Satura rādītājs:
- 1. Adho Mukha Svanasana
- 2. Ustrasana
- 3. Dhanurasana
- 4. Malasana
- 5. Matsyasana
- Kā joga palīdz atrisināt perioda problēmu?
- Personīgā liecība
Ak, vai! Atkal ir tas mēneša laiks, kad jums jātiek galā ar visiem krampjiem, vēdera uzpūšanos un, protams, asiņošanu - izklausās pazīstami, dāmas? Periodi ir nomākti, un, lai gan dažas sievietes tik tikko izjūt dusmas, daudziem citiem ikmēneša tantes plūsma var būt diezgan smags pārbaudījums. Neregulāru periodu novēršana un mokošo sāpju izturēšana šīs četras dienas un novedšana līdz tām nav vislabākā sajūta pasaulē.
1. Adho Mukha Svanasana
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Adho Mukha Svanasana
2. Ustrasana
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Ustrasana
3. Dhanurasana
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Dhanurasana
4. Malasana
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Malasana
5. Matsyasana
Lai uzzinātu vairāk par šo asanu, noklikšķiniet šeit: Matsyasana
Kā joga palīdz atrisināt perioda problēmu?
Joga ir ārkārtīgi efektīva, ja runa ir par neregulāru periodu un smagas asins plūsmas izārstēšanu un krampju un sāpju mazināšanu. Joga ir labākās zāles, un tā ārstē visas ar menstruāciju saistītās problēmas. Lūk, kā:
1. Tas stimulē reproduktīvos orgānus, kas veicina to labāku darbību.
2. Tas samazina stresu un pilnībā atslābina jūsu prātu un ķermeni.
3. Tas regulē vielmaiņu, tādējādi ļaujot saglabāt savu ideālo svaru.
4. Tas darbojas uz jūsu hormoniem un tos līdzsvaro.
Personīgā liecība
Personīgi es esmu pieaudzis ar briesmīgām perioda sāpēm. Kad es mācījos skolā, katru mēnesi drāma risinājās, man pārplūstot sviedros, kad krampji pārņēma. Es justos pukish un man būtu mokošas sāpes. Neviena zāle man nepalīdzēja. Es cīnītos ar spiedienu un sāpēm, līdz piespiedu sevi gulēt. Pirmā diena vienmēr bija drausmīga. Gadiem vēlāk sāpes patiešām uzlabojās un zāles darbojās, taču mans periods joprojām nebija bez stresa.
Ārsti ieteica man nodarboties ar jogu. ES izdarīju. Un tagad sāpes ir kļuvušas ne tikai izturamas, bet arī viss pārbaudījums ir pieļaujams. Ir sāpes, bet man nav nepieciešamas zāles, lai tās kontrolētu. Arī hormoni ir līdzsvaroti. PMS nav ārkārtējs. Es esmu pārstājis baidīties no šī ikmēneša procesa, kas ir tik liela manis kā sievietes daļa. Joga man lika to pieņemt. Tas man ļāva būt sinhronizācijā ar ķermeņa dabiskajiem procesiem. Izmēģiniet, lai ticētu tam!
Tagad, kad jūs zināt, kā regulāri iegūt jogas periodus, ko jūs gaida?
Atruna: Kaut arī joga ir pilnīgi droša, lai to varētu praktizēt pat jūsu periodā, dažreiz pasniedzēji iesaka jums to nedarīt. Klausieties instruktoru. Jums jābūt regulāram, lai varētu nodarboties ar jogu pat menstruāciju laikā. Turklāt, ja menstruācijas ir ārkārtīgi sāpīgas un neregulāras, jums jākonsultējas ar ārstu. Joga labi darbosies vienlaikus ar ārstēšanu, taču pirms jūs to praktizējat, jautājiet savam ārstam.
Meitenes! Nebaidieties no menstruācijas. Tā ir tik būtiska daļa, kā būt sievietei, kāda jūs esat. Apskauj to! Joga palīdzēs jums to izdarīt. Pat ja jums nav problēmu, joga nodrošinās, ka jums to nav arī nākotnē.