Annas Hegertijas

Anne Hegertija, populārā ITV šova Es esmu slavenība dalībniece… Iegūstiet mani no šejienes, pazaudēja milzīgu akmeni. 60 gadus vecā Hegertija izskatījās slaidāka, kad skatītāji viņu nobalsoja. Viņai izdevās zaudēt visu šo svaru, turpinot to, ko viņa sauc par “Džungļu diētu”. Kas tas vispār ir un vai vajadzētu to izvēlēties? Turpiniet lasīt, lai uzzinātu.

Annas Hegertijas svara zaudēšanas diēta

Instagram

Pēc aiziešanas no populārā realitātes šova Es esmu slavenība… Iegūstiet mani no šejienes, kur slavenībām mežā ir jāsacenšas par izdzīvošanu un jācīnās par “karaļa” vai “karalienes” titulu, Anne atklāja, kā viņa zaudēja 14 mārciņas vai vienu akmeni tikai trīs nedēļu laikā.

Hegertija atklāja, ka dalībniekiem bija atļauts lietot rīsus, pupas un ūdeni. Viņai bija grūti ievērot rīsu diētu. Un sāls nebija!

Viņa teica: "Problēma patiešām ir tā, ka nav sāls, un apmēram pirms nedēļas mana gremošanas sistēma man vienkārši teica:" Man žēl, ka man vairs nav rīsu. Man var būt pupiņas, man ir rīsi un pupas, bet es vairs nevaru būt rīsu, jo tie vienkārši iet taisni. ”

Tātad, ko viņa darīja? Viņa teica: "Kopš tā laika man pašiem nav rīsu." Tātad, tagad, kad rīsi bija gandrīz beiguši diētu, Anne sāka ātrāk zaudēt mārciņas. Arī šīs spēles šovu slavenībām tiek doti uzdevumi, kas jāizpilda. Jūs daudz pārvietojaties un daudz svīstat, kas dabiski sadedzina kalorijas.

Bet kā viņa jutās pēc izbalsošanas? Noskaidrosim!

Kā Anne Hegertija jutās pēc tam, kad esmu slavenība… Iegūstiet mani no šejienes?

Instagram

Atbildot uz jautājumu par to, kā viņa jūtas pēc izslēgšanas no populārā spēļu šova, Anne sacīja: “Es gribēju, lai mani neobjektīvi izsaka. Man beidzās ar izcilāko laiku, bet tas, kas tajā bija izcils, bija mani nometnes biedri… Es priecājos, ka esmu to paveicis, tā ir bijusi ārkārtas pieredze, un jā, tā ir bijusi mācīšanās līkne. ”

Jā, tā patiešām ir neparasta pieredze. Iedomājieties, ka izdzīvošanai nav nekā cita kā rīsi, pupas un ūdens! Slava viņai un citām slavenībām, kas tur izdzīvoja vairāk nekā divas dienas! Bet mēs nevaram un nevajadzētu iet tādā mērā, lai ierobežotu kalorijas ātrai svara zaudēšanai. Šeit ir daži padomi svara zaudēšanai, kas ir izpildāmi un sniedz pārsteidzošus rezultātus. Paskaties.

Kā veselīgi zaudēt svaru

Shutterstock

• Lietojiet visas pārtikas grupas - iekļaujiet uzturā olbaltumvielu avotu, labos ogļhidrātus (uztura šķiedrvielas) un veselīgos taukus.
• Nekad neizlaidiet brokastis. Ja kavējat skolu vai biroju, pagatavojiet ātru kokteili ar ogām, mandeļu pienu un pulverveida linu sēklām.
• Patērējiet tumšus lapu zaļumus un citus dārzeņus bez cietes, trīs porcijas dienā.
• Patērē trīs veidu augļus ar zemu GI, divas porcijas dienā.
• Čedaras sieru patērē ierobežotā daudzumā.
• Jūs varat patērēt sarkano gaļu reizi nedēļā.
• Dzert 8 unces ūdens dienā. Palieliniet summu, ja trenējaties.
• Treniņš regulāri. Sajauciet kardio un spēka treniņus.
• Turpiniet kustēties ik pēc stundas.
• Lifta vietā dodieties pa kāpnēm.
• Pastaigājieties, nevis aizvediet automašīnu uz tuvējo lielveikalu.
• Dejojiet pēc sava iecienītā atskaņošanas saraksta.
• Uzkodas veselīgas. Pārgrieziet mazuļu burkānu un humusu, mājās ceptus kāpostu čipsus, nedaudz pistāciju čaumalās, augļus un gurķus ar šķipsnu sārtā Himalaju sāls un kajēnas pipariem.
• Nav uzkodu pēc vakariņām.
• Patērē jogurtu un augļus vai tumšo šokolādi, ja alksti pēc saldumiem.
• Veikt pārtraukumu un baudīt apkrāptu maltīti sākotnēji reizi divās nedēļās un vēlāk, reizi nedēļā.
• Iegūstiet vismaz sešas stundas ilga miega.
• Atpūtieties, paņemiet pauzi, elpojiet un vienkārši esiet. Tas palīdzēs mazināt stresu un trauksmi.
• Meditējiet vai katru dienu dariet kaut ko tādu, kas pievērš jūsu nedalītu uzmanību.

Mazu soļu spiešana ir viss, kas jums jādara, lai ieviestu veselīgus ieradumus savā dzīvesveidā. Kad sākat pamanīt laba dzīvesveida priekšrocības, jūs nepārtrauksit būt derīgs un laimīgs. Atcerieties, ka labākais ir lēns svara zudums. Izmetiet iedvesmas un padariet veselīgu dzīvesveidu par savu mērķi. Uzmanieties!