Baba ramdev joga rada paaugstinātu asinsspiedienu

Vai uztraucaties par asinsspiediena līmeņa paaugstināšanos? Vai jūs jūtaties pārāk bieži saspringts? Ja atbilde ir jā, tad jums ir jāizmēģina Baba Ramdev joga. Viņi ir strādājuši daudziem, un arī slavenības tos ir apsvēruši.

Vai vēlaties uzzināt vairāk? Turpini lasīt!

Īss video, režisore Baba Ramdev:

Tāpat kā norāda nosaukums, šis video patiesībā ir diezgan īss. Tas parāda jums dažas pamata asanas un jogas pozas, kuras jūs varētu regulāri darīt, lai samazinātu augstu asinsspiedienu. Tie ir vienkārši un ļoti efektīvi. Vienkārši pārliecinieties, vai pareizi ievērojat tos.

Garais video, režisore Baba Ramdev:

Šis video ilgst stundu, un to vajadzētu izmēģināt tiem, kuriem ir pietiekami daudz laika kaut kam tik ilgi, cik šis. Tajā tiek aplūkotas visas problēmas, kas saistītas ar paaugstinātu asinsspiedienu, kā arī norādīts šī stāvokļa iemesls. Dažreiz tā var būt iedzimtība, aptaukošanās vai diabēts.

Baba Ramdev joga paaugstinātam asinsspiedienam:

Šis video ir saņēmis ļoti daudz novērtējuma, un tas noteikti nāks par labu visiem tiem, kuri cieš no paaugstināta asinsspiediena, stresa un trauksmes. Tas ir trīsdesmit septiņas minūtes garš, un, lai iegūtu rezultātus, to vajadzētu praktizēt vismaz reizi dienā.

Baba Ramdev joga rada paaugstinātu asinsspiedienu:

Šeit ir dažas eksperta Babas Ramdevas noteiktās pozas, kas noteikti jums ļoti noderēs!

1. Vajrasana:

Attēls: Shutterstock

Vajrasana, tautā pazīstama kā dimanta poza, ir veidota, lai jūs padarītu par spēcīgāku un veselīgāku cilvēku. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, to vajadzētu praktizēt gan pēc pusdienām, gan vakariņām. Šeit ir ātra ideja par to, kā jums to darīt

1. Apsēdieties uz grīdas un salieciet kājas. Jūsu kājām jābūt zem sēžamvietas.
2. Jūsu mugurkaulam jābūt taisnam, un acis jātur aizvērtas.
3. Novietojiet labo plaukstu uz labā ceļa un kreiso plaukstu uz kreisā ceļa.
4. Tagad elpojiet ļoti lēni un ātri izelpojiet.
5. Turpiniet piecas minūtes.

2. Šavasana:

Attēls: Shutterstock

Šavasana ir pazīstama arī kā līķa poza. Tas ir pazīstams ar savām terapeitiskajām un relaksējošajām priekšrocībām. Tas arī uzlabo koncentrēšanos un cīnās ar depresiju vai nogurumu.

1. Apgulieties uz muguras tā, it kā jūs gulētu. Jūsu kājas jātur šķirtas.
2. Rokām jābūt blakus, un plaukstām jābūt vērstām uz augšu.
3. Tagad turiet acis aizvērtas un elpojiet caur nāsīm tik grūti un ātri, cik vien iespējams.
4. Ļaujiet stresam pazust, iedziļinoties pozā.
5. Turpiniet trīs līdz četras minūtes.

Jūs varat arī noskatīties - “mūsu jogas video par augstu asinsspiedienu”: -

Kā samazināt augstu asinsspiedienu un hipertensiju, izmantojot jogas vingrinājumus?

video vietnē YouTube

Baba Ramdev izrakstītās zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu:

Šeit ir daži Baba Ramdev parakstītie līdzekļi, kas noteikti palīdzēs pacientiem ar augstu asinsspiedienu atrast zināmu atvieglojumu.

1. Ķiploki / krustnagliņa:

2. Papaija:

Papaijas priekšrocības ir daudz. Arī no rīta vispirms izdzert glāzi papaijas sulas vai bļodu, kas pilna ar sasmalcinātām papaijām, šķiet laba ideja. Šis ir viens no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem, ko ieteica Baba Ramdev, un ir radījis brīnumus daudziem cilvēkiem.

3. Pastaiga:

Pastaigas 30 minūtes no rīta ir arī labs līdzeklis asinsspiediena slimniekiem. Tas laika gaitā samazinās augstu asinsspiediena līmeni un palīdzēs justies relaksētam un mierīgam.

4. Pipari un ūdens:

Dzert siltu ūdeni ar pusi tējkarotes piparu vienu reizi dienā. Tas arī palīdzēs.

Kā jums patika šis ieraksts? Vai esat iepriekš izmēģinājis Baba Ramdev jogu? Informējiet mūs par savu pieredzi, atstājot mums komentāru zemāk.