Grūtniecība maina sievieti. Pirmo reizi mūžā sieviete apzinās brīnumu, kas ir viņas ķermenis. Galu galā palīdzēt dzīvībai IR brīnums, vai ne? Skaistā grūtniecības fāze ir saistīta ar stingru sarakstu, kas jādara un ko nedrīkst darīt, ēdot ēdienu. Sievietes personiskās simpātijas un antipātijas tiek liktas uz muguras dedzinātāja, un ir sagaidāms, ka viņa patērēs pārtiku, kas ir noderīga viņai un augošajam mazulim. Viņa upurē arī mīļoto ēdienu, lai tikai pasargātu dārgo dzīvības liesmu. Tas viss un vēl vairāk nāk ar teritoriju, kur kļūt par māti!

Grūtniecei visu trīs trimestru laikā vajadzētu ēst sausus augļus un riekstus. Grūtniecei svarīgi ir tādi rieksti kā mandeles, aprikozes, indijas rieksti (ierobežoti), ķirši, dzērvenes, rozīnes. Tie satur svarīgas uzturvielas, kas vairāk nekā vienā veidā dod labumu gan mātei, gan bērnam. Šeit šajā amatā uzzināsiet, kā rozīnes grūtniecei var būt izdevīgas.

Rozīņu ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā

Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā rozīņu ēšana grūtniecības laikā ir izdevīga gan mātei, gan bērnam:

Par Māti

1. Zobu kopšana

Topošajām māmiņām ir jārūpējas par savu ķermeni vislabākajā iespējamajā veidā. Mātei ir jāēd un jādzer daudzi pārtikas produkti, kas atstāj spēcīgu smaku mutē. Daudzas grūtnieces cieš arī no smaganu asiņošanas. Rūpes par muti ir būtiskas, un tai ir arī svarīga loma nelabuma novēršanā.

Rozīnes satur oleanolskābi, kas aizsargā zobus no dobuma un sabrukšanas. Tas arī novērš mutes smaku, kas izraisa baktērijas un citas mutes problēmas.

2. Aizcietējums

Rozīnēm ir augsts šķiedrvielu saturs un tās ir efektīvas, lai ārstētu visbiežāk sastopamo problēmu, kas rodas grūtniecības sākumā. Šie žāvētie augļi absorbē ūdeni un rada caurejas tendenci, kas atvieglo zarnu kustību.

3. Izgatavo asins šūnas

Grūtniecības laikā sievietes mēdz kļūt anēmiskas, jo tās nodrošina augļauga barības vielas. Rozīnes satur B vitamīna kompleksu, dzelzi un vairākus šādus minerālus, kas palielina hemoglobīna līmeni organismā. Tas šajā posmā palīdz mazināt anēmiju un novērst vājumu un citas problēmas.

4. Novērst vēzi

Tā kā ķermenis grūtniecības laikā piedzīvo tik daudz izmaiņu, tas ir vairāk pakļauts nopietnām problēmām, piemēram, vēzim. Antioksidanti, kas atrodami rozīnēs, cīnās ar organismā esošajiem brīvajiem radikāļiem, kas ir galvenais vēža audzēja veidošanās cēlonis.

5. Atvieglo gremošanu

Rozīņu šķiedrveida saturs palīdz iztīrīt kuņģa-zarnu trakta ceļu un izskalo no organisma izlietotos materiālus un toksiskās vielas. Šis process palielina arī nepieciešamību pēc pārtikas grūtnieces ķermenī, kas ir būtiski bērna augšanai un viņu vispārējai veselībai.

Kad augoša dzemde aizņem vietu, pārējie orgāni atrod maz vietas, un gremošana kļūst par problēmu. Arī rozīņu magnija un kālija saturs samazina skābumu un atvieglo pārtikas gremošanu.

6. Augsta enerģija

Rozīnes ir žāvētas vīnogu formas, un tajās ir daudz fruktozes un glikozes, kas absorbē būtiskos vitamīnus no pārtikas, ko mēs ēdam, un tādējādi ienes enerģiju organismā. Tā kā ķermenis grūtniecības laikā piedzīvo tik daudz izmaiņu, tam ir vajadzīga enerģija, lai tiktu galā ar mātes un bērna vajadzībām.

Rozīnes arī stiprina mātes imūnsistēmu un ir noderīgas, lai tiktu galā ar izmaiņām, kuras viņa piedzīvo. Tas dod ļoti nepieciešamo fizisko spēku dzemdību un dzemdību laikā.

Bērnam

7. Redze

Auglis ir pilnībā atkarīgs no mātes visām vajadzībām, ieskaitot orgānu augšanu! Rozīņu lietošana grūtniecības laikā augošajam auglim palīdz uzlabot redzi. Grūtniecēm vajadzētu ēst rozīnes; lai mazinātu augļa iespējamību iedzimtiem defektiem, īpaši saistībā ar acīm.

8. Spēcīgi kauli

Rozīnes satur lielu daudzumu kalcija un dzelzs. Rozīņu ēšana grūtniecības laikā palīdz stiprināt bērna kaulus.

Grūtniecēm ir nosliece uz gestācijas diabētu. Rozīnes satur glikozi, tāpēc sievietēm, kuras cieš no šīs diabēta formas, rozīnes jālieto mēreni.

Grūtniecība var būt skaista pieredze. Un, kad sieviete zina, ka viņas un augošā bērna veselība ir drošībā, šī pieredze var kļūt priecīga. Sīkā rozīne var palīdzēt nomierināt topošās mātes prātu! Jūs, iespējams, esat uzzinājis, ka rozīņu ēšana grūtniecības laikā dod daudz labuma. Tāpēc paņemiet dūri un izbaudiet gardās un veselīgās rozīnes, bet ar mēru.