliek basām kājām, ir enerģiskāki un dzīvīgāki. Iemesls ir tāds, ka tie uzsūc enerģiju no zemes. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ķermenis pēc jogas sesijas jūtas enerģiskāks nekā jebkurš cits vingrinājums un neatstāj mūs pārgurušu.
4. Brīvie elektroni:
Zemes virsmā atrodas brīvie elektroni, kurus uzsūcas mūsu kājas un kas reaģē ar mūsu ķermenī esošajiem brīvajiem radikāļiem. Šie brīvie radikāļi, nonākot saskarē ar brīvajiem elektroniem, tiek nomierināti un nomierina uguns vētru organismā. Pētījumi rāda, ka šī elektronu plūsma mūsu ķermenī izraisa arī asins dekoagulāciju un detoksikāciju.
5. Ārstē daudzas slimības:
Basu kāju jogas priekšrocības neaprobežojas tikai ar mūsu kājām, bet ietekmē mūsu vispārējo veselību. Basām kājām joga palīdz izārstēt bezmiegu, mazina muskuļu sasprindzinājumu, ārstē galvassāpes, veicina vielmaiņu un stiprina mūsu imūnsistēmu. Ir arī zināms, ka tas palīdz sievietēm ar PMS un citiem menstruācijas traucējumiem. Saikne ar zemi enerģiju un nomierina ķermeni. Tas arī palīdz ārstēt ar ceļiem saistītus jautājumus. Cilvēki bieži mēģina ārstēt savas ceļa problēmas, praktizējot jogu, kas vairāk ietekmē gūžas muskuļus vai kodolu, nevis ceļus. Pieeja ir kļūdaina. Jāatceras, ka lielākā daļa kāju problēmu, īpaši ceļa locītavas, rodas tāpēc, ka mūsu kājas rada pārmērīgu spiedienu. Tāpēc pēdu stiprināšana ir vissvarīgākā. Basu pēdu jogas veikšana palīdz ārstēt ar ceļiem saistītus jautājumus, jo spiediens sākas no kājām un pēc tam nāk uz ceļiem.Citas ar kāju saistītas problēmas, piemēram, varikozas, ir ieguvušas arī jogas basām kājām.
Daži punkti, kas jāatceras:
Pirms nodarboties ar baskāju jogu, jums jāatceras šādi punkti:
- Ja nodarboties ar jogu basām kājām, jūs jūtaties neērti vai izdarāt pārmērīgu spiedienu uz esošajiem ievainojumiem, tad labāk ir nopirkt dažus labus jogas apavus. Daži cilvēki šādos gadījumos izmanto apavus, kas ir īpaši paredzēti jogas nodarbībām, kas ļauj vairāk elastēties un pārtraukumus.
- Ja jūs praktizējat jogu ārā un esat noraizējies par mikrobiem, varat izmantot satverošas zeķes, kas ļauj vairāk pārvietoties nekā lielākā daļa apavu. Bet paturiet prātā, ka zeķēm jābūt ar labu saķeri, pretējā gadījumā tas var izraisīt traumas.
Braucot basām kājām, jūs varat justies saistīts ar Visumu. Bet, ja jūs neesat garīgais, tad tas, ka nodarboties ar basām kājām, dod daudz fizisku labumu, ir lielisks iemesls, kāpēc šos apavus sagraut!
Vai jums patīk vingrot basām kājām? Vai esat atraduši tajā īpašus ieguvumus? Dalieties ar mums komentāru sadaļā zemāk.