Vai senna tēja var palīdzēt zaudēt svaru?

Vai jūs mēģināt zaudēt svaru, bet nesaņemat lielu rezultātu? Interesanti, vai ir kāda atsevišķa sastāvdaļa, kas var palīdzēt jūsu svara zaudēšanas centienos? Tiek uzskatīts, ka Senna tēja var atrisināt jūsu svara zaudēšanas likstas. Bet tad cik daudz no tā ir patiesība? Šajā amatā ir atbildes. Turpini lasīt.

Senna tēja - pārskats

Senna, zāle ar dabīgiem caurejas līdzekļiem, tiek izmantota medicīniski, lai atvieglotu aizcietējumus. ASV FDA to ir apstiprinājusi kā caurejas līdzekli bez receptes (1). Tomēr tas ir izmantots arī kā līdzeklis toksīnu izvadīšanai no ķermeņa un svara zaudēšanas stimulēšanai. Senna tēja tiek pagatavota, vārot Senna zāles lapas.

Sennai ir koši dzelteni ziedi un pākstis (2). Koks aug tuksnesī. Dažādās valstīs tas jau kopš vecuma ir izmantots tādu veselības traucējumu ārstēšanai kā gremošanas traucējumi, ādas slimības un elpošanas ceļu slimības. Senna atbalstītāji uzskata, ka tam ir spēcīgs caurejas efekts, kas veicina atkritumu izvešanas procesu mūsu ķermenī.

Lai gan daudzi cilvēki tieši izmanto koka lapas tējas pagatavošanai un dzeršanai (3), labāk būtu nopirkt tirgū pieejamo Senna tēju. Tējas maisiņos un tējā nav sveķu vai piesārņotāju, kas var būt uz lapām.

Senna tēja un svara zudums

Nav plaša mēroga zinātniska pētījuma, kas veikts ar Senna tēju, ko varētu izmantot, lai apstiprinātu tā svara zaudēšanas priekšrocības. Tāpēc galvenā medicīnas sabiedrība to neapstiprina kā aktīvu svara zaudēšanas papildinājumu (4). Tomēr Senna lietošana noteikti var palīdzēt atkritumu likvidēšanā, kas ir veselīgas vielmaiņas sastāvdaļa. Toksīnu uzkrāšanās organismā paver ceļu svara pieaugumam. Toksīna eliminācija var palīdzēt novērst aptaukošanos. Tātad galu galā tējas dzeršana var palīdzēt svara zaudēšanas procesā.

Senna tējas lietošanas veidi

Lai būtu drošībā, jūs varat lietot Senna tēju, lai palielinātu svara zaudēšanas procesu. Tomēr jums būs jāiemācās to pareizi lietot.

1. Mūsdienās tirgū var atrast daudzus Senna tējas lapu variantus. Jūs to atradīsit vairākos dabiskās pārtikas veikalos. Daudzi tiešsaistes veikali arī pārdod šos produktus. Pārliecinieties, ka esat iegādājies maisījumu bez kofeīna. Tas neietekmēs jūsu gulēšanas paradumus. Lai gan ir pieejama arī Senna kapsulas forma, tējas forma viegli uzsūcas jūsu ķermenī.

1. Sākumā jums vajadzēs uzvārīt nedaudz ūdens. Ievietojiet tējas maisiņus ar Senna tēju verdošā ūdenī. To var pagatavot apmēram 5 minūtes. Daži cilvēki izmanto citronu sulu, lai pievienotu garšu. Tā paša iemesla dēļ varat tam pievienot arī dažus pilienus medus.

1. Lai iegūtu efektīvus rezultātus, varat dzert Senna tēju divas reizes dienā.

1. Dzerot Senna tēju, ēdiet pareizo pārtiku, lai panāktu maksimālu efektu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu ēst tādus pārtikas produktus kā vistas gaļa, zivis, zaļie salāti un augļi. Ir nepieciešams arī dzert daudz ūdens visas dienas garumā. Tas uzlabos gremošanas procesu.

1. Ieteicams trenēties, kamēr dzerat Senna tēju. Nav fiksētas formulas, bet 30 minūtēm treniņa dienā jābūt labai. Jūs varat izvēlēties sev patīkamu vingrinājumu veidu.

Lietas, kas jāpatur prātā

Kad jūs zaudējat lieko svaru, jūs izmantojat kādu ēdienu vai produktu, iespējams, būs jāveic daži piesardzības pasākumi. Tas pats attiecas arī uz Senna tēju. Tam patiešām ir nelabvēlīga ietekme uz veselību, un jums tas jāzina.

Nav daudz informācijas par Senna tējas lietošanas ietekmi uz ilgtermiņa patēriņu. Tomēr NIH neiesaka to lietot ilgu laiku. Lietojot to divu nedēļu laikā, vajadzētu būt drošai, kā norādīts NIH. Ilgstoša Senna tējas uzņemšana var izraisīt zarnu pārmērīgu aktivitāti (5). Citas iespējamās blakusparādības var būt muskuļu vājums, sirds darbības traucējumi un aknu bojājumi. Tomēr tie parasti rodas, ja persona ļoti ilgu laiku patērē Senna tēju milzīgos daudzumos.

Daži cilvēki ir ziņojuši arī par caureju un reiboni pēc ilgstošas ​​tējas lietošanas. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu uzmanīties no šādām blakusparādībām, un, ja tās attīstās, nekavējoties pārtrauciet tējas dzeršanu.

Jums var būt vai nav nekādu iepriekšēju veselības stāvokli. Tomēr jūs nedrīkstat lietot Senna tēju bez medicīniskas konsultācijas. Apspriediet ar savu ārstu vai diētas ekspertu par šīs tējas lietošanas drošību un pēc tam, kad esat ieguvis galvu, jūs varat sākt tās lietošanu.

Pēc Senna tējas dzeršanas daudziem cilvēkiem var rasties vēdera krampji. Lai no tā izvairītos, jūs varat ļaut tam iegremdēties pusi dienas un pēc tam to dzert. Tas ļaus visiem atlikumiem, piemēram, sveķiem, savākties katla apakšā, un blakusparādību risks tiks samazināts līdz minimumam.

Sievietes, kuras ir iecerējušas bērnu, drošības apsvērumu dēļ nedrīkst lietot šo tēju bez medicīniskas piekrišanas. To pašu var teikt par sievietēm, kuras laktējas.

Apkopojot to

Kopumā, lietojot Senna tēju, jūs varat iegūt dažas priekšrocības svara zaudēšanā. Tomēr, ņemot vērā to, ka nav zinātnisku pierādījumu par to, ka tas darbojas kā spēcīgs svara zaudēšanas savienojums, un tā galveno lomu kā caurejas līdzekli, nevajadzētu paļauties tikai uz zāli. Labākajā gadījumā to var izmantot, lai papildinātu svara zaudēšanas režīmu vai diētu. Pirms sākat uzņemšanu, jums arī jādomā par visiem esošajiem veselības stāvokļiem. Turklāt pirms pirmās lietošanas reizes jākonsultējas ar ārstu. Jūs varat gūt labumu, lasot populāru Senna tējas produktu pārskatus un iegādājoties piemērotu variantu.

Vai jūs kādreiz esat lietojis senna tēju svara zaudēšanai? Kā šis ieraksts jums ir palīdzējis? Pastāstiet mums, komentējot zemāk esošajā lodziņā.