9 labākie regulējamie kettlebells

Kettlebells ir lielisks papildinājums jūsu parastajam treniņam. Tie palīdz uzlabot izturību, veidot muskuļus un uzlabot vispārējo veselību. Bet, ja ērti turēt standarta dažādu izmēru kettlebellu komplektu, tas var nebūt ērti visiem. Tā vietā jūs varat izvēlēties regulējamus kettlebells. Regulējamām tējkannām ir viens galvenais svars un rokturu komplekts. Lai palielinātu treniņa intensitāti, jūs varat pievienot svara plāksnes ar soli vai hanteles. Viņi ir lieliski vietas taupītāji. Šajā rakstā mēs esam uzskaitījuši 9 labākos regulējamos kettlebells, kā arī to priekšrocības un pirkšanas ceļvedi. Pārbaudiet tos!

Kettlebells lietošanas priekšrocības

Kettlebells piedāvā šādas priekšrocības:

• Nosakiet ķermeņa stāvokli
• Uzlabojiet galveno spēku
• Uzlabojiet ķermeņa līdzsvaru
• Uzlabojiet elastību
• Stiprināt un veidot muskuļus
• Tonizējiet ķermeni
• Uzlabojiet ķermeņa koordināciju
• Stabilizējiet muskuļus
• Sadedzināt taukus
• Uzlabojiet stāju
• Uzlabojiet kaulu un locītavu veselību

Tagad, kad jūs zināt priekšrocības, apskatīsim labākos regulējamos kettlebells, kurus varat iegādāties tiešsaistē.

9 labākie regulējamie kettlebells

1. Labākais atsevišķais svars ar paaugstinātu pretestību: BowFlex SelectTech regulējamais tējkanna

BowFlex SelectTech regulējamajai kettlebell ir tikai viens regulējams svars. Ar ciparnīcas pagriezienu var palielināt tā pretestību starp 8, 12, 20, 25, 35 un 40 mārciņām. To ir viegli uzglabāt, un to var viegli nomainīt sešus kettlebellus - pateicoties tā pretestības spējai. Jūs saņemat arī piekļuvi 24 treneru vadītiem vingrinājumiem, kas koncentrējas uz pamatu kettlebell metodēm un plašu svara vingrinājumu klāstu, piemēram, šūpoles, rindas un pagriezienus. Tas tonizē jūsu rokas, kājas un serdi, un ir piemērots sirds, stiprināšanas un kondicionēšanas treniņiem. Šim kettlebellam ir ergonomisks rokturis ar izturīgu formējumu ap metāla plāksnēm.

Piezīme: Jums jābūt piesardzīgam ar tējkannu, jo tā nomešana var izraisīt iekšējo komponentu darbības traucējumus.

Plusi

• Piekļuve 24 treneru vadītiem treniņiem
• Viegli izmantot
• Labi svara pieaugumi
• Ātra svara pielāgošana

Cons

• Vecāku modeļu slēdzenes var nolietoties.
• Jums jānovieto plāksnes pareizajā leņķī, pretējā gadījumā tās viegli neslīd.
• Garš dizains

2. Labākais sievietēm: Pilnveidojiet regulējamus kettlebells

Empower Regulējamais Kettlebell ir paredzēts sievietēm. Tas ir 3-vienā kettlebell svara komplekts, kas nodrošina vienmērīgu treniņu. Tam ir patentēts klikšķu un vērpšanas dizains, kas bez piepūles pielāgo svaru. Tā svars ir 5, 8 un 12 mārciņas. Šo kettlebell var izmantot visa ķermeņa treniņam, kas tonizē glutes, gurnus, augšstilbus, plecus, rokas un muguru. Kettlebell ir palielināts kustību diapazons, kas uzlabo elastību un izturību. Tas nodrošina ātras visa ķermeņa kustības, kas ātrāk sadedzina kalorijas. Jūs saņemat treniņu DVD kopā ar šo kettlebell svara komplektu. Tam ir mīksta pieskāriena plastmasas apvalks un plats rokturis ērtai un ērtai lietošanai. Vienkārši noņemiet vai pievienojiet plāksnēm, lai samazinātu vai palielinātu kettlebell svaru.

Plusi

• Nerūsē
• Noklikšķiniet un pagrieziet dizainu
• Daudzpusīgs un kompakts
• Labi iesācējiem
• Stingrs
• Plašs rokturis
• Nāk ar kopējo ķermeņa treniņu DVD

Cons

• Stingras atsperes apgrūtina svaru noņemšanu.
• Iepakojuma jautājumi

3. Vislabāk līdzsvarotais: izturība X regulējamā tējkanna Versa-Bell

Šis kettlebell nodrošina sešus svara līmeņus ar 4 mārciņu soli. Tas nāk ar pamatnes paliktņa turētāju atsvariem. Ar patentētu svara regulēšanas sistēmu jūs varat palielināt svaru no 16 līdz 36 mārciņām (4 mārciņu pieauguma plāksnēm). Tam ir čuguna rokturis, kas nodrošina labu saķeri un ir ērti lietojams ar vienu vai abām rokām. Tam ir arī izturīga noapaļota pamatne atspiešanai. Svaru plāksnes iederas kettlebell čaulu iekšpusē. Šajā kompaktajā regulējamajā kettlebellā ir vienkārša bloķēšanas tapa svaru nostiprināšanai un čuguna rokturis. Apaļā tējkannas daļa ir galvenais svars, un šim svaram varat pievienot palielinājumus. Tas palīdz sadedzināt taukus, uzlabot spēku, palielināt locītavu kustīgumu, uzlabot muskuļu stabilitāti, stiprināt serdi un uzlabot sirdsdarbību. Tam ir 90 dienu garantija.

Plusi

• Stingrs
• Viegli regulējami svari
• Čuguna rokturis
• Labi līdzsvarots
• Izturīgs

Cons

• Gumijas blīves, kas nostiprina bloķēšanas tapu, pēc kāda laika var nolietoties vai izkrist.
• Svari var viegli neslīdēt vietā.

4. PowerBlock KettleBlock

PowerBlock KettleBlock ir patentēts kompakts dizains, kas padara to lieliski piemērotu nelielai uzglabāšanai. Tas uztur jūsu treniņu vietu kārtīgu un sakārtotu. Tas var izturēt svaru no 8-40 lbs un aizstāj astoņus kettlebellus vai 186 lbs kettlebellus. Tas nāk ar krāsu kodētu vieglu svara atsauces diagrammu. Izmantojiet izvēles tapu, lai dažu sekunžu laikā izvēlētos svaru. Tas uzlabo izturību un elastību, stiprina kodolu un veido muskuļus. Izmantojot šo kettlebell, jūs varat iegūt visa ķermeņa treniņu un labāku kustību amplitūdu.

Plusi

• Vietas taupītājs
• Stingrs
• Viegli izmantot
• Ātra svara pielāgošana
• Gluds un lieljaudas rokturis
• Iekļauta krāsu kodēta atsauces diagramma

Cons

• Var būt pārāk viegls uzlabotiem treniņiem.
• Var paiet laiks, lai pierastu.
• Svars no pamatnes var izraisīt sasitumus.

5. Regulējama tvertne Rocketlok

Rocketlok regulējamajai kettlebell ir izturīgs tērauda čuguna korpuss un rokturis. Tas ir aprīkots ar svērtiem iekšējo cilindru slīpējumiem no cieta tērauda. Tam ir veidots poliuretāna vāciņš ar bīdāmu bloķēšanas mehānismu, kas svarus notur cieši. Tam ir regulējams svars 24, 28, 32 un 36 mārciņas. Lai pievienotu vai samazinātu svaru, nav nepieciešami papildu rīki. Tas izmanto gludu patentētu dizainu, kas saglabā tradicionālo kettlebell formu un saglabā svara centru visos svara līmeņos.

Plusi

• Viegla svara pielāgošana
• Laba tolerance
• Laba saķere
• Stingrs
• Daudzpusīgs

Cons

• Plastmasas slēdzene var iestrēgt.

6. Bruteforce regulējams tvertnes smilšu maiss

Bruteforce regulējamais tējkanna smilšu maiss ir daļa no kettlebell un daļa no smilšu maisa. Jūs varat palielināt smilšu maisa svaru, lai palielinātu kettlebell svaru. Tas ir aprīkots ar mīkstu gumijas rokturi ar ieliktņa ieliktni, kas novērš smilšu noplūdi. Tas ir lieliski piemērots CrossFit treniņiem. Tas ir izturīgs un izgatavots, lai izturētu spēcīgu sitienu. Lai gan smilšu maiss ir tikai vienā izmērā, to var ielādēt līdz 45 mārciņām. Ārējais apvalks ir izgatavots ar lieljaudas 1000D mil-spec kordūru, un iekšējais pildījums ir izgatavots ar neplīstošu ballistisko neilonu. Tam ir divas krāsas - melna ar sudraba siksnām un camo ar melnu siksnu. Tam ir dubultsienu aizsardzība, HDPE cietinātāja noplūdes necaurlaidīgs blīvējums un pretmikrobu kontūrveida gumijas rokturis. To var izmantot kā parastu kettlebell un nometiet no plecu augstuma.Tam ir 30 dienu naudas atmaksas garantija ar Brute Force vairoga garantiju.

Piezīme: Neslīdiet, neslīdiet un nevelciet to uz zemes.

Plusi

• Nav smilšu noplūdes
• Viegli uzglabājams
• Izturīgs
• Pārnēsājama
• Labi uzbūvēts

Cons

• Vājš rokturis

7. Labākais ietilpīgais rokturis: Weider SpaceSaver regulējamais kettlebell

Weider SpaceSaver Regulējamais tējkanna ir aprīkota ar treniņu DVD un fitnesa žurnālu. Tas noregulējas no 10 līdz 40 mārciņām un aizņem maz vietas. Tam ir pārmērīgs rokturis ar pulvera pārklājumu, kas nodrošina neslidenu saķeri un ērtu lietošanu ar vienu dubultu roku. Tas nodrošina perfektu kardio un spēka treniņu kombināciju, lai sadedzinātu taukus, veidotu muskuļus, palielinātu pamatspēku un uzlabotu sirdsdarbības spējas.

Plusi

• Stingrs
• Viegli regulējami svari
• Neslidena saķere
• Viegli pāriet no vienas rokas uz otru
• Nāk ar Powerbell Workout DVD un fitnesa žurnālu

Cons

• Skrūves var atkāpties, izraisot svaru kritienu.
• Laika gaitā rokturis var atbrīvoties.
• Strādājot, plāksnes var grabēt.

8. Džiliana Mišela regulējamie kettlebells

Džiliana Maiklsa ir vadošā veselības un labsajūtas eksperte ar populārām NBC svara zaudēšanas un treniņu sērijām, piemēram, Lielākais zaudētājs un Zaudēt to kopā ar Džilianu. Tas ir regulējams 20 lbs kettlebell ar vietu taupošu dizainu. Tam ir viens 5 mārciņu rokturis un piecas 3 mārciņu svara svara plāksnes. Tas nāk ar 30 minūšu mācību DVD un vingrojumu diagrammu, lai uzlabotu fitnesa rutīnu. Tas palīdz tonizēt un stiprināt muskuļus un serdi, kā arī uzlabot sirds izturību. Tam ir pielāgojams dizains, kas palīdz palielināt treniņa intensitāti. Šim regulējamam kettlebellam ir 90 dienu garantija.

Plusi

• Labi svara pieaugumi
• Stingrs
• Viegli regulējami svari
• Komplektā ir 30 minūtes ilga fitnesa DVD žurnāls Jillian Michaels un vingrojumu tabula

Cons

• Tējkannas pamatne var izraisīt apakšdelma sasitumus.

9. Anbo regulējama tējkanna

Anbo Regulējamais Kettlebell ir telpu taupošs dizains mazām telpām, un tas uztur treniņa telpu kārtīgu un organizētu. Tas nāk ar 5 mārciņu svara pieaugumu no 10 līdz 40 mārciņām. Tam ir ergonomisks rokturis ar izturīgu formējumu ap metāla plāksnēm. Tam ir plakana dibena dizains, tāpēc jūs varat novietot kettlebell uz zemes. Šis regulējamais kettlebell palīdz jums veikt sirds, spēka un kondicionēšanas treniņus, vienlaikus tonizējot ķermeni.

Plusi

• Ciets un izturīgs
• Daudzpusīgs
• Viegla svara pielāgošana
• Plakana dibena dizains

Cons

• Augša var nolūzt.

Pirms dodaties uz priekšu un iegādājaties regulējamus kettlebells, jums jāpatur prātā daži faktori. Iepazīstieties ar pirkšanas ceļvedi zemāk.

Pirkšanas rokasgrāmata, lai izvēlētos labākos regulējamos kettlebells

• Svara diapazons: pārbaudiet svara diapazonu, lai pārliecinātos, ka tas ir ideāli piemērots jūsu treniņu rutīnai. Ja esat iesācējs, sākumā iet viegli, un, veidojot izturību, turpiniet palielināt svaru. Pārbaudiet, vai pieauguma diapazons jums ir labs, jo dažiem regulējamiem kettlebelliem ir 5 vai 4 mārciņu solis.
• Maksimālais svars: Pārliecinieties, ka maksimālais svars ir diezgan krietni virs jūsu paša svara, kā arī jūsu regulāri treniņi. Tas padara to uzticamāku un noderīgāku ilgtermiņā.
• Izturība: Pārbaudiet pārskatus, lai redzētu, cik izturīgi un izturīgi ir regulējamie kettlebells. Pārbaudiet, vai materiāls ir nerūsējis vai izturīgs. Pārliecinieties, ka rokturi ir stingri, stingri satverot.
• Roktura platums: Dažiem roktura platums var būt ērts, bet citiem grūti. Pirms pirkt konkrētu kettlebell, noteikti pārbaudiet roktura platuma izmērus. Lai labāk izmantotu, pārliecinieties, ka abas rokas var piestiprināties pie stūres.

Tas bija mūsu top 10 regulējamo kettlebellu apkopojums, kas ir lieliski piemēroti iesācēju un starpposma treniņiem. Ja jums ir kādi iepriekšēji ievainojumi, pirms to lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu. Atcerieties, ka šie svari ir smagi. Tāpēc esiet drošs, tos lietojot. Ejiet uz priekšu un iegādājieties katlu, kas atbilst jūsu prasībām, un uzlabojiet vispārējo fitnesa rutīnu.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kāda ir atšķirība starp regulējamu kettlebell un standarta kettlebell?

Standarta kettlebellu komplektā katrs sver atšķirīgu svaru un tos nevar izmantot kopā. Regulējama kettlebell nāk ar noteiktu galveno slodzi, un svaru var palielināt, izmantojot papildu svara plāksnes, hanteles vai smiltis. Regulējami kettlebell ir ērtāk mazās telpās.

Kādi ir labākie vingrinājumi, lai izmantotu regulējamo kettlebell?

Tējkannas var izmantot, lai uzlabotu izturību, veidotu muskuļus, stiprinātu serdi un tonizētu rokas, kājas, augšstilbus, plecus un muguru. Viņi uzlabo elastību ar savu palielināto kustības diapazonu. Jūs varat veikt tādus vingrinājumus kā šūpoles, dzinēji, tīrīšana un nospiešana, sagrābšana, tupēšana ar pistoli, plecu nospiešana utt.