Labākie vitamīni un minerālvielas pūtītēm

Vai zinājāt, ka aptuveni 85% cilvēku vecumā no 12 līdz 24 gadiem kādā dzīves posmā saskaras ar pūtītēm? Parasti tas sākas agri un var turpināties līdz 40 gadu vecumam. Vai jūs varat kaut ko darīt? Jā.

Dzīvesveids, hormonālā nelīdzsvarotība un uztura trūkums ir nozīmīgs pūtītes cēlonis. Mums visiem patīk domāt, ka mēs vadām veselīgu dzīvesveidu un ka tas ir burvju dzēriens līdz plankumainai ādai. Ak, satraucoši augstie skaitļi liecina par pretējo. Ļoti pārstrādātiem pārtikas produktiem, kurus mēs ēdam šajās dienās, trūkst barības vielu, kas vēl vairāk veicina mūsu pūtītes problēmu. Pasaule vēršas pret vitamīnu piedevām, lai iegūtu dažas barības vielas, kuras viņi izlaiž, un jums jāaplido arī šajā vilcienā.

Kā jūs varat tikt galā ar pūtītēm ar vitamīnu piedevām? Kuri vitamīni tieši cīnās ar pūtītēm? Pirms ķeramies pie smagākiem jautājumiem, atbildēsim uz lielāko no visiem - vai vitamīni tiešām var ārstēt pūtītes? Lasiet tālāk, lai uzzinātu.

Vai vitamīnu piedevas pret pūtītēm ir tā vērts?

Vitamīnu piedevas ir lielisks veids, kā nokļūt daudzu pamatproblēmu saknēs, kas rodas jūsu ķermeņa un ādas iekšienē, un kuras jūs nekontrolējat. Ēdotais ēdiens ir tiešs vitamīnu avots, taču tas ir jāsadala, pirms jūsu ķermenis to var izmantot dažādu ādas problēmu apkarošanai. Kad jūs lietojat piedevu, konkrētais vitamīns tiek tieši ievilkts asinīs un ir gatavs lietošanai spēcīgā formā. Tādējādi vitamīnu piedevas ir šāviena vērtas.

Aizraujoši, vai ne? Apskatīsim vitamīnus, kas ir lieliski piemēroti pūtītes ārstēšanai.

Kādi ir labākie vitamīni un minerālvielas pūtītes ārstēšanai?

1. A vitamīns

Shutterstock

Kas tas ir?

Retinols ir A vitamīna atvasinājums. Tas ir ļoti efektīvs antioksidants un atrodams lielākajā daļā aktuālo pūtītes ārstēšanas serumu. Tas nāk par labu jūsu ādas veselībai, pasargājot jūs no kaitīgajiem UV saules stariem.

Kā tas palīdz ārstēt pūtītes?

Turcijā veikts pētījums parādīja, ka pacientiem ar akūtām pūtītēm A vitamīna līmenis bija ievērojami zemāks (1). Ir zināms, ka izotretinoīns (A vitamīna atvasinājums) samazina eļļas ražošanu, kas ir nozīmīgs pūtītes izraisītājs. Konsultējieties ar ārstu par devu, jo A vitamīna pārdozēšana var izraisīt nelabumu un matu izkrišanu.

2. C vitamīns

Shutterstock

Kas tas ir?

Jautājiet jebkuram ādas ekspertam, un viņi ieteiks ādas kopšanas rutīnai pievienot serumu uz C vitamīna bāzes. C vitamīns var radīt brīnumus, ārstējot ādas problēmas jau pašā saknē. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas labi šķīst ūdenī, un tas atjauno bojātos ādas audus (2).

Kā tas palīdz ārstēt pūtītes?

C vitamīns ir pazīstams ar pretiekaisuma īpašībām un tiek plaši izmantots, lai ārstētu ādas problēmas, piemēram, pūtītes un rosaceju, un mazinātu hiperpigmentāciju, ko izraisa iekaisuma problēmas (2).

3. E vitamīns

Shutterstock

Kas tas ir?

E vitamīns ir taukos šķīstošs antioksidants, kas ilgstoši ir bijusi liela dermatoloģijas sastāvdaļa. Tas novērš tauku oksidēšanos organismā, kas netieši palīdz mazināt un cīnīties ar pūtītēm.

Kā tas palīdz ārstēt pūtītes?

Pūtītes izraisa liekā sebuma ražošana. Sebuma oksidēšanās ļauj baktērijām izplatīties un izraisīt pūtītes. E vitamīns palīdz kontrolēt sebuma ražošanu. Tas ir arī labi pazīstams, aizsargājot ādu no saules bojājumiem. Lai gan starp E vitamīnu un pūtītes samazināšanos nav tiešas saiknes, brīvo radikāļu ietekmes mazināšana netieši kontrolē pūtītes.

4. Selēns

Shutterstock

Kas tas ir?

Selēns ir minerāls, kas atrodams pārtikā, kas nāk tieši no augsnes. Tas sāka iegūt popularitāti kosmētikas nozarē, pateicoties tā pretkancerogēnajām un pretiekaisuma īpašībām (3). Tas aizsargā jūsu ādu no fotobojājumiem un uzlabo tās vispārējo kvalitāti.

Kā tas palīdz ārstēt pūtītes?

Selēns apkaro ādas infekcijas, mazina iekaisumu, aizsargā jūsu ādas šūnas no bojājumiem, stiprina ādas struktūru un samazina UV staru un stresa ietekmi. Tas viss padara jūsu ādu jutīgu pret aizsprostotām porām, atmirušās ādas uzkrāšanos un apsārtumu, kas galu galā izraisa pūtītes. Lai gan ar selēnu bagāti ēdieni var palīdzēt sasniegt jūsu ikdienas dzīvi