Satura rādītājs:
Vai dienas laikā jūs bieži jūtaties miegains, apātisks un gauss? Ja iepriekšējā naktī jūs gulējāt nepareizi, acīmredzams iznākums ir letarģija. Bet, ja tas notiek ar jums pat pēc kārtīgas nakts miega, tad kaut kas noteikti nav kārtībā! Var būt kāda pamatproblēma, kuras dēļ jūs jūtaties noguris un miegains visu dienu, un tā ir jānovērš pēc iespējas ātrāk.
- Galvassāpes
- Ķermeņa sāpes
- Miega trūkums naktī
- Intereses trūkums ne par ko
- Koncentrēšanās trūkums darbā vai studijās
- Stress un depresija
- Grūtības tikt galā ar dienas grafiku
- Gremošanas traucējumi
- Garlaicība
Ājurvēda un miegs
Ājurvēda saka, ka visu dienu var izraisīt miegainību vairāki iemesli. Iemesli var būt saistīti ar fiziskām izmaiņām vai garīgu stresu. Bet vissvarīgākā un interesantākā daļa ir tā, ka šīs problēmas risinājumi ir paslēpti pašos cēloņos.
Uzzināsim par cēloņiem, kuru dēļ jūs visu dienu jūtaties miegains un apātisks, un kā no tiem atbrīvoties.
1. Nepareizs miega grafiks
Attēls: Shutterstock
Tas ir viens no pamatcēloņiem, kas dienas laikā liek justies miegainam. Tas ir