Kā jūs justos, ja pēc nogurdinošas dienas ienācāt savā mājā, un jūs skar svaiga, asa un nomierinoša būtība? Ja es būtu tu, es pārņemtu visu būtību un vienkārši apmaldītos transā. Tieši to ar jums dara greipfrūtu eļļa. Tā ir ēteriskā eļļa, kurai ir atjaunojošs, relaksējošs aromāts, kā arī dažādi mērķi. Vai jūs nevēlaties uzzināt vairāk? Sāksim tad.

Satura rādītājs

• Vairāk par greipfrūtu eļļu
• Greipfrūtu eļļas lietošanas priekšrocības
• Greipfrūtu eļļas sastāvs
• DIY: kā sagatavot greipfrūtu eļļu
• Brīdinājumi, lietojot greipfrūtu eļļu

Vairāk par greipfrūtu eļļu

Greipfrūti ( Citrus x paradisi) ir hibrīds, kas sākotnēji tika audzēts Barbadosā. Tas ir krustojums starp saldo apelsīnu ( Citrus sinensis ) un pomelo / shaddock ( Citrus maxima ). Tas ieguva savu vārdu no tā, kā daži no tiem karājās kokos - kā vīnogu ķekars.

Kas tajā ir tik unikāls, ka es vēlos, lai jūs tūlīt nopirktu ēterisko eļļu? Lasiet tālāk, lai uzzinātu!

Atpakaļ uz TOC

Greipfrūtu eļļas lietošanas priekšrocības

1. Dziedina tavu ķermeni, prātu un dvēseli

Shutterstock

Greipfrūtu eļļai ir svaiga, citrusu smarža, kas, ieelpojot, dod svaigumu. Aromāts nomierina jūsu prātu un ķermeni. Tādējādi to izmanto aromterapijā.

Kopā ar citām ēteriskajām eļļām to lieto, lai atvieglotu garīgo spriedzi, depresiju un pēcdzemdību slimības pacientiem, kuriem tiek veikta intensīva trauma, dzemdības un skarba ārstēšana (ķīmijterapija, staru terapija utt.).

Mēģiniet savam iztvaicētājam pievienot greipfrūtu eļļu un uzzināt, kā tā ienes 'soul'ace. Jā, arī jūsu mājdzīvnieki būs ārkārtīgi laimīgi, ieelpojot šo būtību.

2. Palīdzība svara zudumam

Saskaņā ar pētījumu, kas 2014. gadā veikts ar pelēm, greipfrūtu eļļa, ieelpojot, palielina nervu aktivitāti, izraisot lipīdu sadalīšanos (lipolīzi) (1). Tas kontrolē asinsspiedienu un samazina pārtikas patēriņu.

Vienā veidā šī apetītes samazināšanās ir saistīta ar svara zudumu, jo jūs nejūtat nepieciešamību pārmērīgi ēst pārtiku nepāra stundās. Vai tas nejūtas jauki?

3. Piemīt pretmikrobu īpašības

Greipfrūtu ekstraktiem piemīt antibakteriālas īpašības, īpaši pret baktērijām, kas ir izturīgas pret daudzām zālēm (MDR) un kuras nevar iznīcināt, izmantojot parastās antibiotiku devas (2). Uzlieciet greipfrūtu eļļu vai ieelpojiet esenci, ja Jums ir nosliece uz baktēriju infekciju vai tai ir baktērijas.

Pētījumi ir parādījuši, ka šī ēteriskā eļļa var izārstēt sēnīšu infekcijas, ko izraisa Candida albicans , Aspergillus niger un Penicillium chrysogenum (3).

Jūs varat izmantot arī greipfrūtu eļļu vīrusu infekciju - visbiežāk gripas - ārstēšanai. Mēģiniet eļļu pievienot difuzoram, kad esat nomācis gripu, lai nomierinošs efekts.

Jūs to varat pievienot arī tvaika pirtī kopā ar deguna tūsku mazinošu līdzekli.

4. Pārvalda trauksmi un depresiju

iStock

Pateicoties ķīmiskajam sastāvam, greipfrūtu eļļa kombinācijā ar citām ēteriskajām eļļām var nomierināt saspringtos nervus.

Masāža ar greipfrūtu eļļu var palīdzēt apkarot perioperatīvo trauksmi pacientu vidū, kuriem nepieciešama operācija - samazinot atkarību no anestēzijas.

Depresiju var efektīvi pārvaldīt, izmantojot aromterapiju. Greipfrūtu eļļa liek jūsu smadzenēm ražot hormonus, kas paaugstina jūsu garastāvokli un garu.

5. Palīdz sadedzināt plankumus un celulītu

Nekas nevar izklausīties saldāks par šo, vai ne? Regulāra visa ķermeņa masāža no 30 minūtēm līdz 1 stundai ar greipfrūtu eļļu kombinācijā ar citām ēteriskajām eļļām var samazināt vēdera plātnes. Šis atklājums bija saskaņā ar pētījumu, kas veikts ar sievietēm, kuras šķērsoja 50 gadu vecumu (4).

Tas varētu darboties arī sievietēm, kas jaunākas par 50 gadiem. Visa ķermeņa masāža var palīdzēt tonizēt visu jūsu figūru, ne tikai celulītu.

Tātad, paņemiet pudeli šī tauku degļa, ja jums tagad ir vajadzīga šī smilšu pulksteņa figūra!

6. Stimulē imūnsistēmu

Greipfrūtu eļļā ir daudz antioksidantu, kas padara to par vienu no labākajiem imūnsistēmas pastiprinātājiem. Tas attīra organismu no toksīniem un brīvajiem radikāļiem un nodrošina limfātiskās sistēmas nevainojamu darbību. Tas var novērst priekšlaicīgu novecošanos, atmiņas zudumu un redzes zudumu.

7. Uzlabo asinsriti - izārstē krampjus un paģiras

Vai nevarat nokāpt no gultas, jo tā ir tā mēneša diena? Vai nevarat pakustināt galvu, jo tā jūtas kā klints?

Ar asu smaku greipfrūtu eļļa ir vienīgais risinājums visiem jūsu krampjiem, paģirām, stīviem muskuļiem, kakla saķeri, pietūkušām kājām, rīta slimībām un pat artrītu.

Tas uzlabo asinsriti, novērš šķidruma aizturi un atbrīvo ķermeni no stresa, ko izraisa alkohols un ieelpotie piesārņotāji.

8. Vai brīnišķīgs matu toniks

Shutterstock

Masējot galvas ādu ar greipfrūtu eļļu, kā arī parasto matu eļļu, tiek uzlabota asinsriti un nostiprinātas saknes. Pateicoties pretmikrobu aktivitātei, greipfrūtu eļļa neļauj infekcijām atrasties veselīgā galvas ādā un matos. Atvadieties no matu krišanas!

Bet, turies! Kas dod greipfrūtu eļļai lielvaras?

Atpakaļ uz TOC

Greipfrūtu eļļas sastāvs

Vairākos pētījumos greipfrūtu eļļā ar hromatogrāfijas metodēm tika identificēti terpēni, sesquiterpenes, aldehīdi un spirti. Limonēns ir visplašākais šīs eļļas komponents (73,9% -96,2%), kā arī pēdas ß-mircēns (1,4%), linalols, geraniols un nerols (5).

Šiem kompleksajiem terpēniem un spirtiem piemīt antioksidējošas un pretiekaisuma aktivitātes.

Ko darīt, ja es jums teiktu, ka greipfrūtu eļļas pagatavošana ir tikpat vienkārša kā tās sulas pagatavošana? Jā, tas ir tik vienkārši. Ļaujiet man padalīties ar jums īsu un vienkāršu recepti.

Atpakaļ uz TOC

DIY: kā sagatavot greipfrūtu eļļu

Kas jums būs nepieciešams

• Greipfrūti (vēlams ar ne pārāk biezu mizu / ādu / mizu)
• Virtuves rīve
• Bāzes / nesējviela (olīveļļa, mandeļu eļļa vai kokosriekstu eļļa)
• Mazs katls vai biezs kastrolis vai mūra burka
• Marli
• Dzintara krāsas trauki vai alumīnija folija

Pagatavosimies!

1. Rūpīgi nomazgājiet greipfrūtus. Atbrīvojieties no vaska vai jebkādiem gružiem uz ādas.

2. Nomizojiet greipfrūtu. Izmantojot virtuves rīve, noņemiet ādu piestiprināto bedri (balto slāni). Rīvējiet to uzmanīgi, lai nezaudētu pārāk daudz ādas kopā ar kauliņu.

3. Izklājiet ādas uz šķīvja un atstājiet to siltā vietā, lai nožūtu. Pārliecinieties, ka laukums un plāksne ir sausi, lai izvairītos no nevajadzīgas mikrobu augšanas un mitruma jūsu eļļā.

4. Jūs varat vai nu sildīt eļļu ar ādām (I metode). Vai arī jūs varat vienkārši ļaut ādām iemērkt eļļu (II metode).

5. I metode: (ātra)

• Biezā katliņā ielieciet mizas un pievienojiet bāzes eļļu, līdz tās iegremdējas.
• Ieslēdziet siltumu / plīti, uzlieciet šo trauku un pārklājiet ar vāku.
• Ļaujiet eļļai lēni vārīties uz lēnas uguns / liesmas. Turpiniet ar pārtraukumiem sajaukt.
• Var paiet vairākas stundas, līdz esence labi iepilina eļļā.

II metode: (lēna)

• Ievietojiet mizas burkā vai jebkurā mazā stikla pudelē.
• Pievieno bāzes eļļu, līdz ādas tajā iegrimst.
• Burku aizzīmogo un apmēram divas nedēļas pakļauj tiešai saules gaismai.

6. Pārnesiet saturu traukā, kas pārklāts ar 4 līdz 5 marles slāņiem.

7. Izspiest traukā tik daudz eļļas, cik vien iespējams.

8. Glabājiet eļļu vēsā, sausā vietā dzintara vai tumšas krāsas pudelēs, prom no saules gaismas.

Labi. Jūs lasījāt par greipfrūtu eļļu, domājāt par tās lietošanu un arī pats sev to pagatavojāt. Labi panākumi!

Bet jums tas šķistu pārāk labi, lai būtu patiesība, un jūs skeptiski vērtēsiet šīs eļļas lietošanu. Vai man ir taisnība?

Pirms jautājumi parādās jūsu galvā, ritiniet uz leju, lai lasītu par eļļas lietošanas blakusparādībām.

Atpakaļ uz TOC

Brīdinājumi, lietojot greipfrūtu eļļu

1. Var palielināt fotosensitivitāti

Noteiktas ēteriskās eļļas vai preparāti ar greipfrūtu eļļu var palielināt ādas fotosensitivitāti. Pēc šīs eļļas ilgstošas ​​iedarbības saulē vairākas stundas var izraisīt apsārtumu, tumšus plankumus, pigmentāciju vai tulznas.

Pēc greipfrūtu eļļas lietošanas 12 stundas jāizvairās no UV stariem (no saules vai sauļošanās gultām). Labāk, ja to nelietojat, ja ilgāku laiku būsiet saulē.

2. Grūtnieces un mazi bērni

Pirms šīs eļļas lietošanas grūtniecēm un barojošām sievietēm jākonsultējas ar ārstu. Zīdaiņiem un bērniem (vai jebkuram citam) izmantojiet tikai 100% tīru ēterisko eļļu. Šīs eļļas maksimālā koncentrācija, ko varat izmantot, ir 4%.

Atpakaļ uz TOC

Kāds ir mans spriedums?

Izmantojiet mājās gatavotu greipfrūtu eļļu, ja jūs uztrauc autentiskums un viltošana vai.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kāda ir atšķirība starp rozā un baltajām greipfrūtu eļļām?

Starp rozā un baltā greipfrūta eļļām nav lielas atšķirības. Rozā smaržo saldāk par balto un tiek izmantots biežāk.

Vai greipfrūtu eļļa traucē medikamentus?

Nav ziņots par mijiedarbību starp greipfrūtu eļļu un medikamentiem. Ir pētījumi par greipfrūtu sulas aktīvu mijiedarbību ar noteiktām zālēm, taču šī aktivitāte eļļā ir salīdzinoši vāja.

Ja vien jūs neuzņemat saprātīgu eļļas daudzumu, varat to droši lietot medikamentu laikā. Pareizais daudzums uzņemšanai joprojām nav skaidrs, bet aromterapija vairumā gadījumu tiek uzskatīta par drošu.

Kura ēteriskā eļļa aizstāj greipfrūtu eļļu?

Mandarīnu eļļa un citronu eļļa var būt labs greipfrūtu eļļas aizstājējs. Viņiem ir līdzīgas fiziskās īpašības, bet tiem var būt atšķirīgas terapeitiskās priekšrocības.

1. Pirms jebkuras ēteriskās eļļas lietošanas labāk pārbaudīt ārstu vai pārdevēja drošības datu lapu.

Atsauces

1. “Ožas stimulēšana ar greipfrūtu eļļas smaržu ietekmē…” Neuroscience Letters, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
2. “Sastāvs, antioksidanti un antibakteriālas aktivitātes…” ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas antimikrobiālās ķīmijterapijas žurnāls
3. “Vīnogu augļu (Citrus paradisi) ēteriskā eļļa…” Amerikas augu zinātņu žurnāls
4. “Aromterapijas masāžas ietekme uz…” ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
5. “Ēteriskās eļļas sastāvdaļas apelsīnu mizās…” ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka