Kā melnā kafija palīdz zaudēt svaru?

Vai jūs zināt, ka melnā kafija, kas vienmēr ir bijusi iecienīts dzēriens visiem, ir arī svara zaudēšanas katalizators? Pārsteidzoši, vai ne? Bagāts ar kofeīnu, tas ir pazīstams ar dažādiem ieguvumiem veselībai, piemēram, vēža profilaksei, vieglai depresijai un sāpēm galvā. Apmēram 80% pasaules iedzīvotāju katru dienu dzer kafiju dažādos daudzumos. Bet ļoti maz zina par melnās kafijas svara zaudēšanas savienojumu.

Melnās kafijas priekšrocības svara zudumam

Tagad šeit ir “slepenā saite”, kas sniedz skaidru priekšstatu par melnās kafijas dzeršanas priekšrocībām svara zaudēšanai.

a. Hlorogēnskābes kā antioksidanta loma:

• Melnajā kafijā ir noteikti savienojumi, piemēram, hlorogēnskābe, kuriem ir liela nozīme svara zaudēšanā.

• Lietojot melnu kafiju pēc ēdienreizes, tajā esošā holrogēna skābe palēnina glikozes ražošanu organismā. Tajā pašā laikā tiek samazināta jaunu tauku šūnu ražošana.

• Šis process notiek tikai tad, kad dzer melnu kafiju, kas bagāta ar kofeīnu un holrogēnu skābi.

• Piena vai krējuma pievienošana kafijai garšos labāk nekā parasta melnā kafija, bet tas nepalīdz svara zaudēšanai.

• Bez holrogēnās skābes melnā kafija satur arī antioksidantus, kas ir būtisks svara zaudēšanas savienojums.

b.

• Melnajā kafijā esošais kofeīns stimulē vielmaiņas aktivitāti un paaugstina enerģijas līmeni, kas savukārt nomāc izsalkumu. Tase melnās kafijas satur 5,4 kalorijas, un to sauc arī par dzērienu bez kalorijām.

• Pievienojot cukuru vai krējumu, kaloriju līmenis palielinās.

c. Melnās kafijas ietekme uz jūsu kaloriju daudzumu:

• Melnas kafijas dzeršana var dot daudz izmaiņu ikdienas kaloriju līmenī. Tā kā melnā kafija stimulē vielmaiņas aktivitāti, tā uztur jūs aktīvu un sadedzina vairāk kaloriju. Tādējādi jūs varat izliet lielu daudzumu kaloriju dienā, kas savukārt palīdz zaudēt svaru.

• Dzert melnu kafiju pirms treniņa ir labākais veids, kā sadedzināt vairāk kaloriju.

d.

• Daži cilvēki ir smagi tauku vai liekā ūdens satura dēļ viņu ķermenī. Dzerot melnu kafiju, samazinās augsts ūdens saturs biežas urinēšanas dēļ.

• Ar šīs metodes palīdzību papildu mārciņas augsta ūdens satura dēļ tiks samazinātas bez jebkādām draudošām blakusparādībām.

e. Pagaidu svara zudums un atbalsta pastāvīgu svara zudumu:

• Melnā kafija izraisa īslaicīgu svara zudumu. ti, urinējot, tiek novērsts nevēlamais notekūdeņu un šķidruma uzkrāšanās organismā. Tas ir saistīts ar tajā esošo bagātīgo kofeīna saturu.

• Pastāvīgs svara zudums notiek tikai tad, kad tiek samazināts tauku saturs organismā. Melnā kafija palīdz pastāvīgi zaudēt svaru, sadedzinot vairāk kaloriju. Tas ir saistīts ar svara zudumu, jo, sadedzinot vairāk kaloriju, svars pakāpeniski samazināsies.

Uzmanību:

• Visam, kas tiek patērēts pārmērīgi, būtu blakusparādības. Līdzīgi, ja melnā kafija tiek patērēta pārmērīgi, tā izraisa hipertensiju.

• Ieteicams dzert 2 tases dienā.

Tāpēc ielieciet šīs papildu mārciņas un izskatieties vienkārši izcili. Nekautrējieties pastāstīt mums par savu pieredzi un izplatīt ziņu visiem.