Beikera cista - simptomi, cēloņi un ārstēšana + vingrinājumi

Sāpes un iekaisums ir kļuvuši par kopīgu ikdienas sastāvdaļu. Bet jebkuras sāpes noteiktā zonā kopā ar pēkšņu vienreizēju parādīšanos noteikti atstās jūs noraizējušos. Maiznieka cista ir vienreizēja, kas var rasties tieši aiz jūsu ceļa. Kaut arī šis nosacījums diez vai rada lielas bažas, tā pamatcēlonis, iespējams, būs jāārstē nekavējoties, lai izvairītos no turpmākām komplikācijām. Lai uzzinātu vairāk par Baker cistas dabisko, kā arī medicīnisko ārstēšanu, turpiniet lasīt.

Satura rādītājs

• Pazīmes un simptomi
• Diagnoze
• Medicīniskās ārstēšanas iespējas
• Mājas aizsardzības līdzekļi maiznieka cistai
• Kad apmeklēt ārstu?

Kas ir maizes cista?

Tas var izraisīt asas sāpes, kad jūs pilnībā saliecat vai izvelkat ceļu vai pat tad, kad esat aktīvs. Bieži vien tas ir saistīts ar ceļa locītavas problēmu, un to var izraisīt artrīts vai skrimšļa plīsums. Šādi apstākļi var izraisīt pārāk daudz šķidruma uzkrāšanos jūsu ceļgalā, kas savukārt izraisa Bakera cistu.

Kaut arī šī cista dažiem cilvēkiem var izraisīt asas sāpes, pārējiem tā gandrīz neuzrāda nekādus simptomus. Zemāk ir uzskaitītas parastās pazīmes un simptomi, kas saistīti ar maizes cistu.

Atpakaļ uz TOC

Pazīmes un simptomi

• Pietūkums aiz ceļa
• Sāpes vai dedzinoša sajūta ceļgalā
• Stīvums
• Nespēja izstiept ceļu

Šie simptomi parasti pasliktinās, ja esat bijis aktīvs vai stāvējis pārāk ilgi.

Ļaujiet mums tagad uzzināt, kas noved pie maizes vai popliteal cistas attīstības.

Atpakaļ uz TOC

Kas izraisa maizes cistu?

Sinoviālais šķidrums ļauj jūsu kājām vienmērīgi šūpoties bez lielas berzes locītavās.

Tomēr dažreiz jūsu ceļgali mēdz radīt pārāk daudz šī šķidruma. Tā rezultātā sinoviālā šķidruma uzkrāšanās ceļa aizmugurē (popliteal bursa) rodas Baker cista.

Šo sinoviālā šķidruma uzkrāšanos var izraisīt:

• Ceļa locītavas iekaisums kā artrīta gadījumā
• Ceļa trauma kā skrimšļa plīsums

Šādi apstākļi palielina arī indivīda risku saslimt ar Bakera cistu.

Atpakaļ uz TOC

Diagnoze

Maiznieka cistu parasti var diagnosticēt ar fizisku eksāmenu.

Tomēr, tā kā daži no tā simptomiem var būt diezgan līdzīgi nopietnākiem medicīniskiem apstākļiem, piemēram, asins receklis, audzējs vai aneirisma, ārsts var veikt citus diagnostikas testus, piemēram;

• Ultraskaņa
• Rentgens
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)

Kad Baker cista ir atklāta, ārsts var ieteikt kādu no šīm ārstēšanas metodēm.

Atpakaļ uz TOC

Medicīniskās ārstēšanas iespējas

Medicīniskās ārstēšanas iespējas, kā atbrīvoties no Bakera cistas, ir:

• Šķidruma iztukšošana - ārsts var iztukšot cistu, izmantojot adatu. To parasti veic ultraskaņas vadībā, un to sauc arī par adatas aspirāciju.
• Zāles - lai mazinātu iekaisumu un sāpes, ceļgalā var injicēt kortikosteroīdus, piemēram, kortizonu.
• Akupunktūra - tas ir īpaši noderīgi, ja cistas cēlonis ir artrīts.
• Operācija - ja skrimšļa plīsums ir atbildīgs par cistas attīstību, ārsts var ieteikt salabot vai noņemt skarto skrimšļu.

Atpakaļ uz TOC

Mājas aizsardzības līdzekļi maiznieka cistai

1. Ledus vai siltums
2. Vīraka vīraka eļļa
3. Masāža
4. Rīcineļļa
5. Epsoma sāls
6. B1 vitamīns

1. Ledus vai siltums

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

Karsta vai auksta komprese

Kas jums jādara

1. Paņemiet karstu kompresi un uzklājiet to skartajā zonā.
2. Novietojiet to tur uz 10-15 minūtēm un pēc tam noņemiet.
3. Līdzīgi varat izmantot aukstu kompresi.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vairākas reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Gan karstas, gan aukstas kompreses var palīdzēt mazināt sāpes un iekaisumu (1). Tādējādi tie var mazināt Baker cistas simptomus.

Atpakaļ uz TOC

2. vīraka vīraka eļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 2-3 pilieni vīraka eļļas
• 1-2 tējkarotes jebkuras nesējvielas eļļas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet divus līdz trīs pilienus vīraka eļļas tējkarotei vai divām jebkurām nesējvielām, piemēram, kokosriekstu vai olīveļļai.
2. Labi samaisiet un uzklājiet to skartajā zonā.
3. Atstājiet to, līdz tas izžūst. Jūs varat arī atstāt šo maisījumu uz nakti.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Vīraka vīrusa eļļai piemīt pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt pietūkumu un iekaisumu, kas saistīts ar Bakera cistu (2).

Atpakaļ uz TOC

3. Masāža

Shutterstock

Masāža, īpaši dziļo audu masāža, ir lieliska muskuļu stīvuma un sāpīguma ārstēšana, kas bieži vien ir saistīta ar Bakera cistu. Tas var palīdzēt mazināt iekaisumu un sāpes (3).

Atpakaļ uz TOC

4. rīcineļļa

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tējkarotes auksti spiestas rīcineļļas
• Silta komprese

Kas jums jādara

1. Paņemiet tējkaroti vai divas auksti spiestas rīcineļļas un uzklājiet to skartajā zonā.
2. Uz tā uzlieciet siltu kompresi 15-20 minūtes.
3. Noņemiet un noskalojiet eļļu no ādas.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Rīcineļļa satur ricinoleīnskābi, kurai piemīt ievērojamas pretiekaisuma īpašības (4). Šīs īpašības var palīdzēt mazināt Baker cistas simptomus.

Atpakaļ uz TOC

5. Epsom sāls vanna

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

• 1 glāze Epsom sāls
• Silts ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tasi Epsom sāls vannā, kas piepildīta ar ūdeni.
2. Kad sāls pilnībā izšķīst, iemērciet tajā apmēram 20 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā vai katru otro dienu.

Kāpēc tas darbojas

Epsoma sāli tā sastāva dēļ parasti sauc par magnija sulfātu. Magnijs ir diezgan izdevīgs, samazinot iekaisumu un pietūkumu, pateicoties tā pretiekaisuma aktivitātēm (5).

Atpakaļ uz TOC

6. B1 vitamīns

Shutterstock

Jums būs nepieciešams

1 mg B1 vitamīna vai tiamīna

Kas jums jādara

Katru dienu patērē apmēram 1 mg tiamīna.

Daži pārtikas produkti, kas bagāti ar šo vitamīnu, ir rieksti, auzas, apelsīni, olas, pākšaugi, zirņi un raugs.

Jūs varat arī lietot papildu piedevas šim vitamīnam, bet tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Cik bieži jums tas jādara

Ikdienas uzturā varat iekļaut nelielu daudzumu vitamīnu B1 saturošu pārtiku.

Kāpēc tas darbojas

Dažos gadījumos B1 vitamīna vai tiamīna deficīts var izraisīt Baker cistu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Oncology Reports, tiamīna ievadīšana 13 no 15 gadījumiem izārstēja Beikera cistas (6).

Papildus šo līdzekļu ievērošanai diētas modificēšana ir svarīga arī tad, kad pilnībā atbrīvojas no popliteal cistas. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt.

Atpakaļ uz TOC

Diētas padomi maizes cistai

Pretiekaisuma vai zemu nātrija diēta var izrādīties diezgan izdevīga, palīdzot Baker cistas ārstēšanā.

Ideāla pretiekaisuma diēta var sastāvēt no:

• Tumši zaļi lapu dārzeņi, piemēram, spināti un kāposti
• Citrusaugļi
• Ogas
• Tumši sarkanas vīnogas
• Dārzeņi, piemēram, brokoļi un ziedkāposti
• Lēcas
• Avokado
• Kokosrieksts
• Tumšā šokolāde

Ietekmētajām personām vajadzētu arī mēģināt izvairīties no dažiem pārtikas produktiem, jo ​​tie var pasliktināt esošos simptomus. Šādi pārtikas produkti ietver:

• Cukurs
• Cietes, piemēram, baltie milti, baltmaize, baltie rīsi un nūdeles
• Dārzeņu cepamās eļļas, kurās ir daudz omega-6, bet maz omega-3
• Trans-tauku pārtika, piemēram, junk un cepta pārtika
• Piena produkti
• sarkanā gaļa
• Mākslīgās pārtikas piedevas

Sportošana var arī pozitīvi ietekmēt jūsu simptomus. Šeit ir daži vingrinājumi, kas var palīdzēt vadīt Baker cistu, atvieglojot tās simptomus.

Atpakaļ uz TOC

Labākais vingrinājums maiznieka (Popliteal) cistai

1. Sēžamie kāju sastiepumi

Kas jums jādara

1. Turiet ceļgalu taisni un, sēžot, atbalstiet papēdi uz grīdas.
2. Noliecieties uz priekšu, līdz jūtat stiepšanos tieši aiz ceļa.

Kā tas palīdz

Tas var palīdzēt uzlabot ceļa pagarinājumu, īpaši, ja to ierobežo sāpes.

Atkārtojumi

12-15

Komplekti

3

2. Stāvoša teļa stiepšanās

Kas jums jādara

1. Nostājieties tuvu sienai.
2. Turiet abas kājas vērstas pret sienu un ar vienu kāju dodieties uz priekšu. Turiet otras kājas celi taisnu.
3. Noliecieties uz priekšu pret sienu un atbalstiet ķermeni ar rokām, vienlaikus ļaujot saliekt priekšējo celi, līdz jūtat maigu vilkšanu otras kājas aizmugurē.
4. Lai kontrolētu aizmugurējās kājas izstiepšanos, mēģiniet virzīties tuvāk vai tālāk no sienas.

Kā tas palīdz

Maiznieka cista bieži atstāj skartās kājas aizmuguri saspringtu. Šis stiepšanās var palīdzēt mazināt spriedzi aizmugurējā kājā.

Atkārtojumi

12-15

Komplekti

3

3. Papēža slaids

Kas jums jādara

1. Apgulieties uz grīdas, ceļgalus taisni uz muguras.
2. Lēnām salieciet celi, vienlaikus bīdot skartā ceļa papēdi uz sēžamvietu.
3. Kad esat sajutis nelielu stiepšanos aiz ceļa, dažas sekundes turiet pozīciju un pēc tam atgriezieties sākotnējā stāvoklī.

Kā tas palīdz

Tiem, kuru ceļa locīšana ir ierobežota, šis vingrinājums noteikti var palīdzēt, veicinot labāku izstiepšanos.

Atkārtojumi

10-15

Komplekti

3

4. Sienas pietupiens

Kas jums jādara

1. Noliecieties pret sienu vai jebkuru stabilu balstu un turiet kājas no otras.
2. Pabīdiet ķermeni gar sienu tā, it kā jūs darītu tupus, vienlaikus atbalstot muguru pret sienu.
3. Turiet šo pozīciju apmēram 3 sekundes, pirms atgriežaties vertikālā stāvoklī.

Kā tas palīdz

Apakšējā ķermeņa izturība ir diezgan svarīga, kad jāpārvalda Baker cista. Kvadriceps ir muskuļi, kas atbalsta ceļu, un squats palīdz stiprināt šos muskuļus.

Atkārtojumi

15-20

Komplekti

3

5. Sānos pakāpieni

Kas jums jādara

1. Novietojiet pretestības joslu ap potītēm.
2. Nedaudz salieciet ceļus un uzlieciet visu svaru uz papēžiem.
3. Lēnām speriet soli uz sāniem un ļaujiet otrai kājiņai sekot.
4. Neļaujiet pretestības joslai zaudēt spriedzi.

Kā tas palīdz

Šis vingrinājums palīdz stabilizēt gurnus un ceļus un stiprināt sēžas muskuļus.

Šie vingrinājumi noteikti piedāvās atvieglojumus no sāpēm un iekaisumiem, ko izraisa Bakera cista. Tomēr vienmēr labāk konsultēties ar ārstu.

Atpakaļ uz TOC

Kad apmeklēt ārstu?

Pat ja tas ir maz ticams, popliteal cista var būt nopietna nopietna veselības stāvokļa rezultāts. Tādējādi, meklējot medicīnisko palīdzību, visas šīs šaubas var arī likt mierā.

Vai šis ieraksts bija veiksmīgs, lai novērstu visas jūsu šaubas par Bakera cistu? Paziņojiet mums komentāru lodziņā zemāk.

Atpakaļ uz TOC

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Vai ir kādas kustības vai vingrinājumi, no kuriem man vajadzētu izvairīties, ja man ir popliteal cista?

Izvairieties no pēkšņām kustībām vai intensīviem vingrinājumiem, ja Jums ir popliteal cista, jo tas var pasliktināt simptomus.

Vai var izplūst popliteal cista?

Jā, maiznieka cista var plīst. Kad tas notiek, šķidrums no cistas var noplūst jūsu teļš un var izraisīt tā sarkanu un pietūkušu.

Cik ilgi ilgst maiznieka cista?

Maiznieka cista var izzust pati. Tomēr var paiet mēneši vai pat gadi, līdz tas pilnībā izzūd, īpaši bez ārstēšanas.

Kā dabiski dabūt šķidrumu no ceļa?

Viens no pieprasītākajiem dabiskajiem veidiem, kā iegūt šķidrumu no ceļa, ir auksta komprese / ledus maisiņa uzklāšana uz paaugstināta ceļa.

Atsauces

1. “Siltuma un aukstuma terapijas mehānismi un efektivitāte balsta un kustību aparāta traumām”, Medicīnas doktora žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
2. “Vīraka vīraka ēteriskās eļļas bioloģiskās aktivitātes cilvēka dermas fibroblastos” Biochimie Open, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
3. “Dziļo audu masāža un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi muguras lejasdaļas sāpēm: perspektīvs nejaušināts pētījums” The Scientific World Journal, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
4. “Ricinoleīnskābes ietekme akūtos un subhroniskos eksperimentālos iekaisuma modeļos” Iekaisuma mediatori, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka
5. “Magnijs samazina iekaisuma citokīnu veidošanos: jauns iedzimts imūnmodulācijas mehānisms”, ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas Imunoloģijas žurnāls
6. “Tiamīna deficīts: iespējams dažu audzēju galvenais cēlonis? (pārskats) ”Onkoloģijas ziņojumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka