Satura rādītājs:
- Satura rādītājs
- Kādi ir magnolijas mizas ieguvumi?
- 1. Uzlabo zobu veselību
- 2. Magnolijas miza var pazemināt asinsspiedienu
- 3. Cīnās ar iekaisumu
- 4. Atbrīvo menopauzes simptomus
- 5. Vai var palīdzēt diabēta ārstēšanai
- 6. Palīdz cīnīties ar vēzi
- 7. Cīnās ar depresiju un veicina kognitīvo veselību
- 8. Palīdz ārstēt bezmiegu
- 9. Varētu veicināt svara zudumu
- Kā patērēt magnolijas mizas ekstraktu
- Kādas ir magnolijas mizas blakusparādības?
- Secinājums
- Atsauces
Tradicionālās ķīniešu medicīnas štāpeļšķiedrām magnolijas miza gadsimtiem ilgi tika izmantota depresijas ārstēšanai, smadzeņu veselības uzlabošanai, asinsspiediena pazemināšanai un pat menopauzes simptomu mazināšanai. Kas padara to par cienīgu, lai par viņu runātu. Šajā amatā mēs apspriedīsim vairākas svarīgās magnolijas mizas priekšrocības - vienkārši sekojiet līdzi!
Satura rādītājs
- Kādi ir magnolijas mizas ieguvumi?
- Kā patērēt magnolijas mizas ekstraktu
- Kādas ir magnolijas mizas blakusparādības?
Kādi ir magnolijas mizas ieguvumi?
1. Uzlabo zobu veselību
Shutterstock
Pētījumi liecina, ka mizas saturošās pretmikrobu īpašības var cīnīties pret zobu aplikumu. Pētījumā tika konstatēts, ka košļājamās gumijas, kas satur magnolijas mizu, samazina zobu aplikumu (1).
Šīs ļoti pretmikrobu īpašības arī palīdz cīnīties ar sliktu elpu. Magnolija var arī cīnīties ar dobumiem, kā norādīts pētījumos (2).
Citā Itālijas pētījumā īpaši runāts par to, kā magnolijas ekstrakts var samazināt gaistošo sēru saturošos savienojumus mutes dobumā un uzlabot zobu veselību kopumā (3).
2. Magnolijas miza var pazemināt asinsspiedienu
Tika konstatēts, ka Honokiols, viens magnolijas mizas savienojums, atslābina aortas un pazemina asinsspiedienu (4). Lai gan mums ir nepieciešams vairāk pētījumu par to, tas noteikti ir solis pareizajā virzienā.
3. Cīnās ar iekaisumu
Magnolijas mizas ekstrakts, ievadot to šūnām, samazināja iekaisumu veicinošo citokīnu - savienojumu, kas izraisa iekaisumu, daudzumu (5).
Miza var arī mazināt sāpes, kuras izraisa iekaisums. Tika konstatēts, ka divi magnolijas mizas savienojumi, honokiols un magnolols, samazina sāpes, kas bija ķermeņa iekaisuma sekas (6).
4. Atbrīvo menopauzes simptomus
Magnolijas mizas un sojas izoflavonu salīdzinošie pētījumi menopauzes simptomu ārstēšanā piedāvāja interesantus rezultātus - miza varēja ārstēt trauksmi, kas ir viens no simptomiem sievietēm menopauzes periodā (7).
Faktiski, pievienojot mizas ekstraktu izoflavoniem, simptomi vēl vairāk uzlabojās - kombinācija varēja efektīvi apkarot bezmiegu, aizkaitināmību, nomāktu garastāvokli un pat libido zaudēšanu (bieži sastopami simptomi menopauzes laikā) (8).
5. Vai var palīdzēt diabēta ārstēšanai
Shutterstock
Tika konstatēts, ka daži no galvenajiem magnolijas mizas bioaktīvajiem savienojumiem veicina glikēmijas kontroli - un tas ir ieguvums diabēta slimniekiem (9). Pēc turpmākiem pētījumiem tika konstatēts, ka šiem savienojumiem piemīt arī hipoglikēmiskā bioaktivitāte - tas nozīmē, ka tiem ir spēja pazemināt cukura līmeni asinīs.
Magnolijas miza ir efektīva arī pret aknu oksidatīvo bojājumu, kas var notikt smagos diabēta gadījumos (10).
6. Palīdz cīnīties ar vēzi
Magnolijas mizā esošais honokiols var cīnīties pret vēzi vairākos veidos. Faktiski vienā pētījumā ar dzīvniekiem starojuma un honokiola kombinācija izraisīja lielāku audzēja apjomu samazināšanos, salīdzinot ar tikai radiācijas izmantošanu (11).
Tika konstatēts, ka Honokiols bloķē īpašu vēža ceļu, kas iepriekš tika uzskatīts par izturīgu pret narkotikām (12).
Vēl vienā pētījumā honokiols tika atklāts, lai novērstu krūts vēzi - ko citādi varētu izraisīt leptīns, viens hormons, kas cieši saistīts ar aptaukošanos (13).
7. Cīnās ar depresiju un veicina kognitīvo veselību
Saskaņā ar pētījumiem tika konstatēts, ka honokiola un magnolola (divi savienojumi magnolijas mizā) maisījums piedāvā antidepresantus (14). Šie divi savienojumi arī palielina serotonīna līmeni prefrontālajā garozā, kura zemais līmenis ir saistīts ar depresiju (15).
Honokiols un magnolols ir saistīti arī ar paaugstinātu noradrenalīna līmeni, kas saistīts ar uzlabotu modrību un koncentrēšanos, kā arī ar pastiprinātām emocijām.
Turpmāki pētījumi arī parāda, kā magnolijas miza var samazināt atmiņas zudumu un palīdzēt ārstēt Alcheimera slimību (16).
8. Palīdz ārstēt bezmiegu
Pazeminot kortizola līmeni, magnolijas miza atslābina ķermeni un prātu. Šīs zāles lietošana tieši pirms gulētiešanas var palīdzēt apkarot bezmiegu, jo tas veicina ātru miegainību. Pārliecinieties, ka acīmredzamu iemeslu dēļ to nelietojat dienas laikā, kā arī braucot vai strādājot ar smago tehniku.
Pētījumi arī parāda mums, ka magnolijas mizā esošais honokiols veicina ātru acu kustību, tādējādi ārstējot bezmiegu un palīdzot ķermenim un prātam atpūsties un novirzīties gulēt (17).
9. Varētu veicināt svara zudumu
Daži pētījumi parāda, kā magnolijas miza var samazināt ķermeņa tauku masu pelēm. Un mizas honokiolam bija samazināta rezistence pret insulīnu, tādējādi novēršot tauku uzkrāšanos (18).
Nu, tie ir ieguvumi. Mēs zinām, ka jūs jau domājat šo mizu iekļaut savā uzturā. Bet kā?
Atpakaļ uz TOC
Kā patērēt magnolijas mizas ekstraktu
Miza (vai ekstrakts) ir diezgan labi šķīst ūdenī. Tādējādi jūs varat to sajaukt glāzē tīra ūdens vai sulas.
Ekstraktu varat pievienot arī brokastu kokteilim. Citas smūtija sastāvdaļas var palīdzēt nomaskēt mizas garšu, ja tas jūs neuzrunā.
Ekstrakta devai jābūt no 250 līdz 500 mg dienā.
Lieliski. Bet vai tas nozīmē, ka kāds var ņemt ekstraktu? Varbūt ne. Ir jāpatur prātā dažas lietas.
Atpakaļ uz TOC
Kādas ir magnolijas mizas blakusparādības?
- Jautājumi grūtniecības un zīdīšanas laikā
Daži pētījumi liecina, ka magnolijas lietošana grūtniecības laikā var izraisīt dzemdes kontrakcijas un izraisīt spontānu abortu. Nav pietiekami daudz informācijas par tā ietekmi uz zīdīšanu. Tādēļ palieciet drošībā un izvairieties no abiem gadījumiem.
- Var padarīt anestēziju neefektīvu
Magnolija var palēnināt nervu sistēmu, pateicoties tā relaksējošajām īpašībām. Tas varētu būt problēma operācijas laikā, jo anestēzijas lietošana var nebūt tik efektīva. Pārtrauciet lietošanu vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas.
Atpakaļ uz TOC
Secinājums
Magnolijas mizai, kas ir būtiska tradicionālās ķīniešu medicīnas sastāvdaļa, ir daudz ko piedāvāt - jūs tikko uzzinājāt tās priekšrocības. Tātad, kāpēc jūs to uzreiz neiekļaujat savā rutīnā?
Un pastāstiet mums, kā šis ieraksts jums ir palīdzējis. Atstājiet komentāru zemāk esošajā lodziņā.
Atsauces
- “Zobu aplikuma ataugšanas pētījumi līdz…”. ScienceDirect.
- “Saldā magnolija: koku miza…”. ScienceDaily.
- “Cinka acetāta un… ietekme”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Hroniskas ārstēšanas ar… sekas”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Magnolijas ekstrakta identifikācija…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Honokiola un magnolola ietekme…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Magnolijas miza trauksmei…”. Dr Veils.
- “Bioloģiskā aktivitāte un toksiskums…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Magnolijas sugu ekstrakti…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- "Pretdiabēta un hepatoprotektīvais līdzeklis…". ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Honokiol: jauns dabisks līdzeklis…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Magnolijas savienojums ir nenotverams…”. ScienceDaily.
- “Vai magnolija var palīdzēt pārtraukt saiti…”. Džona Hopkinsa universitāte.
- “Antidepresantiem līdzīga iedarbība…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Antidepresanti, piemēram,… sinerģisms”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Ekstrakta produktu salīdzinājums…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- "Honokiol veicina ātru acu kustību…". ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Magnolijas bioaktīvā sastāvdaļa…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.