Vai nebūtu lieliski, ja jūsu āda rūpētos par sevi? Nav jāuztraucas par grumbām vai citām ādas problēmām! Vienkārši atrodieties nevainojami visu laiku! Diemžēl diemžēl pasaulē nav neviena, kam būtu šāda greznība. Katram ādas tipam ir unikālas prasības, un jums jāveido ikdienas ādas kopšanas kārtība, pamatojoties uz jūsu ādas tipu.

Ir daudz instrukciju un ieteikumu, kas palīdzēs jums rūpēties par ādu. Tomēr tas nav tik sarežģīts, kā šķiet. Viss, kas jums jādara, ir paturēt prātā dažas lietas, un viss nostāsies savās vietās. Ritiniet uz leju, lai atrastu ikdienas ādas kopšanas režīmu jūsu ādas tipam.

Kā noteikt ādas tipu

Pirms sākat ievērot ādas kopšanas kārtību, ir svarīgi noteikt ādas tipu. Ja jums ir neskaidrības par ādas tipu, šeit ir vienkāršs veids, kā to noteikt:

• Normāla āda: Šis ādas tips jūtas līdzsvarots. Tas nav ne pārāk eļļains, ne pārāk sauss. Turklāt tas nav pārmērīgi jutīgs un nereaģē uz neko, kas tam tiek piemērots.
• Taukaina āda: ja jūsu T zona ir spīdīga un taukaina, jums var būt taukaina āda. Taukainai ādai parasti ir lielāki tauku dziedzeri, kas ražo lieko eļļu. Tas ir arī pakļauts pūtītēm.
• Sausa āda: ja jūsu āda jūtas saspringta un niezoša, īpaši pēc mazgāšanas, jums ir sausa āda. Šāda veida āda jūtas nevienmērīga un niezoša. Tas ir pakļauts arī priekšlaicīgai novecošanai.
• Kombinēta āda: ja jūsu T zona ir taukaina un vaigi un pārējā seja ir sausa, jums ir jaukta āda.
• Jutīga āda: Ja jūsu āda reaģē uz jebkuru produktu un viegli kairina (īpaši pēc saules iedarbības), jums ir jutīga āda.

Ikdienas ikdienas ādas kopšanas kārtība: soli pa solim

Piezīme: Neatkarīgi no ādas veida, jūs nevarat izlaist trīs galvenās darbības - tīrīšanu, tonizēšanu un mitrināšanu (KPZ rutīna). Pārējā daļā varat eksperimentēt ar jebkuru ādas kopšanas līdzekli, kas piemērots jūsu ādai.

Ādas kopšanas procedūra normālai ādai

Normāla āda ir līdzsvarota, un tai nav tādu problēmu kā citiem ādas tipiem. Jūsu ādas kopšanas rutīnas mērķis nedrīkst būt līdzsvara izjaukšana.

Rītam

1. Tīrīšana

Notīriet ādu ar maigu tīrīšanas līdzekli bez sulfātiem. Tīrīšanas līdzekļi bez sulfātiem neizžāvē jūsu ādu un veic labu darbu, lai atbrīvotos no liekās eļļas vai netīrumiem, kas varētu būt nokļuvuši jūsu ādas porās.

2. Tonizēšana

Izvairieties no toneriem, kas satur alkoholu. Šie produkti ir ne tikai ārkārtīgi skarbi jūsu ādai, bet arī dehidrē un noved pie sausuma. Tā vietā izmantojiet tonerus ar dabīgām sastāvdaļām, piemēram, rožūdeni un jebkuru citu mitrinošu sastāvdaļu, piemēram, hialuronskābi.

3. Mitrinoša

Mitrinātāja lietošana ar SPF palīdzēs mitrināt ādu, vienlaikus pasargājot to no saules. Meklējiet tādu, kura SPF vērtība ir 30 vai lielāka. Izvēlieties arī produktus, kas nav komedogēni un speciāli izstrādāti sejai.

4. sauļošanās

Lai gan jūsu mitrinātājs satur SPF, neaizmirstiet uzklāt sauļošanās līdzekli. Iet uz sauļošanās līdzekli, kuram ir vismaz SPF 30 un PA + vērtējums. Tas nodrošina jūsu ādas aizsardzību gan no UVA, gan no UVB stariem.

Uz nakti

1. Tīrīšana

Izmantojiet to pašu tīrīšanas līdzekli, kuru lietojat no rīta. Tomēr labāk, ja veicat dubultu tīrīšanu. Citiem vārdiem sakot, noņemiet visus netīrumus, kosmētiku un putekļus no sejas, izmantojot tīrīšanas eļļu, un pēc tam sejas mazgāšanai izmantojiet otru tīrīšanas līdzekli.

2. Tonizēšana

Tonizējiet seju ar to pašu toniku, ko izmantojat rīta rutīnai.

3. Serums

Izmantojiet antioksidantiem bagātu serumu, lai sniegtu papildu barību jūsu ādai. Pārbaudiet, vai nav sastāvdaļu, piemēram, aļģu ekstrakti, resveratrols un C vitamīns.

4. Acu krēms

Uzklājiet acu krēmu, kas ir paredzēts īpašiem jautājumiem, piemēram, tumšiem lokiem vai pietūkušām acīm. Izvēlieties vienu, kas var novērst jūsu problēmu.

5. Mitrinoša

Lai iegūtu dziļu barību jūsu ādai, dodieties pēc mitrinātāja ar krēmveida formulu.

Papildu procedūras

Jūs varat salapot ādu ar glikolskābes serumu. Glikolskābe maigi iedarbojas uz ādu un var dziļi tajā iekļūt. Tas izšķīdina un notīra atmirušās ādas šūnas, padarot jūsu ādu gaišāku un gludāku.

Mājas aizsardzības līdzekļi, kas jāizmēģina

Jūs varat arī uzklāt ādu ar jogurtu. Gan iekšķīgi lietojams, gan vietējais jogurta lietojums ir labvēlīgs ādai un palīdz uzturēt to veselīgu (1).

Ādas kopšanas procedūra taukainai ādai

Taukainai ādai ir pārmērīgi dziedzeri, kas rada lieko sebumu. Ādas kopšanas procedūras mērķim jābūt samazināt eļļu, vienlaikus saglabājot hidratācijas līmeni.

Rītam

1. Tīrīšana

Ja jums ir taukaina āda, ir svarīgi ieguldīt tīrīšanas sejas mazgāšanā. Varat arī meklēt tīrīšanas želejas vai putas bez eļļas. Dodiet priekšroku produktiem bez sulfātiem, jo ​​tie kontrolēs taukainību, vienlaikus samazinot ādas izžūšanas risku.

2. Beršana

Jūs varat izmantot ļoti maigu skrubi, lai laiku pa laikam notīrītu ādas poras. Taukainai ādai ir nosliece uz baltiem, melniem punktiem un aizsērējušām ādas porām, un skrubēšana nodrošina jūsu ādas pareizu tīrīšanu. Tomēr izvairieties no skarba skrubera lietošanas. Trīs reizes nedēļā jūs varat lietot maigus pīlinga līdzekļus.

3. Tonizēšana

Toneris bez spirta ar tādām sastāvdaļām kā nātrija PCA, burvju lazda vai ģerānijs ir veids, kā rīkoties, strādājot ar taukainu ādu. Šīs savelkošās sastāvdaļas palīdz notīrīt ādu un izsmalcināt ādas poras, nebojājot vai dehidrējot ādu.

4. Mitrinoša

Pretēji izplatītajam uzskatam, mitrināšana ir izšķiroša pat taukainiem ādas tipiem. Dehidrēta āda var izraisīt tauku dziedzeru pārmērīgu piedziņu, atstājot ādu sliktākā stāvoklī nekā iepriekš.

Meklējiet mitrinātājus bez eļļas. Ūdens bāzes nekomedogēni losjoni parasti ir laba iespēja taukainai ādai. Šie produkti jūtas viegli uz jūsu ādas, uztur to mitrinātu un atstāj to ar matētu virsmu. Ja jums ir īpaši taukaina āda, varat izvēlēties ieguldīt labā mitrinošā želejā.

5. Saules aizsargkrēms

Slampēšana uz sauļošanās var nešķist pievilcīga, ja jums ir taukaina āda. Tomēr tas notiek tāpēc, ka jūs, iespējams, neesat lietojis pareizos produktus. Saules aizsargkrēmi ar cinka oksīdu var mainīt jūsu ādas kopšanas rutīnu. Šie produkti atstāj jūsu ādu ar matētu apdari, vienlaikus novēršot arī izlaušanos.

Uz nakti

1. Tīrīšana

Izmantojiet to pašu tīrīšanas līdzekli, kuru lietojat no rīta.

2. Tonizēšana

Tonizējiet seju ar to pašu toniku, ko izmantojat rīta rutīnai.

3. serums (AHA / BHA)

Taukainai ādai parasti ir lielas poras, un AHA / BHA serumi palīdz samazināt ādas poru izskatu. Ja jums ir āda ar pūtītēm, meklējiet tādas sastāvdaļas kā tējas koka eļļa un salicilskābe.

4. serums (retinols)

Izmantojiet jebkuru serumu ar retinolu. Šis serums ir noderīgs taukainai ādai, jo, turpinot lietot, tas palīdz samazināt poru izskatu.

5. Nakts krēms

Jūs varat izmantot nakts krēmu uz ūdens bāzes, bez eļļas un bez komedogēniem, lai bloķētu visus jūsu lietotos ādas kopšanas līdzekļus. Ūdens bāzes mitrinātājs ir ideāli piemērots taukainai ādai, jo tā jūtas ārkārtīgi viegla.

Papildu procedūras

Jūs varat izmantot sejas eļļas un māla maskas kā papildu procedūras eļļas kontrolei un ādas veselībai. Māla maskas palīdz absorbēt lieko eļļu un notīra ādu tīru, savukārt sejas eļļas nodrošina papildu mitrināšanu.

Mājas aizsardzības līdzekļi, kas jāizmēģina

Jūs varat lietot māla maskas vienu vai divas reizes nedēļā. Izvēlieties jebkuru māliem līdzīgu Multani mitti vai Bentonīta mālu. Pagatavojiet pastu, izmantojot ūdeni vai rožūdeni, un uzklājiet to uz ādas. Reizēm uz ādas drīkst lietot arī citronu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni. Tas satur C vitamīnu, kas palīdz mazināt UV radītos ādas bojājumus, piemēram, fotonovecošanu un tumšus plankumus / pigmentācijas problēmas (2).

Ādas kopšanas procedūra sausai ādai

Ādas kopšanas procedūrai sausai ādai jābūt vērstai uz mitrināšanu.

Rītam

1. Tīrīšana

Ieguldiet maigā tīrīšanas līdzeklī, kas nav putas un putas. Tas ir maigs jūsu ādai un atbrīvojas no netīrumiem, nenoņemot to no mitruma.

2. Tonizēšana

Tonerā meklējiet ārkārtīgi maigas sastāvdaļas. Toneri ar tādām sastāvdaļām kā gurķis un alveja palīdz notīrīt seju, vienlaikus saglabājot mitrumu.

3. Serums

Antioksidants serums palīdzēs stiprināt jūsu ādas aizsardzību. Tas arī palīdz ierobežot kolagēna sadalīšanos. Meklējiet tādas sastāvdaļas kā A, C un E vitamīni.

4. Mitrinoša

Mitrinātājs piešķir jūsu ādai nepieciešamo mitrināšanu. Izvēlieties mitrinošu krēmu, kam ir bieza konsistence un kas satur mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, dimetikonu, keramīdus un glicerīnu. Pārliecinieties arī, ka formula ir bez eļļas un nav komedogēna.

5. Saules aizsargkrēms

Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kam ir serumam līdzīga formula. Aizsardzības pret saules aizsardzību noteikums paliek nemainīgs - izvēlieties formulu ar vismaz SPF 30 un PA + vērtējumu.

Uz nakti

1. Tīrīšana

Izmantojiet to pašu tīrīšanas līdzekli, kuru lietojat no rīta.

2. Tonizēšana

Tonizējiet seju ar to pašu toniku, ko izmantojat rīta rutīnai.

3. Serums

Retinola serums iekļūs jūsu ādā un atbrīvosies no atmirušajām ādas šūnām, vienlaikus atklājot veselīgāku ādas slāni. Tas arī palīdzēs novērst smalku līniju veidošanos.

4. Acu krēms

Tā kā sausa āda ir pakļauta novecošanai un smalkām līnijām, izmantojot acu krēmu, jūsu āda ilgu laiku var izskatīties jauneklīga un veselīga. Acu krēms, kas satur peptīdus, var palīdzēt palielināt kolagēna aktivitāti, uzlabojot ādas šūnu apriti.

5. Mitrinoša

Pērciet labu nakts krēmu ar augstu mitrinošu vērtību. Mitrinātāji, kas satur naktssveces eļļu, saldo mandeļu eļļu, jojobas eļļu, dzērveņu eļļu, fosfolipīdus, burkānu eļļu vai mežrozīšu sēklu eļļu, ir labas iespējas, jo tie darbojas kā dabiskie lipīdi jūsu ādā un pastiprina tās mitruma barjeru.

Papildu procedūras

Sausai ādai ir tendence pārslot, kas var izraisīt atmirušo ādas šūnu uzkrāšanos. Maigs pīlings var palīdzēt noņemt šīs atmirušās šūnas un padarīt jūsu ādu jutīgāku pret izmantotajiem produktiem. Ja jums ir ārkārtīgi sausa āda, kā alternatīvu nakts krēmam varat izmantot sejas eļļu. Atstājiet eļļu uz nakti. Dažreiz varat izmantot arī mitrinošu lokšņu masku.

Mājas aizsardzības līdzekļi, kas jāizmēģina

Jūs varat uzklāt medu uz ādas. Medus palīdz regulēt ādas pH līmeni un ir lielisks mīkstinošs un mitrinošs līdzeklis, kas uztur jūsu ādu mitrinātu (3). Jūs varat arī lietot alveju, jo tas palīdz saistīt mitrumu ar ādu un veicināt kolagēna attīstību, lai āda izskatās jauneklīga (4).

Ādas kopšanas procedūra kombinētai ādai

Kombinētā āda dažās daļās ir taukaina, citās - sausa. Bet tas nenozīmē, ka jums jāievēro divas atsevišķas ādas kopšanas procedūras. Tā vietā jums jāpanāk līdzsvars. Tāpēc kombinētas ādas kopšanas procedūra var atdarināt soļus no citām rutīnām.

Rītam

1. Tīrīšana

Izpildiet taukainai ādai sniegtos norādījumus. Ja tas ir pārāk žāvējošs jūsu ādai, pārejiet uz tīrīšanas losjonu, kas nav putas un putas.

2. Tonizēšana

Izpildiet taukainai ādai sniegtos norādījumus. Varat arī izmantot toneri, kas satur burvju lazdu.

3. Serums

Mitrinošs serums ir labākais kombinētās ādas izvēle. Serumi nodrošina papildu hidratācijas devu jūsu ādai, novērš sasprindzinājumu un nejūtas smagi. Izvēlieties serumu, kas satur hialuronskābi.

4. Mitrinoša

Kamēr kombinētai ādai nav jālieto mitrinošs krēms bez eļļas, ieguldiet vieglā matējošā mitrinātājā, kas kontrolēs taukainību, vienlaikus saglabājot ādas hidratāciju.

1. Sauļošanās krēms

Saules aizsarglīdzekļi ir obligāti visiem ādas tipiem. Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kuram ir SPF 30 un PA + vērtējums un kas piešķir matētu virsmu.

Uz nakti

1. Tīrīšana

Izmantojiet to pašu tīrīšanas līdzekli, kuru lietojat no rīta.

2. Tonizēšana

Tonizējiet seju ar to pašu toniku, ko izmantojat rīta rutīnai.

3. AHA / BHA serums

Izvēlieties AHA / BHA serumu savai ādai. AHA ir ļoti maigs jūsu ādai, un BHA (piemēram, salicilskābe) atslāņo ādu un novērš pūtītes.

4. Acu krēms

Jums jābaro zona zem acīm. Ja jums ir kādi īpaši jautājumi, piemēram, pietūkušas acis un tumši loki, izvēlieties acu krēmu, kas risina šīs problēmas.

5. Mitrinoša

Mitriniet seju ar to pašu līdzekli, ko lietojat no rīta.

Papildu procedūras

Tāpat kā taukainai ādai, jūs varat izmantot māla maskas tikai taukainās vietās. Jūs laiku pa laikam varat arī masēt seju ar sejas eļļu. Tas uztur jūsu ādu hidratētu, neradot pārmērīgu taukainību.

Mājas aizsardzības līdzekļi, kas jāizmēģina

Jauktai ādai vislabāk ir izmantot nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, jogurtu un medu. Šīs divas sastāvdaļas nodrošina, ka jūsu āda paliek vesela un jūtas ērti.

Ādas kopšanas procedūra jutīgai ādai

Ādas kopšanas procedūrai jutīgai ādai jāietver produkti, kas nav kairinoši un īpaši izstrādāti jutīgai ādai.

Rītam

1. Tīrīšana

Lai no rīta mazgātu seju, izmantojiet maigu tīrīšanas losjonu bez sulfātiem, kas nav putas un putas. Tas palīdzēs atbrīvoties no netīrumiem, nekairinot ādu.

2. Tonizēšana

Izvairieties no toneriem, kas satur alkoholu. Ieguldiet vienā, kas satur tādas sastāvdaļas kā zaļā tēja, baltā tēja, kumelītes un beta-glikāns, jo tie ir pretiekaisuma līdzekļi un palīdz stiprināt jūsu ādas imūnsistēmu.

3. Sejas migla

Jūs varat izšļakstīt mitrinošu un maigu sejas miglu. Tas palīdz nomierināt ādu. Izvēlieties miglu, kurai ir mitrinoša formula.

4. Mitrinoša

Bez smaržvielām un hipoalerģisks ir veids, kā iet, iepērkoties mitrinātājam jutīgai ādai. Tas saglabās jūsu ādas hidratāciju, nekairinot to.

5. Saules aizsargkrēms

Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas satur cinka oksīdu. Šī sastāvdaļa mazāk kairina jūsu ādu.

Uz nakti

1. Tīrīšana

Izmantojiet to pašu tīrīšanas līdzekli, kuru lietojat no rīta.

2. Tonizēšana

Izmantojiet to pašu toneri, ko lietojat no rīta.

3. Serums

Izvēlieties serumu, kurā ir mitrinošas un nomierinošas sastāvdaļas. Izvēlieties tādu, kas ir īpaši izstrādāts jutīgai ādai. Meklējiet tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe un organiskas sastāvdaļas, piemēram, kumelīšu un kliņģerīšu eļļas.

4. Acu krēms

Izvēloties acu krēmus, koncentrējieties uz nomierinošām un mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, E vitamīnu, kumelītēm un hialuronskābi. Pārliecinieties arī, ka produktā nav parabēnu un smaržvielu.

5. Nakts želeja

Izvēloties nakts želeju, izvēlieties produktu, kas nav kairinošs, nesatur smaržvielas un ir hipoalerģisks.

Papildu procedūras

Dažreiz jūs varat izmantot uz nakti maskas, kuru pamatā ir želeja. Tie uztur ādu hidratētu un ļoti nomierina kairinātu ādu. Varat arī izmēģināt pienskābes seruma lietošanu - tas nav skarbs un piemērots jutīgai ādai.

Mājas aizsardzības līdzekļi, kas jāizmēģina

Medus un jogurta kombinācija labi darbojas jutīgai ādai. Šīs sastāvdaļas nekairina ādu un uztur to veselīgu. Varat arī izmēģināt auzu pārslu skrubi. Auzu pārslām piemīt pretiekaisuma īpašības, kas palīdz nomierināt ādu (5).

Pareiza ādas kopšanas kārtība nav saistīta ar daudzu produktu izmantošanu, bet pareizo produktu izmantošanu pareizā veidā. Tas ir vienkāršākais veids, kā rūpēties par ādu. Tomēr, ja jums ir nobriedusi āda, varat ievērot iepriekš minēto ādas kopšanas režīmu savam ādas tipam, bet izmantot īpašus produktus, kas izstrādāti nobriedušai ādai.

Ādas kopšanas procedūra ādas novecošanai

Rītam

1. Tīrīšana

Neatkarīgi no ādas tipa katru rītu un vakaru jālieto kvalitatīvs tīrīšanas līdzeklis. Nobriedušai ādai nepieciešams vairāk barības, tāpēc putojošā tīrīšanas līdzekļa vietā izmantojiet krēma tīrīšanas līdzekli. Krēma tīrīšanas līdzeklis palīdz saglabāt mitrumu un saglabāt svaigu izskatu.

2. Tonizēšana

Izvairieties no toneriem, kuru pamatā ir alkohols. Tā kā nobriedusi āda ātri zaudē mitrumu, vislabāk ir izmantot mitrinošu toniku. Izmantojiet tonerus uz ūdens bāzes, kas satur nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, kumelīšu un gurķu ekstraktus, pantenolu un B vitamīnu.

3. Serums

Viegls, taukains un pret novecošanos serums ir tas, kas nepieciešams jūsu ādai. Izvēlieties tādu, kas satur tādas sastāvdaļas kā hialuronskābe un C vitamīns.

4. Mitrinoša

Mitrinātājs, kas darbojās 20 gadu vecumā, tagad nedarbosies. Izmantojiet mitrinošus mitrinātājus, kas satur sastāvdaļas, piemēram, hialuronskābi, alveju, glicerīnu. Izvēlieties tādu, kas ir īpaši izstrādāts nobriedušai ādai, bez smaržvielām un hipoalerģisks.

5. Saules aizsargkrēms

Nobriedušai ādai nepieciešama vispārēja aizsardzība. Izmantojiet plaša spektra sauļošanās līdzekli, kas aizsargā jūsu ādu gan no UVA, gan no UVB stariem. Izvēlieties vienu ar augstu SPF un PA + vērtējumu, un tas ir ūdensizturīgs.

Uz nakti

1. Tīrīšana

Izmantojiet to pašu tīrīšanas līdzekli kā no rīta.

2. Tonizēšana

Izmantojiet to pašu toneri, ko lietojat no rīta.

3. Serums

Izmantojiet serumu, kas satur pretnovecošanās sastāvdaļas, piemēram, retinolu, glikolskābi, hialuronskābi un C vitamīnu. Meklējiet mērķtiecīgus serumus, kas darbojas tādās jomās kā smalkas līnijas, grumbas, hiperpigmentācija un ādas spilgtums.

4. Acu krēms

Izvēlieties acu krēmus, kas satur anti-novecošanās sastāvdaļas, kas uztur ādu mitrinātu, novērš pietūkumu un samazina smalkas līnijas.

5. Mitrinoša

Izmantojiet to pašu mitrinātāju, kuru lietojat rīta rutīnā.

Papildu procedūras

Izmantojiet vieglu skrubi vai pīlingu, lai ādu nolobītu reizi nedēļā. Mitrinoša līdzekļa vietā jūs varat arī lietot sejas eļļu vienu vai divas reizes nedēļā, lai saglabātu ādas hidratāciju.

Mājas aizsardzības līdzekļi, kas jāizmēģina

DIY līdzekļu mērķim vajadzētu būt nomierināt ādu un uzturēt to ērti. Vienu vai divas reizes nedēļā varat lietot tādas sastāvdaļas kā medus, jogurts, rožūdens vai svaigi pagatavota zaļā tēja.

Neatkarīgi no jūsu ādas tipa un vecuma, ir daži noteikumi, kā uzturēt tīru un mirdzošu ādu visu mūžu. Šie ir pamati jebkurai ādas kopšanas kārtībai, kas jāievēro visiem. Paskaties.

Papildu padomi veselīgas ādas uzturēšanai

• Divreiz nomazgājiet seju

Sejas mazgāšana divas reizes dienā saglabās to tīru un novērsīs izlaušanos. Ir svarīgi nepārmazgāt seju, jo tas novedīs pie sausuma un sabojās ādas mitruma barjeru. Ja jums ir taukaina āda, nemazgājiet seju vairāk kā trīs reizes dienā.

• Noņemiet savu aplauzumu

Nekad neaizmirstiet noņemt kosmētiku pirms gulētiešanas. Aplauzums var aizsprostot poras un nedod ādai iespēju elpot. Tas var izraisīt izlaušanos un ādas saasināšanos.

• Mitriniet ādu

Neatkarīgi no jūsu ādas tipa, mitrināšanai jābūt būtiskai ādas kopšanas rutīnas sastāvdaļai.

• Izvairieties no karstu dušu uzņemšanas

Karstas dušas atver ādas poras, kas noved pie mitruma zuduma. Lai to novērstu, mēģiniet dušā un mazgāt seju ar vēsu / siltu ūdeni.

• Palieciet hidratēts

Uzturēšanās mitrināta, nodrošinās jūsu ādai nepieciešamo mitrumu, lai saglabātu veselību. Ja esat dehidrēts, neviens mitrinātājs nevar palīdzēt atdzīvināt ādu.

• Iegūstiet 8 stundas miega

Miega režīms palīdz uzturēt jūsu ķermeņa šūnas veselīgas. Miega trūkums var radīt zaudējumus šūnu aprites procesam, izraisot ādas bojājumus.

• Neaizmirstiet sauļošanās

Saule ir lielākais kaitējošais faktors jūsu ādai. Tāpēc vienmēr izmantojiet sauļošanās līdzekli vai SPF mitrinātāju ar minimālo saules aizsardzības koeficientu 30.

Ādas veselība dažreiz var šķist neiespējams uzdevums, taču triks ir noskaidrot, kas tai vislabāk der. Ikdienas pielāgošana ādas vajadzībām ir viens no visproduktīvākajiem soļiem, ko varētu veikt, lai optimizētu ādas kopšanas rutīnu.

5 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Fermentētu piena produktu ietekme uz ādu: sistemātisks pārskats. Alternatīvās un papildinošās medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26061422

• C vitamīns dermatoloģijā. Indijas Dermatoloģijas tiešsaistes žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Medus dermatoloģijā un ādas kopšanā: pārskats, Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti,

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24305429

• Aloe Vera: Īss pārskats, Indian Journal of Dermatology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti,

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Koloidālo auzu pārslu (Avena sativa) pretiekaisuma aktivitātes veicina auzu efektivitāti niezes ārstēšanā, kas saistīta ar sausu, kairinātu ādu. Dermatoloģijas zāļu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907